4:58 مساءً الأحد 16 ديسمبر، 2018

الرجيم السريع


صوره الرجيم السريع

ينزل: 18 – 22 كيلو حسب طبيعه الجسم

ايام الفواكه باى كميه محدده و اي نوعيه من الفواكة

ايام خضار باى كميه محدده و اي نوعيه من الخضار و باى و قت

ارز اسمر لبن قليل الدسم

ايام النشويات

ايام بروتينات حيوانيه لحم/ دجاج /سمك

يمنع منعا باتا خلط المواد بعضها ببعض .


ملاحظات

يكرر الرجيم كل 12 يوم بعد اخذ 12 يوم راحه ثم الرجيم ثم 12 يوم راحه و هكذا.

*
يوم ثم 12 يوم و يفضل اخذ يوم راحه كل 12 يوم
يمكن شرب كل انواع المشروبات لكن دون سكر.
ينبغى التنويه على اهميه ممارسه الرياضة.

 

329 views

الرجيم السريع