6:00 صباحًا الأربعاء 12 ديسمبر، 2018

السيلينيوم والحمل


صوره السيلينيوم والحمل

 

السلينيوم 200-400 ميكروجرام يوميا
فيتامين C ج 2000-6000 مجم يوميا مقسمه على جرعات
فيتامين E ه 200 وحده دوليه يوميا
الزنك ١٥ مجم يوميا
الفولك اسد ٥ مجم

السيلينيوم ،



السلينيوم ،



سيلنيوم ،



سلنيوم Selenium SE
عنصر السيلينيوم من المعادن الثانوية ،



لا فلزي ،



وهو من املاح المعادن التي يحتاجها الجسم بكميات ضئيله 55 ميكروغرام في اليوم حسب المقاييس الطبيه المعتمدة في الولايات المتحده،

وهو مقدار يمكن الحصول عليه عن طريق الغذاء الصحي الشامل لحوم ،



سمك ،



حبوب و المكسرات البرازيلية

وظائف السيلينيوم

– يعتبر رئيسيا في تشكيل عدد من البروتينات
– يدخل في تركيب بعض الخمائر
– يعتبر مادة نشطيه مضاده للاكسده يحافظ على جدران الخلايا والكريات الحمراء من الاكسده
– يقلل من احتمال حدوث بعض انواع السرطان
– يقوي جهاز المناعه ويخفف من تاثير العناصر الضارة التي تدخل الجسم كالزئبق Mercury وغيره من المواد السامه
– ضروري لصحة عضله القلب
– يعتبر معدن السيلينيوم شريك متناغم مع فيتامين ه

نقصة يؤدي الى فقر الدم ،



اما الافراط في تناوله فانه يؤدي الى اضطرابات الجهاز الهضمي كما انه يصبح ملوثا وساما

مصادر السيلينيوم

الارز ،



دبس السكر ،



سمك التونه ،



المكسرات ،



المحارات البحريه ،



الاسماك ،



كبد الحيوان ،



الشعير ،



قلب الحيوان ،



القمح ،



القريدس ،



صدر الدجاج ،



البيض ،



لحم البقر ،



الجبنة ،



الجوز ،



لحم الخروف ،



الفطر ،



الكلاوي
فيتامين سي او فيتامين ج بالانجليزيه:

Vitamin C)

هو حمض الاسكوربيك المشتق من الجلوكوز في النباتات ومعظم الثدييات ماعدا الرئيسيات ومنها الانسان نتيجة لعدم وجود انزيم L جلونولاكتون L-gulonolactone المطلوب لتصنيع الفيتامين

حمض الاسكوربيك او فيتامين ج Vitamin c هو عبارة عن مسحوق او بلورات بيضاء او صفراء قليلا،

تسود تدريجيا بالضوء،

تكون ثابته نوعا ما ثابته في الاوساط الجافه،

لكنها تتاكسد بسرعه في المحاليل،

وهي منحله بسهولة في الماء،

وقابله للانحلال في الكحول،

عديمه الانحلال في الكلوروفورم والايتر والبنزن.
الاستعمالات

1 علاجيا:

يستخدم حمض الاسكوربيك لعلاج امراض نقص هذه المادة في الجسم كمرض الاسقربوط نزف اللثه).
2 صيدلانيا:

يستخدم كسواغ مضاد للاكسده.
حفظ الماده

يجب ان تحفظ المادة الخام في عبوات غير معدنيه محكمه الاغلاق،

بعيدا عن الضوء،

في اماكن باردة وجافه.

اهميته الحيويه

حمض الاسكوربيك عامل مختزل ولهذا فهو مطلوب لحفظ المعادن في الحالة المختزله مثل الحديد 2 والنحاس 2 وبذلك فهو يعزز امتصاص الحديد عن طريق ابقائه في الحالة المختزله اللازمه لامتصاص الحديد.

الحمض مطلوب ايضا لاضافه مجموعة الهيدروكسيل الى البروليل والليسيل البرولين والليسين بانزيمي بروليل وليسيل هيدروكسيليز على الترتيب prolyl and lysyl hydroxylase اثناء عملية تصنيع الكولاجين.
مطلوب ايضا لهدم الحمض الاميني تيروزين اثناء تصنيع هرمون الادرينالين.

