4:28 مساءً الثلاثاء 19 فبراير، 2019


الزبيب للحامل

بالصور الزبيب للحامل bf7487effdd176bdef52791450d58ab4

الحمل يغير المراه ،



المرحله الجميله من الحمل تاتى مع قائمه الصارمه من الاوامر و النواهى عندما يتعلق الامر بتناول الطعام ،



و لابد ان يتم استهلاك الطعام الجيد و المفيد بالنسبه لك و لطفلك ،



مع الطعام الذى تحبيه ،



اذا كان غير امن لك او لطفلك خلا الحمل ،



كل هذا و اكثر خلال فتره الحمل .


المراه الحامل يجب ان تاكل الفواكه الجافه و المكسرات خلال كل الاثلاث الثلاثه من الحمل ،



المكسرات مثل اللوز و المشمش و الكاجو محدودة و الكرز و التوت البرى و الزبيب مهمه للمراه الحامل ،



فهى تحتوى على العناصر الغذائيه الهامه التى تفيد كل من الام و الطفل في اكثر من طريقه واحدة

فوائد تناول الزبيب اثناء الحمل
فوائد تعود على الام
1.

الاسنان

الامهات يقومون برعايه اجسادهم بافضل طريقه ممكنه ،



هناك العديد من المواد الغذائيه التى تترك و راءها رائحه قويه في الفم ،



تعانى العديد من النساء الحوامل ايضا من نزيف اللثه ،



رعايه الفم لا بد منها فهى ايضا تلعب دورا هاما في تقليل الغثيان ،



الزبيب يحتوى على حامض اولينوليك الذى يحمى الاسنان ،



كما يمنع رائحه الفم بسبب بكتيريا الفم و المشاكل الاخرى

2.

الامساك

الزبيب لديه محتوي الياف عالى و فعال في علاج المشكله الاكثر شيوعا التى تواجهيها اثناء الحمل و هى الامساك ،



هذه الفاكهه المجففه تمتص الماء و تعمل بمثابه ملين يجعل حركات الامعاء سهلة

3.

خلايا الدم

خلال فتره الحمل ،



المراه يمكن ان تصاب بفقر الدم ،



فهى توفر المواد الغذائيه للجنين المتنامى ،



الزبيب يحتوى على فيتامين ب المركب و الحديد و العديد من هذه المعادن التى تزيد من مستويات الهيموجلوبين في الجسم ،



هذا يساعد على منع فقر الدم و منع الضعف و المشاكل الاخري خلال هذه المرحلة

4.

منع السرطان

لان الجسم يمر بالكثير من التغييرات خلال فتره الحمل ،



هو اكثر عرضه لمشاكل خطيره مثل السرطان ،



المواد المضاده للاكسده الموجوده في الزبيب تعمل على محاربه الجذور الحره الموجوده في الجسم و التى قد تسبب قسط بناء ورم سرطاني

5.

يخفف الهضم

محتوي الالياف في الزبيب يساعد في تنظيف الجهاز الهضمى و الالتهاب من مواد النفايات و المواد السامه من الجسم ،



كما يزيد هذا ايضا الحاجه الى الغذاء في جسم المراه الحامل و هو امر ضرورى لنمو الطفل و حالته الصحية
ومع الرحم المتزايد ،



الاجهزه تجد مساحه صغيره و تواجهين مشكله الهضم ،



محتوي المغنيسيوم و البوتاسيوم في الزبيب يقلل ايضا من حموضه المعده و يخفف هضم الطعام

6.

الطاقه العاليه

الزبيب المجفف يحتوى على الكثير من الفركتوز و الجلوكوز الذى يمتص الفيتامينات من الطعام الذى ناكله ،



و بالتالى توفير الطاقه للجسم .



لان الجسم يمر بالكثير من التغييرات خلال فتره الحمل يحتاج الى الطاقه لمواجهه احتياجات الام و الطفل
الزبيب يعزز ايضا جهاز المناعه لدي الام و مفيد في التعامل مع التغييرات التى تمر بها ،



انه يعطى القوه البدنيه التى تشتد الحاجه اليها اثناء المخاض و الولادة

فوائد تعود على الطفل
7.

البصر

الجنين يعتمد كليا على الام في كل احتياجاته ،



بما في ذلك نمو اجهزته



الزبيب المستهلك خلال فتره الحمل يساعد الجنين المتنامى على تطوير بصره بشكل جيد .



النساء الحوامل عليها اكل الزبيب ،



للحد من فرص اي عيب خلقى ،



خصوصا فيما يتعلق بالعينين

8.

عظام قويه

الزبيب يحتوى على كميات و افره من الكالسيوم و الحديد .



اكل الزبيب عند الحوامل ،



يساعد على جعل عظام الطفل قوية

ملحوظه
النساء الحوامل عرضه لسكرى الحمل .



الزبيب تحتوى على الجلوكوز ،



لذلك النساء الذين يعانون من هذا النوع من السكرى ،



يجب ان تستهلك الزبيب في الاعتدال .

الحمل يمكن ان يكون تجربه جميله ،



و عندما تعرف المراه ان صحتها وان طفلها المتزايده امنه ،



الزبيب يمكن ان يساعد في وضع ان الام و الطفل .

دراسات و ابحاث
ذكرت احدي الدراسات ان الزبيب من الاطعمه الغنيه بالمغذيات الكثيفه ،



فهو واحد من عدد قليل من الاطعمه ذات الاصل النباتى الغذائيه الغنيه بالحديد ،



و هو معدن اساسى يتطلبه جسمك يوميا لصنع البروتينات التى تنقل الاكسجين الى الخلايا في الجسم ،



و يمكن لاكل الزبيب يوميا مساعدتك على تلبيه كميه الحديد الموصي بها ،



و هي27 ملليغرام اثناء الحمل و 9 ملليغرام يوميا للنساء المرضعات ،



كما ان الزبيب ايضا غنى بالبوتاسيوم ،



و المغذيات النباتيه و المواد المضاده للاكسدة

 

  • ما دواء فاسكولار
  • هل اكل لزبيب يزيد من وزن لجنين
1٬230 views

الزبيب للحامل