يوم السبت 4:11 مساءً 25 مايو، 2019

اسم دواء لزيادة الوزن

صور اسم دواء لزيادة الوزن

كيفية زياده الوزن
العديد ممن يعانون من نقص حاد في اوزانهم يسعون دوما لايجاد الحلول لهذه النحافه المفرطه ،

 

 

و القيام بعلاجها.
النحفاء يعانون من نقص حاد في الطاقة المكتسبه من الطعام المتناول ،

 

 

و ذلك بسبب عدم تناولهم كميات كافيه لاجسامهم .

 


هناك العديد من الاشخاص الذين ينهمون الكثير من الطعام و لكنهم لا يزالون يعانون من نقص الوزن الشديد ؛

 

 

و هذا يعود الى اصابتهم بامراض معينة تحرمهم من الاستفاده من الطاقة المكتسبه من الطعام .

 


طرق زياده الوزن
ان من اهم الطرق السليمه للوصول الى زياده في الوزن و الوصول الى الوزن الطبيعي ،

 

 

هو القيام بمعرفه قيم السعرات الغذائية لجميع الاطعمه و العمل على حساب كم الفرد بحاجة الى سعرات في مختلف الوجبات و العمل على الالتزام بها .

 


عند القيام بزياده الوزن ينصح بتناول الاغذيه الغنيه بالبروتينات ؛

 

 

فهي تزيد نسبة الدهون بشكل كبير و تفيد في اعاده بناء انسجه الجسم و تقوية العضلات و العظام و الدم.
الدهون تزيد من الوزن و غنيه جدا بالطاقة لذا ينصح بمن هم بحاجة لزياده اوزانهم بتناول الاطعمه الغنيه بها ،

 

 

و لكن يجب الحذر من عدم تناولها بكثرة فهي تضر بصحة الانسان و تسبب الجلطات و امراض الشرايين .

 


و من طرق زياده الوزن ،

 

 

تناول اللبن كامل الدسم و الاطعمه الغنيه بالتوابل و الخبز المصنوع من الطحين و النشويات و الحلويات .

 


ينصح اخصائيوا التغذيه لمن يعانون من نقص في اوزانهم بتناول الحبوب التي تعمل على فتح الشهيه و هي متواجده بكثرة في الاسواق لكن يجب ان تكون من مصادر مضمونه ،

 

 

او بتناول الاغذيه الغنيه بفيتامين ا و ب فهي تعمل على فتح الشهيه بشكل كبير .

 


ينصح ايضا بتناول العسل و الحليب الكامل الدسم و الجبن و الفواكة الطازجه و اللحوم باعتدال لاحتوائها على نسب عاليه من الدهون ،

 

 

و البطاطا و االبيض و الكثير الكثير من الاغذيه المعروفة بنسبة سعراتها العاليه .

 


ان تناول الوجبات السريعة تعمل على زباده كبيرة في الوزن لما تحوية من سعرات عاليه .

 


ان من يعانون من نقص حاد في اوزانهم نتيجة بعض الامراض تصيب الغده الدرقيه او امراض فقر الدم و غيرها ،

 

 

تكون عملية زياده الوزن صعبة جدا لدية مقارنة بالاشخاص الاصحاء ،

 

 

لكن عند علاج هذه الامراض يسهل جدا عملية زياده الوزن .

 


يجب على من يسعي الى زياده و زنة ،

 

 

تناول العديد من الوجبات خلال اليوم تصل الى 4 ا 5 و جبات .

 


يجب تجنب شرب الماء اثناء تناول الطعام لانة يعمل على الشعور بالشبع .

 


ممارسه الرياضه مهمه جدا في انها تجعل الزياده في بناء العضلات بدلا من تراكم الدهون

1٬506 views

اسم دواء لزيادة الوزن