يوم الأربعاء 7:49 مساءً 26 يونيو، 2019

التخلص من السيلوليت بطريقة طبيعية

صور التخلص من السيلوليت بطريقة طبيعية

كثير من النساء،

 

و بعض الرجال ايضا يعانون من هذا الاضطراب الجلدي الذى يسمي السيلوليت و هو عبارة عن خلايا دهنيه تترسب تحت الجلد مباشرة.

 

يمكن ان تظهر منتفخه ،

 

والجلد به التجاعيد و الجلد مدمل و يظهر مثل قشر البرتقال على مناطق الجسم مثل البطن و الارداف و الوركين و الفخذين.

 

هذه المناطق من الجسم،

 

و خاصة في النساء عاده ما تكون عرضه لتراكم الدهون بسهولة.

 

النساء يعانين من السيلوليت في الغالب اكثر من الرجال و ذلك بسبب هرمونات الاستروجين البروجسترون و التي تعتبر من الاسباب الرئيسيه للسيلوليت .

 

 

بينما هرمون الاستروجين يؤدى الى مشكلة في الانسجه الضامه من خلال تكوين الخلايا الدهنية،

 

و هرمون البروجسترون يؤدى الى تكوين الاورده الضعيفه ،

 

 

و احتباس السوائل،

 

و زياده الوزن.

 

ان في بعض الاحيان يحدث السيلوليت من عوامل اخرى مثل التدخين،

 

و الاجهاد،

 

و السمنة،

 

و الحمل،

 

و عدم ممارسه الرياضة،

 

و التدليك القاسي و كذلك الوراثة.

 

هذه الاسباب تفسر انه يمكن التخلص من السيلوليت ببعض التغييرات في نمط الحياة مثل ممارسه التمارين ،

 

 

تعديل النظام الغذائى و كذلك من خلال بعض العلاجات المنزليه للسيلوليت .

 


طرق التخلص من السيلوليت بوصفات و خلطات منزلية
افضل العلاجات الطبيعية للسيلوليت
1.

 

مقشر القهوه للتخلص من السيلوليت
القهوه هي من العلاجات المنزليه الشعبية للسيلوليت و عند فرك الجلد بالقهوه فانها تعمل تقشير ممتاز و تزيل خلايا الجلد الميته لتحافظ على جلد صحي , و كذلك تعزز التمثيل الغذائى للدهون و تتخلص من الدهون و السوائل من الجلد و كذلك تتخلص من السيلوليت .

 


المكونات
¼ كوب من القهوة
3 ملاعق كبيرة من السكر او السكر البنى
2-3 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند او زيت الزيتون
الطريقة
فى و عاء نظيف خلط القهوه و السكر و الزيت اذابه زيت جوز الهند قبل خلطة مع المكونات الاخرى
اخذ العجينه و تدليك مناطق الجلد التي تحتوى على السيلوليت مع فرك لعده دقائق .

 


ثم يغسل بالماء الدافئ.
يكرر 2-3 مرات في الاسبوع و لبضعه اسابيع حتى تظهر النتائج .

 


ملاحظات
• التدليك لا يكون خفيف جدا و يجب الضغط على السيلوليت مع التدليك .

 

 

اذا كنت لا يمكنك ان تكوني قاسيه جدا مع بشرتك ،

 

 

استخدمى طريقة بديله عن القهوة.
• اذا استخدام زيت الزيتون ،

 

 

لا يخلط مع القهوه و السكر .

 

 

يوضع زيت الزيتون على الجلد اولا ثم التدليك بخليط القهوه و السكر .

 


بدلا من ذلك،

 

يمكن عمل مقشر القهوه باستخدام زيت الزيتون فقط .

 


المكونات
½ كوب من القهوة
زيت الزيتون البكر
الطريقة
فى و عاء اضافه القليل من زيت الزيتون على القهوة.
تسخينها قليلا باستخدام الميكروويف لمدة 20-30 ثانية .

 


وضع الخليط على المناطق المتضرره من السيلوليت .

 


تغطيتة بغلاف بلاستيكى و تركة لمدة حوالى نصف ساعة ثم يغسل بماء دافئ .

 


يكرر على الاقل مرتين في الاسبوع لمدة بضعه اسابيع حتى يظهر تحسنا .

