1:05 مساءً الجمعة 14 ديسمبر، 2018

رجيم الجريب فروت


صوره رجيم الجريب فروت

الافطار

ثمره جريب فروت 2 زبادي اي نوع .

الغذاء

اليوم الاول 250 غرام دجاج مشوى شوربة خضار كوب قطعة توست

اليوم الثاني 200 سمك مشوى سلطة خضار منوعه .

اليوم الثالث 2 بيض مغلى 2 توست قطعتين جبنة كوب شوربه اي نوع .

اليوم الرابع مفتوح

اليوم الخامس صدر دجاجة خضر مطهوة علي البخار .

اليوم السادس مثل الاول .

اليوم السابع مثل اليوم الثاني .

اليوم الثامن مثل الثالث .

اليوم التاسع مثل اليوم الرابع

اليوم العاشر مثل اليوم الخامس .

العشاء

ثمره جريب فروت 1 زبادي .

اساسيات الرجيم

المشي ساعة كاملة يوميا .

تمارين منزليه لمدة 10 دقائق .

شرب 12 كوب من المياه

199 views

رجيم الجريب فروت