9:57 مساءً الأحد 23 سبتمبر، 2018

التخلص من السيلوليت بطريقة طبيعية


صوره التخلص من السيلوليت بطريقة طبيعية

كثير من النساء،

وبعض الرجال ايضا يعانون من هذا الاضطراب الجلدي الذي يسمى السيلوليت وهو عبارة عن خلايا دهنيه تترسب تحت الجلد مباشره.

يمكن ان تظهر منتفخه ،

والجلد به التجاعيد والجلد مدمل ويظهر مثل قشر البرتقال على مناطق الجسم مثل البطن والارداف والوركين والفخذين.

هذه المناطق من الجسم،

وخاصة في النساء عاده ما تكون عرضه لتراكم الدهون بسهوله.

النساء يعانين من السيلوليت في الغالب اكثر من الرجال وذلك بسبب هرمونات الاستروجين البروجسترون والتي تعتبر من الاسباب الرئيسيه للسيلوليت .



بينما هرمون الاستروجين يؤدي الى مشكلة في الانسجه الضامه من خلال تكوين الخلايا الدهنيه،

وهرمون البروجسترون يؤدي الى تكوين الاورده الضعيفه ،



واحتباس السوائل،

وزياده الوزن.

ان في بعض الاحيان يحدث السيلوليت من عوامل اخرى مثل التدخين،

والاجهاد،

والسمنه،

والحمل،

وعدم ممارسه الرياضه،

والتدليك القاسي وكذلك الوراثه.

هذه الاسباب تفسر انه يمكن التخلص من السيلوليت ببعض التغييرات في نمط الحياة مثل ممارسه التمارين ،



تعديل النظام الغذائي وكذلك من خلال بعض العلاجات المنزليه للسيلوليت .


طرق التخلص من السيلوليت بوصفات وخلطات منزليه
افضل العلاجات الطبيعية للسيلوليت


1.

مقشر القهوه للتخلص من السيلوليت


القهوه هي من العلاجات المنزليه الشعبية للسيلوليت وعند فرك الجلد بالقهوه فانها تعمل تقشير ممتاز وتزيل خلايا الجلد الميته لتحافظ على جلد صحي ,



وكذلك تعزز التمثيل الغذائي للدهون وتتخلص من الدهون والسوائل من الجلد وكذلك تتخلص من السيلوليت .


المكونات


¼ كوب من القهوه
3 ملاعق كبيرة من السكر او السكر البني
2-3 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند او زيت الزيتون
الطريقة


في وعاء نظيف خلط القهوه والسكر والزيت اذابه زيت جوز الهند قبل خلطه مع المكونات الاخرى
اخذ العجينه وتدليك مناطق الجلد التي تحتوي على السيلوليت مع فرك لعده دقائق .


ثم يغسل بالماء الدافئ.
يكرر 2-3 مرات في الاسبوع و لبضعه اسابيع حتى تظهر النتائج .


ملاحظات


• التدليك لا يكون خفيف جدا ويجب الضغط على السيلوليت مع التدليك .



اذا كنت لا يمكنك ان تكوني قاسيه جدا مع بشرتك ،



استخدمي طريقة بديله عن القهوه.
• اذا استخدام زيت الزيتون ،



لا يخلط مع القهوه والسكر .



يوضع زيت الزيتون على الجلد اولا ثم التدليك بخليط القهوه و السكر .


بدلا من ذلك،

يمكن عمل مقشر القهوه باستخدام زيت الزيتون فقط .


المكونات


½ كوب من القهوه
زيت الزيتون البكر
الطريقة


في وعاء اضافه القليل من زيت الزيتون على القهوه.
تسخينها قليلا باستخدام الميكروويف لمدة 20-30 ثانية .


وضع الخليط على المناطق المتضرره من السيلوليت .


تغطيته بغلاف بلاستيكي وتركه لمدة حوالي نصف ساعة ثم يغسل بماء دافئ .


يكرر على الاقل مرتين في الاسبوع لمدة بضعه اسابيع حتى يظهر تحسنا .


2.التنظيف الجاف لازاله السيلوليت


التنظيف الجاف من العلاجات المنزليه الاكثر فعاليه لازاله السيلوليت .



