3:10 صباحًا الجمعة 22 فبراير، 2019


شرب حليب الصويا

بالصور شرب حليب الصويا 10508

فوائد مذهله لشرب حليب الصويا

حليب الصويا هو المركز الثانى في قائمه افضل حليب، للمحافظه على الصحة.

وحليب الصويا هو بديل عن الحليب الطبيعى للذين لديهم حساسيه منه، حليب الصويا هو سميك، و اكثر فائده لصحتك مما تتخيل.

كوب واحد من حليب الصويا يشمل على 25-31 ٪ من الكالسيوم، 11-31 ٪ فيتامين د)، 89-125 سعره حراريه

5 غرامات من الدهون 0.4 غرام مشبع ، 6-10 غرام من البروتين، 1-5 غرام من السكر. حليب الصويا يحسن صوره الدهن:

السمه الاكثر اهميه في حليب الصويا، هو قدرته على تحسين صوره الدهون في الدم. على عكس باقى الالبان،

والتى تعمل على ارتفاع الكولسترول و الدهون المشبعه و غير المشبعه

والصويا يمكن ان تمنع في نقل الكوليسترول في مجري الدم.

واظهرت الابحاث ان المدخول المنتظم من حليب الصويا قد يقلل الى حد كبير من تركيزات الدم من الدهون الثلاثيه و البروتينات الدهنيه منخفضه الكثافه

ورفع مستوي البروتينات الدهنيه عاليه الكثافه او الجيد منها.

وهذا التاثير المشترك يجعل حليب الصويا مشروب مثالي، لاولئك الذين لديهم ارتفاع الكوليسترول في الدم او تاريخ عائلى من امراض القلب.

حليب الصويا يضمن سلامه الاوعيه الدموية: الاحماض اوميغا 3 و 6 الدهنيه و كذلك phytoantioxidants، هى قويه في الصويا،

حيث تضمن حمايه فعاله للاوعيه الدمويه الخاصه بك من النزف و الضرر.

والربط من هذه المواد الغذائيه ايضا يعمل على تحسين مرونه و سيوله الاوعيه الدمويه بحيث تكون اكثر مقاومه لتغيرات ضغط الدم.

حليب الصويا يشجع على فقدان الوزن: حليب الصويا يحتوي على نسبه سكر قليله مقارنه بباقى انواع الالبان،

وحليب البقر يحتوى نحو 11 غراما من السكر في كوب واحد بدلا من 6 غرامات فقط في حليب الصويا.

فكوب واحد من حليب الصويا كلها ليس لديها سوي 81 سعره حراريه

وان الاحماض الدهنيه غير المشبعه الاحاديه و جدت في حليب الصويا يمكن ان تمنع امتصاص الدهون من الامعاء،

وهو يعمل على فقدان الوزن. و شرب حليب الصويا يعطيك جرعه اضافيه من الالياف.

حليب الصويا يمنع الاصابه بسرطان البروستاتا: الحليب هو مصدر غنى من الاستروجين النباتيه

ويمكن ان تمنع انتاج هرمون التستوستيرون في الرجال. و عند خفض مستويات هرمون التستوستيرون،

انخفضت بشكل كبير خطر الاصابه بسرطان البروستاتا. و قد اظهرت الدراسات ان الرجال الذين يتناولون وجبات غنيه بالصويا

اقل عرضه للاصابه بتضخم البروستاتا او سرطان البروستاتا.

حليب الصويا يمنع متلازمات سن الياس: خلال انقطاع الطمث، المرأة تنتج هرمون الاستروجين وينخفض ​​الي ادني حد ممكن.

وانخفاض هرمون الاستروجين يسبب عددا من القضايا الصحيه للمرأة بعد سن الياس.

يسبب مخاطر عاليه من السمنه و امراض القلب و مرض السكري. و النساء بعد سن الياس هى ايضا اكثر عرضه للاكتئاب،

والارق، و تقلب المزاج و الكثير من المشاكل النفسية. و شرب حليب الصويا هو و سيله رائعه لمنع و ابطاء متلازمات سن الياس.

حليب الصويا يمنع هشاشه العظام: الاستروجين النباتيه يمكن ان تساعد على زياده امتصاص الكالسيوم من قبل الجسم،

وتساعد على منع فقدان كتله العظام.

للحصول على اقصي فائده لذا تاكد لشراء حليب الصويا الذى يحتوي على فيتامين د و الكالسيوم الاضافي، و بالتالى يمنع الاصابه بهشاشه العظام.

396 views

شرب حليب الصويا