1:42 صباحًا السبت 23 فبراير، 2019


السيلينيوم والحمل

بالصور السيلينيوم والحمل 1990

 

السلينيوم 200-400 ميكروجرام يوميا
فيتامين C ج 2000-6000 مجم يوميا مقسمه على جرعات
فيتامين E ه 200 و حده دوليه يوميا
الزنك ١٥ مجم يوميا
الفولك اسد ٥ مجم

السيلينيوم ، السلينيوم ، سيلنيوم ، سلنيوم Selenium SE
عنصر السيلينيوم من المعادن الثانويه ، لا فلزى ، و هو من املاح المعادن التى يحتاجها الجسم بكميات ضئيله 55 ميكروغرام في اليوم حسب المقاييس الطبيه المعتمده في الولايات المتحده و هو مقدار يمكن الحصول عليه عن طريق الغذاء الصحى الشامل لحوم ، سمك ، حبوب و المكسرات البرازيليه

وظائف السيلينيوم

– يعتبر رئيسيا في تشكيل عدد من البروتينات
– يدخل في تركيب بعض الخمائر
– يعتبر ما ده نشطيه مضاده للاكسده يحافظ على جدران الخلايا و الكريات الحمراء من الاكسده
– يقلل من احتمال حدوث بعض انواع السرطان
– يقوى جهاز المناعه و يخفف من تاثير العناصر الضاره التى تدخل الجسم كالزئبق Mercury و غيره من المواد السامة
– ضرورى لصحه عضله القلب
– يعتبر معدن السيلينيوم شريك متناغم مع فيتامين ه

نقصه يؤدى الى فقر الدم ، اما الافراط في تناوله فانه يؤدى الى اضطرابات الجهاز الهضمى كما انه يصبح ملوثا و ساما

مصادر السيلينيوم

الارز ، دبس السكر ، سمك التونه ، المكسرات ، المحارات البحريه ، الاسماك ، كبد الحيوان ، الشعير ، قلب الحيوان ، القمح ، القريدس ، صدر الدجاج ، البيض ، لحم البقر ، الجبنه ، الجوز ، لحم الخروف ، الفطر ، الكلاوي
فيتامين سى او فيتامين ج بالانجليزية: Vitamin C)

هو حمض الاسكوربيك المشتق من الجلوكوز في النباتات و معظم الثدييات ما عدا الرئيسيات و منها الانسان نتيجه لعدم وجود انزيم L جلونولاكتون L-gulonolactone المطلوب لتصنيع الفيتامين

حمض الاسكوربيك او فيتامين ج Vitamin c هو عباره عن مسحوق او بلورات بيضاء او صفراء قليلا، تسود تدريجيا بالضوء، تكون ثابته نوعا ما ثابته في الاوساط الجافه لكنها تتاكسد بسرعه في المحاليل، و هى منحله بسهوله في الماء، و قابله للانحلال في الكحول، عديمه الانحلال في الكلوروفورم و الايتر و البنزن.
الاستعمالات

1 علاجيا: يستخدم حمض الاسكوربيك لعلاج امراض نقص هذه الماده في الجسم كمرض الاسقربوط نزف اللثة).
2 صيدلانيا: يستخدم كسواغ مضاد للاكسدة.
حفظ المادة

يجب ان تحفظ الماده الخام في عبوات غير معدنيه محكمه الاغلاق، بعيدا عن الضوء، في اماكن بارده و جافة.