عند فرك الجلد بفرشاه جافة على الجلد الجاف فانك تساعد على شد البشره وايضا على تفتيت المواد السامه التي تشكل السيلوليت.
قد استخدم العديد من الناس الفرشاه الجافة للتخلص من السيلوليت حيث انه يعمل على تقشير خلايا الجلد الميته وكذلك يساعد على تحفيز تدفق الدم والتدفق اللمفاوي في الجسم للحصول على بشره متوهجه ونضره
اليك كيفية القيام باستخدام الفرشاه الجافة للتخلص من مشكلة السيلوليت


1.

اختيار الفرشاه المناسبه


الحرص على استخدام الفرشاه التي تكون شعيراتها من المواد الطبيعية ,



وينبغي لهذه الشعيرات ان تكون قاسيه ولكن ليس كثيرا لان الشعيرات الناعمه لا تعطي الاثار المرجوه .


الحصول على ان تكون الفرشاه بمقبض بحيث يمكن مسكها بقبضه واحده والقيام بالتدليك بطريقة صحيحة .


2.

معرفه الوقت المناسب لاستخدام الفرشاه الجافة


تستخدم الفرشاه الجافة قبل اخذ دش عندما يكون الجسم لا يزال جافا .


يكرر يوميا ،



واذا كانت السيلوليت شديده يكرر مرتين في اليوم .


اخذ دش مباشره بعد تنظيف الجسم بالفرشاه الجافة لمدة 5-10 دقائق ,



هذا سوف يساعد على التخلص من خلايا الجلد الميته .


3.

الطريقة الصحيحة لاستخدام الفرشاه الجافة بطريقة صحيحة


• عدم القيام بالتنظف ذهابا وايابا ولكن يكون في حركات دائريه .


• البدا بتفريش القدمين ثم التحرك صعودا الى مناطق السيلوليت .


• تفريش الذراعين والتوجه ناحيه الصدر .


• عند الوصول الى منطقة المعده يكون التنظيف بالفرشاه بخفه ولطف .


هناك خطوه اخرى يمكن اتباعها بعد التنظيف الجاف ,



وهي استخدام زيت جوز الهند او زيت الزيتون البكر الممتاز لترطيب الجلد .



بعد الانتهاء من الاستحمام بعد التنظيف الجاف تكون المسام مفتوحه ويتم وضع الزيت لترطيب الجلد .


3.

استخدام زيت العرعر لازاله السيلوليت


يقال انه في بعض الاحيان عندما تتراكم السموم داخل انسجه الجلد قد تتشكل السيلوليت .



وهناك العديد من الطرق لازاله السموم من البشره و واحده من هذه الطرق استخدام زيت العرعر .


هذا الزيت له خصائص لازاله السموم من الجلد و يساعد على تقليل احتباس السوائل التي تساعد على الحد من السيلوليت .


المكونات


15 قطره من زيت العرعر
¼ كوب من زيت الزيتون
الطريقة


تخفيف زيت العرعر عن طريق اضافته الى زيت الزيتون .


تدليك مناطق الجسم التي تحتوي على السيلوليت بالزيت لمدة 10-15 دقيقه.
يكرر يوميا ،



واذا كانت السيلوليت سيئه يكرر مرتين في اليوم .


الحفاظ على القيام بذلك لمدة شهر على الاقل لرؤية اي اثر ايجابي .


4.

خل التفاح يزيل السيلوليت


خل التفاح غني بالمعادن المختلفة بما في ذلك البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم،

التي تساعدك على التخلص من السيلوليت .


هذه المعادن تساعد على ازاله السموم من الجسم وتساعد على طرد السموم .



كما انه يساعد على تقليل احتباس الماء حول الفخذين والمعده،

والمناطق التي تحتوي على السيلوليت .



والسمنه هي واحده من اسباب تكون السيلوليت حيث ان خل التفاح يساعد في التخلص من السيلوليت بشكل غير مباشر من خلال انقاص الوزن .


طريقة استخدام خل التفاح لازاله السيلوليت


اضافه ملعقة من خل التفاح الى ملعقتين من الماء ومزجهم جيدا و اضافه القليل من العسل لزياده الترطيب .



