8:03 صباحًا الإثنين 17 ديسمبر، 2018

رجيم التخفيف


صوره رجيم التخفيف

انه لايحرمك من اي انواع الاكل بل بتاكلي كل ما تشتهيه نفسك و لكن بحساب نظام التخفيف في الاكل بعض النصائح المجربه لتنزيل الوزن اكثر من 10كيلو في اقل من شهر بتباع نظام التخفيف مجرب

وبحظر كمان
بعض النصائح:_

نظام التخفيف في الاكل بعض النصائح المجربه لتنزيل الوزن اكثر من 10كيلو في اقل من شهر بتباع نظام التخفيف مجرب لابد من تناول كميه كبيره جدا من الماء حوالي 15كوب من الماء في اليوم الواحد او كثر
نظام التخفيف في الاكل بعض النصائح المجربه لتنزيل الوزن اكثر من 10كيلو في اقل من شهر بتباع نظام التخفيف مجرب
نظام التخفيف في الاكل بعض النصائح المجربه لتنزيل الوزن اكثر من 10كيلو في اقل من شهر بتباع نظام التخفيف مجرب الرياضه: اهم شئ الرياضه و ليس بالضروره اتباع اسلوب معين او صعب او مرهق في الراضه فالمشي يعد رياضه و مفيد جد

مشي كل يوم حوالي ساعه سواء مشي على السير الكهربائي او المشي خارج المنزل

ويوجد نوع اخر من الرياضه السهله و هي صعود و نزول الدرج اللي بالمنزل
نظام التخفيف في الاكل بعض النصائح المجربه لتنزيل الوزن اكثر من 10كيلو في اقل من شهر بتباع نظام التخفيف مجرب

نظام التخفيف في الاكل بعض النصائح المجربه لتنزيل الوزن اكثر من 10كيلو في اقل من شهر بتباع نظام التخفيف مجرب اكل كميه كبيره من الخضروات و الفاكهه في اليوم الواحد

وليس كل انواع الفواكهه فيجب تجب من الاكثار من العنب و المانجو
نظام التخفيف في الاكل بعض النصائح المجربه لتنزيل الوزن اكثر من 10كيلو في اقل من شهر بتباع نظام التخفيف مجرب
نظام التخفيف في الاكل بعض النصائح المجربه لتنزيل الوزن اكثر من 10كيلو في اقل من شهر بتباع نظام التخفيف مجرب
فبين كل وجبه و الاخري ناكل خضروات و فواكهه و يمكن استبدال الوجبه بسلطه فواكهه او سلطه خضروات
نظام التخفيف في الاكل بعض النصائح المجربه لتنزيل الوزن اكثر من 10كيلو في اقل من شهر بتباع نظام التخفيف مجرب
نظام التخفيف في الاكل بعض النصائح المجربه لتنزيل الوزن اكثر من 10كيلو في اقل من شهر بتباع نظام التخفيف مجرب تقللي من الدهون في الاكل و لا تحرمي جسمك منها لان الدهون تلعب دور في المحافظه على درجه حراره الجسم لانها تخزن و تتواجد تحت الجلد و نلاحظ كذلك ان لها دورا جيدا في حمايه بعض الاعضاء مثل الكليتين و الغدد كما ان للدهون دورا جيدا في اعطاء الطعام نكهه و طعما مميزا مما سبق يتضح ان للدهون دورا جيدا في امداد الجسم بالعديد من الفوائد مثل الطاقه و الفيتامينات
فيجب تقليلها و ليس الاستغناء عنها نهائيا
نظام التخفيف في الاكل بعض النصائح المجربه لتنزيل الوزن اكثر من 10كيلو في اقل من شهر بتباع نظام التخفيف مجرب
نظام التخفيف في الاكل بعض النصائح المجربه لتنزيل الوزن اكثر من 10كيلو في اقل من شهر بتباع نظام التخفيف مجرب  اكل اللحوم او الاسماك يجب ان تكون مشويه و ليس في كل الوجبات لكن من الافضل مشويه اومحمره في الفرن
نظام التخفيف في الاكل بعض النصائح المجربه لتنزيل الوزن اكثر من 10كيلو في اقل من شهر بتباع نظام التخفيف مجرب
اذا اكلتي ارز لا تاكلي خبز او معكرونه لا تاكلي خبز المهم مكون وجب به نشويات يكفى
نظام التخفيف في الاكل بعض النصائح المجربه لتنزيل الوزن اكثر من 10كيلو في اقل من شهر بتباع نظام التخفيف مجرب
نظام التخفيف في الاكل بعض النصائح المجربه لتنزيل الوزن اكثر من 10كيلو في اقل من شهر بتباع نظام التخفيف مجرب  تاكلي كميه كبيره من السلطه و يكون عليها خل تفاح و يفضل عليها كميه من الطحينه لان الطحينه تعمل على الاشباع

