يوم الثلاثاء 4:55 صباحًا 19 مارس، 2019


رجيم كيميائي لمدة اسبوع 7 10 كيلو

بالصور رجيم كيميائي لمدة اسبوع 7 10 كيلو 16855يبحث الكثير من راغبي انقاص الوزن عن انظمه رجيم تمكنهم من خساره اكبر عدد من الكيلوجرامات في اقل وقت.

رجيم سحري لانقاص 8 كيلو في 10 ايام

نقدم لكم هذا الرجيم السحري الذي يساعد في فقدان حوالي 8 كيلو من الوزن الزائد في 10 ايام فقط

اليوم الاول

اي صنف من منتجات الالبان منزوعه الدسم زبادي لبن حليب لبن رايب جبن قريش خيار او خس

يراعي اختيار صنف واحد فقط من الاختيارات طوال اليوم فمثلا جبن قريش خيار او زبادي خس و تقسم على 3 5 وجبات باي كمية

اليوم الثاني

فاكهه باي كميه صنف واحد طوال اليوم على 3 5 ما عدا المانجو، الموز، البلح، التين، العنب .

اليوم الثالث:

نفس اليوم الاول .

اليوم الرابع

نفس اليوم الثاني .

اليوم الخامس

اي صنف بروتين سمك او دجاج او لحوم او بيض خيار او خس

صنف واحد فقط طوال اليوم مثل سمك مع خيار على 3 وجبات باي كمية.

اليوم السادس

خضروات مسلوقه ما عدا البطاطس و البطاطا و البسله و القلقاس و البقوليات على 3 او 5 وجبات.

تسلق الخضروات في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات مرقه يمكن فقط وضع التوابل و الملح حسب الرغبة

اليوم السابع:

فواكه مشكله طوال اليوم على 3 او 5 وجبات و باي كميه ما عدا المانجو، الموز، البلح، التين، العنب .

اليوم الثامن

نفس اليوم الاول.

اليوم التاسع:

سلطه خضراء طوال اليوم على 3 او 5 وجبات باي كمية.

اليوم العاشر:

نفس اليوم الثاني.

ينصح بعد انتهاء من اليوم العاشر من هذا الرجيم ان تؤخذ راحه لمده يوم ثم اعاده الرجيم مره اخري في حاله الرغبة.

 

1٬903 views

رجيم كيميائي لمدة اسبوع 7 10 كيلو