يتم وضع هذا الحل على مناطق السيلوليت وفركها لبضع دقائق ,



ثم تركها لمدة نصف ساعة ثم غسلها بالماء الدافئ .



يكرر مرتين يوميا حتى يتم الحصول على نتائج ايجابيه .


بعد فرك اجزاء الجسم التي تحتوي على السيلوليت ،



بدلا من غسلها فورا ،



يمكن لفها بغلاف بلاستيكي ووضع منشفه دافئه لمدة ساعة تقريبا .



ثم غسل المنطقة بالماء الفاتر .



يكرر يوميا .


هناك اكثر من طريقة لاستخدام خل التفاح موضعيا حيث يمكن


الطريقة الاولى


خلط ملعقتين من خل التفاح مع ملعقة من اي زيت للتدليك مثل زيت جوز الهند وزيت الجوجوبا وزيت اللوز الحلو وزيت الزيتون او اي زيت اخر.

ووضع هذا المزيج على مناطق السيلوليت وتدليكه برفق .



يكرر مرتين في اليوم.
الطريقة الثانية


خلط 2 ملعقة طعام من خل التفاح مع ملعقة صغيرة من العسل .



يستخدم مرتين يوميا.
اذا كانت تشعر انه سميك يمكن اضافه 2 ملعقة كبيرة من خل التفاح مع 1 ملعقة صغيرة من العسل الى كوب واحد من الماء واستخدامه كل صباح .


5.

استخدام الاعشاب البحريه لازاله السيلوليت


الاعشاب البحريه تحسن الدوره الدمويه بحيث تحافظ على التدفق اللمفاوي في الجسم ولا تؤدي الى تكون السيلوليت ,



وتعمل ايضا كمقشر ممتاز ,



كل هذه الخصائص من الاعشاب البحريه تساعد في الحد من السيلوليت .


المكونات


3 ملاعق كبيرة من اعشاب البحر
¼ كوب من ملح البحر
¼ كوب زيت زيتون
بضع قطرات من اي زيت اساسي اختياري)
1-2 ملعقة من زيت جوز الهند
الطريقة


خلط كل المكونات ,



قبل الاستحمام تدليك المناطق التي تحتوي على السيلوليت بالخليط لمدة 10 دقائق ,



بعد التدليك اخذ دش .


اخيرا ،



استخدام بعض زيت جوز الهند على البشره لترطيبها لان ملح البحر والاعشاب البحريه تسبب جفاف البشره ,



يمكن ايضا استخدام مرطب عادي ولكن استخدام زيت جوز الهند يساعد على ازاله السيلوليت ،



وهذا خيار جيد لاختياره كمرطب .


يكرر يوميا لمدة اسابيع للتخلص من السيلوليت .


6.

حمامات التخلص من السموم للتخلص من السيلوليت


حمامات الاسترخاء و التخلص من السموم تساعد على ازاله السيلوليت و تمنع تراكم السموم في الجلد ,



كما انها تمنع تراكم الانسجه الدهنيه تحت الجلد التي تعتبر المسبب الاول للسيلوليت .



يمكن استخدام الاعشاب البحريه واملاح البحر اثناء هذه الحمامات.
المكونات


4 اوراق من اعشاب البحر
1 كوب املاح البحر
حوض الاستحمام
ماء دافئ
الطريقة


ملء حوض الاستحمام بالماء الفاتر .


اضافه الاعشاب البحر او ملح البحر الى المياه.
نقع الجسم في هذا الماء لمدة 20 دقيقة .


يكرر مرتين في الاسبوع ويجب ترطيب البشره بعد الاستحمام .


7.

الطين الاخضر يساعد على ازاله السيلوليت


علاجات الطين شعبية جدا لظروف طبيه مختلفه,

ومن هذه العلاجات استخدام الطين الاخضر للقضاء على مشاكل الجلد ,



كما ان خصائص الطين الكثيفه يمكن ان تمتص الشوائب من الجسم وهو مفيد جدا لازاله السيلوليت .



