يوم الثلاثاء 11:12 مساءً 23 أبريل، 2019

تمرين ظهر , بالصور والشرح تمرين الظهر

الشكل الجمالي للراجل مهم جدا و مش بيكتمل

الا بالتكوين العضلي للجسم و الوزن المناسب

ومن اهم التمارين تمرينات الظهر الى بتخلى

الظهر شكلة ملفت و رائع و العضلات متناسقه

في تمرين بجهاز السحب بالحديد و دة مهم قوى

انك تمسك الجهاز بتوسيع قبضة ايدك لاخر الجهاز

وتكون قاعد مستوي و ظهرك مفرود تبدا تسحب بعد

وضع الوزن المناسب الى تقدر تشتغل بية و دة بالرجوع

للمدرب المختص الى متابع معاك تسحب لحد نص الصدر

وترجع تاني و يكون التمرين ببطىء عشان تستفاد منه و ده

اسهل تمرين للظهر المهم الاستمرار و المتابعة مع المدرب

تمرين ظهر ،

 

 

بالصور و الشرح تمرين الظهر

تمارين الظهر

بالصور تمرين ظهر , بالصور والشرح تمرين الظهر 74734

 

 

 

 

 

 

 

 

 

بالصور تمرين ظهر , بالصور والشرح تمرين الظهر 74734 1

131 views

تمرين ظهر , بالصور والشرح تمرين الظهر