7:19 مساءً الأحد 17 فبراير، 2019


السعرات الحرارية في سلطة الفواكه

 

بالصور السعرات الحرارية في سلطة الفواكه 307f322510362748cb39ef82305e7ec7

الفواكه الطازجة

نوع المادة

الكمية

عدد السعرات الحرارية

تفاح

واحده متوسطه 140 جرام

81

مشمش

واحده متوسطه 30 جرام

17

موز

متوسط 100 جرام

105

تين

واحده 40 جرام

37

جريب فروت

نصف واحده متوسطه 110 جرام

38

كرز

10 حبات

49

افوكادو

نصف حبه متوسطه الحجم

162

عنب

نصف كوب

53

جوافة

واحده متوسطه 85 جرام

45

كيوي

واحده متوسطه 76 جرام

46

مانجا

نصف حبه 85 جرام

68

برتقال

واحده 110 جرام

62

بابايا

متوسطة

117

خوخ

واحده متوسطه 85 جرام

37

كمثرى

متوسطه 170 جرام

98

اناناس

شريحه 82 جرام

42

انجاص

واحده متوسطه 60 جرام

36

رمان

متوسطه 150 جرام

110

نكتارين

متوسطه 142 جرام

67

بطيخ رقي)

قطعه 100 جرام

26

بطيخ شمام)

قطعه 100 جرام

33

فراولة

نصف كوب

23

افندي

واحده متوسطه 85 جرام

37

توت

كوب واحد

122

بلح رطب)

10 حبات

150

اكدنيا

100 جرام

49

برقوق كوجة)

100 جرام

52

ليمون

واحده 60 جرام

17

ليمون حلو

ثمره متوسطه الحجم

53

توت اسود

كوب واحد

117

نبق كنار)

30 ثمرة

9

سفرجل

ثمره متوسطه الحجم

60

تمر هندى صبار)

نصف كوب

82

الفواكه المعلبة

مشمش معلب مع ماء و سكر

نصف كوب

111

سلطه الفواكه مع شراب السكر الغليظ)

نصف كوب

94

كرز معلب مع شراب السكر الغليظ)

نصف كوب

107

خوخ معلب مع ماء و سكر

نصف كوب

95

كمثري معلبه مع ماء و سكر

نصف كوب

94

اناناس معلب مع ماء و سكر

نصف كوب

100

الفواكه المجففة

تمر

حبه واحدة

26

تين مجفف

100 جرام

288

كشمش زبيب)

نصف كوب

109

انجاص مجفف

نصف كوب

113

مشمش مجفف

نصف كوب

169

275 views

السعرات الحرارية في سلطة الفواكه