يوم السبت 11:26 صباحًا 20 أبريل، 2019


رجيم التخفيف

بالصور رجيم التخفيف be45d18b8593a7e056a704624bd4e0d5

انة لايحرمك من اي انواع الاكل بل بتاكلي كل ما تشتهية نفسك و لكن بحساب نظام التخفيف في الاكل بعض النصائح المجربة لتنزيل الوزن اكثر من 10كيلو في اقل من شهر بتباع نظام التخفيف مجرب

وبحظر كمان
بعض النصائح:_

نظام التخفيف في الاكل بعض النصائح المجربة لتنزيل الوزن اكثر من 10كيلو في اقل من شهر بتباع نظام التخفيف مجرب لابد من تناول كمية كبيرة جدا من الماء حوالي 15كوب من الماء في اليوم الواحد او كثر
نظام التخفيف في الاكل بعض النصائح المجربة لتنزيل الوزن اكثر من 10كيلو في اقل من شهر بتباع نظام التخفيف مجرب
نظام التخفيف في الاكل بعض النصائح المجربة لتنزيل الوزن اكثر من 10كيلو في اقل من شهر بتباع نظام التخفيف مجرب الرياضه: اهم شئ الرياضة و ليس بالضرورة اتباع اسلوب معين او صعب او مرهق في الراضة فالمشي يعد رياضة و مفيد جد

مشي كل يوم حوالي ساعة سواء مشي على السير الكهربائي او المشي خارج المنزل

ويوجد نوع اخر من الرياضة السهلة و هي صعود و نزول الدرج اللي بالمنزل
نظام التخفيف في الاكل بعض النصائح المجربة لتنزيل الوزن اكثر من 10كيلو في اقل من شهر بتباع نظام التخفيف مجرب

نظام التخفيف في الاكل بعض النصائح المجربة لتنزيل الوزن اكثر من 10كيلو في اقل من شهر بتباع نظام التخفيف مجرب اكل كمية كبيرة من الخضروات و الفاكهة في اليوم الواحد

وليس كل انواع الفواكهة فيجب تجب من الاكثار من العنب و المانجو
نظام التخفيف في الاكل بعض النصائح المجربة لتنزيل الوزن اكثر من 10كيلو في اقل من شهر بتباع نظام التخفيف مجرب
نظام التخفيف في الاكل بعض النصائح المجربة لتنزيل الوزن اكثر من 10كيلو في اقل من شهر بتباع نظام التخفيف مجرب
فبين كل و جبة و الاخرى ناكل خضروات و فواكهة و يمكن استبدال الوجبة بسلطة فواكهة او سلطة خضروات
نظام التخفيف في الاكل بعض النصائح المجربة لتنزيل الوزن اكثر من 10كيلو في اقل من شهر بتباع نظام التخفيف مجرب
نظام التخفيف في الاكل بعض النصائح المجربة لتنزيل الوزن اكثر من 10كيلو في اقل من شهر بتباع نظام التخفيف مجرب تقللي من الدهون في الاكل و لا تحرمي جسمك منها لان الدهون تلعب دور في المحافظة على درجه حراره الجسم لانها تخزن و تتواجد تحت الجلد و نلاحظ كذلك ان لها دورا جيدا في حماية بعض الاعضاء مثل الكليتين و الغدد كما ان للدهون دورا جيدا في اعطاء الطعام نكهه و طعما مميزا مما سبق يتضح ان للدهون دورا جيدا في امداد الجسم بالعديد من الفوائد مثل الطاقة و الفيتامينات
فيجب تقليلها و ليس الاستغناء عنها نهائيا
نظام التخفيف في الاكل بعض النصائح المجربة لتنزيل الوزن اكثر من 10كيلو في اقل من شهر بتباع نظام التخفيف مجرب
نظام التخفيف في الاكل بعض النصائح المجربة لتنزيل الوزن اكثر من 10كيلو في اقل من شهر بتباع نظام التخفيف مجرب  اكل اللحوم او الاسماك يجب ان تكون مشوية و ليس في كل الوجبات لكن من الافضل مشويه اومحمرة في الفرن
نظام التخفيف في الاكل بعض النصائح المجربة لتنزيل الوزن اكثر من 10كيلو في اقل من شهر بتباع نظام التخفيف مجرب
اذا اكلتي ارز لا تاكلي خبز او معكرونة لا تاكلي خبز المهم مكون واحد به نشويات يكفى
نظام التخفيف في الاكل بعض النصائح المجربة لتنزيل الوزن اكثر من 10كيلو في اقل من شهر بتباع نظام التخفيف مجرب
نظام التخفيف في الاكل بعض النصائح المجربة لتنزيل الوزن اكثر من 10كيلو في اقل من شهر بتباع نظام التخفيف مجرب  تاكلي كمية كبيرة من السلطة و يكون عليها خل تفاح و يفضل عليها كمية من الطحينة لان الطحينة تعمل على الاشباع

