4:21 صباحًا السبت 16 فبراير، 2019


الولادة الطبيعية بدون الم فيديو

بالصور الولادة الطبيعية بدون الم فيديو 10066

من اعظم الالام التي من المحتمل ان يمر بها الانسان هي الام الولاده نقدم لك بعض من الاساليب الطبيعيه لتخفيف الام الولاده و المخاض.
  • تغيير الوضعية

تغيير الوضعيه من وقت لاخر اثناء الولاده بدلا من الاستلقاء بدون حراك على الظهر،

تساعد الطفل في التحرك للوصول للحوض،

و يساعدك في التعامل مع الام المخاض بصوره افضل.
  • الماء

عندما ياتي المخاض،

يعتبر الحمام الدافئ او حتى الساخن من افضل اساليب تسكين الالم،

كما انه يمنحك انتعاش و راحة.
  • التدليك

اذا استطعت ادخال احد افراد اسرتك الى غرفه الولاده لعمل تدليك للظهر اثناء الولاده فقد يعطي الضغط العكسي على الظهر ارتياح من الالم و يساعدك على الاسترخاء لولاده اسهل.
(اقراي ايضا: اكلات و مشروبات تسرع من الطلق)
  • الترطيب

شرب الماء و السوائل اثناء الولاده يساعد في تخفيف و طاه التقلصات اثناء الولادة.
  • تمارين التنفس

التنفس ببطء خلال الولاده يساعد على تخفيف و تحمل الالم اكثر من التنفس بسرعه مما يزيد من التوتر و الشد العصبي الذي يزيد الام الولادة.
(اقراي ايضا: تقنيات التنفس اثناء الولادة)
  • تعاملي مع التقلصات

لا تتوتري بسبب بدء موجه من التقلصات مجددا،

و لكن حاولي التعامل مع الالم بدلا من الهروب منه عن طريق التنفس او تغيير الوضعيه فانت تعرفين ان الم التقلصات لن يدوم،

فهو يستمر لبضعه دقائق ثم ينحسر.
  • التدفئة

ضعي قربه الماء الساخن او الوساده الكهربائيه على الظهر لتدفئته و تسكين الالم.
(اقراي ايضا: عيوب و مميزات استخدا حزام البطن بعد الولادة)
  • الزيوت العطرية

ضعي بضع قطرات من الزيت العطرى،

خاصه اللافندر ذو الخواص المهدئه و المحفزه للاسترخاء،

علي قماشه او فوطه مبلله و استنشقيها اثناء الولادة.
1٬182 views

الولادة الطبيعية بدون الم فيديو