6:19 صباحًا الخميس 24 يناير، 2019


رجيم يخسس 5 كيلو في 3 ايام , اروع رجيم التخسيس

 

البنات و السيدات بيحلمو بجسم جميل و جذاب دي حاجه جوانه و بنعمل المستحيل

عشان نوصل لشكل جشم يعجبنا و يعجب اللي حوالينا كدابه اللي تقول ميهمنيش رواى

الناس ده مش حقيقى

رجيم يخسس 5 كيلو في 3 ايام, اروع رجيم التخسيس

بالصور رجيم يخسس 5 كيلو في 3 ايام , اروع رجيم التخسيس 15592

ريجيم 5 كيلو في 5 ايام و اخر 9 كيلو في 9 ايام
الفطور لمده 5 ايام:

ملعقه لبنه 2قطعه توست كوب حليب خالى الدسم

الغداء:
اليوم الاول-قطعه توست صدر دجاج مسلوق
اليوم التاني سلطه خضار حبه تفاح
اليوم الثالث 2بيضه مسلوقه قطعه توست
اليوم الرابع علبه تونا مصفاه من الزيت
اليوم الخامس نصف كوب رز علبه لبن

العشاء لمده 5 ايام:
نوع واحد من الفاكهه حسب الرغبه و باى كميه

ملاحظات هامه
1.يجب شرب 8 اكواب من الماء يوميا
2.تقليل الملح و الزيت او استخدام ملعقه واحده من الزيت عند الزوم
3.يمنع اكل الموز او المشمش

ريجيم سريع يخسس 9كيلو في 9ايام

اليوم الاول:زبادى فقط و باى كميه

اليوم الثاني:بطاطا مسلوقه كل اليوم

اليوم الثالث:برتقال كل النهار

اليوم الرابع:موز كل النهار

اليوم الخامس:سلطه كل اليوم

اليوم السادس:دجاج مشوى اومسلوق منزوع الجلد

اليوم السابع:سلطه

اليوم الثامن:سمك او لحم مشوي

اليوم التاسع:برتقال

2٬568 views

رجيم يخسس 5 كيلو في 3 ايام , اروع رجيم التخسيس