يوم الخميس 12:44 مساءً 23 مايو، 2019

ام لاول مرة

صور ام لاول مرة

سواء كنت ام جديدة او لازلت حامل،

 

فتهانينا لك اولا.

 

لابد ان عقلك يدور و يلف بالعديد من التساؤلات حول هذا العالم الجديد.

 

و في محاوله منى لمساعدتك،

 

اعددت لك بعض الارشادات و النصائح الهامه لك:

١ سهلى حياتك بالتخطيط الجيد

خططى للوجبات،

 

خططى للاستحمام،

 

خططى للرحلات،

 

خططى للنوم.

 

التخطيط يسهل الحياة و يجعلها ايسر خصوصا عندما تكوني متعبة.

 

تاكدى دائما ان كل ما تحتاجينة لمهمه ما جاهزا قبل القيام بتك المهمة.

 

لا تجعلى اي شيء ياخذك من جدول مواعيدك.

 

اهم نصيحه ينصح بها الاباء ذوى الخبره للاباء المحدثين هي “الالتزام بروتين يومي”.

٢ قوي العلاقه بينك و بين ابنك مبكرا

انة ام هام و حيوى و ضروري ان تجعلى بينك و بين طفلك رابطه و علاقه قوية من الشهور،

 

بل الاسابيع و الايام الاولى.

 

هذه الرابطه القوية سوف تؤثر بالايجاب على صحة ابنك النفسيه خلال حياتة كلها.

 

احرصى على ان تتواصلي معه بالعينين دائما وان يلامس جلدك جلده.

 

فى الصباح،

 

او قبل النوم،

 

احضنى ابنك على ان يكون صدرك مكشوف و جسمة ايضا كطريقة للتواصل قبل النوم.

 

اقراى نصائح سوبرماما لتحميم المولود.

٣ تغذيه الرضيع

عاده ما ياكل الرضيع كل ٣ الى ٤ ساعات يوميا،

 

و بعضهم يحتاج الى الاكل كل ساعتين.

 

يميل الاطفال الذين يعتمدون على الرضاعه الطبيعية الى عدد مرات اكل اكثر من الرضع الذين يعتمدون على الرضاعه الصناعية،

 

و ذلك لان اللبن الطبيعي اسهل في الهضم.

 

مع نمو الرضيع،

 

سوف يقل عدد مرات الاكل و لكن ستزيد الكميه في كل مرة.

 

تعلمي علامات جوعك طفلك و علامات الشبع ايضا.

 

اقراى عن فوائد الرضاعه الطبيعية على سوبرماما.

٤ عادات لنوم الرضيع

بالطبع تتمني كل ام ان ينام الرضيع و حده.

 

و لكن ستجدين انك يوميا مطالبه بادخالة في حالة النوم شيئا فشيئا.

 

اذا تعود ابنك على النوم اثناء الرضاعه فسوف يحتاج للرضاعه دائما كى ينام،

 

و كذلك اذا عودتية على الهزهزه و غيرها.

 

تعلمي كيف تعدين روتين لنوم مولودك مع سوبرماما.

٥ تهدئه الرضيع

الرضع يبكون كثيرا،

 

فهذه هي و سيلتهم للتواصل مع الاباء.

 

فالابحاث تدلنا على ان البكاء يدل على مختلف احتياجاتهم الاساسية من جوع و نوم و وجع.

 

حاولى ان تعرفى الفرق بين كل بكاء و اخر حتى تعرفى احتياجاتة بشكل اسهل و اقراى نصائح سوبرماما للتعامل مع البكاء و تهدئته.

٦ اخرجى من البيت

كثير من الامهات تلتزمن البيت لفتره طويله من الزمن بعد الولادة.

 

لا يجب ان تجعلى هذا الحدث الجميل عائقا امام حياتك الطبيعية.

 

ابذلى مجهودا للتواصل مع العائلة و الاصدقاء،

 

تعرفى على امهات جديدات ايضا و اخرجن سويا في الصباح من اجل الشمس.

 

فالوحده تولد الاكتئاب،

 

و الاكتئاب لن يساعدك في التعامل مع ابنك.

 

حاربى اكتئاب ما بعد الولاده مع نصائح سوبرماما.

٧ جربى و اشترى المستعمل

مع مجىء مولود لاول مرة،

 

ينفق الابوين ميزانيه كبيرة على ادوات و ملابس و احتياجات المولود الجديد،

 

و التي لن يحتاجونها سوي لفتره قصيرة.

 

لذلك،

 

حاولى ان تبحثى عن المستعمل و تشترية مثل مهد الطفل او كرسى السيارة او عربه الاطفال و غيرها.

 

اغلب هذه الاشياء تكون في حالة جيده و يمكن استعمالها،

 

و بالتاكيد ستكون اوفر كثيرا.

بالطبع هناك نصائح بلا عدد يمكن ان اطلعك عليها،

 

و لكن على ان اترك لك المساحه لمتعه الاستكشاف و التعل

341 views

ام لاول مرة