5:02 مساءً الأربعاء 19 ديسمبر، 2018

انواع العصائر


صوره انواع العصائر

تعتبر الفواكه و الخضروات مصادر ممتازه لمجال و اسع من الفيتامينات و المعادن و المواد المغذيه الاخري متضمنه مركبات كيميائيه نباتيه و التى ظهر انها تقاوم السرطان.كل نبات يبدو انه ينتج كميائيات نباتيه خاصه و التى تعمل ضد السرطان بشكل خاص ,

فانه يقترح ان تضاف الخضروات و الفواكه الى الطعام بشكل غنى و يوصى ايضا ان تستهلك كوبين من العصير الطازج في اليوم للحفاظ على الصحه و يوصى باربعه اكواب يوميا اذا اردت سرعه التئام الجروح و الشفاء من الامراض.

اهم انواع العصير و فوائدها هى

عصير الاناناس:

غنى بفيتامين ج و ب1 و ب6, كما انه غنى ايضا بالعناصر المعدنيه مثل المانجنيز و النحاس وايضا هو غنى بالالياف.

يساعد على الهضم و مفيد جدا للمعده كما انه مدر لبول و طارد للسموم في الجسم وينصح به المصابون بفقر الدم و عسر الهضم وايضا له القدره على تذويب الشحوم لذلك هو مفيد للمصابين بالسمنة.
عصير المشمش:
يحتوى المشمش على عدد من الفيتامينات كفيتامين A و C،

و الاملاح المعدنيه كالفوسفور و المغنيزيوم و على بعض الاحماض كحمض الستريك.

كما ان نواه المشمش تحتوى على لوزه غنيه بالزيت الذى يستخدم للتخفيف من تجاعيد الوجه و ابقائه شابا.

ينصح به الاشخاص المصابون بالوهن و الهزال و كذلك الوهن العقلى و المصابون بفقر الدم كما انه مفيد جدا للاطفال بالاضافه الى فوائده في

– مكافحه الاسهال

– يقوى البصر

– يفيد في حالات فقر الدم

– ينشط جهاز مناعه الجسم

– يقى من الكولسترول

– يحافظ على الاوعيه الدمويه و يمنع ظهور الامراض المتعلقه بالجهاز الدموي

– يمنع الامساك الحاد و يريح القولون

– يقى من سرطان البروستات

– ينشط الاعضاء الداخليه و منها الطحال و الكبد و الكلى.

– يقلل من الاضطرابات العصبيه التى يمكن ان تسببها حالات الارهاق و الانهيار العصبي.

– يقى الوجه من الامراض الجلديه و بثور الشباب‏.

– يغذى الشعر و يكسبه نعومه و حيوية.

عصير الليمون:

مفيد جدا للاطفال في طور النمو و لمكافحه امراض البرد و الانفلونزا في الشتاء.

– يعطى لجهاز المناعه دفعة

– مصدر ممتاز للبوتاسيوم

– يسهل عمليه الهضم

– يطهر جسمك

– ينعش انفاسك

– يحافظ على بشرتك

– يساعدك على فقدان الوزن

– يقلل من الالتهابات

– يعطيك دفعه من الطاقة

– يساعد على محاربه الالتهابات الفيروسية
عصير التوت:

تحتوى ثمار التوت على كميه كبيره من الاملاح المعدنيه مثل الفوسفور و الصوديوم و البوتاسيوم و الكالسيوم و الحديد و النحاس و المنجنيز و الكبريت و الكلور ،



و لذلك فهو مصدر ممتاز للاملاح المعدنية.

كما يحتوى فيتامين ا،ب،ج بالاضافه الى البروتين و المواد الدهنيه و السكريه و حمض الليمون و تبلغ القيمه الحراريه لكل 100 جم من التوت حوالى 7.5 سعرات مما يجعله مفيدا جدا في حالات فقر الدم.
يعمل على تقويه وظائف الكبد وينظم الجهاز العصبى كما ينصح به المصابون بالنقرس الام المفاصل و الروماتيزم للتخفيف من اوجاعها.