الطين الاخضر يحفز الدوره الدمويه الليمفاويه والتي تعتبر ضرورية لازاله ومنع رواسب الدهون تحت الجلد التي تؤدي الى تكون السيلوليت كما انه مقشر رائع لازاله السيلوليت .


المكونات


½ كوب من الطين الاخضر
½ كوب من اعشاب البحر
¼ كوب من عصير الليمون الطازج
1 ملعقة كبيرة من العسل
3 ملاعق كبيرة من الماء الساخن
الطريقة


خلط كل المكونات لصنع عجينه سميكه ,



وتدليك مناطق الجسم التي تحتوي على السيلوليت لمدة 10 دقائق ,



تغطيته بغلاف بلاستيكي وتركه لمدة نصف ساعة تقريبا ,



ثم يغسل بالماء الفاتر .


يكرر مره واحده كل اسبوع .


8.

زيت اليوسفي لازاله السيلوليت


يساعد زيت اليوسفي على تنشيط الدوره الدمويه اللمفاويه ويمنع ترسب الدهون تحت الجلد.

هذا الزيت يساعد ايضا على تحطيم الدهون ويقلل من السيلوليت .


طرق استخدام زيت اليوسفي لازاله السيلوليت


الطريقة الاولى


المكونات


4-5 قطرات من زيت اليوسفي
1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
الطريقة


تخفيف زيت اليوسفي بزيت الزيتون ,



وفرك هذا المزيج على مناطق السيلوليت لمدة حوالي 10-15 دقيقة .


يكرر مرتين يوميا .


ملاحظه



عدم الخروج في الشمس بعد استخدام هذا الزيت لانه يزيت من حساسيه البشره .


الطريقة الثانية


المكونات


2-3 قطرات من زيت اليوسفي
1 كوب من الماء الدافئ
الطريقة


اضافه قطرات من زيت اليوسفي الى كوب من الماء الدافئ ,



يوضع على مناطق السيلوليت في الجسم .


يكرر مره واحده يوميا حتى يتم ملاحظه تحسن منشود .


9.

استخدام الطماطم للتخلص من السيلوليت


الاطعمه المعلبه السريعة ،



والاطعمه الدسمه والسكريات المكرره والمبيدات الحشريه والملوثات تزيد كميه الغذاء ,



وهذه السموم تخزن على شكل دهون تؤدي الى السيلوليت .



الطماطم مصدر غني من اللايكوبين ،



وهو المكون الذي يمنع انهيار الكولاجين في الجلد ويمنع تراكم الدهون السامه .


المكونات


2-3 ثمرات من الطماطم
1-2 ملعقة من عصير الليمون الطازج
الطريقة


فرم الطماطم للحصول على عجينه ,



و مزجه بعصير الليمون ,



و تدليك السيلوليت مع هذا المعجون لمدة 10-15 دقيقة ,



ثم يغسل بالماء .


يكرر ذلك يوميا .


10.

عشبه غوتو كولا لازاله السيلوليت


عشب الغوتو كولا تعرف ايضا باسم كينتيللا اسياتيكا تحتوي على عنصر فورسكولين النشط يساعد على تحطيم المواد السامه التي تؤدي الى تكون السيلوليت .



هناك العديد من كريمات السيلوليت المتاحه التي تحتوي على فورسكولين التي تساعد على فقدان الوزن .


غوتو كولا متوفر على شكل مسحوق اوراق جافة و مستحضرات ،



وكبسولات وكذلك الشاي .



الاعشاب توصف بجرعه 20 60 ملجم من غوتو كولا تؤخذ ثلاث مرات يوميا .



الاوراق المجففه تؤخذ بكميه من 1000 4000 ملجم ثلاث مرات يوميا.

لكن ،



قبل استخدام هذه العشبه يجب عليك استشاره المعالجين بالاعشاب .


تستخدم عشبه غوتو كولا فقط لمدة اسبوعين ثم اعطاء استراحه لمدة اسبوع او اثنين ،



وبعد ذلك تستخدم لمدة اسبوعين .



لا يستخدم لاكثر من سته اسابيع .



اذا كنت تعاني من بعض امراض الكبد ،



تجنب عشب غوتو كولا .