الحمض مهم في تصنيع احماض المراره لانه مطلوب في اضافه الهيدروكسيل الى ذره الكربون 7-الفا.

تحتوي قشره الغده فوق الكلويه على كميات كبيرة من الحمض لاستخدامه في تصنيع الهرمونات الاستيرويديه مثل الكورتيزون والالدوستيرون.

ويمكن ان يعمل حمض الاسكوربيك كمضاد للاكسده عن طريق اختزال التوكوفيرول المتاكسد في الاغشيه ومنع تكون النيتروزامينات اثناء الهضم.

الاثار الجانبيه

يحدث نقص حيمين فيتامين ج نتيجة امراض الامعاء الدقيقة وادمان الكحوليات واحيانا التدخين والاعتماد على الاطعمه السريعة والاقلال من تناول الخصراوات والفاكهه.

هذا النقص يؤدي الى مرض البثع scurvy وهو مرتبط بالتكوين الناقص للكولاجين ويمتاز المرض بالتالي:
انتفاخ اللثه وتخلخل الاسنان وربما سقوطها والنزيف تحت الجلد وتاخر التئام الجروح وانيميا بسيطة وضعف المناعه وقصر التنفس والام العظام وفي المراحل المتاخره الصفراء وتورم عام وقله التبول ويمكن ان توجد امراض عصبيه وحمى وتشنجات وفي النهاية يمكن ان يؤدي الى الموت.

كان البثع حالة شائعه بين البحارة وفي الشتاء وهو يعالج بتناول الخضراوات والفاكهه او العلاج بفيتامين سي سواء في صورة اقراص او حقن.

هذا ويمكن ان تستمر الكميه المخزنه من فيتامين سي في الجسم لمدة 3-4 شهور قبل ان تظهر اعراض الاسقربوط.
لقد تبين ان المدخنين الذين يتبعون نظام غذائي قليل الفيتامين ج هم تحت خطر اكبر للاصابة بامراض الرئه من المدخنين الذين لديهم كميه اعلى من الفيتامين ج في الدم.

سميه فيتامين ج

ان تعاطي جرعه تزيد عن جرامين يوميا يؤدي الى:
الاصابة بالاسهال.
تكون حصاه الكليه نتيجة لتكسره في الجسم الى حمض الاوكزاليك.
الشعور بالغثيان والاجهاد.
الاصابة بالاسقربوط الارتدادي.
التهاب المعده واضطرابها.
فيتامين ه E

فيتامين اي ه يمنع اكسده الاحماض الدهنيه ذات الروابط غير المشبعه polyunsaturated fatty acids وتمنع اكسده الليبوبروتينات قليلة الكثافه ولذلك فهو يقلل من احتمالات الاصابة بتصلب الشرايين atherosclerosis.

وهو ايضا يحمي فوسفولبيدات الاغشيه الخلويه وتحت الخلويه phospholipids of cellular and subcellular membranes عن طريق منع اكسده الاحماض الدهنيه ذات الروابط غير المشبعه.

وهذا التاثير المضاد للاكسده في فيتامين اي كفء في تركيزات الاكسجين العاليه ولذلك فهو يتركز في كرات الدم الحمراء واغشيه الجهاز التنفسي والشبكيه retina.

ويتزايد الاحتياج لفيتامين اي كلما زاد تناول الاحماض الدهنيه ذات الروابط غير المشبعه

الاثار الجانبيه:

امتصاص فيتامين اي يعتمد على سلامة البنكرياس وظيفيا وافراز الصفراء وتكوين المستحلب الدهني والعبور خلال الاغشيه المعويه.

وهذا يرجع الى ان الفيتامين يمتص مذابا في دهون الطعام ثم يتحرر ويمتص اثناء هضم الدهن ثم يتم نقله في الدم عن طريق ليبوبروتينات البلازما lipoproteins ويخزن في الانسجه الدهنيه adipose tissue.

