4:25 مساءً الأحد 21 أكتوبر، 2018

اعشاب لهشاشة العظام


صوره اعشاب لهشاشة العظام

 التعريف بالمرض

العظام الطبيعية هي عبارة عن مجموعة من الصفائح الرقيقه والمغلفه وعندما تنقص الانسجه في العظام تزيد الثقوب في الصفائح ويصبح الغلاف هشا واحيانا تختفي فينتج عن ذلك هشاشه العظام ويصبح العظم هشا سهل الكسر ويعاني المصاب بهذا المرض من الالم في الظهر والتقوس ويميل الى القصر وذلك لتقدم العمر او اسباب مرضيه اخرى او نقص الكالسيوم وفيتامين د  ونقص الهرمونات الانثويه عند النساء  .

الاعراض

  1. الشخص المصاب يبدا في القصر عده سنتيمترات لتقوس الظهر   .

  2. الشعور باوجاع في اسفل الظهر .

  3. التعرض للكسور والشروخ لمن اصيب بهذا المرض  .

الاسباب

  1. التقدم في العمر  .

  2. عدم ممارسه الرياضه وخاصة المشي   .

  3. توقف او نقص الهرمونات الجنسية الانثويه عند النساء   .

  4. قله اكل الغذاء الغني بالكالسيوم وفيتامين ا  وفيتامين  د الداعمين للعظام .

الوقايه

  1. تناول الغذاء المحتوي على الكالسيوم وفيتامبن د وفيتامين ا     .

  2. مداومه لعب الرياضه والمشي   .

العلاج

  1. التمر والحليب



    يؤكل التمر يوميا مع الحليب او بدونه فكلاهما غنيان بالمواد الغذائية والكالسيوم  لتقوية العظام وحمايتها من الهشاشه  .

  2. الافوكادو



    يؤكل الافوكادو لغناه بالفيتامينات ولحمايته للعظام من الهشاشه   .

  3. الملفوف



    يفضل اكل الملفوف في السلطات والطبيخ لانه مفيد جدا لمعالجه هشاشه العظام   .

  4. الفلفل الاسود



    فيؤكل في معظم الوجبات لاحتوائه على مركبات مقاومه لهشاشه العظام   وكذلك الفلفل الرومي   .

  5. البقدونس والحلبه



    اكل كميات من البقدونس والحلبه في طعامنا لاحتوائه على مواد تقوي العظام وتحمي من هشاشه العظام   او ممكن غلي البقدونس والحلبه وشربهما مع الحليب  .

  6. الهندباء



    تؤكل الهندباء خضراء للوقايه من هشاشه العظام  .

  7. فول الصويا



    فول الصويا والبقوليات حاميه للعظام من الهشاشه فيؤكل في الطعام بدل اللحوم  .

  8. الحنطه السوداء



    هذا النبات غني بالكالسيوم فتغلى  اوراق النبات الجافة ويشرب سليقها لغناه بالكالسيوم   .

  9. الشاي الاخضر



    مفيد جدا في مقاومه مرض هشاشه العظام لما يحويه من مركبات لاعاده بناء العظام  .

  10. ذيل الحصان



    يغلى بعض الاجزاء الجافة من نبات ذيل الحصان في الماء ثم يحلى بالسكر وينقع في الماء المغلي 3 ساعات ثم يصفى ويشرب لاحتوائه على مادة السيليكون الذي يمنع هشاشه العظام ويعالج شروخ العظام   .

  11. البطاط البري



    جذور هذا النبات تحتوي على مواد تحافظ على العظام .

  12. البرسيم الحجازي



    يؤكل طازجا للحد من اخطار هشاشه العظام  وكذلك البرسيم الاحمر   .

  13. الشوفان:

    ينقع الشوفان في الماء لاربع ساعات ثم يشرب عده مرات في اليوم لعلاج هشاشه العظام  .

  14. قشر البيض



    يخلط مطحون قشر البيض في كاس من الحليب كامل الدسم ويشرب لعلاج هشاشه العظام  .

  15. الثوم



    الثوم بالاضافه الى الكالسيوم وفيتامين د يساعد كثيرا في علاج هشاشه العظام  .

266 views

اعشاب لهشاشة العظام