يوم الثلاثاء 2:38 صباحًا 25 يونيو، 2019

رجيم كيميائي لمدة اسبوع 7 10 كيلو

صور رجيم كيميائي لمدة اسبوع 7 10 كيلويبحث الكثير من راغبي انقاص الوزن عن انظمه رجيم تمكنهم من خساره اكبر عدد من الكيلوجرامات في اقل و قت.

رجيم سحري لانقاص 8 كيلو في 10 ايام

نقدم لكم هذا الرجيم السحري الذي يساعد في فقدان حوالي 8 كيلو من الوزن الزائد في 10 ايام فقط

اليوم الاول

اي صنف من منتجات الالبان منزوعه الدسم زبادي لبن حليب لبن رايب جبن قريش خيار او خس

يراعي اختيار صنف واحد فقط من الاختيارات طوال اليوم فمثلا جبن قريش خيار او زبادي خس و تقسم على 3 5 و جبات باي كمية

اليوم الثاني

فاكهه باي كمية،

 

صنف واحد طوال اليوم على 3 5 ما عدا المانجو،

 

الموز،

 

البلح،

 

التين،

 

العنب .

اليوم الثالث:

نفس اليوم الاول .

 

اليوم الرابع

نفس اليوم الثاني .

 

اليوم الخامس

اي صنف بروتين سمك او دجاج او لحوم او بيض خيار او خس

صنف واحد فقط طوال اليوم مثل سمك مع خيار على 3 و جبات باي كمية.

اليوم السادس

خضروات مسلوقه ما عدا البطاطس و البطاطا و البسله و القلقاس و البقوليات على 3 او 5 و جبات.

تسلق الخضروات في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات مرقة،

 

يمكن فقط وضع التوابل و الملح حسب الرغبة

اليوم السابع:

فواكة مشكلة طوال اليوم على 3 او 5 و جبات و باي كمية ما عدا المانجو،

 

الموز،

 

البلح،

 

التين،

 

العنب .

اليوم الثامن

نفس اليوم الاول.

اليوم التاسع:

سلطة خضراء طوال اليوم على 3 او 5 و جبات باي كمية.

اليوم العاشر:

نفس اليوم الثاني.

ينصح بعد انتهاء من اليوم العاشر من هذا الرجيم ان تؤخذ راحه لمدة يوم ثم اعاده الرجيم مره اخرى في حالة الرغبة.

 

1٬935 views

رجيم كيميائي لمدة اسبوع 7 10 كيلو