4:58 مساءً الخميس 24 يناير، 2019


اعشاب لهشاشة العظام

بالصور اعشاب لهشاشة العظام bbf18e2f79a19dcae83d2726539a3671

 التعريف بالمرض

العظام الطبيعيه هى عباره عن مجموعه من الصفائح الرقيقه و المغلفه و عندما تنقص الانسجه في العظام تزيد الثقوب في الصفائح و يصبح الغلاف هشا و احيانا تختفى فينتج عن ذلك هشاشه العظام و يصبح العظم هشا سهل الكسر و يعانى المصاب بهذا المرض من الالم في الظهر و التقوس و يميل الى القصر و ذلك لتقدم العمر او اسباب مرضيه اخري او نقص الكالسيوم و فيتامين د  و نقص الهرمونات الانثويه عند النساء  .

الاعراض

  1. الشخص المصاب يبدا في القصر عده سنتيمترات لتقوس الظهر   .

  2. الشعور باوجاع في اسفل الظهر .

  3. التعرض للكسور و الشروخ لمن اصيب بهذا المرض  .

الاسباب

  1. التقدم في العمر  .

  2. عدم ممارسه الرياضه و خاصه المشي   .

  3. توقف او نقص الهرمونات الجنسيه الانثويه عند النساء   .

  4. قله اكل الغذاء الغنى بالكالسيوم و فيتامين ا  و فيتامين  د الداعمين للعظام .

الوقايه

  1. تناول الغذاء المحتوى على الكالسيوم و فيتامبن د و فيتامين ا     .

  2. مداومه لعب الرياضه و المشي   .

العلاج

  1. التمر و الحليب يؤكل التمر يوميا مع الحليب او بدونه فكلاهما غنيان بالمواد الغذائيه و الكالسيوم  لتقويه العظام و حمايتها من الهشاشة  .

  2. الافوكادو يؤكل الافوكادو لغناه بالفيتامينات و لحمايته للعظام من الهشاشة   .

  3. الملفوف يفضل اكل الملفوف في السلطات و الطبيخ لانه مفيد جدا لمعالجه هشاشه العظام   .

  4. الفلفل الاسود فيؤكل في معظم الوجبات لاحتوائه على مركبات مقاومه لهشاشه العظام   و كذلك الفلفل الرومي   .

  5. البقدونس و الحلبة اكل كميات من البقدونس و الحلبه في طعامنا لاحتوائه على مواد تقوى العظام و تحمى من هشاشه العظام   او ممكن غلى البقدونس و الحلبه و شربهما مع الحليب  .

  6. الهندباء تؤكل الهندباء خضراء للوقايه من هشاشه العظام  .

  7. فول الصويا فول الصويا و البقوليات حاميه للعظام من الهشاشه فيؤكل في الطعام بدل اللحوم  .

  8. الحنطه السوداء هذا النبات غنى بالكالسيوم فتغلى  اوراق النبات الجافه و يشرب سليقها لغناه بالكالسيوم   .

  9. الشاى الاخضر مفيد جدا في مقاومه مرض هشاشه العظام لما يحويه من مركبات لاعاده بناء العظام  .

  10. ذيل الحصان يغلي بعض الاجزاء الجافه من نبات ذيل الحصان في الماء ثم يحلي بالسكر وينقع في الماء المغلى 3 ساعات ثم يصفي و يشرب لاحتوائه على ما ده السيليكون الذى يمنع هشاشه العظام و يعالج شروخ العظام   .

  11. البطاط البري جذور هذا النبات تحتوى على مواد تحافظ على العظام .

  12. البرسيم الحجازي يؤكل طازجا للحد من اخطار هشاشه العظام  و كذلك البرسيم الاحمر   .

  13. الشوفان: ينقع الشوفان في الماء لاربع ساعات ثم يشرب عده مرات في اليوم لعلاج هشاشه العظام  .

  14. قشر البيض يخلط مطحون قشر البيض في كاس من الحليب كامل الدسم و يشرب لعلاج هشاشه العظام  .

  15. الثوم الثوم بالاضافه الى الكالسيوم و فيتامين د يساعد كثيرا في علاج هشاشه العظام  .

295 views

اعشاب لهشاشة العظام