يوم الأربعاء 7:55 صباحًا 22 مايو، 2019

شرب حليب الصويا

صور شرب حليب الصويا

فوائد مذهله لشرب حليب الصويا

حليب الصويا هو المركز الثاني في قائمة افضل حليب،

 

للمحافظة على الصحة.

وحليب الصويا هو بديل عن الحليب الطبيعي للذين لديهم حساسيه منه،

 

حليب الصويا هو سميك،

 

و اكثر فائده لصحتك مما تتخيل.

كوب واحد من حليب الصويا يشمل على 25-31 ٪ من الكالسيوم،

 

11-31 ٪ فيتامين د)،

 

89-125 سعره حرارية،

5 غرامات من الدهون 0.4 غرام مشبع ،

 

6-10 غرام من البروتين،

 

1-5 غرام من السكر.

 

حليب الصويا يحسن صورة الدهن:

السمه الاكثر اهمية في حليب الصويا،

 

هو قدرتة على تحسين صورة الدهون في الدم.

 

على عكس باقى الالبان،

والتي تعمل على ارتفاع الكولسترول و الدهون المشبعة،

 

و غير المشبعة،

والصويا يمكن ان تمنع في نقل الكوليسترول في مجري الدم.

واظهرت الابحاث ان المدخول المنتظم من حليب الصويا قد يقلل الى حد كبير من تركيزات الدم من الدهون الثلاثيه و البروتينات الدهنيه منخفضه الكثافة،

ورفع مستوي البروتينات الدهنيه عاليه الكثافه او الجيد منها.

وهذا التاثير المشترك يجعل حليب الصويا مشروب مثالي،

 

لاولئك الذين لديهم ارتفاع الكوليسترول في الدم او تاريخ عائلى من امراض القلب.

حليب الصويا يضمن سلامة الاوعيه الدموية: الاحماض اوميغا 3 و 6 الدهنيه و كذلك phytoantioxidants،

 

هى قوية في الصويا،

حيث تضمن حماية فعاله للاوعيه الدمويه الخاصة بك من النزف و الضرر.

والربط من هذه المواد الغذائية ايضا يعمل على تحسين مرونه و سيوله الاوعيه الدمويه بحيث تكون اكثر مقاومه لتغيرات ضغط الدم.

حليب الصويا يشجع على فقدان الوزن: حليب الصويا يحتوي على نسبة سكر قليلة مقارنة بباقى انواع الالبان،

وحليب البقر يحتوى نحو 11 غراما من السكر في كوب واحد بدلا من 6 غرامات فقط في حليب الصويا.

فكوب واحد من حليب الصويا كلها ليس لديها سوي 81 سعره حرارية،

وان الاحماض الدهنيه غير المشبعه الاحاديه و جدت في حليب الصويا يمكن ان تمنع امتصاص الدهون من الامعاء،

وهو يعمل على فقدان الوزن.

 

و شرب حليب الصويا يعطيك جرعه اضافيه من الالياف.

حليب الصويا يمنع الاصابة بسرطان البروستاتا: الحليب هو مصدر غنى من الاستروجين النباتية،

ويمكن ان تمنع انتاج هرمون التستوستيرون في الرجال.

 

و عند خفض مستويات هرمون التستوستيرون،

انخفضت بشكل كبير خطر الاصابة بسرطان البروستاتا.

 

و قد اظهرت الدراسات ان الرجال الذين يتناولون و جبات غنيه بالصويا

اقل عرضه للاصابة بتضخم البروستاتا او سرطان البروستاتا.

حليب الصويا يمنع متلازمات سن الياس: خلال انقطاع الطمث،

 

المرأة تنتج هرمون الاستروجين و ينخفض ​​الي ادني حد ممكن.

وانخفاض هرمون الاستروجين يسبب عددا من القضايا الصحية للمرأة بعد سن الياس.

يسبب مخاطر عاليه من السمنه و امراض القلب و مرض السكري.

 

و النساء بعد سن الياس هي ايضا اكثر عرضه للاكتئاب،

والارق،

 

و تقلب المزاج و الكثير من المشاكل النفسية.

 

و شرب حليب الصويا هو و سيله رائعه لمنع و ابطاء متلازمات سن الياس.

حليب الصويا يمنع هشاشه العظام: الاستروجين النباتيه يمكن ان تساعد على زياده امتصاص الكالسيوم من قبل الجسم،

وتساعد على منع فقدان كتله العظام.

للحصول على اقصي فائدة،

 

لذا تاكد لشراء حليب الصويا الذى يحتوي على فيتامين د و الكالسيوم الاضافي،

 

و بالتالي يمنع الاصابة بهشاشه العظام.

431 views

شرب حليب الصويا