وعلى ذلك فان اي حالة تؤثر على العمليات المذكوره تؤدي الى نقص فيتامين اي مثل التليف الكيسي cystic fibrosis وامراض الكبد المزمنه ونقص الليبوبروتينات في الدم abetalipoproteinemia والبراز الدهني steatorrhea وعند المرضى الذي تم عندهم استئصال جزء من الامعاء intestinal resection.

نقص فيتامين اي قد يؤدي الى تقصير فتره حياة الكرات الدمويه الحمراء مما يؤدي للانيميا خاصة في الاطفال.

وهناك بعض الدلائل على ان فيتامين اي يستطيع ان يحمي الجلد من اثار الاشعه فوق البنفسجيه ultraviolet rays.

ويبدو ان فيتامين اي يقوي الخلايا اللمفاويه ويقلل من انتاج بروستاجلاندين اي2 المثبط للمناعه prostaglandin E2 ويقلل من بيروكسيدات لبيدات مصل البلازما المثبطه للمناعه immunosuppressive serum lipid peroxides.

فيتامين اي ذو تاثير مضاد للصفائح الدمويه ولذلك فهو يقلل من التصاقها بجدران الاوعيه الدمويه
الزنك Zink

يحتاج الجسم الزنك بكميات ضئيله لا تتعدى 15 ملغ يوميا ويجب الا تتعدى الكميه من 40 ملغ.

ويشكل 160 جزءا من الانزيمات التي يحتاجها الجسم لعمليات القلب والتنفس والهضم وغيرها.
له اهمية للجسم تتمثل في دوره في تقوية جهاز المناعه ودعمه.

ولقد اكتشف الاطباء انه باضافه سلفات الزنك للبلازما عند كبار السن يتم تقوية مناعتهم.
الزنك هو عنصر اساسي لحياة البشر والحيوان والنبات.

فهو حيوي بالنسبة للكثير من الوظائف البيولوجيه ويؤدي دورا حاسما في اكثر من 300 من الانزيمات في الجسم البشري.

اجسام البالغين تحتوي ما بين 2 و 3 جرام من الزنك.

وهو يوجد في كل اجزاء الجسم

الاعضاء الحيويه،

الانسجه،

والعظام،

الخلايا والسوائل.

تحتوي العضلات والعظام على معظم مخزون الجسم من الزنك 90٪).الا ان اعلى تركيز للزنك ضمن الحجم يقع ضمن غده البروستاتا والسائل المنوي،

لياتي بعد ذلك العينين.
يدخل الزنك في تكوين العديد من الفيتامينات والمعادن التي نتناولها في حياتنا اليومية وتحت,

وتحتوي على اكسيد الزنك وخلات الزنك حيث تجعلها نملك خصائص مضاده للاكسده،

والتي تقي من تسارع شيخوخه الجلد والعضلات
حمض الفوليك

حمض الفوليك Folic acid هو فيتامين بي معقد معروف كذلك بالفيتامين بي 9 يستعمل من قبل الجسم لانتاج خلايا الدم الحمراء.

هذه الفيتامينات المعقده ضرورية لتاييض البروتين والدهون بشكل صحيح،

وتساعد لصيانه المنطقة الهضميه،

الجلد،

الشعر،

النظام العصبي،

العضلات،

وانسجه اخرى في الجسم.

يساعد حامض الفوليك في انتاج ار ان اي RNA ودي ان اي DNA،

وهو ضروري في فترات النمو السريع مثل الحمل،

المراهقه،

والطفوله.

بمسانده فيتامين بي 12،

يساعد حامض الفوليك على السيطره على انتاج خلايا الدم الحمراء ويساعد على توزيع الحديد بشكل صحيح في الجسم.

نقص هذا الفيتامين يمكن ان يؤدي الى فقر الدم.

الفوليك في الغذاء

الخضروات المورقه مثل السبانخ،

واللفت الخضراء،

الخس،

والفاصوليا والبازلاء المجففه.

كما يوجد حامض الفوليك بكثرة في الكرنب والقرنبيط والفراوله والفلفل الرومي بانواعه الخضراء والحمراء والصفراء والخرشوف.

وبذور عباد الشمس وغيرها من الفواكه والخضراوات مصادر غنيه من الفولات.