اهميته الحيوية

حمض الاسكوربيك عامل مختزل و لهذا فهو مطلوب لحفظ المعادن في الحاله المختزله مثل الحديد 2 و النحاس 2 و بذلك فهو يعزز امتصاص الحديد عن طريق ابقائه في الحاله المختزله اللازمه لامتصاص الحديد. الحمض مطلوب ايضا لاضافه مجموعه الهيدروكسيل الى البروليل و الليسيل البرولين و الليسين بانزيمى بروليل و ليسيل هيدروكسيليز على الترتيب prolyl and lysyl hydroxylase اثناء عمليه تصنيع الكولاجين.
مطلوب ايضا لهدم الحمض الامينى تيروزين اثناء تصنيع هرمون الادرينالين. الحمض مهم في تصنيع احماض المراره لانه مطلوب في اضافه الهيدروكسيل الى ذره الكربون 7-الفا. تحتوى قشره الغده فوق الكلويه على كميات كبيره من الحمض لاستخدامه في تصنيع الهرمونات الاستيرويديه مثل الكورتيزون و الالدوستيرون. و يمكن ان يعمل حمض الاسكوربيك كمضاد للاكسده عن طريق اختزال التوكوفيرول المتاكسد في الاغشيه و منع تكون النيتروزامينات اثناء الهضم.

الاثار الجانبية

يحدث نقص حيمين فيتامين ج نتيجه امراض الامعاء الدقيقه و ادمان الكحوليات و احيانا التدخين و الاعتماد على الاطعمه السريعه و الاقلال من تناول الخصراوات و الفاكهة. هذا النقص يؤدى الى مرض البثع scurvy و هو مرتبط بالتكوين الناقص للكولاجين و يمتاز المرض بالتالي:
انتفاخ اللثه و تخلخل الاسنان و ربما سقوطها و النزيف تحت الجلد و تاخر التئام الجروح و انيميا بسيطه وضعف المناعه و قصر التنفس و الام العظام و في المراحل المتاخره الصفراء و تورم عام و قله التبول و يمكن ان توجد امراض عصبيه و حمي و تشنجات و في النهايه يمكن ان يؤدى الى الموت. كان البثع حاله شائعه بين البحاره و في الشتاء و هو يعالج بتناول الخضراوات و الفاكهه او العلاج بفيتامين سى سواء في صوره اقراص او حقن. هذا و يمكن ان تستمر الكميه المخزنه من فيتامين سى في الجسم لمده 3-4 شهور قبل ان تظهر اعراض الاسقربوط.
لقد تبين ان المدخنين الذين يتبعون نظام غذائى قليل الفيتامين ج هم تحت خطر اكبر للاصابه بامراض الرئه من المدخنين الذين لديهم كميه اعلي من الفيتامين ج في الدم.

سميه فيتامين ج

ان تعاطى جرعه تزيد عن جرامين يوميا يؤدى الى:
الاصابه بالاسهال.
تكون حصاه الكليه نتيجه لتكسره في الجسم الى حمض الاوكزاليك.
الشعور بالغثيان و الاجهاد.
الاصابه بالاسقربوط الارتدادي.
التهاب المعده و اضطرابها.
فيتامين ه E

فيتامين اي ه يمنع اكسده الاحماض الدهنيه ذات الروابط غير المشبعه polyunsaturated fatty acids و تمنع اكسده الليبوبروتينات قليله الكثافه و لذلك فهو يقلل من احتمالات الاصابه بتصلب الشرايين atherosclerosis. و هو ايضا يحمى فوسفولبيدات الاغشيه الخلويه و تحت الخلويه phospholipids of cellular and subcellular membranes عن طريق منع اكسده الاحماض الدهنيه ذات الروابط غير المشبعة. و هذا التاثير المضاد للاكسده في فيتامين اي كفء في تركيزات الاكسجين العاليه و لذلك فهو يتركز في كرات الدم الحمراء و اغشيه الجهاز التنفسى و الشبكيه retina. و يتزايد الاحتياج لفيتامين اي كلما زاد تناول الاحماض الدهنيه ذات الروابط غير المشبعة

الاثار الجانبية:

امتصاص فيتامين اي يعتمد على سلامه البنكرياس و ظيفيا و افراز الصفراء و تكوين المستحلب الدهنى و العبور خلال الاغشيه المعوية. و هذا يرجع الى ان الفيتامين يمتص مذابا في دهون الطعام ثم يتحرر و يمتص اثناء هضم الدهن ثم يتم نقله في الدم عن طريق ليبوبروتينات البلازما lipoproteins و يخزن في الانسجه الدهنيه adipose tissue. و على ذلك فان اي حاله تؤثر على العمليات المذكوره تؤدى الى نقص فيتامين اي مثل التليف الكيسى cystic fibrosis و امراض الكبد المزمنه و نقص الليبوبروتينات في الدم abetalipoproteinemia و البراز الدهنى steatorrhea و عند المرضي الذى تم عندهم استئصال جزء من الامعاء intestinal resection. نقص فيتامين اي قد يؤدى الى تقصير فتره حياه الكرات الدمويه الحمراء مما يؤدى للانيميا خاصه في الاطفال. و هناك بعض الدلائل على ان فيتامين اي يستطيع ان يحمى الجلد من اثار الاشعه فوق البنفسجيه ultraviolet rays. و يبدو ان فيتامين اي يقوى الخلايا اللمفاويه و يقلل من انتاج بروستاجلاندين اي2 المثبط للمناعه prostaglandin E2 و يقلل من بيروكسيدات لبيدات مصل البلازما المثبطه للمناعه immunosuppressive serum lipid peroxides. فيتامين اي ذو تاثير مضاد للصفائح الدمويه و لذلك فهو يقلل من التصاقها بجدران الاوعيه الدموية
الزنك Zink

يحتاج الجسم الزنك بكميات ضئيله لا تتعدي 15 ملغ يوميا و يجب الا تتعدي الكميه من 40 ملغ. و يشكل 160 جزءا من الانزيمات التى يحتاجها الجسم لعمليات القلب و التنفس و الهضم و غيرها.
له اهميه للجسم تتمثل في دوره في تقويه جهاز المناعه و دعمه. و لقد اكتشف الاطباء انه باضافه سلفات الزنك للبلازما عند كبار السن يتم تقويه مناعتهم.
الزنك هو عنصر اساسى لحياه البشر و الحيوان و النبات. فهو حيوى بالنسبه للكثير من الوظائف البيولوجيه و يؤدى دورا حاسما في اكثر من 300 من الانزيمات في الجسم البشري. اجسام البالغين تحتوى ما بين 2 و 3 جرام من الزنك. و هو يوجد في كل اجزاء الجسم الاعضاء الحيويه الانسجه و العظام، الخلايا و السوائل. تحتوى العضلات و العظام على معظم مخزون الجسم من الزنك 90٪).الا ان اعلي تركيز للزنك ضمن الحجم يقع ضمن غده البروستاتا و السائل المنوي، لياتى بعد ذلك العينين.
يدخل الزنك في تكوين العديد من الفيتامينات و المعادن التى نتناولها في حياتنا اليوميه و تحت, و تحتوى على اكسيد الزنك و خلات الزنك حيث تجعلها نملك خصائص مضاده للاكسده و التى تقى من تسارع شيخوخه الجلد و العضلات
حمض الفوليك

حمض الفوليك Folic acid هو فيتامين بى معقد معروف كذلك بالفيتامين بى 9 يستعمل من قبل الجسم لانتاج خلايا الدم الحمراء. هذه الفيتامينات المعقده ضروريه لتاييض البروتين و الدهون بشكل صحيح، و تساعد لصيانه المنطقه الهضميه الجلد، الشعر، النظام العصبي، العضلات، و انسجه اخري في الجسم. يساعد حامض الفوليك في انتاج ار ان اي RNA و دى ان اي DNA، و هو ضرورى في فترات النمو السريع مثل الحمل، المراهقه و الطفولة. بمسانده فيتامين بى 12، يساعد حامض الفوليك على السيطره على انتاج خلايا الدم الحمراء و يساعد على توزيع الحديد بشكل صحيح في الجسم. نقص هذا الفيتامين يمكن ان يؤدى الى فقر الدم.

