2:27 مساءً السبت 15 ديسمبر، 2018

اسم دواء لزيادة الوزن


صوره اسم دواء لزيادة الوزن

كيفيه زياده الوزن
العديد ممن يعانون من نقص حاد في اوزانهم يسعون دوما لايجاد الحلول لهذه النحافه المفرطه ،



و القيام بعلاجها.
النحفاء يعانون من نقص حاد في الطاقه المكتسبه من الطعام المتناول ،



و ذلك بسبب عدم تناولهم كميات كافيه لاجسامهم .


هناك العديد من الاشخاص الذين ينهمون الكثير من الطعام و لكنهم لا يزالون يعانون من نقص الوزن الشديد ؛



و هذا يعود الى اصابتهم بامراض معينه تحرمهم من الاستفاده من الطاقه المكتسبه من الطعام .


طرق زياده الوزن
ان من اهم الطرق السليمه للوصول الى زياده في الوزن و الوصول الى الوزن الطبيعى ،



هو القيام بمعرفه قيم السعرات الغذائيه لجميع الاطعمه و العمل على حساب كم الفرد بحاجه الى سعرات في مختلف الوجبات و العمل على الالتزام بها .


عند القيام بزياده الوزن ينصح بتناول الاغذيه الغنيه بالبروتينات ؛



فهى تزيد نسبه الدهون بشكل كبير و تفيد في اعاده بناء انسجه الجسم و تقويه العضلات و العظام و الدم.
الدهون تزيد من الوزن و غنيه جدا بالطاقه لذا ينصح بمن هم بحاجه لزياده اوزانهم بتناول الاطعمه الغنيه بها ،



و لكن يجب الحذر من عدم تناولها بكثره فهى تضر بصحه الانسان و تسبب الجلطات و امراض الشرايين .


و من طرق زياده الوزن ،



تناول اللبن كامل الدسم و الاطعمه الغنيه بالتوابل و الخبز المصنوع من الطحين و النشويات و الحلويات .


ينصح اخصائيوا التغذيه لمن يعانون من نقص في اوزانهم بتناول الحبوب التى تعمل على فتح الشهيه و هى متواجده بكثره في الاسواق لكن يجب ان تكون من مصادر مضمونه ،



او بتناول الاغذيه الغنيه بفيتامين ا و ب فهى تعمل على فتح الشهيه بشكل كبير .


ينصح ايضا بتناول العسل و الحليب الكامل الدسم و الجبن و الفواكه الطازجه و اللحوم باعتدال لاحتوائها على نسب عاليه من الدهون ،



و البطاطا و االبيض و الكثير الكثير من الاغذيه المعروفه بنسبه سعراتها العاليه .


ان تناول الوجبات السريعه تعمل على زباده كبيره في الوزن لما تحويه من سعرات عاليه .


ان من يعانون من نقص حاد في اوزانهم نتيجه بعض الامراض تصيب الغده الدرقيه او امراض فقر الدم و غيرها ،



تكون عمليه زياده الوزن صعبه جدا لديه مقارنه بالاشخاص الاصحاء ،



لكن عند علاج هذه الامراض يسهل جدا عمليه زياده الوزن .


يجب على من يسعي الى زياده و زنه ،



تناول العديد من الوجبات خلال اليوم تصل الى 4 ا 5 و جبات .


يجب تجنب شرب الماء اثناء تناول الطعام لانه يعمل على الشعور بالشبع .


ممارسه الرياضه مهمه جدا في انها تجعل الزياده في بناء العضلات بدلا من تراكم الدهون

1٬389 views

اسم دواء لزيادة الوزن