يوم الأربعاء 1:34 مساءً 17 يوليو، 2019

شحوم البطن والتخلص منها

صور شحوم البطن والتخلص منها

حرق الدهون يحتوى الجسم على انواع مختلفة من الدهون و بعضها اكثر خطوه من غيرها .

 

 

فهناك دهون توجد تحت الجلد و هي دهون ناعمه ،

 

 

و الدهون الاسفنجيه و هي التي يمكن ان ترها بمجرد الضغط باصبعك على البطن.

 

الدهون العميقه الشحوم هي نوع معين من دهون البطن الخطيره توجد بكميه كبيرة في الاعماق تحت سطح الجلد .

 

 

و تعد دهون الاحشاء الدهون العميقه نشطه من الناحيه البيولوجيه و التي تعمل على زياده حجم البطن و تساهم في مشاكل صحية اخرى .

 

 

و عند تناول طعام يطلق عليه دكتور اوز carbage و عموما الاطعمه التي تحتوى على الكربوهيدرات السريعة و السكر المكرر و الدقيق ،

 

 

تؤدى الى ظهور دهون البطن .

 


ما يجب القيام به يجب محاربه دهون البطن ،

 

 

باستخدام التوابل التي تتحكم في نسبة السكر في الدم .

 

 

و يفضل اضافه 1/2 معلقه صغيرة في كل و جبه من هذه التوابل مثل القرفه ،

 

 

القرنفل ،

 

 

الزعتر ،

 

 

الكركم ،

 

و الرش منها عند تناول طبق السلطة اللذيذ ،

 

 

او السندويتشات ،

 

 

او الاطباق الرئيسيه التي تتناولها بقيه اليوم .

 


تناول الشاى الاخضر مع عصير الليمون يمكن ان تعمل مضادات الاكسده الموجوده في الشاى الاخضر على زياده معدل الايض و خاليه من الدهون .

 

بينما الشاى الاخضر هو مشروب صحي يحتوى على مضادات الاكسده الجيده و عند اضافه عصير الليمون الى الشاى الاخضريضيف سته اضعاف مضادات الاكسده الموجوده في الشاى الاخضر .

 

.
ما يجب القيام به زياده تناول الشاى الاخضر بعصير الليمون اذا كنت تريد فقدان دفعه من دهون البطن .

 


تناول المغنسيوم في الصباح يساعد المغنسيوم في تقليل الالتهابات و قتل البكتريا الضارة الموجوده في المعده .

 

 

و قد تم ربط نقص المغنسيوم بظهور السمنه و ذلك بتجربه تمت على العديد من الامريكين الذين لا يتناولون كميات كافيه من المغنسيوم .

 

 

لذلك حاول ان تبدا يومك بتناول المغنسيوم من خلال بذور الكتان ،

 

 

الشيا ،

 

 

او بذور اليقطين الى و جبه الافطار و تناول ما يقرب من 400 ملجرام من المكملات
– See more at: http://www.thaqafnafsak.com/2014/11/%D9%86%D8%B5%D8%A7%D8%A6%D8%AD-%D8%AF%D9%83%D8%AA%D9%88%D8%B1-%D8%A3%D9%88%D8%B2-%D9%84%D8%AA%D9%81%D8%AA%D9%8A%D8%AA-%D8%AF%D9%87%D9%88%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B7%D9%86-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AA.html#sthash.qIN0Uf3n.dpuf

329 views

شحوم البطن والتخلص منها