والكبد يحتوي ايضا على كميات عاليه من الفولات،

وكذلك خميره الخبازين.

بعض حبوب الافطار الكاملة الجاهزة للاكل،

وغيرها تحتوي على 25 ٪ الى 100 ٪ من الكميه الغذائية الموصى بها(RDA لحمض الفوليك.

ويمكن الاطلاع على جدول مصادر الغذاء المختاره للفولات وحمض الفوليك في قاعده بيانات وزارة الزراعه والمغذيات الوطنية الموحده كمرجع قياسي.

الفولات توجد ايضا في مستخرجات الخميره مثل Vegemite او Marmite،

وتحتوي الجرعه العاديه 5 جرام)على 100 ميكروجرام اي 2000 ميكروجرام لكل 100 جرام.

كما تستخدم البكتيريا ايضا في انتاج الفولات

نقص الفوليك

اكثر الناس لا يتناولون الكميه الضرورية من حمض الفوليك.

المستويات المرتفعه لhomocysteine تكتشف في اغلب الاحيان في اولئك المصابون بامراض القلب.

هذه المستويات يمكن ان تعالج باخذ الملاحق.

عدد ضخم من سكان البلدان الغربيه تظهر عليهم نقائص حمض الفوليك الطفيفه.

من المرجح انه يمكن انقاذ 13,500 حالة وفاه بسبب امراض الاوعيه القلبيه سنويا،

وذلك بزياده استهلاك كميه حامض الفوليك.

يلعب حامض الفوليك دور مهم في عملية تضاعف الدنا وبناء الخلايا،

ومن مضاعفات نقص هذا الحامض التسبب بنوع من انواع فقر الدم ويعرف باسم فقر الدم الضخم الارومات.

الذين يستعملون حبوب منع الحمل،

او مصابي malabsorption disorders,

او امراض الكبد،

ومدمنو الخمور عندهم نقص في حمض الفوليك في اغلب الاحيان.

النقص ايضا وجد عموما في المسنين الذين يعانون من فقدان السمع.

مفعول حمض الفوليك يمكن ان يتاثر ببعض الادويه مثل معدلات الحموضه،

triamterene,

anticonvulsants,

cimetidine،

الادويه المضاضه للسرطان،

وsulfasalazine.

العقم والحمل
يسبب الحمل خطر على الام من ناحيه نقص حمض الفوليك.

حيث يستهلك الجنين مخزون الام من حمض الفوليك.

وجود كميه كافيه من حمض الفوليك في جسم المرأة قبل الحمل،

يمكن ان يساعد على منع العيوب الولاديه الرئيسيه التي تصيب دماغ طفلها الرضيع وعموده الفقري.

هذه العيوب الولاديه تدعى عيوب الانبوب العصبيه او ان تي دي اس)neural tube defects NTDs.

تحتاج النساء لاخذ حامض الفوليك كل يوم،

وحتى في الفتره التي تسبق الحمل،

للمساعدة على منع ان تي دي اس NTDs.

زياده الاستهلاك
400 mcg من حمض الفوليك يجب ان تؤخذ يوميا من قبل النساء الحوامل او اولئك الذين يخططون للحمل لتخفيض اخطار العيب الولادي.

يوصي الاطباء بهذه الجرعات احيانا لتخفيض خطر مرض القلب.

اف دي اي FDA تشترط ان تزود الحبوب بحمض الفوليك،

الناس الذين ياكلون الحبوب بانتظام بحاجة فقط لتناول 100 mcg من حمض الفوليك كل يوم.

على ايه حال،

هذا المستوى المنخفض في اغلب الاحيان لا يبقي مستويات كافيه عاليه من حامض الفوليك في الجسم.

النساء الحوامل يجب ان يكملن 300-400 mcg يوميا لمنع نقص حمض الفوليك

  • حبوب السيلينيوم للحمل
  • السيلينيوم والحمل
  • حبوب سيلينيوم للحامل
  • سيلينيوم والحمل
  • مهي الفيتمينات و المعدن في لحم ادجاج
1٬770 views

السيلينيوم والحمل