يوم الإثنين 6:12 مساءً 22 أبريل، 2019

رجيم قاسي وسريع المفعول

بالصور رجيم قاسي وسريع المفعول a3e60ec263ebf3fb37cfb7d782b18b84

نقدم لكل سيده او فتاة تتابع مجلة عالم المرأة رجيم قاسي يمكن من خلالة خساره الكثير من الكيلوجرامات الغير مرغوب بها في فتره زمنيه قياسية،

 

و لهذا السبب تمت تعريفة على انه رجيم سريع المفعول.

 

و كما تم الذكر في عنوان المقاله فهذا الرجيم يمكن من خلال اتباعة خساره حوالى 8 كيلوجرامات من الوزن في اسبوع فقط و هي فتره اتباعه،

 

و قد تختلف نسبة ما يخسرة الشخص من الوزن تباعا للعديد من العوامل و التي من اهمها مدى الالتزام بالرجيم و ممارسه التمارين الرياضيه و الحركة بصورة عامة و اخيرا قابليه كل جسم لخساره الوزن،

 

لكنة في كل الاحوال طريقة جيده لخساره العديد من الكيلوجرامات في اسبوع و لهذا يمكن تسميتة برجيم الاسبوع.
تجدر الاشاره هنا الى ان هذا رجيم قاسي فقير بعدد من العناصر الغذائية الضرورية لكل جسم و لذا لا يمكن اعتبارة رجيم للحوامل و المرضعات و لا يجوز اتباعة من قبل الاطفال و من يعانون من امراض مزمنة،

 

كما انه غير مسموح باتباع الرجيم لاكثر من اسبوع مهما كانت الاسباب لافتقار الرجيم للعديد من العناصر الغذائية الضرورية لكل جسم مثلما ذكرنا.

 

و لذا ينصح باستشاره الطبيب قبل اتباع الرجيم فقد ينصح باخذ مكملات غذائية او ما شابه.
برنامج الرجيم الكامل
اولا: و جبه الافطار.
وجبه الافطار في برنامج رجيم قاسي هي ثابته على مدار الاسبوع،

 

اى طوال فتره اتباع الرجيم و هي مكونه من 2 كوب من المياة و كوب اخر بعد ذلك من الشاى او القهوه بدون اضافه سكر او باقل قدر ممكن من احد بدائلة المضمونه و التي يجب ان تؤخذ بعد استشاره الطبيب لان معظم هذه الانواع تكون تجاريه و تفسد الرجيم.

 

مع ملاحظه انه من الضروري شرب ما لا يقل عن 8 اكواب من الماء يوميا في ظل اتباع الرجيم و حتى بعد الانتهاء منه.
ثانيا: و جبه الغداء و وجبه العشاء طوال رجيم الاسبوع.
اليوم الاول
وجبه الغداء: طبق كبير من سلطة الخضروات قطعة من اللحم البقرى المشوي او المسلوق حسب الرغبة.
وجبه العشاء: طبق كبير من السلطة.
اليوم الثاني
نفس برنامج اليوم الاول.
اليوم الثالث
وجبه الغداء: طبق كبير من السلطة قطعة من اللحم البقرى المشوي و يفضل المسلوق.
وجبه العشاء: طبق كبير من السلطة.
اليوم الرابع
نفس برنامج اليوم الثالث.
اليوم الخامس
وجبه الغداء: 2 حبه خيار علبه زبادي روب خالي الدسم صغيرة الحجم بمقدار 125 جرام.
وجبه العشاء: فقط 2 حبه خيار.
اليوم السادس
نفس برنامج اليوم الخامس.
اليوم السابع و الاخير من برنامج الرجيم
وجبه الغداء: 2 ثمره تفاح او اكثر حتى الشعور بالشبع.
وجبه العشاء: 2 الى 3 ثمرات من التفاح فقط.
ملاحظات هامه يجب اخذها في الاعتبار عند اتباع الرجيم
لا نود التكرار لكن للاهمية يجب التاكيد على ان هذا الرجيم او غيرة يجب ان تتم استشاره الطبيب قبل اتباعة للتاكد من مناسبتة لك،

 

فهو رجيم قاسي يفتقر للعديد من العناصر الغذائية الضرورية لكل جسم،

 

لكن ما يميزة انه رجيم سريع المفعول و مناسب للغايه لمن ترغب في الظهور قريبا بمظهر انحف و بجسم اكثر رشاقة.
ايضا من الهام جدا الا يتم اتباع الرجيم لمدة تزيد عن 7 ايام كما تم الذكر من دون اخذ راحه كافيه و استشاره الطبيب المختص قبل ذلك،

 

كما انه في حالة الشعور بالتعب الشديد او الدوخه او الارهاق يجب تناول ملعقة واحده الى 3 ملاعق من عسل النحل الطبيعي لتعويض نقص السكر في الدم و التوقف حالا عن اتباع الرجيم و استشاره الطبيب،

 

فيمكن الاستفاده من اتباع الرجيم لمدة 5 ايام مثلا و هي جيده للغايه للمناسبات القريبه كما تم التنوية من قبل.

 

489 views

رجيم قاسي وسريع المفعول