1:09 مساءً الأربعاء 16 يناير، 2019

شحوم البطن والتخلص منها

بالصور شحوم البطن والتخلص منها 0e62343cb481e83340daa88579412338

حرق الدهون يحتوى الجسم على انواع مختلفه من الدهون و بعضها اكثر خطوه من غيرها .



فهناك دهون توجد تحت الجلد و هى دهون ناعمه ،



و الدهون الاسفنجيه و هى التى يمكن ان ترها بمجرد الضغط باصبعك على البطن.

الدهون العميقه الشحوم هى نوع معين من دهون البطن الخطيره توجد بكميه كبيره في الاعماق تحت سطح الجلد .



و تعد دهون الاحشاء الدهون العميقه نشطه من الناحيه البيولوجيه و التى تعمل على زياده حجم البطن و تساهم في مشاكل صحيه اخرى .



و عند تناول طعام يطلق عليه دكتور اوز carbage و عموما الاطعمه التى تحتوى على الكربوهيدرات السريعه و السكر المكرر و الدقيق ،



تؤدى الى ظهور دهون البطن .


ما يجب القيام به يجب محاربه دهون البطن ،



باستخدام التوابل التى تتحكم في نسبه السكر في الدم .



و يفضل اضافه 1/2 معلقه صغيره في كل وجبه من هذه التوابل مثل القرفه ،



القرنفل ،



الزعتر ،



الكركم ،

و الرش منها عند تناول طبق السلطه اللذيذ ،



او السندويتشات ،



او الاطباق الرئيسيه التى تتناولها بقيه اليوم .


تناول الشاى الاخضر مع عصير الليمون يمكن ان تعمل مضادات الاكسده الموجوده في الشاى الاخضر على زياده معدل الايض و خاليه من الدهون .

بينما الشاى الاخضر هو مشروب صحى يحتوى على مضادات الاكسده الجيده و عند اضافه عصير الليمون الى الشاى الاخضريضيف سته اضعاف مضادات الاكسده الموجوده في الشاى الاخضر .

.
ما يجب القيام به زياده تناول الشاى الاخضر بعصير الليمون اذا كنت تريد فقدان دفعه من دهون البطن .


تناول المغنسيوم في الصباح يساعد المغنسيوم في تقليل الالتهابات و قتل البكتريا الضاره الموجوده في المعده .



و قد تم ربط نقص المغنسيوم بظهور السمنه و ذلك بتجربه تمت على العديد من الامريكين الذين لا يتناولون كميات كافيه من المغنسيوم .



لذلك حاول ان تبدا يومك بتناول المغنسيوم من خلال بذور الكتان ،



الشيا ،



او بذور اليقطين الى وجبه الافطار و تناول ما يقرب من 400 ملجرام من المكملات
– See more at: http://www.thaqafnafsak.com/2014/11/%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD-%D8%AF%D9%83%D8%AA%D9%88%D8%B1-%D8%A3%D9%88%D8%B2-%D9%84%D8%AA%D9%81%D8%AA%D9%8A%D8%AA-%D8%AF%D9%87%D9%88%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B7%D9%86-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AA.html#sthash.qIN0Uf3n.dpuf

231 views

شحوم البطن والتخلص منها