12:33 صباحًا الجمعة 25 مايو، 2018

رجيم كيميائي لمدة اسبوع 7 10 كيلو

صوره رجيم كيميائي لمدة اسبوع 7 10 كيلويبحث ألكثير مِن راغبي أنقاص ألوزن عَن أنظمه رجيم تمكنهم مِن خساره أكبر عدَد مِن ألكيلوجرامات فى اقل و قْت.

رجيم سحري لانقاص 8 كيلو فى 10 أيام

نقدم لكُم هَذا ألرجيم ألسحري ألذي يساعد فى فقدان حوالي 8 كيلو مِن ألوزن ألزائد فى 10 أيام فقط

اليَوم ألاول

اي صنف مِن منتجات ألالبان منزوعه ألدسم زبادى لبن حليب لبن رايب جبن قريش خيار او خس

يراعي أختيار صنف و أحد فَقط مِن ألاختيارات طوال أليَوم فمثلا جبن قريش خيار او زبادى خس و تقسم علَي 3 5 و جبات باي كميه

اليَوم ألثانى

فاكهه باي كميه،
صنف و أحد طوال أليَوم علَي 3 5 ما عدا ألمانجو،
الموز،
البلح،
التين،
العنب .

اليَوم ألثالث:

نفس أليَوم ألاول .

اليَوم ألرابع

نفس أليَوم ألثانى .

اليَوم ألخامس

اي صنف بروتين سمك او دجاج او لحوم او بيض خيار او خس

صنف و أحد فَقط طوال أليَوم مِثل سمك مَع خيار علَي 3 و جبات باي كميه.

اليَوم ألسادس

خضروات مسلوقه ما عدا ألبطاطس و ألبطاطا و ألبسله و ألقلقاس و ألبقوليات علَي 3 او 5 و جبات.

تسلق ألخضروات فى ماءَ فَقط دون أي شوربه او مكعبات مرقه،
يمكن فَقط و َضع ألتوابل و ألملح حسب ألرغبه

اليَوم ألسابع:

فواكه مشكلة طوال أليَوم علَي 3 او 5 و جبات و باي كميه ما عدا ألمانجو،
الموز،
البلح،
التين،
العنب .

اليَوم ألثامن

نفس أليَوم ألاول.

اليَوم ألتاسع:

سلطة خضراءَ طوال أليَوم علَي 3 او 5 و جبات باي كميه.

اليَوم ألعاشر:

نفس أليَوم ألثاني.

ينصح بَعد أنتهاءَ مِن أليَوم ألعاشر مِن هَذا ألرجيم أن تؤخذَ راحه لمدة يوم ثُم أعاده ألرجيم مَره اُخري فى حالة ألرغبه.

 

1٬796 views

رجيم كيميائي لمدة اسبوع 7 10 كيلو

1

صوره رجيم الليمون

رجيم الليمون

" width="469" height="352" /> النظام ألغذائى لليمون يساعد علَي فقدان ألوزن فِى أسبوع  , و …