كيفية صنع شاي غوتو كولا


المكونات


¼ كوب من اوراق غوتو كولا الطازجه او 2 ملعقة من الاوراق المجففه
1 كوب من الماء الساخن
1-2 ملعقة من العسل
بضع قطرات من عصير الليمون
الطريقة


وضع العشبه في وعاء.
صب الماء الساخن عليها .


تركها لمدة 5 دقائق.
تصفى ويتم اضافه العسل و عصير الليمون في حالة استخدامه .


شرب كوب واحد من هذا الشاي في اليوم .


السيلوليت و النظام الغذائي المثالي


العلاجات المنزليه للسيلوليت اعلاه تخبرنا شيئا لا ينبغي التغاضي عنه وهو ان من احد الاسباب الرئيسيه للسيلوليت هي تراكم السموم في الجسم والدهون تحت الجلد .



هذا يمكن التحكم به بشكل كبير باتباع نظام غذائي جيد يمكن ان نطلق عليه حميه السيلوليت .


اعلى 5 اطعمه للتخلص من السيلوليت


1.

الاحماض الدهنيه اوميغا 3


وجود انواع سيئه من الدهون قد تؤدي الى العديد من المضاعفات الصحية المرتبطه بالقلب وصحة الجسم العام .



وهذا يمكن ان يؤدي ايضا الى تكون السيلوليت بسبب الدهون التي تترسب في الخلايا الدهنيه تحت الجلد .


لماذا الاحماض الدهنيه اوميغا 3 تساعد على التخلص من السيلوليت


هناك ثلاثه اسباب رئيسيه لذلك:
• الاطعمه الغنيه بالاحماض الدهنيه اوميغا 3 غنيه بالمواد المضاده للاكسده التي تحارب الجذور الحره .



المواد المضاده للاكسده لها فعاليه في القضاء على الخلايا الدهنيه التي تسبب السيلوليت .


• الاحماض الدهنيه اوميغا 3 تساعد على تقليل السيلوليت ،



كما انها تجعل البشره ناعمه .


• الاحماض الدهنيه اوميغا 3 تساعد على تقليل الشهيه وتجعلك تاكل اقل وتمنع تتراكم الدهون .


الاطعمه التي تحتوي على الاحماض الدهنيه اوميغا 3


زيت كبد الحوت
سمك السلمون
بذور الكتان
زيت الزيتون
2.

فلفل كايين


الفلفل كايين له شعبية عاليه في حرق الدهون الطعام الممتاز وله خصائص مضاده للالتهابات وبالتالي يساعد في تقليل اي التهاب في الجسم .


لماذا فلفل كايين يساعد على التخلص من السيلوليت


• الفلفل كايين يمكن ان يسخن الجسم بشكل طبيعي ويساعد على تعزيز الايض .


• بالاضافه الى ذلك ،



الفلفل كايين يحسن الدوره الدمويه لمنع تراكم الدهون .


• عند تناول فلفل كايين بانتظام فانه يسرع عملية التخلص من سموم الجسم التي تساعد كثيرا في ازاله السيلوليت .


كيفية استخدام فلفل كايين


يمكن اضافه هذا الفلفل في الوجبات اليومية ,



مثل اضافته الى المرق ،



وصنع شاي الفلفل او رشه على السلطة .


لتحضير شاي فلفل كايين


اضافه 1-2 ملاعق صغيرة من مسحوق الفلفل مع 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور وعصير الليمون الطازج الى كوب من الماء الدافئ .



يكرر 2-3 مرات في اليوم .


3.

الشاي الاخضر لازاله السيلوليت


هناك اكثر من سبب وجيه لاستبدال كوب من القهوه في الصباح بكوب من الشاي الاخضر لازاله السيلوليت .


لماذا الشاي الاخضر يساعد على ازاله السيلوليت


• الشاي الاخضر يعزز الدوره الدمويه حيث يحافظ على صحة الجلد وانسجه الجسم ويمنع تراكم الدهون ,



بهذه الطريقة يتم حرق الدهون واستخدامها كطاقة بدلا من تخزينها في الخلايا الدهنيه لتكوين السيلوليت .


• الشاي الاخضر غني بمضادات الاكسده التي تحارب الجذور الحره وتساعدك على التخلص من سموم الجسم .


