9:16 مساءً الأربعاء 20 فبراير، 2019


رجيم قاسي وسريع المفعول

بالصور رجيم قاسي وسريع المفعول a3e60ec263ebf3fb37cfb7d782b18b84

نقدم لكل سيده او فتاه تتابع مجله عالم المرأة رجيم قاسى يمكن من خلاله خساره الكثير من الكيلوجرامات الغير مرغوب بها في فتره زمنيه قياسيه و لهذا السبب تمت تعريفه على انه رجيم سريع المفعول. و كما تم الذكر في عنوان المقاله فهذا الرجيم يمكن من خلال اتباعه خساره حوالى 8 كيلوجرامات من الوزن في اسبوع فقط و هى فتره اتباعه، و قد تختلف نسبه ما يخسره الشخص من الوزن تباعا للعديد من العوامل و التى من اهمها مدى الالتزام بالرجيم و ممارسه التمارين الرياضيه و الحركه بصوره عامه و اخيرا قابليه كل جسم لخساره الوزن، لكنه في كل الاحوال طريقه جيده لخساره العديد من الكيلوجرامات في اسبوع و لهذا يمكن تسميته برجيم الاسبوع.
تجدر الاشاره هنا الى ان هذا رجيم قاسى فقير بعدد من العناصر الغذائيه الضروريه لكل جسم و لذا لا يمكن اعتباره رجيم للحوامل و المرضعات و لا يجوز اتباعه من قبل الاطفال و من يعانون من امراض مزمنه كما انه غير مسموح باتباع الرجيم لاكثر من اسبوع مهما كانت الاسباب لافتقار الرجيم للعديد من العناصر الغذائيه الضروريه لكل جسم مثلما ذكرنا. و لذا ينصح باستشاره الطبيب قبل اتباع الرجيم فقد ينصح باخذ مكملات غذائيه او ما شابه.
برنامج الرجيم الكامل
اولا: وجبه الافطار.
وجبه الافطار في برنامج رجيم قاسى هى ثابته على مدار الاسبوع، اي طوال فتره اتباع الرجيم و هى مكونه من 2 كوب من المياه و كوب اخر بعد ذلك من الشاى او القهوه بدون اضافه سكر او باقل قدر ممكن من احد بدائله المضمونه و التى يجب ان تؤخذ بعد استشاره الطبيب لان معظم هذه الانواع تكون تجاريه و تفسد الرجيم. مع ملاحظه انه من الضرورى شرب ما لا يقل عن 8 اكواب من الماء يوميا في ظل اتباع الرجيم و حتى بعد الانتهاء منه.
ثانيا: وجبه الغداء و وجبه العشاء طوال رجيم الاسبوع.
اليوم الاول
وجبه الغداء: طبق كبير من سلطه الخضروات قطعه من اللحم البقرى المشوى او المسلوق حسب الرغبة.
وجبه العشاء: طبق كبير من السلطة.
اليوم الثاني
نفس برنامج اليوم الاول.
اليوم الثالث
وجبه الغداء: طبق كبير من السلطه قطعه من اللحم البقرى المشوى و يفضل المسلوق.
وجبه العشاء: طبق كبير من السلطة.
اليوم الرابع
نفس برنامج اليوم الثالث.
اليوم الخامس
وجبه الغداء: 2 حبه خيار علبه زبادى روب خالى الدسم صغيره الحجم بمقدار 125 جرام.
وجبه العشاء: فقط 2 حبه خيار.
اليوم السادس
نفس برنامج اليوم الخامس.
اليوم السابع و الاخير من برنامج الرجيم
وجبه الغداء: 2 ثمره تفاح او اكثر حتى الشعور بالشبع.
وجبه العشاء: 2 الى 3 ثمرات من التفاح فقط.
ملاحظات هامه يجب اخذها في الاعتبار عند اتباع الرجيم
لا نود التكرار لكن للاهميه يجب التاكيد على ان هذا الرجيم او غيره يجب ان تتم استشاره الطبيب قبل اتباعه للتاكد من مناسبته لك، فهو رجيم قاسى يفتقر للعديد من العناصر الغذائيه الضروريه لكل جسم، لكن ما يميزه انه رجيم سريع المفعول و مناسب للغايه لمن ترغب في الظهور قريبا بمظهر انحف و بجسم اكثر رشاقة.
ايضا من الهام جدا الا يتم اتباع الرجيم لمده تزيد عن 7 ايام كما تم الذكر من دون اخذ راحه كافيه و استشاره الطبيب المختص قبل ذلك، كما انه في حاله الشعور بالتعب الشديد او الدوخه او الارهاق يجب تناول ملعقه واحده الى 3 ملاعق من عسل النحل الطبيعى لتعويض نقص السكر في الدم و التوقف حالا عن اتباع الرجيم و استشاره الطبيب، فيمكن الاستفاده من اتباع الرجيم لمده 5 ايام مثلا و هى جيده للغايه للمناسبات القريبه كما تم التنويه من قبل.

 

466 views

رجيم قاسي وسريع المفعول