1:44 صباحًا السبت 23 فبراير، 2019


اسرع طريقة لتنزيل الكرش

بالصور اسرع طريقة لتنزيل الكرش 8cc0220c25365d098588a1c794cbc0be

يبدا ظهور الكرش اثر تضخم في البطن، و يكون ذلك نتيجه لتركز الدهون في هذه المنطقه و غالبا ما يكون هذا من خلال اسرافك في تناولك الطعام و الشراب، و بشكل مستمر، و هذا قد يؤثر على الجسم.
وبامكانك ان تتخلص من هذا الكرش بطريقه طبيعيه و جيده و لا تؤثر على شيء و هى ممارسه الرياضه و المشي، و بهذا يمكنك التخلص منه.

اثبتت بعض الدراسات الامريكيه انه يوجد هناك ارتباط بين الكرش و زياده احتماليه تعرض الشخص للوفاه اثر اصابته بامراض القلب، و لذلك نذكر لكم
ثلاث طرق طبيه جيده تجعلكم تتخلصون من هذا الكرش:
الخطوه الاولى: اذا كنت حقا ترغب في ان تحرق دهون البطن، وان تبنى عضلات جسمك في ان واحد، عليك ان تمارس التمارين الرياضيه ثلاثه ايام بالاسبوع كحد ادنى.

قم بالتركيز على تمارينك الرياضيه و على التدريبات التى تقوم بتحريك جسمك بالكامل، و من هذه التمرينات: تمرين الضغط، و يتوجب عليك ان تقوم بتكرار كل تمرين تقوم به 15 مره و من ثم تبدا من جديد.
لا تنس ان تقوم بالفصل بين كل تمرين و اخر تقوم به، و عليك ان تقوم بالقفز على الحبل؛ فان هذا التمرين قد يعمل على حرق ما بين 500 الى 600 سعره حرارية.
الخطوه الثانية: قم بانقاص كميه الملح التى تضاف الى طعامك؛ حيث انها تقلل من اختزان الماء داخل جسمك، و من الافضل ان تعتمد على التوابل و الاعشاب.

الخطوه الثالثة: حاول قدر المستطاع ان تبتعد عن التوتر و شده القلق؛ فان هذا يعمل على افراز هرمون “الكورتيزول”، و هوالمسؤول عن زياده الوزن.

369 views

اسرع طريقة لتنزيل الكرش