يوم الخميس 10:26 مساءً 23 مايو، 2019

انواع العصائر

صور انواع العصائر

تعتبر الفواكة و الخضروات مصادر ممتازه لمجال و اسع من الفيتامينات و المعادن و المواد المغذيه الاخرى متضمنه مركبات كيميائيه نباتيه و التي ظهر انها تقاوم السرطان.كل نبات يبدو انه ينتج كميائيات نباتيه خاصة و التي تعمل ضد السرطان بشكل خاص , فانه يقترح ان تضاف الخضروات و الفواكة الى الطعام بشكل غنى و يوصى ايضا ان تستهلك كوبين من العصير الطازج في اليوم للحفاظ على الصحة و يوصى باربعه اكواب يوميا اذا اردت سرعه التئام الجروح و الشفاء من الامراض.

اهم انواع العصير و فوائدها هي

عصير الاناناس:

غنى بفيتامين ج و ب1 و ب6, كما انه غنى ايضا بالعناصر المعدنيه مثل المانجنيز و النحاس و ايضا هو غنى بالالياف.

 

يساعد على الهضم و مفيد جدا للمعده كما انه مدر لبول و طارد للسموم في الجسم و ينصح به المصابون بفقر الدم و عسر الهضم و ايضا له القدره على تذويب الشحوم لذلك هو مفيد للمصابين بالسمنة.
عصير المشمش:
يحتوى المشمش على عدد من الفيتامينات كفيتامين A و C،

 

و الاملاح المعدنيه كالفوسفور و المغنيزيوم و على بعض الاحماض كحمض الستريك.

 

كما ان نواه المشمش تحتوى على لوزه غنيه بالزيت الذى يستخدم للتخفيف من تجاعيد الوجة و ابقائة شابا.

 

ينصح به الاشخاص المصابون بالوهن و الهزال و كذلك الوهن العقلى و المصابون بفقر الدم كما انه مفيد جدا للاطفال بالاضافه الى فوائدة في

– مكافحه الاسهال

– يقوى البصر

– يفيد في حالات فقر الدم

– ينشط جهاز مناعه الجسم

– يقى من الكولسترول

– يحافظ على الاوعيه الدمويه و يمنع ظهور الامراض المتعلقه بالجهاز الدموي

– يمنع الامساك الحاد و يريح القولون

– يقى من سرطان البروستات

– ينشط الاعضاء الداخلية،

 

و منها الطحال و الكبد و الكلى.

– يقلل من الاضطرابات العصبيه التي يمكن ان تسببها حالات الارهاق و الانهيار العصبي.

– يقى الوجة من الامراض الجلديه و بثور الشباب‏.

– يغذى الشعر و يكسبة نعومه و حيوية.

عصير الليمون:

مفيد جدا للاطفال في طور النمو و لمكافحه امراض البرد و الانفلونزا في الشتاء.

– يعطى لجهاز المناعه دفعة

– مصدر ممتاز للبوتاسيوم

– يسهل عملية الهضم

– يطهر جسمك

– ينعش انفاسك

– يحافظ على بشرتك

– يساعدك على فقدان الوزن

– يقلل من الالتهابات

– يعطيك دفعه من الطاقة

– يساعد على محاربه الالتهابات الفيروسية
عصير التوت:

تحتوى ثمار التوت على كميه كبيرة من الاملاح المعدنيه مثل الفوسفور و الصوديوم و البوتاسيوم و الكالسيوم و الحديد و النحاس و المنجنيز و الكبريت و الكلور ،

 

 

و لذلك فهو مصدر ممتاز للاملاح المعدنية.

 

كما يحتوى فيتامين ا،ب،ج بالاضافه الى البروتين و المواد الدهنيه و السكريه و حمض الليمون و تبلغ القيمه الحرارية لكل 100 جم من التوت حوالى 7.5 سعرات مما يجعلة مفيدا جدا في حالات فقر الدم.
يعمل على تقوية و ظائف الكبد و ينظم الجهاز العصبى كما ينصح به المصابون بالنقرس الام المفاصل و الروماتيزم للتخفيف من اوجاعها.

