يوم الإثنين 2:24 صباحًا 27 مايو، 2019

اسرع طريقة لتنزيل الكرش

صور اسرع طريقة لتنزيل الكرش

يبدا ظهور الكرش اثر تضخم في البطن،

 

و يكون ذلك نتيجة لتركز الدهون في هذه المنطقة،

 

و غالبا ما يكون هذا من خلال اسرافك في تناولك الطعام و الشراب،

 

و بشكل مستمر،

 

و هذا قد يؤثر على الجسم.
وبامكانك ان تتخلص من هذا الكرش بطريقة طبيعية و جيده و لا تؤثر على شيء و هي ممارسه الرياضه و المشي،

 

و بهذا يمكنك التخلص منه.

اثبتت بعض الدراسات الامريكية انه يوجد هناك ارتباط بين الكرش و زياده احتماليه تعرض الشخص للوفاه اثر اصابتة بامراض القلب،

 

و لذلك نذكر لكم
ثلاث طرق طبيه جيده تجعلكم تتخلصون من هذا الكرش:
الخطوه الاولى: اذا كنت حقا ترغب في ان تحرق دهون البطن،

 

وان تبنى عضلات جسمك في ان واحد،

 

عليك ان تمارس التمارين الرياضيه ثلاثه ايام بالاسبوع كحد ادنى.

قم بالتركيز على تمارينك الرياضيه و على التدريبات التي تقوم بتحريك جسمك بالكامل،

 

و من هذه التمرينات: تمرين الضغط،

 

و يتوجب عليك ان تقوم بتكرار كل تمرين تقوم به 15 مرة،

 

و من ثم تبدا من جديد.
لا تنس ان تقوم بالفصل بين كل تمرين و اخر تقوم به،

 

و عليك ان تقوم بالقفز على الحبل؛

 

فان هذا التمرين قد يعمل على حرق ما بين 500 الى 600 سعره حرارية.
الخطوه الثانية: قم بانقاص كميه الملح التي تضاف الى طعامك؛

 

حيث انها تقلل من اختزان الماء داخل جسمك،

 

و من الافضل ان تعتمد على التوابل و الاعشاب.

الخطوه الثالثة: حاول قدر المستطاع ان تبتعد عن التوتر و شده القلق؛

 

فان هذا يعمل على افراز هرمون “الكورتيزول”،

 

و هوالمسؤول عن زياده الوزن.

396 views

اسرع طريقة لتنزيل الكرش