 


2.التنظيف الجاف لازاله السيلوليت
التنظيف الجاف من العلاجات المنزليه الاكثر فعاليه لازاله السيلوليت .

 

 

عند فرك الجلد بفرشاه جافة على الجلد الجاف فانك تساعد على شد البشره و ايضا على تفتيت المواد السامه التي تشكل السيلوليت.
قد استخدم العديد من الناس الفرشاه الجافة للتخلص من السيلوليت حيث انه يعمل على تقشير خلايا الجلد الميته و كذلك يساعد على تحفيز تدفق الدم و التدفق اللمفاوى في الجسم للحصول على بشره متوهجه و نضرة
اليك كيفية القيام باستخدام الفرشاه الجافة للتخلص من مشكلة السيلوليت
1.

 

اختيار الفرشاه المناسبه
الحرص على استخدام الفرشاه التي تكون شعيراتها من المواد الطبيعية , و ينبغى لهذه الشعيرات ان تكون قاسيه و لكن ليس كثيرا لان الشعيرات الناعمه لا تعطى الاثار المرجوه .

 


الحصول على ان تكون الفرشاه بمقبض بحيث يمكن مسكها بقبضه واحده و القيام بالتدليك بطريقة صحيحة .

 


2.

 

معرفه الوقت المناسب لاستخدام الفرشاه الجافة
تستخدم الفرشاه الجافة قبل اخذ دش عندما يكون الجسم لا يزال جافا .

 


يكرر يوميا ،

 

 

و اذا كانت السيلوليت شديده يكرر مرتين في اليوم .

 


اخذ دش مباشره بعد تنظيف الجسم بالفرشاه الجافة لمدة 5-10 دقائق , هذا سوف يساعد على التخلص من خلايا الجلد الميته .

 


3.

 

الطريقة الصحيحة لاستخدام الفرشاه الجافة بطريقة صحيحة
• عدم القيام بالتنظف ذهابا و ايابا و لكن يكون في حركات دائريه .

 


• البدا بتفريش القدمين ثم التحرك صعودا الى مناطق السيلوليت .

 


• تفريش الذراعين و التوجة ناحيه الصدر .

 


• عند الوصول الى منطقة المعده يكون التنظيف بالفرشاه بخفة و لطف .

 


هناك خطوه اخرى يمكن اتباعها بعد التنظيف الجاف , و هي استخدام زيت جوز الهند او زيت الزيتون البكر الممتاز لترطيب الجلد .

 

 

بعد الانتهاء من الاستحمام بعد التنظيف الجاف تكون المسام مفتوحه و يتم وضع الزيت لترطيب الجلد .

 


3.

 

استخدام زيت العرعر لازاله السيلوليت
يقال انه في بعض الاحيان عندما تتراكم السموم داخل انسجه الجلد قد تتشكل السيلوليت .

 

 

و هناك العديد من الطرق لازاله السموم من البشره و واحده من هذه الطرق استخدام زيت العرعر .

 


هذا الزيت له خصائص لازاله السموم من الجلد و يساعد على تقليل احتباس السوائل التي تساعد على الحد من السيلوليت .

 


المكونات
15 قطره من زيت العرعر
¼ كوب من زيت الزيتون
الطريقة
تخفيف زيت العرعر عن طريق اضافتة الى زيت الزيتون .

 


تدليك مناطق الجسم التي تحتوى على السيلوليت بالزيت لمدة 10-15 دقيقة.
يكرر يوميا ،

 

 

و اذا كانت السيلوليت سيئه يكرر مرتين في اليوم .

 


الحفاظ على القيام بذلك لمدة شهر على الاقل لرؤية اي اثر ايجابي .

 


4.

 

خل التفاح يزيل السيلوليت
خل التفاح غنى بالمعادن المختلفة بما في ذلك البوتاسيوم و المغنيسيوم و الكالسيوم،

 

التي تساعدك على التخلص من السيلوليت .

 


هذه المعادن تساعد على ازاله السموم من الجسم و تساعد على طرد السموم .

 

 

كما انه يساعد على تقليل احتباس الماء حول الفخذين و المعدة،

 

و المناطق التي تحتوى على السيلوليت .

 

 

و السمنه هي واحده من اسباب تكون السيلوليت حيث ان خل التفاح يساعد في التخلص من السيلوليت بشكل غير مباشر من خلال انقاص الوزن .

