يوم الجمعة 5:59 صباحًا 24 مايو، 2019

رجيم الجريب فروت

صور رجيم الجريب فروت

الافطار

ثمره جريب فروت 2 زبادي اي نوع .

 

الغذاء

اليوم الاول 250 غرام دجاج مشوي شوربة خضار كوب قطعة توست

اليوم الثاني 200 سمك مشوي سلطة خضار منوعه .

 

اليوم الثالث 2 بيض مغلى 2 توست قطعتين جبنة كوب شوربه اي نوع .

 

اليوم الرابع مفتوح

اليوم الخامس صدر دجاجة خضر مطهوة على البخار .

 

اليوم السادس مثل الاول .

 

اليوم السابع مثل اليوم الثاني .

 

اليوم الثامن مثل الثالث .

 

اليوم التاسع مثل اليوم الرابع

اليوم العاشر مثل اليوم الخامس .

 

العشاء

ثمره جريب فروت 1 زبادي .

 

اساسيات الرجيم

المشي ساعة كاملة يوميا .

 

تمارين منزليه لمدة 10 دقائق .

 

شرب 12 كوب من المياه

257 views

رجيم الجريب فروت