3:06 صباحًا الجمعة 22 فبراير، 2019


رجيم الجريب فروت

بالصور رجيم الجريب فروت recipe f920b7660b8b90f382fe8af009928de6

الافطار

ثمره جريب فروت 2 زبادى اي نوع .

الغذاء

اليوم الاول 250 غرام دجاج مشوى شوربه خضار كوب قطعه توست

اليوم الثانى 200 سمك مشوى سلطه خضار منوعه .

اليوم الثالث 2 بيض مغلى 2 توست قطعتين جبنه كوب شوربه اي نوع .

اليوم الرابع مفتوح

اليوم الخامس صدر دجاجه خضر مطهوه على البخار .

اليوم السادس مثل الاول .

اليوم السابع مثل اليوم الثانى .

اليوم الثامن مثل الثالث .

اليوم التاسع مثل اليوم الرابع

اليوم العاشر مثل اليوم الخامس .

العشاء

ثمره جريب فروت 1 زبادى .

اساسيات الرجيم

المشى ساعه كامله يوميا .

تمارين منزليه لمده 10 دقائق .

شرب 12 كوب من المياه

221 views

رجيم الجريب فروت