 


طريقة استخدام خل التفاح لازاله السيلوليت
اضافة ملعقة من خل التفاح الى ملعقتين من الماء و مزجهم جيدا و اضافه القليل من العسل لزياده الترطيب .

 

 

يتم وضع هذا الحل على مناطق السيلوليت و فركها لبضع دقائق , ثم تركها لمدة نصف ساعة ثم غسلها بالماء الدافئ .

 

 

يكرر مرتين يوميا حتى يتم الحصول على نتائج ايجابيه .

 


بعد فرك اجزاء الجسم التي تحتوى على السيلوليت ،

 

 

بدلا من غسلها فورا ،

 

 

يمكن لفها بغلاف بلاستيكى و وضع منشفه دافئه لمدة ساعة تقريبا .

 

 

ثم غسل المنطقة بالماء الفاتر .

 

 

يكرر يوميا .

 


هناك اكثر من طريقة لاستخدام خل التفاح موضعيا حيث يمكن
الطريقة الاولي
خلط ملعقتين من خل التفاح مع ملعقة من اي زيت للتدليك مثل زيت جوز الهند و زيت الجوجوبا و زيت اللوز الحلو و زيت الزيتون او اي زيت اخر.

 

و وضع هذا المزيج على مناطق السيلوليت و تدليكة برفق .

 

 

يكرر مرتين في اليوم.
الطريقة الثانية
خلط 2 ملعقة طعام من خل التفاح مع ملعقة صغيرة من العسل .

 

 

يستخدم مرتين يوميا.
اذا كانت تشعر انه سميك يمكن اضافه 2 ملعقة كبيرة من خل التفاح مع 1 ملعقة صغيرة من العسل الى كوب واحد من الماء و استخدامة كل صباح .

 


5.

 

استخدام الاعشاب البحريه لازاله السيلوليت
الاعشاب البحريه تحسن الدوره الدمويه بحيث تحافظ على التدفق اللمفاوى في الجسم و لا تؤدى الى تكون السيلوليت , و تعمل ايضا كمقشر ممتاز , كل هذه الخصائص من الاعشاب البحريه تساعد في الحد من السيلوليت .

 


المكونات
3 ملاعق كبيرة من اعشاب البحر
¼ كوب من ملح البحر
¼ كوب زيت زيتون
بضع قطرات من اي زيت اساسى اختياري)
1-2 ملعقة من زيت جوز الهند
الطريقة
خلط كل المكونات , قبل الاستحمام تدليك المناطق التي تحتوى على السيلوليت بالخليط لمدة 10 دقائق , بعد التدليك اخذ دش .

 


اخيرا ،

 

 

استخدام بعض زيت جوز الهند على البشره لترطيبها لان ملح البحر و الاعشاب البحريه تسبب جفاف البشره , يمكن ايضا استخدام مرطب عادي و لكن استخدام زيت جوز الهند يساعد على ازاله السيلوليت ،

 

 

و هذا خيار جيد لاختياره كمرطب .

 


يكرر يوميا لمدة اسابيع للتخلص من السيلوليت .

 


6.

 

حمامات التخلص من السموم للتخلص من السيلوليت
حمامات الاسترخاء و التخلص من السموم تساعد على ازاله السيلوليت و تمنع تراكم السموم في الجلد , كما انها تمنع تراكم الانسجه الدهنيه تحت الجلد التي تعتبر المسبب الاول للسيلوليت .

 

 

يمكن استخدام الاعشاب البحريه و املاح البحر اثناء هذه الحمامات.
المكونات
4 اوراق من اعشاب البحر
1 كوب املاح البحر
حوض الاستحمام
ماء دافئ
الطريقة
ملء حوض الاستحمام بالماء الفاتر .

 


اضافه الاعشاب البحر او ملح البحر الى المياه.
نقع الجسم في هذا الماء لمدة 20 دقيقة .

 


يكرر مرتين في الاسبوع و يجب ترطيب البشره بعد الاستحمام .

 


7.

 

الطين الاخضر يساعد على ازاله السيلوليت
علاجات الطين شعبية جدا لظروف طبيه مختلفة, و من هذه العلاجات استخدام الطين الاخضر للقضاء على مشاكل الجلد , كما ان خصائص الطين الكثيفه يمكن ان تمتص الشوائب من الجسم و هو مفيد جدا لازاله السيلوليت .

