12:31 مساءً السبت 23 فبراير، 2019


ام لاول مرة

بالصور ام لاول مرة imgres113

سواء كنت ام جديده او لازلت حامل، فتهانينا لك اولا. لابد ان عقلك يدور و يلف بالعديد من التساؤلات حول هذا العالم الجديد. و في محاوله منى لمساعدتك، اعددت لك بعض الارشادات و النصائح الهامه لك:

١ سهلى حياتك بالتخطيط الجيد

خططى للوجبات، خططى للاستحمام، خططى للرحلات، خططى للنوم. التخطيط يسهل الحياه و يجعلها ايسر خصوصا عندما تكونى متعبة. تاكدى دائما ان كل ما تحتاجينه لمهمه ما جاهزا قبل القيام بتك المهمة. لا تجعلى اي شىء ياخذك من جدول مواعيدك. اهم نصيحه ينصح بها الاباء ذوى الخبره للاباء المحدثين هى “الالتزام بروتين يومي”.

٢ قوى العلاقه بينك و بين ابنك مبكرا

انه ام هام و حيوى و ضرورى ان تجعلى بينك و بين طفلك رابطه و علاقه قويه من الشهور، بل الاسابيع و الايام الاولى. هذه الرابطه القويه سوف تؤثر بالايجاب على صحه ابنك النفسيه خلال حياته كلها. احرصى على ان تتواصلى معه بالعينين دائما وان يلامس جلدك جلده. في الصباح، او قبل النوم، احضنى ابنك على ان يكون صدرك مكشوف و جسمه ايضا كطريقه للتواصل قبل النوم. اقراى نصائح سوبرماما لتحميم المولود.

٣ تغذيه الرضيع

عاده ما ياكل الرضيع كل ٣ الى ٤ ساعات يوميا، و بعضهم يحتاج الى الاكل كل ساعتين. يميل الاطفال الذين يعتمدون على الرضاعه الطبيعيه الى عدد مرات اكل اكثر من الرضع الذين يعتمدون على الرضاعه الصناعيه و ذلك لان اللبن الطبيعى اسهل في الهضم. مع نمو الرضيع، سوف يقل عدد مرات الاكل و لكن ستزيد الكميه في كل مرة. تعلمى علامات جوعك طفلك و علامات الشبع ايضا. اقراى عن فوائد الرضاعه الطبيعيه على سوبرماما.

٤ عادات لنوم الرضيع

بالطبع تتمني كل ام ان ينام الرضيع و حده. و لكن ستجدين انك يوميا مطالبه بادخاله في حاله النوم شيئا فشيئا. اذا تعود ابنك على النوم اثناء الرضاعه فسوف يحتاج للرضاعه دائما كى ينام، و كذلك اذا عودتيه على الهزهزه و غيرها. تعلمى كيف تعدين روتين لنوم مولودك مع سوبرماما.

٥ تهدئه الرضيع

الرضع يبكون كثيرا، فهذه هى و سيلتهم للتواصل مع الاباء. فالابحاث تدلنا على ان البكاء يدل على مختلف احتياجاتهم الاساسيه من جوع و نوم و وجع. حاولى ان تعرفى الفرق بين كل بكاء و اخر حتى تعرفى احتياجاته بشكل اسهل و اقراى نصائح سوبرماما للتعامل مع البكاء و تهدئته.

٦ اخرجى من البيت

كثير من الامهات تلتزمن البيت لفتره طويله من الزمن بعد الولادة. لا يجب ان تجعلى هذا الحدث الجميل عائقا امام حياتك الطبيعية. ابذلى مجهودا للتواصل مع العائله و الاصدقاء، تعرفى على امهات جديدات ايضا و اخرجن سويا في الصباح من اجل الشمس. فالوحده تولد الاكتئاب، و الاكتئاب لن يساعدك في التعامل مع ابنك. حاربى اكتئاب ما بعد الولاده مع نصائح سوبرماما.

٧ جربى و اشترى المستعمل

مع مجىء مولود لاول مره ينفق الابوين ميزانيه كبيره على ادوات و ملابس و احتياجات المولود الجديد، و التى لن يحتاجونها سوي لفتره قصيرة. لذلك، حاولى ان تبحثى عن المستعمل و تشتريه مثل مهد الطفل او كرسى السياره او عربه الاطفال و غيرها. اغلب هذه الاشياء تكون في حاله جيده و يمكن استعمالها، و بالتاكيد ستكون اوفر كثيرا.

بالطبع هناك نصائح بلا عدد يمكن ان اطلعك عليها، و لكن على ان اترك لك المساحه لمتعه الاستكشاف و التعل

299 views

ام لاول مرة