يوم الثلاثاء 9:47 صباحًا 25 يونيو، 2019

الرجيم السريع

صور الرجيم السريع

ينزل: 18 – 22 كيلو حسب طبيعه الجسم

ايام الفواكه باى كميه محدده و اي نوعيه من الفواكة

ايام خضار باى كميه محدده و اي نوعيه من الخضار و باى و قت

ارز اسمر لبن قليل الدسم

ايام النشويات

ايام بروتينات حيوانيه لحم/ دجاج /سمك

يمنع منعا باتا خلط المواد بعضها ببعض .

 


ملاحظات

يكرر الرجيم كل 12 يوم بعد اخذ 12 يوم راحه ثم الرجيم ثم 12 يوم راحه و هكذا.

 

*
يوم ثم 12 يوم و يفضل اخذ يوم راحه كل 12 يوم
يمكن شرب كل انواع المشروبات لكن دون سكر.
ينبغى التنوية على اهمية ممارسه الرياضة.

 

425 views

الرجيم السريع