7:40 مساءً الثلاثاء 11 ديسمبر، 2018

ام لاول مرة


صوره ام لاول مرة

سواء كنت ام جديدة او لازلت حامل،

فتهانينا لك اولا.

لابد ان عقلك يدور ويلف بالعديد من التساؤلات حول هذا العالم الجديد.

وفي محاوله مني لمساعدتك،

اعددت لك بعض الارشادات والنصائح الهامه لك:

١ سهلي حياتك بالتخطيط الجيد

خططي للوجبات،

خططي للاستحمام،

خططي للرحلات،

خططي للنوم.

التخطيط يسهل الحياة ويجعلها ايسر خصوصا عندما تكوني متعبه.

تاكدي دائما ان كل ما تحتاجينه لمهمه ما جاهزا قبل القيام بتك المهمه.

لا تجعلي اي شىء ياخذك من جدول مواعيدك.

اهم نصيحه ينصح بها الاباء ذوي الخبره للاباء المحدثين هي “الالتزام بروتين يومي”.

٢ قوي العلاقه بينك وبين ابنك مبكرا

انه ام هام وحيوي وضروري ان تجعلي بينك وبين طفلك رابطه وعلاقه قوية من الشهور،

بل الاسابيع والايام الاولى.

هذه الرابطه القوية سوف تؤثر بالايجاب على صحة ابنك النفسيه خلال حياته كلها.

احرصي على ان تتواصلي معه بالعينين دائما وان يلامس جلدك جلده.

في الصباح،

او قبل النوم،

احضني ابنك على ان يكون صدرك مكشوف وجسمه ايضا كطريقة للتواصل قبل النوم.

اقراي نصائح سوبرماما لتحميم المولود.

٣ تغذيه الرضيع

عاده ما ياكل الرضيع كل ٣ الى ٤ ساعات يوميا،

وبعضهم يحتاج الى الاكل كل ساعتين.

يميل الاطفال الذين يعتمدون على الرضاعه الطبيعية الى عدد مرات اكل اكثر من الرضع الذين يعتمدون على الرضاعه الصناعيه،

وذلك لان اللبن الطبيعي اسهل في الهضم.

مع نمو الرضيع،

سوف يقل عدد مرات الاكل ولكن ستزيد الكميه في كل مره.

تعلمي علامات جوعك طفلك وعلامات الشبع ايضا.

اقراي عن فوائد الرضاعه الطبيعية على سوبرماما.

٤ عادات لنوم الرضيع

بالطبع تتمنى كل ام ان ينام الرضيع وحده.

ولكن ستجدين انك يوميا مطالبه بادخاله في حالة النوم شيئا فشيئا.

اذا تعود ابنك على النوم اثناء الرضاعه فسوف يحتاج للرضاعه دائما كي ينام،

وكذلك اذا عودتيه على الهزهزه وغيرها.

تعلمي كيف تعدين روتين لنوم مولودك مع سوبرماما.

٥ تهدئه الرضيع

الرضع يبكون كثيرا،

فهذه هي وسيلتهم للتواصل مع الاباء.

فالابحاث تدلنا على ان البكاء يدل على مختلف احتياجاتهم الاساسية من جوع ونوم ووجع.

حاولي ان تعرفي الفرق بين كل بكاء واخر حتى تعرفي احتياجاته بشكل اسهل واقراي نصائح سوبرماما للتعامل مع البكاء وتهدئته.

٦ اخرجي من البيت

كثير من الامهات تلتزمن البيت لفتره طويله من الزمن بعد الولاده.

لا يجب ان تجعلي هذا الحدث الجميل عائقا امام حياتك الطبيعيه.

ابذلي مجهودا للتواصل مع العائلة والاصدقاء،

تعرفي على امهات جديدات ايضا واخرجن سويا في الصباح من اجل الشمس.

فالوحده تولد الاكتئاب،

والاكتئاب لن يساعدك في التعامل مع ابنك.

حاربي اكتئاب ما بعد الولاده مع نصائح سوبرماما.

٧ جربي واشتري المستعمل

مع مجىء مولود لاول مره،

ينفق الابوين ميزانيه كبيرة على ادوات وملابس واحتياجات المولود الجديد،

والتي لن يحتاجونها سوى لفتره قصيره.

لذلك،

حاولي ان تبحثي عن المستعمل وتشتريه مثل مهد الطفل او كرسي السيارة او عربه الاطفال وغيرها.

اغلب هذه الاشياء تكون في حالة جيده ويمكن استعمالها،

وبالتاكيد ستكون اوفر كثيرا.

بالطبع هناك نصائح بلا عدد يمكن ان اطلعك عليها،

ولكن علي ان اترك لك المساحه لمتعه الاستكشاف والتعل

258 views

ام لاول مرة