 

 

الطين الاخضر يحفز الدوره الدمويه الليمفاويه و التي تعتبر ضرورية لازاله و منع رواسب الدهون تحت الجلد التي تؤدى الى تكون السيلوليت كما انه مقشر رائع لازاله السيلوليت .

 


المكونات
½ كوب من الطين الاخضر
½ كوب من اعشاب البحر
¼ كوب من عصير الليمون الطازج
1 ملعقة كبيرة من العسل
3 ملاعق كبيرة من الماء الساخن
الطريقة
خلط كل المكونات لصنع عجينه سميكه , و تدليك مناطق الجسم التي تحتوى على السيلوليت لمدة 10 دقائق , تغطيتة بغلاف بلاستيكى و تركة لمدة نصف ساعة تقريبا , ثم يغسل بالماء الفاتر .

 


يكرر مره واحده كل اسبوع .

 


8.

 

زيت اليوسفى لازاله السيلوليت
يساعد زيت اليوسفى على تنشيط الدوره الدمويه اللمفاويه و يمنع ترسب الدهون تحت الجلد.

 

هذا الزيت يساعد ايضا على تحطيم الدهون و يقلل من السيلوليت .

 


طرق استخدام زيت اليوسفى لازاله السيلوليت
الطريقة الاولي
المكونات
4-5 قطرات من زيت اليوسفي
1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
الطريقة
تخفيف زيت اليوسفى بزيت الزيتون , و فرك هذا المزيج على مناطق السيلوليت لمدة حوالى 10-15 دقيقة .

 


يكرر مرتين يوميا .

 


ملاحظه عدم الخروج في الشمس بعد استخدام هذا الزيت لانة يزيت من حساسيه البشره .

 


الطريقة الثانية
المكونات
2-3 قطرات من زيت اليوسفي
1 كوب من الماء الدافئ
الطريقة
اضافه قطرات من زيت اليوسفى الى كوب من الماء الدافئ , يوضع على مناطق السيلوليت في الجسم .

 


يكرر مره واحده يوميا حتى يتم ملاحظه تحسن منشود .

 


9.

 

استخدام الطماطم للتخلص من السيلوليت
الاطعمه المعلبه السريعة ،

 

 

و الاطعمه الدسمه و السكريات المكرره و المبيدات الحشريه و الملوثات تزيد كميه الغذاء , و هذه السموم تخزن على شكل دهون تؤدى الى السيلوليت .

 

 

الطماطم مصدر غنى من اللايكوبين ،

 

 

و هو المكون الذى يمنع انهيار الكولاجين في الجلد و يمنع تراكم الدهون السامه .

 


المكونات
2-3 ثمرات من الطماطم
1-2 ملعقة من عصير الليمون الطازج
الطريقة
فرم الطماطم للحصول على عجينه , و مزجة بعصير الليمون , و تدليك السيلوليت مع هذا المعجون لمدة 10-15 دقيقة , ثم يغسل بالماء .

 


يكرر ذلك يوميا .

 


10.

 

عشبه غوتو كولا لازاله السيلوليت
عشب الغوتو كولا تعرف ايضا باسم كينتيللا اسياتيكا تحتوى على عنصر فورسكولين النشط يساعد على تحطيم المواد السامه التي تؤدى الى تكون السيلوليت .

 

 

هناك العديد من كريمات السيلوليت المتاحه التي تحتوى على فورسكولين التي تساعد على فقدان الوزن .

 


غوتو كولا متوفر على شكل مسحوق اوراق جافة و مستحضرات ،

 

 

و كبسولات و كذلك الشاى .

 

 

الاعشاب توصف بجرعه 20 60 ملجم من غوتو كولا تؤخذ ثلاث مرات يوميا .

 

 

الاوراق المجففه تؤخذ بكميه من 1000 4000 ملجم ثلاث مرات يوميا.

 

لكن ،

 

 

قبل استخدام هذه العشبة يجب عليك استشاره المعالجين بالاعشاب .

 


تستخدم عشبه غوتو كولا فقط لمدة اسبوعين ثم اعطاء استراحه لمدة اسبوع او اثنين ،

 

 

و بعد ذلك تستخدم لمدة اسبوعين .

 

 

لا يستخدم لاكثر من سته اسابيع .

 

 

اذا كنت تعانى من بعض امراض الكبد ،

 

 

تجنب عشب غوتو كولا .