نظام التخفيف في الاكل بعض النصائح المجربة لتنزيل الوزن اكثر من 10كيلو في اقل من شهر بتباع نظام التخفيف مجرب

نظام التخفيف في الاكل بعض النصائح المجربة لتنزيل الوزن اكثر من 10كيلو في اقل من شهر بتباع نظام التخفيف مجرب لا تكسري من تناول الشكولاتة فيكفي قطعة او اثنين فالاسبوع كله

نظام التخفيف في الاكل بعض النصائح المجربة لتنزيل الوزن اكثر من 10كيلو في اقل من شهر بتباع نظام التخفيف مجرب

نظام التخفيف في الاكل بعض النصائح المجربة لتنزيل الوزن اكثر من 10كيلو في اقل من شهر بتباع نظام التخفيف مجرب  لازم طبعا تاخدي يوم فري و تاكلي بس برضو بحساب لانك فري فالاكل خالص اهو

نظام التخفيف في الاكل بعض النصائح المجربة لتنزيل الوزن اكثر من 10كيلو في اقل من شهر بتباع نظام التخفيف مجرب

نظام التخفيف في الاكل بعض النصائح المجربة لتنزيل الوزن اكثر من 10كيلو في اقل من شهر بتباع نظام التخفيف مجرب  كنت اشرب خليط من النعناع و الشاي الاخضر و القرفة و الزنجبيل مع 2معلقة سكر او بدون
مفيد جدا في حرق الدهون

نظام التخفيف في الاكل بعض النصائح المجربة لتنزيل الوزن اكثر من 10كيلو في اقل من شهر بتباع نظام التخفيف مجرب

نظام التخفيف في الاكل بعض النصائح المجربة لتنزيل الوزن اكثر من 10كيلو في اقل من شهر بتباع نظام التخفيف مجرب  اهم شئ فكل هذا انك تقللي و جبتك يعني اذا كنتي تاكلي رغيف كلي نصف و اذا كنتي تاكلي طبق ارز كلي نصف و هكذا……….هذا شئ جميل

وحمسي نفسك و خلي عندك ارادة قويه

نظام التخفيف في الاكل بعض النصائح المجربة لتنزيل الوزن اكثر من 10كيلو في اقل من شهر بتباع نظام التخفيف مجرب

نظام التخفيف في الاكل بعض النصائح المجربة لتنزيل الوزن اكثر من 10كيلو في اقل من شهر بتباع نظام التخفيف مجرب  كلي في اطباق صغيرة و حددي لنفسك و جبتك مش تملي طبق و تقولي هاكل نصفة او معلقة لالالا
حضري لنفسك الاكل بكمية صغيره

نظام التخفيف في الاكل بعض النصائح المجربة لتنزيل الوزن اكثر من 10كيلو في اقل من شهر بتباع نظام التخفيف مجرب

نظام التخفيف في الاكل بعض النصائح المجربة لتنزيل الوزن اكثر من 10كيلو في اقل من شهر بتباع نظام التخفيف مجرب العصائر تشربيها بيور و لا يكون فيها سكر
نظام التخفيف في الاكل بعض النصائح المجربة لتنزيل الوزن اكثر من 10كيلو في اقل من شهر بتباع نظام التخفيف مجرب

ومن غير ما تتعبي نفسك او تحرمي نفسك من اي اكل

468 views

رجيم التخفيف