• الشاي الاخضر ايضا يعزز عملية الايض و يساعد على حرق الدهون ,



من خلال منع انتاج الانزيمات التي تمتص الدهون .


تناول 3-4 اكواب من الشاي الاخضر في اليوم ,



يؤدي الى زياده استهلاك الطاقة بحيث يمكن حرق الدهون الزائده التي تترسب في الجسم ،



بما في ذلك السيلوليت.

استبدال قهوه الصباح بالشاي الاخضر لزياده التمثيل الغذائي في بداية اليوم .


4.

شرب الكثير من الماء


للحفاظ على جسمك رطب بشكل جيد والحفاظ على صحة الجسم بشكل عام فان شرب الماء امر ضروري لمنع وازاله السيلوليت وكذلك لسلامة الاعضاء .


لماذا شرب الكثير من الماء يساعد على ازاله السيلوليت


• شرب الماء يجعل الجسم رطب ويحافظ على ملمس الجلد املس .


• شرب الماء يساعد على التخلص من سموم الجسم .


• يساعد على تنشيط الدوره الدمويه وبالتالي يساعد على منع تراكم السائل اللمفاوي على شكل سيلوليت تحت الجلد .


كيفية استهلاك المزيد من الماء يوميا


تناول الاطعمه العاليه في محتوى الماء مثل البطيخ والخيار والبطيخ والخضر الورقيه.
تناول المشروبات الطبيعية مثل ماء جوز الهند .


اضافه عصير الليمون وقليلا من العسل لجعل الماء الذ واكثر صحة ايضا .


شاي الاعشاب ولكن عدم اضافه السكر لان ذلك سيؤدي الى المزيد من تراكم الدهون .


شرب الماء العادي على الاقل 7-8 اكواب يوميا .


5.

الاطعمه التي تحتوي على الجيلاتين


يتكون الجيلاتين من الاحماض الامينيه،

والجلايسين والبرولين والتي تؤخذ من عظام والانسجه الليفيه و اعضاء الحيوانات .



اولئك الذين لا ياكلون مثل هذه الاطعمه غير النباتيه يفتقرون عموما الى عنصر مفيد في الحصول على ملمس الجلد الرائع .



في الواقع ,



الاحماض الامينيه ليس فقط مهمه لصحة الجلد ولكن ايضا مهمه لاظافر سليمه ولنمو الشعر ،



ويحسن الوظيفه المناعيه ويحافظ على الوزن ,



كما انه يساعد على الحد من السيلوليت .


لماذا الجيلاتين يساعد على التخلص من السيلوليت


انه يحسن عملية الهضم من خلال تسهيل مرور الطعام خلال المسار الهضمي ,



مما يساعد على تراكم دهون اقل .


الحصول على الكولاجين في الغذاء يساعد على ليونه الجلد .


هو مصدر جيد من البروتين والاحماض الامينيه التي تساعد على بناء العضلات وهذا يعني المزيد من استهلاك الطاقة وتراكم اقل من الدهون .


انه يعزز الجلد والشعر ونمو الاظافر .


مفيد ايضا للمفاصل ويمكن ان يساعد الاشخاص الذين يعانون من مشاكل الخشونه .


يعمل على شد الجلد .


كيفية الحصول على الجيلاتين


• تحضير مرق العظم
• اضافه مسحوق الجيلاتين الى الحساء واليخنات .


• صنع حلوى الجيلي .


• اضافه 1 ملعقة طعام من مسحوق الجيلاتين في شاي الاعشاب مثل الشاي والبابونج .



اولا اذابه مسحوق الجيلاتين في ربع كوب من الماء البارد ثم خلط هذا مع ¾ كوب من شاي الاعشاب .


• اضافته الى الوجبات الخفيفه من الفاكهه .


مع النظام الغذائي المثالي وكذلك التمارين ،



يمكنك التخلص من السيلوليت قريبا ,



وكذلك العلاجات المنزليه للسيلوليت تساعد بشكل كبير في التخلص من السيلوليت .

  • زيت الزيتون البكر والسيلوليت
228 views

التخلص من السيلوليت بطريقة طبيعية