7:15 مساءً الخميس 13 ديسمبر، 2018

الزبيب للحامل


صوره الزبيب للحامل

الحمل يغير المرأة ،



المرحلة الجميلة من الحمل تاتى مع قائمة الصارمه من الاوامر والنواهى عندما يتعلق الامر بتناول الطعام ،



ولابد ان يتم استهلاك الطعام الجيد والمفيد بالنسبة لك ولطفلك ،



مع الطعام الذى تحبية ،



اذا كان غير امن لك او لطفلك خلا الحمل ،



كل هذا واكثر خلال فتره الحمل .


المرأة الحامل يجب ان تاكل الفواكة الجافة والمكسرات خلال كل الاثلاث الثلاثه من الحمل ،



المكسرات مثل اللوز والمشمش والكاجو محدودة والكرز والتوت البرى والزبيب مهمه للمرأة الحامل ،



فهى تحتوى علي العناصر الغذائية الهامه التي تفيد كل من الام والطفل في اكثر من طريقة واحدة

فوائد تناول الزبيب اثناء الحمل
فوائد تعود علي الام
1.

الاسنان

الامهات يقومون برعايه اجسادهم بافضل طريقة ممكنه ،



هناك العديد من المواد الغذائية التي تترك وراءها رائحه قوية في الفم ،



تعانى العديد من النساء الحوامل ايضا من نزيف اللثه ،



رعايه الفم لا بد منها فهى ايضا تلعب دورا هاما في تقليل الغثيان ،



الزبيب يحتوى علي حامض اولينوليك الذى يحمى الاسنان ،



كما يمنع رائحه الفم بسبب بكتيريا الفم والمشاكل الاخرى

2.

الامساك

الزبيب لدية محتوي الياف عالى وفعال في علاج المشكلة الاكثر شيوعا التي تواجهيها اثناء الحمل وهى الامساك ،



هذة الفاكهه المجففه تمتص الماء وتعمل بمثابه ملين يجعل حركات الامعاء سهلة

3.

خلايا الدم

خلال فتره الحمل ،



المرأة يمكن ان تصاب بفقر الدم ،



فهى توفر المواد الغذائية للجنين المتنامى ،



الزبيب يحتوى علي فيتامين ب المركب والحديد والعديد من هذة المعادن التي تزيد من مستويات الهيموجلوبين في الجسم ،



هذا يساعد علي منع فقر الدم ومنع الضعف والمشاكل الاخري خلال هذة المرحلة

4.

منع السرطان

لان الجسم يمر بالكثير من التغييرات خلال فتره الحمل ،



هو اكثر عرضه لمشاكل خطيره مثل السرطان ،



المواد المضاده للاكسده الموجوده في الزبيب تعمل علي محاربه الجذور الحره الموجوده في الجسم والتى قد تسبب قسط بناء ورم سرطاني

5.

يخفف الهضم

محتوي الالياف في الزبيب يساعد في تنظيف الجهاز الهضمى والالتهاب من مواد النفايات والمواد السامه من الجسم ،



كما يزيد هذا ايضا الحاجة الى الغذاء في جسم المرأة الحامل وهو امر ضرورى لنمو الطفل وحالتة الصحية
ومع الرحم المتزايد ،



الاجهزة تجد مساحه صغيرة وتواجهين مشكلة الهضم ،



محتوي المغنيسيوم والبوتاسيوم في الزبيب يقلل ايضا من حموضه المعده ويخفف هضم الطعام

6.

الطاقة العاليه

الزبيب المجفف يحتوى علي الكثير من الفركتوز والجلوكوز الذى يمتص الفيتامينات من الطعام الذى ناكلة ،



وبالتالي توفير الطاقة للجسم .



لان الجسم يمر بالكثير من التغييرات خلال فتره الحمل يحتاج الى الطاقة لمواجهه احتياجات الام والطفل
الزبيب يعزز ايضا جهاز المناعه لدي الام ومفيد في التعامل مع التغييرات التي تمر بها ،



انة يعطى القوه البدنيه التي تشتد الحاجة اليها اثناء المخاض والولادة

فوائد تعود علي الطفل
7.

البصر

الجنين يعتمد كليا علي الام في كل احتياجاتة ،



بما في ذلك نمو اجهزتة



الزبيب المستهلك خلال فتره الحمل يساعد الجنين المتنامى علي تطوير بصرة بشكل جيد .



النساء الحوامل عليها اكل الزبيب ،



للحد من فرص اي عيب خلقى ،



خصوصا فيما يتعلق بالعينين

8.

عظام قوية

الزبيب يحتوى علي كميات وافره من الكالسيوم والحديد .



اكل الزبيب عند الحوامل ،



يساعد علي جعل عظام الطفل قوية

ملحوظه
النساء الحوامل عرضه لسكرى الحمل .



الزبيب تحتوى علي الجلوكوز ،



لذلك النساء الذين يعانون من هذا النوع من السكرى ،



يجب ان تستهلك الزبيب في الاعتدال .

الحمل يمكن ان يكون تجربه جميلة ،



وعندما تعرف المرأة ان صحتها وان طفلها المتزايده امنه ،



الزبيب يمكن ان يساعد في وضع ان الام والطفل .

دراسات وابحاث
ذكرت احدي الدراسات ان الزبيب من الاطعمه الغنيه بالمغذيات الكثيفه ،



فهو واحد من عدد قليل من الاطعمه ذات الاصل النباتى الغذائية الغنيه بالحديد ،



وهو معدن اساسى يتطلبة جسمك يوميا لصنع البروتينات التي تنقل الاكسجين الى الخلايا في الجسم ،



ويمكن لاكل الزبيب يوميا مساعدتك علي تلبيه كميه الحديد الموصي بها ،



وهي27 ملليغرام اثناء الحمل و9 ملليغرام يوميا للنساء المرضعات ،



كما ان الزبيب ايضا غنى بالبوتاسيوم ،



والمغذيات النباتيه والمواد المضاده للاكسدة

 

  • ما دواء فاسكولار
  • هل اكل لزبيب يزيد من وزن لجنين
1٬182 views

الزبيب للحامل