عصير العنب:

يحتوى عصير العنب على كميه غنيه من فيتامين سى الذى يساعد على علاج نزلات البرد و تحسين مظهر بشرتك و تخليصك من البثور و حبوب الشباب.

من الفوائد السحريه ايضا لعصير العنب انه يساعد على تخفيف الم الصداع النصفي

طارد للسموم وينصح به مرضي الكليتين و الامعاء و امراض القلب و ارتفاع ضغط الدم كما انه مزيل لاحتقانات الكبد و يخفف من التهابات الجهاز الهضمى و هو ذو تاثير جيد في الدوره الدمويه وينصح به الاشخاص المصابون ببعض انواع الحميات.
عصير الفراولة:

مرطب و ملين اذا اخذ ممزوج بالماء و قابض اذا اخذ بمفرده و يوصف باخذه غرغره ضد التهابات الحلق و البلعوم.

هناك فوائد اخري من بينها:

الفراوله اكثر الفواكه احتواء على فيتامين ج المشاد للشيخوخه و الاكسده اكثر من البرتقال و الجريب فروت.

عصير الفراوله ضمن افضل الفواكه المفيده للحامل و ذلك بسبب احتوائها على فيتامين ج المقوى للمناعه و حمض الفوليك الذى يحمى من تشوهات الاجنة.

و من بين فوائد الفراوله للحامل هو احتوائها على الماغنيسيوم و الكالسيوم.

يساعد على الوقايه من قشره الشعر و التساقط و الحفاظ على ليونه الشعر و نعومته.

يمكن ان تكون الفراوله ضمن نظام رجين غذائى يساعد في التخسيس, حيث يمكن اضافه الفراوله الى الحبوب مثل الشوفان.

و تيساعد المركبات الموجوده في الفراوله على زياده معدل التمثيل الغذائي.
عصير الخوخ:

غنى بالعديد من المعادن و الالياف و الفيتامينات الطبيعيه التى لا تساهم فقط في تغذيه الجسم،

بل و الوقايه من الكثير من الامراض.

غنى جدا بفيتامين سى و مفيد جدا للمراهقين وينصح به للذين يزاولون الالعاب الرياضيه المرهقة.

يساعد عصير الخوخ على علاج كثير من مشكلات الجهاز الهضمي.

يتميز بعناصر و خصائص طبيعيه تعمل على تحسين وظائف الكلى و المثانه و الكبد.

يساعد على تقويه عضلات القلب و تنشيط الدوره الدموية.
عصير البرتقال:

يحتوى على فيتامين C و فيتامين c.a و 1.bو2.b و هى من المركبات الطبيعيه طيبه المذاق.

ينصح به الاطفال و المراهقين في طور النمو كما ينصح به في فتره النقاهه بعد الاصابه بالحمي او الانفلونزا.
عصير التفاح:

يحتوى عصير التفاح على كميه كبيره من فيتامين C الذى يساعد في تاميم الخلايا و الانسجه وايضا في تقويه مناعه الجسم،

لذا ينصح به في حال و قوع اصابات.

مصدر للطاقه و مدر للبول و ملين ضد انقباض المعده لغنائه بالالياف كما انه عصير محبب يعالج الكثير من الامراض.

يعمل البكتين الموجود في عصير التفاح على تلين الامعاء ،



لذا فهو يعالج الامساك.

يساعد في عمليه الهضم السليم،

كما يتخلص من السموم الضارة.

يحتوى على السكريات الطبيعيه لذا فانه يزيد مستوي الطاقه لدينا.

عصير الموز:

الموز غنى بالفيتامينات خاصه الفيتامين B6 و غنى بالعناصر المعدنيه خاصه البوتاسيوم و غنى بالالياف و البكتين و الخمائر و هو غنى جدا بالسكريات سكروز،

فركتوز و جلوكوز و فيه نشويات،

بروتينات،

زيوت طياره و احماض عضوية.

و فوائده كثيره

علاج فقر الدم لاحتوائه على الحديد.

خفض ظغط الدم لانه غني بالبوتاسيوم فقيربالملح.

علاج الحموضه في المعده.

فياجرا طبيعيه للجسم.

يحمي من الشد العضلي.

216 views

انواع العصائر