نظام التخفيف في الاكل بعض النصائح المجربه لتنزيل الوزن اكثر من 10كيلو في اقل من شهر بتباع نظام التخفيف مجرب

نظام التخفيف في الاكل بعض النصائح المجربه لتنزيل الوزن اكثر من 10كيلو في اقل من شهر بتباع نظام التخفيف مجرب لا تكسري من تناول الشكولاته فيكفي قطعه او اثنين فالاسبوع كله

نظام التخفيف في الاكل بعض النصائح المجربه لتنزيل الوزن اكثر من 10كيلو في اقل من شهر بتباع نظام التخفيف مجرب

نظام التخفيف في الاكل بعض النصائح المجربه لتنزيل الوزن اكثر من 10كيلو في اقل من شهر بتباع نظام التخفيف مجرب  لازم طبعا تاخدي يوم فري و تاكلي بس برضو بحساب لانك فري فالاكل خالص اهو

نظام التخفيف في الاكل بعض النصائح المجربه لتنزيل الوزن اكثر من 10كيلو في اقل من شهر بتباع نظام التخفيف مجرب

نظام التخفيف في الاكل بعض النصائح المجربه لتنزيل الوزن اكثر من 10كيلو في اقل من شهر بتباع نظام التخفيف مجرب  كنت اشرب خليط من النعناع و الشاي الاخضر و القرفه و الزنجبيل مع 2معلقه سكر او بدون
مفيد جدا في حرق الدهون

نظام التخفيف في الاكل بعض النصائح المجربه لتنزيل الوزن اكثر من 10كيلو في اقل من شهر بتباع نظام التخفيف مجرب

نظام التخفيف في الاكل بعض النصائح المجربه لتنزيل الوزن اكثر من 10كيلو في اقل من شهر بتباع نظام التخفيف مجرب  اهم شئ فكل هذا انك تقللي وجبتك يعني اذا كنتي تاكلي رغيف كلي نصف و اذا كنتي تاكلي طبق ارز كلي نصف و هكذا……….هذا شئ جميل

وحمسي نفسك و خلي عندك اراده قويه

نظام التخفيف في الاكل بعض النصائح المجربه لتنزيل الوزن اكثر من 10كيلو في اقل من شهر بتباع نظام التخفيف مجرب

نظام التخفيف في الاكل بعض النصائح المجربه لتنزيل الوزن اكثر من 10كيلو في اقل من شهر بتباع نظام التخفيف مجرب  كلي في اطباق صغيره و حددي لنفسك وجبتك مش تملي طبق و تقولي هاكل نصفه او معلقه لالالا
حضري لنفسك الاكل بكميه صغيره

نظام التخفيف في الاكل بعض النصائح المجربه لتنزيل الوزن اكثر من 10كيلو في اقل من شهر بتباع نظام التخفيف مجرب

نظام التخفيف في الاكل بعض النصائح المجربه لتنزيل الوزن اكثر من 10كيلو في اقل من شهر بتباع نظام التخفيف مجرب العصائر تشربيها بيور و لا يكون فيها سكر
نظام التخفيف في الاكل بعض النصائح المجربه لتنزيل الوزن اكثر من 10كيلو في اقل من شهر بتباع نظام التخفيف مجرب

ومن غير ما تتعبي نفسك او تحرمي نفسك من اي اكل

365 views

رجيم التخفيف