12:10 صباحًا الخميس 13 ديسمبر، 2018

تمرين ظهر , بالصور والشرح تمرين الظهر


الشكل الجمالي للراجل مهم جدا ومش بيكتمل

الا بالتكوين العضلي للجسم والوزن المناسب

ومن اهم التمارين تمرينات الظهر الى بتخلى

الظهر شكلة ملفت ورائع والعضلات متناسقه

في تمرين بجهاز السحب بالحديد ودة مهم قوى

انك تمسك الجهاز بتوسيع قبضة ايدك لاخر الجهاز

وتكون قاعد مستوي وظهرك مفرود تبدا تسحب بعد

وضع الوزن المناسب الى تقدر تشتغل بية ودة بالرجوع

للمدرب المختص الى متابع معاك تسحب لحد نص الصدر

وترجع تاني ويكون التمرين ببطىء عشان تستفاد منة وده

اسهل تمرين للظهر المهم الاستمرار والمتابعة مع المدرب

تمرين ظهر ،



بالصور والشرح تمرين الظهر

تمارين الظهر

صوره تمرين ظهر , بالصور والشرح تمرين الظهر

 

 

 

 

 

 

 

 

 

صوره تمرين ظهر , بالصور والشرح تمرين الظهر

73 views

تمرين ظهر , بالصور والشرح تمرين الظهر