يوم الخميس 9:57 مساءً 23 مايو، 2019

السلطة الخضراء والرجيم

 

 

 

صور السلطة الخضراء والرجيم

 

التخلص من الوزن الزائد حلم يراود الكثير من الفتيات،

 

فهن يرغبن دائما في الحصول على جسم رشيق و جذاب.

يقدم لك الدكتور اشرف الشافعى،

 

استشارى التغذيه العلاجية،

 

رجيما سحريا فعالا يخلصك من “10 كيلو جرامات” من و زنك الزائد خلال شهر،

 

يمنحك قواما رشيقا و جذابا.

الافطار
“قطعة من التوست،

 

بيضه مسلوقة،

 

طبق من السلطة الخضراء او حبه من الفاكهة”.

الغداء
“3 ملاعق كبيرة من الارز او المعكرونة،

 

ربع دجاجة محمر او مطهو بالبخار،

 

او سمكتين متوسطتى الحجم،

 

او علبه صغيرة من التونه خاصة باصحاب الرجيم دون زيت،

 

او بيضتان مسلوقتان،

 

طبق من السلطة الخضراء الطازجة،

 

او طبق من الخضار المطهوه بواسطه البخار،

 

و بعد انتهاء و جبه الغداء بساعة يمكن تناول حبه من الفاكهة.

العشاء
“بيضه مسلوقة،

 

او قطعة من التوست،

 

طبق سلطة خضروات طازجة،

 

او ثمرتان من الفاكهه الموسمية”.

365 views

السلطة الخضراء والرجيم