1:39 مساءً الخميس 21 فبراير، 2019


الرجيم السريع

بالصور الرجيم السريع 21022747bc4c5929bbed1fa350ec838d

ينزل: 18 – 22 كيلو حسب طبيعه الجسم

ايام الفواكه باى كميه محدده واي نوعيه من الفواكة

ايام خضار باى كميه محدده واي نوعيه من الخضار و باى وقت

ارز اسمر لبن قليل الدسم

ايام النشويات

ايام بروتينات حيوانيه لحم/ دجاج /سمك

يمنع منعا باتا خلط المواد بعضها ببعض .
ملاحظات

يكرر الرجيم كل 12 يوم بعد اخذ 12 يوم راحه ثم الرجيم ثم 12 يوم راحه و هكذا.
يوم ثم 12 يوم و يفضل اخذ يوم راحه كل 12 يوم
يمكن شرب كل انواع المشروبات لكن دون سكر.
ينبغى التنويه على اهميه ممارسه الرياضة.

 

355 views

الرجيم السريع