 


كيفية صنع شاى غوتو كولا
المكونات
¼ كوب من اوراق غوتو كولا الطازجه او 2 ملعقة من الاوراق المجففة
1 كوب من الماء الساخن
1-2 ملعقة من العسل
بضع قطرات من عصير الليمون
الطريقة
وضع العشبه في و عاء.
صب الماء الساخن عليها .

 


تركها لمدة 5 دقائق.
تصفي و يتم اضافه العسل و عصير الليمون في حالة استخدامة .

 


شرب كوب واحد من هذا الشاى في اليوم .

 


السيلوليت و النظام الغذائى المثالى
العلاجات المنزليه للسيلوليت اعلاة تخبرنا شيئا لا ينبغى التغاضى عنه و هوان من احد الاسباب الرئيسيه للسيلوليت هي تراكم السموم في الجسم و الدهون تحت الجلد .

 

 

هذا يمكن التحكم به بشكل كبير باتباع نظام غذائى جيد يمكن ان نطلق عليه حميه السيلوليت .

 


اعلى 5 اطعمه للتخلص من السيلوليت
1.

 

الاحماض الدهنيه اوميغا 3
وجود انواع سيئه من الدهون قد تؤدى الى العديد من المضاعفات الصحية المرتبطه بالقلب و صحة الجسم العام .

 

 

و هذا يمكن ان يؤدى ايضا الى تكون السيلوليت بسبب الدهون التي تترسب في الخلايا الدهنيه تحت الجلد .

 


لماذا الاحماض الدهنيه اوميغا 3 تساعد على التخلص من السيلوليت
هناك ثلاثه اسباب رئيسيه لذلك:
• الاطعمه الغنيه بالاحماض الدهنيه اوميغا 3 غنيه بالمواد المضاده للاكسده التي تحارب الجذور الحره .

 

 

المواد المضاده للاكسده لها فعاليه في القضاء على الخلايا الدهنيه التي تسبب السيلوليت .

 


• الاحماض الدهنيه اوميغا 3 تساعد على تقليل السيلوليت ،

 

 

كما انها تجعل البشره ناعمه .

 


• الاحماض الدهنيه اوميغا 3 تساعد على تقليل الشهيه و تجعلك تاكل اقل و تمنع تتراكم الدهون .

 


الاطعمه التي تحتوى على الاحماض الدهنيه اوميغا 3
زيت كبد الحوت
سمك السلمون
بذور الكتان
زيت الزيتون
2.

 

فلفل كايين
الفلفل كايين له شعبية عالية في حرق الدهون الطعام الممتاز و له خصائص مضاده للالتهابات و بالتالي يساعد في تقليل اي التهاب في الجسم .

 


لماذا فلفل كايين يساعد على التخلص من السيلوليت
• الفلفل كايين يمكن ان يسخن الجسم بشكل طبيعي و يساعد على تعزيز الايض .

 


• بالاضافه الى ذلك ،

 

 

الفلفل كايين يحسن الدوره الدمويه لمنع تراكم الدهون .

 


• عند تناول فلفل كايين بانتظام فانه يسرع عملية التخلص من سموم الجسم التي تساعد كثيرا في ازاله السيلوليت .

 


كيفية استخدام فلفل كايين
يمكن اضافه هذا الفلفل في الوجبات اليومية , مثل اضافتة الى المرق ،

 

 

و صنع شاى الفلفل او رشة على السلطة .

 


لتحضير شاى فلفل كايين
اضافه 1-2 ملاعق صغيرة من مسحوق الفلفل مع 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور و عصير الليمون الطازج الى كوب من الماء الدافئ .

 

 

يكرر 2-3 مرات في اليوم .

 


3.

 

الشاى الاخضر لازاله السيلوليت
هناك اكثر من سبب و جية لاستبدال كوب من القهوه في الصباح بكوب من الشاى الاخضر لازاله السيلوليت .

 


لماذا الشاى الاخضر يساعد على ازاله السيلوليت
• الشاى الاخضر يعزز الدوره الدمويه حيث يحافظ على صحة الجلد و انسجة الجسم و يمنع تراكم الدهون , بهذه الطريقة يتم حرق الدهون و استخدامها كطاقة بدلا من تخزينها في الخلايا الدهنيه لتكوين السيلوليت .

