11:21 صباحًا الخميس 15 نوفمبر، 2018

رجيم كيميائي لمدة اسبوع 7 10 كيلو


صوره رجيم كيميائي لمدة اسبوع 7 10 كيلويبحث الكثير من راغبى انقاص الوزن عن انظمه رجيم تمكنهم من خساره اكبر عدد من الكيلوجرامات في اقل وقت.

رجيم سحرى لانقاص 8 كيلو في 10 ايام

نقدم لكم هذا الرجيم السحرى الذى يساعد في فقدان حوالى 8 كيلو من الوزن الزائد في 10 ايام فقط

اليوم الاول

اى صنف من منتجات الالبان منزوعه الدسم زبادي لبن حليب لبن رايب جبن قريش خيار او خس

يراعى اختيار صنف واحد فقط من الاختيارات طوال اليوم فمثلا جبن قريش خيار او زبادي خس وتقسم على 3 5 وجبات باى كميه

اليوم الثاني

فاكهه باى كميه،

صنف واحد طوال اليوم على 3 5 ما عدا المانجو،

الموز،

البلح،

التين،

العنب .

اليوم الثالث:

نفس اليوم الاول .

اليوم الرابع

نفس اليوم الثاني .

اليوم الخامس

اى صنف بروتين سمك او دجاج او لحوم او بيض خيار او خس

صنف واحد فقط طوال اليوم مثل سمك مع خيار على 3 وجبات باى كميه.

اليوم السادس

خضروات مسلوقه ما عدا البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات على 3 او 5 وجبات.

تسلق الخضروات في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات مرقه،

يمكن فقط وضع التوابل والملح حسب الرغبه

اليوم السابع:

فواكه مشكلة طوال اليوم على 3 او 5 وجبات وباى كميه ما عدا المانجو،

الموز،

البلح،

التين،

العنب .

اليوم الثامن

نفس اليوم الاول.

اليوم التاسع:

سلطة خضراء طوال اليوم على 3 او 5 وجبات باى كميه.

اليوم العاشر:

نفس اليوم الثاني.

ينصح بعد انتهاء من اليوم العاشر من هذا الرجيم ان تؤخذ راحه لمدة يوم ثم اعاده الرجيم مره اخرى في حالة الرغبه.

 

1٬855 views

رجيم كيميائي لمدة اسبوع 7 10 كيلو