5:05 صباحًا الإثنين 10 ديسمبر، 2018

اقوى امبولات لتطويل الشعر


 

صوره اقوى امبولات لتطويل الشعر

النصيحه الاولى ~
الغذاء مهم جدا للشعر
لذلك يجب تناول الاغذيه اللازمه لسرعه نمو الشعر
كما يجب الاهتمام خصوصا بوجبه الفطور
وجبه الفطور الكامل الغني بالبروتين و الحديد
لان الجسم بالصبح يكون بادنى طاقته بعد فتره جوع طويله
والاغذيه التي تساعد في سرعه تطويل الشعر
منتجات الصويا و الفاصوليا و البيض و السمك و الحليب و الجبن و اللبن
الحبوب الكاملة و البذور والمكسرات والخضروات السبانخ والخس
العدس والبروكلي والبقوليات ذات قيمه في جعل الشعر اكثر اكتمالا واكثر سمكا
البنجر والهليون الاخضر الطازج والعسل واللحوم الطازجه
الفيتامينات المهمه للشعر
بما اننا لا نستطيع ان نوفر معظم الفيتامينات التي يحتاجها اجسامنا
من الغذاء اليومى لنا
لذلك يجب استخدام فيتامينات
تخص الجسم مثل المالتى فيتامين والامثله كثيره
وفيتامين يخص الشعر
ويجب ان يكون الفيتامين الذى يخص الشعر يحتوى على البيوتين
بي كومبليكس – B Complex 75
فيتامين B7و هو اهم فيتامين مسؤول عن طول الشعر
ويطيل الشعر بفتره قياسيه
فيتامين E يعمل كمضاد للاكسده
فيتامين C يحارب الجذور الحره و يحمي الشعر من التلف
ويساعد على امتصاص الحديد في الجسم
فيتامين Aمهم لانتاج الزهم في فروه الراس و يعزز نمو الشعر
حبوب الخميره ممتازه جدا للشعر وان لم تتوفر الحبوب ممكن الاستعانه بالخميره الطازجه
قبل الاكل مرتين في اليوم لمن يخاف من السمنه
وبعد الاكل ثلاث مرات في اليوم لمن لا يخاف من السمنه
طبعا من يعانى من الانيميا لابد من معالجتها اولا
لانها سبب اساسى في عدم طول الشعر وضعفه وتساقطه ووجود القشره
طبعا الفيتامينات لا تؤخذ الا في حالة الحاجة اليها
يعنى من تعانى من نقص فيتامينات ولا تعوضها بالاكل
عليها اخذ فيتامينات مع فيتامين البيوتين
لان البيوتين اساسى ولا يوجد منه اي ضرر ابدا
لمدة ثلاثه شهور ثم تقطع الاستخدام
ومعلومه تفرح الجميع
البيوتين يزيد من عملية الايض

النصيحه الثانيه..
اخذ قسط كافى من الراحه والنوم
8 ساعات نوم متواصله
فى الليل والساعات الاولى من النهار
مهم جدا لصحة الشعر وسرعه نموه
وممارسه الرياضه على الاقل المشي يوميا
مما يحفز الدوره الدمويه
ويحسن النفسيه ويبعد التوتر

 

1٬904 views

اقوى امبولات لتطويل الشعر