4:37 مساءً الإثنين 10 ديسمبر، 2018

السعرات الحرارية في سلطة الفواكه


 

صوره السعرات الحرارية في سلطة الفواكه

الفواكه الطازجه

نوع الماده

الكميه

عدد السعرات الحراريه

تفاح

واحده متوسطة 140 جرام

81

مشمش

واحده متوسطة 30 جرام

17

موز

متوسط 100 جرام

105

تين

واحده 40 جرام

37

جريب فروت

نصف واحده متوسطة 110 جرام

38

كرز

10 حبات

49

افوكادو

نصف حبه متوسطة الحجم

162

عنب

نصف كوب

53

جوافه

واحده متوسطة 85 جرام

45

كيوي

واحده متوسطة 76 جرام

46

مانجا

نصف حبه 85 جرام

68

برتقال

واحده 110 جرام

62

بابايا

متوسطه

117

خوخ

واحده متوسطة 85 جرام

37

كمثرى

متوسطة 170 جرام

98

اناناس

شريحه 82 جرام

42

انجاص

واحده متوسطة 60 جرام

36

رمان

متوسطة 150 جرام

110

نكتارين

متوسطة 142 جرام

67

بطيخ رقي)

قطعة 100 جرام

26

بطيخ شمام)

قطعة 100 جرام

33

فراوله

نصف كوب

23

افندي

واحده متوسطة 85 جرام

37

توت

كوب واحد

122

بلح رطب)

10 حبات

150

اكدنيا

100 جرام

49

برقوق كوجه)

100 جرام

52

ليمون

واحده 60 جرام

17

ليمون حلو

ثمره متوسطة الحجم

53

توت اسود

كوب واحد

117

نبق كنار)

30 ثمره

9

سفرجل

ثمره متوسطة الحجم

60

تمر هندي صبار)

نصف كوب

82

الفواكه المعلبه

مشمش معلب مع ماء و سكر

نصف كوب

111

سلطة الفواكه مع شراب السكر الغليظ)

نصف كوب

94

كرز معلب مع شراب السكر الغليظ)

نصف كوب

107

خوخ معلب مع ماء و سكر

نصف كوب

95

كمثرى معلبه مع ماء و سكر

نصف كوب

94

اناناس معلب مع ماء و سكر

نصف كوب

100

الفواكه المجففه

تمر

حبه واحده

26

تين مجفف

100 جرام

288

كشمش زبيب)

نصف كوب

109

انجاص مجفف

نصف كوب

113

مشمش مجفف

نصف كوب

169

231 views

السعرات الحرارية في سلطة الفواكه