 


• الشاى الاخضر غنى بمضادات الاكسده التي تحارب الجذور الحره و تساعدك على التخلص من سموم الجسم .

 


• الشاى الاخضر ايضا يعزز عملية الايض و يساعد على حرق الدهون , من خلال منع انتاج الانزيمات التي تمتص الدهون .

 


تناول 3-4 اكواب من الشاى الاخضر في اليوم , يؤدى الى زياده استهلاك الطاقة بحيث يمكن حرق الدهون الزائده التي تترسب في الجسم ،

 

 

بما في ذلك السيلوليت.

 

استبدال قهوه الصباح بالشاى الاخضر لزياده التمثيل الغذائى في بداية اليوم .

 


4.

 

شرب الكثير من الماء
للحفاظ على جسمك رطب بشكل جيد و الحفاظ على صحة الجسم بشكل عام فان شرب الماء امر ضروري لمنع و ازاله السيلوليت و كذلك لسلامة الاعضاء .

 


لماذا شرب الكثير من الماء يساعد على ازاله السيلوليت
• شرب الماء يجعل الجسم رطب و يحافظ على ملمس الجلد املس .

 


• شرب الماء يساعد على التخلص من سموم الجسم .

 


• يساعد على تنشيط الدوره الدمويه و بالتالي يساعد على منع تراكم السائل اللمفاوى على شكل سيلوليت تحت الجلد .

 


كيفية استهلاك المزيد من الماء يوميا
تناول الاطعمه العاليه في محتوي الماء مثل البطيخ و الخيار و البطيخ و الخضر الورقية.
تناول المشروبات الطبيعية مثل ماء جوز الهند .

 


اضافة عصير الليمون و قليلا من العسل لجعل الماء الذ و اكثر صحة ايضا .

 


شاى الاعشاب و لكن عدم اضافه السكر لان ذلك سيؤدى الى المزيد من تراكم الدهون .

 


شرب الماء العادي على الاقل 7-8 اكواب يوميا .

 


5.

 

الاطعمه التي تحتوى على الجيلاتين
يتكون الجيلاتين من الاحماض الامينية،

 

و الجلايسين و البرولين و التي تؤخذ من عظام و الانسجه الليفيه و اعضاء الحيوانات .

 

 

اولئك الذين لا ياكلون مثل هذه الاطعمه غير النباتيه يفتقرون عموما الى عنصر مفيد في الحصول على ملمس الجلد الرائع .

 

 

فى الواقع , الاحماض الامينيه ليس فقط مهمه لصحة الجلد و لكن ايضا مهمه لاظافر سليمه و لنمو الشعر ،

 

 

و يحسن الوظيفه المناعيه و يحافظ على الوزن , كما انه يساعد على الحد من السيلوليت .

 


لماذا الجيلاتين يساعد على التخلص من السيلوليت
انة يحسن عملية الهضم من خلال تسهيل مرور الطعام خلال المسار الهضمى , مما يساعد على تراكم دهون اقل .

 


الحصول على الكولاجين في الغذاء يساعد على ليونه الجلد .

 


هو مصدر جيد من البروتين و الاحماض الامينيه التي تساعد على بناء العضلات و هذا يعني المزيد من استهلاك الطاقة و تراكم اقل من الدهون .

 


انة يعزز الجلد و الشعر و نمو الاظافر .

 


مفيد ايضا للمفاصل و يمكن ان يساعد الاشخاص الذين يعانون من مشاكل الخشونه .

 


يعمل على شد الجلد .

 


كيفية الحصول على الجيلاتين
• تحضير مرق العظم
• اضافه مسحوق الجيلاتين الى الحساء و اليخنات .

 


• صنع حلوى الجيلى .

 


• اضافه 1 ملعقة طعام من مسحوق الجيلاتين في شاى الاعشاب مثل الشاى و البابونج .

 

 

اولا اذابه مسحوق الجيلاتين في ربع كوب من الماء البارد ثم خلط هذا مع ¾ كوب من شاى الاعشاب .

 


• اضافتة الى الوجبات الخفيفه من الفاكهه .

 


مع النظام الغذائى المثالى و كذلك التمارين ،

 

 

يمكنك التخلص من السيلوليت قريبا , و كذلك العلاجات المنزليه للسيلوليت تساعد بشكل كبير في التخلص من السيلوليت .

 

441 views

التخلص من السيلوليت بطريقة طبيعية