عصير العنب:

يحتوى عصير العنب على كميه غنيه من فيتامين سى الذى يساعد على علاج نزلات البرد و تحسين مظهر بشرتك و تخليصك من البثور و حبوب الشباب.

 

من الفوائد السحريه ايضا لعصير العنب انه يساعد على تخفيف الم الصداع النصفي

 

طارد للسموم و ينصح به مرضي الكليتين و الامعاء و امراض القلب و ارتفاع ضغط الدم كما انه مزيل لاحتقانات الكبد و يخفف من التهابات الجهاز الهضمى و هو ذو تاثير جيد في الدوره الدمويه و ينصح به الاشخاص المصابون ببعض انواع الحميات.
عصير الفراولة:

مرطب و ملين اذا اخذ ممزوج بالماء و قابض اذا اخذ بمفردة و يوصف باخذة غرغرة ضد التهابات الحلق و البلعوم.

 

هناك فوائد اخرى من بينها:

الفراوله اكثر الفواكة احتواء على فيتامين ج المشاد للشيخوخه و الاكسده اكثر من البرتقال و الجريب فروت.

عصير الفراوله ضمن افضل الفواكة المفيدة للحامل و ذلك بسبب احتوائها على فيتامين ج المقوى للمناعه و حمض الفوليك الذى يحمى من تشوهات الاجنة.

 

و من بين فوائد الفراوله للحامل هو احتوائها على الماغنيسيوم و الكالسيوم.

يساعد على الوقايه من قشره الشعر و التساقط و الحفاظ على ليونه الشعر و نعومته.

يمكن ان تكون الفراوله ضمن نظام رجين غذائى يساعد في التخسيس, حيث يمكن اضافه الفراوله الى الحبوب مثل الشوفان.

 

و تيساعد المركبات الموجوده في الفراوله على زياده معدل التمثيل الغذائي.
عصير الخوخ:

غنى بالعديد من المعادن و الالياف و الفيتامينات الطبيعية التي لا تساهم فقط في تغذيه الجسم،

 

بل و الوقايه من الكثير من الامراض.

غنى جدا بفيتامين سى و مفيد جدا للمراهقين و ينصح به للذين يزاولون الالعاب الرياضيه المرهقة.

يساعد عصير الخوخ على علاج كثير من مشكلات الجهاز الهضمي.

يتميز بعناصر و خصائص طبيعية تعمل على تحسين و ظائف الكلى و المثانه و الكبد.

يساعد على تقوية عضلات القلب و تنشيط الدوره الدموية.
عصير البرتقال:

يحتوى على فيتامين C و فيتامين c.a و 1.bو2.b و هي من المركبات الطبيعية طيبه المذاق.

 

ينصح به الاطفال و المراهقين في طور النمو كما ينصح به في فتره النقاهة بعد الاصابة بالحمي او الانفلونزا.
عصير التفاح:

يحتوى عصير التفاح على كميه كبيرة من فيتامين C الذى يساعد في تاميم الخلايا و الانسجة،

 

و ايضا في تقوية مناعه الجسم،

 

لذا ينصح به في حال و قوع اصابات.

مصدر للطاقة و مدر للبول و ملين ضد انقباض المعده لغنائة بالالياف كما انه عصير محبب يعالج الكثير من الامراض.

يعمل البكتين الموجود في عصير التفاح على تلين الامعاء ،

 

 

لذا فهو يعالج الامساك.

يساعد في عملية الهضم السليم،

 

كما يتخلص من السموم الضارة.

يحتوى على السكريات الطبيعية،

 

لذا فانه يزيد مستوي الطاقة لدينا.

عصير الموز:

الموز غنى بالفيتامينات خاصة الفيتامين B6 و غنى بالعناصر المعدنيه خاصة البوتاسيوم و غنى بالالياف و البكتين و الخمائر و هو غنى جدا بالسكريات سكروز،

 

فركتوز و جلوكوز و فيه نشويات،

 

بروتينات،

 

زيوت طياره و احماض عضوية.

 

و فوائدة كثيرة

علاج فقر الدم لاحتوائة على الحديد.

خفض ظغط الدم لانة غني بالبوتاسيوم فقيربالملح.

علاج الحموضة في المعده.

فياجرا طبيعية للجسم.

يحمي من الشد العضلي.

287 views

انواع العصائر