يوم الجمعة 9:14 صباحًا 22 مارس، 2019


شحوم البطن والتخلص منها

بالصور شحوم البطن والتخلص منها 0e62343cb481e83340daa88579412338

حرق الدهون يحتوى الجسم على انواع مختلفه من الدهون و بعضها اكثر خطوه من غيرها . فهناك دهون توجد تحت الجلد و هى دهون ناعمه ، و الدهون الاسفنجيه و هى التى يمكن ان ترها بمجرد الضغط باصبعك على البطن. الدهون العميقه الشحوم هى نوع معين من دهون البطن الخطيره توجد بكميه كبيره في الاعماق تحت سطح الجلد . و تعد دهون الاحشاء الدهون العميقه نشطه من الناحيه البيولوجيه و التى تعمل على زياده حجم البطن و تساهم في مشاكل صحيه اخرى . و عند تناول طعام يطلق عليه دكتور اوز carbage و عموما الاطعمه التى تحتوى على الكربوهيدرات السريعه و السكر المكرر و الدقيق ، تؤدى الى ظهور دهون البطن .
ما يجب القيام به يجب محاربه دهون البطن ، باستخدام التوابل التى تتحكم في نسبه السكر في الدم . و يفضل اضافه 1/2 معلقه صغيره في كل وجبه من هذه التوابل مثل القرفه ، القرنفل ، الزعتر ، الكركم ،و الرش منها عند تناول طبق السلطه اللذيذ ، او السندويتشات ، او الاطباق الرئيسيه التى تتناولها بقيه اليوم .
تناول الشاى الاخضر مع عصير الليمون يمكن ان تعمل مضادات الاكسده الموجوده في الشاى الاخضر على زياده معدل الايض و خاليه من الدهون .بينما الشاى الاخضر هو مشروب صحى يحتوى على مضادات الاكسده الجيده و عند اضافه عصير الليمون الى الشاى الاخضريضيف سته اضعاف مضادات الاكسده الموجوده في الشاى الاخضر ..
ما يجب القيام به زياده تناول الشاى الاخضر بعصير الليمون اذا كنت تريد فقدان دفعه من دهون البطن .
تناول المغنسيوم في الصباح يساعد المغنسيوم في تقليل الالتهابات و قتل البكتريا الضاره الموجوده في المعده . و قد تم ربط نقص المغنسيوم بظهور السمنه و ذلك بتجربه تمت على العديد من الامريكين الذين لا يتناولون كميات كافيه من المغنسيوم . لذلك حاول ان تبدا يومك بتناول المغنسيوم من خلال بذور الكتان ، الشيا ، او بذور اليقطين الى وجبه الافطار و تناول ما يقرب من 400 ملجرام من المكملات
– See more at: http://www.thaqafnafsak.com/2014/11/%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD-%D8%AF%D9%83%D8%AA%D9%88%D8%B1-%D8%A3%D9%88%D8%B2-%D9%84%D8%AA%D9%81%D8%AA%D9%8A%D8%AA-%D8%AF%D9%87%D9%88%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B7%D9%86-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AA.html#sthash.qIN0Uf3n.dpuf

261 views

شحوم البطن والتخلص منها