الفوليك في الغذاء

الخضروات المورقه مثل السبانخ، و اللفت الخضراء، الخس، و الفاصوليا و البازلاء المجففة. كما يوجد حامض الفوليك بكثره في الكرنب و القرنبيط و الفراوله و الفلفل الرومى بانواعه الخضراء و الحمراء و الصفراء و الخرشوف. و بذور عباد الشمس و غيرها من الفواكه و الخضراوات مصادر غنيه من الفولات. و الكبد يحتوى ايضا على كميات عاليه من الفولات، و كذلك خميره الخبازين. بعض حبوب الافطار الكامله الجاهزه للاكل، و غيرها تحتوى على 25 ٪ الى 100 ٪ من الكميه الغذائيه الموصي بها(RDA لحمض الفوليك. و يمكن الاطلاع على جدول مصادر الغذاء المختاره للفولات و حمض الفوليك في قاعده بيانات و زاره الزراعه و المغذيات الوطنيه الموحده كمرجع قياسي. الفولات توجد ايضا في مستخرجات الخميره مثل Vegemite او Marmite، و تحتوى الجرعه العاديه 5 جرام)علي 100 ميكروجرام اي 2000 ميكروجرام لكل 100 جرام. كما تستخدم البكتيريا ايضا في انتاج الفولات

نقص الفوليك

اكثر الناس لا يتناولون الكميه الضروريه من حمض الفوليك. المستويات المرتفعه لhomocysteine تكتشف في اغلب الاحيان في اولئك المصابون بامراض القلب. هذه المستويات يمكن ان تعالج باخذ الملاحق. عدد ضخم من سكان البلدان الغربيه تظهر عليهم نقائص حمض الفوليك الطفيفة. من المرجح انه يمكن انقاذ 13,500 حاله وفاه بسبب امراض الاوعيه القلبيه سنويا، و ذلك بزياده استهلاك كميه حامض الفوليك. يلعب حامض الفوليك دور مهم في عمليه تضاعف الدنا و بناء الخلايا، و من مضاعفات نقص هذا الحامض التسبب بنوع من انواع فقر الدم و يعرف باسم فقر الدم الضخم الارومات. الذين يستعملون حبوب منع الحمل، او مصابى malabsorption disorders, او امراض الكبد، و مدمنو الخمور عندهم نقص في حمض الفوليك في اغلب الاحيان. النقص ايضا و جد عموما في المسنين الذين يعانون من فقدان السمع. مفعول حمض الفوليك يمكن ان يتاثر ببعض الادويه مثل معدلات الحموضه triamterene, anticonvulsants, cimetidine، الادويه المضاضه للسرطان، و sulfasalazine.

العقم و الحمل
يسبب الحمل خطر على الام من ناحيه نقص حمض الفوليك. حيث يستهلك الجنين مخزون الام من حمض الفوليك. وجود كميه كافيه من حمض الفوليك في جسم المرأة قبل الحمل، يمكن ان يساعد على منع العيوب الولاديه الرئيسيه التى تصيب دماغ طفلها الرضيع و عموده الفقري. هذه العيوب الولاديه تدعي عيوب الانبوب العصبيه او ان تى دى اس)neural tube defects NTDs. تحتاج النساء لاخذ حامض الفوليك كل يوم، و حتى في الفتره التى تسبق الحمل، للمساعده على منع ان تى دى اس NTDs.

زياده الاستهلاك
400 mcg من حمض الفوليك يجب ان تؤخذ يوميا من قبل النساء الحوامل او اولئك الذين يخططون للحمل لتخفيض اخطار العيب الولادي. يوصى الاطباء بهذه الجرعات احيانا لتخفيض خطر مرض القلب. اف دى اي FDA تشترط ان تزود الحبوب بحمض الفوليك، الناس الذين ياكلون الحبوب بانتظام بحاجه فقط لتناول 100 mcg من حمض الفوليك كل يوم. على ايه حال، هذا المستوي المنخفض في اغلب الاحيان لا يبقى مستويات كافيه عاليه من حامض الفوليك في الجسم. النساء الحوامل يجب ان يكملن 300-400 mcg يوميا لمنع نقص حمض الفوليك

  • حبوب السيلينيوم للحمل
  • السيلينيوم والحمل
  • حبوب سيلينيوم للحامل
  • سيلينيوم والحمل
  • مهي الفيتمينات و المعدن في لحم ادجاج
1٬881 views

السيلينيوم والحمل