1:06 مساءً الجمعة 14 ديسمبر، 2018

الولادة الطبيعية بدون الم فيديو


صوره الولادة الطبيعية بدون الم فيديو

من اعظم الالام التي من المحتمل ان يمر بها الانسان هي الام الولادة, نقدم لك بعض من الاساليب الطبيعية لتخفيف الام الولاده والمخاض.
  • تغيير الوضعية

تغيير الوضعية من وقت لاخر اثناء الولاده بدلا من الاستلقاء بدون حراك علي الظهر،

تساعد الطفل في التحرك للوصول للحوض،

ويساعدك في التعامل مع الام المخاض بصورة افضل.
  • الماء

عندما ياتي المخاض،

يعتبر الحمام الدافئ او حتى الساخن من افضل اساليب تسكين الالم،

كما انة يمنحك انتعاش وراحة.
  • التدليك

اذا استطعت ادخال احد افراد اسرتك الى غرفه الولاده لعمل تدليك للظهر اثناء الولادة،

فقد يعطي الضغط العكسي علي الظهر ارتياح من الالم ويساعدك علي الاسترخاء لولاده اسهل.
(اقراي ايضا: اكلات و مشروبات تسرع من الطلق)
  • الترطيب

شرب الماء والسوائل اثناء الولاده يساعد في تخفيف وطاه التقلصات اثناء الولادة.
  • تمارين التنفس

التنفس ببطء خلال الولاده يساعد علي تخفيف وتحمل الالم اكثر من التنفس بسرعة،

مما يزيد من التوتر والشد العصبي الذي يزيد الام الولادة.
(اقراي ايضا: تقنيات التنفس اثناء الولادة)
  • تعاملي مع التقلصات

لا تتوتري بسبب بدء موجه من التقلصات مجددا،

ولكن حاولي التعامل مع الالم بدلا من الهروب منة عن طريق التنفس او تغيير الوضعية،

فانت تعرفين ان الم التقلصات لن يدوم،

فهو يستمر لبضعه دقائق ثم ينحسر.
  • التدفئة

ضعي قربه الماء الساخن او الوساده الكهربائيه علي الظهر لتدفئتة وتسكين الالم.
(اقراي ايضا: عيوب و مميزات استخدا حزام البطن بعد الولادة)
  • الزيوت العطرية

ضعي بضع قطرات من الزيت العطرى،

خاصة اللافندر ذو الخواص المهدئه والمحفزه للاسترخاء،

علي قماشه او فوطه مبلله واستنشقيها اثناء الولادة.
1٬114 views

الولادة الطبيعية بدون الم فيديو