1:07 مساءً الجمعة 14 ديسمبر، 2018

شرب حليب الصويا


صوره شرب حليب الصويا

فوائد مذهله لشرب حليب الصويا

حليب الصويا هو المركز الثاني في قائمة افضل حليب،

للمحافظة علي الصحة.

وحليب الصويا هو بديل عن الحليب الطبيعي للذين لديهم حساسيه منه،

حليب الصويا هو سميك،

واكثر فائده لصحتك مما تتخيل.

كوب واحد من حليب الصويا يشمل علي 25-31 ٪ من الكالسيوم،

11-31 ٪ فيتامين د)،

89-125 سعره حرارية،

5 غرامات من الدهون 0.4 غرام مشبع ،

6-10 غرام من البروتين،

1-5 غرام من السكر.

حليب الصويا يحسن صورة الدهن:

السمه الاكثر اهمية في حليب الصويا،

هو قدرتة علي تحسين صورة الدهون في الدم.

علي عكس باقى الالبان،

والتى تعمل علي ارتفاع الكولسترول والدهون المشبعة،

وغير المشبعة،

والصويا يمكن ان تمنع في نقل الكوليسترول في مجري الدم.

واظهرت الابحاث ان المدخول المنتظم من حليب الصويا قد يقلل الى حد كبير من تركيزات الدم من الدهون الثلاثيه والبروتينات الدهنيه منخفضه الكثافة،

ورفع مستوي البروتينات الدهنيه عاليه الكثافه او الجيد منها.

وهذا التاثير المشترك يجعل حليب الصويا مشروب مثالي،

لاولئك الذين لديهم ارتفاع الكوليسترول في الدم او تاريخ عائلى من امراض القلب.

حليب الصويا يضمن سلامة الاوعيه الدموية: الاحماض اوميغا 3 و 6 الدهنيه وكذلك phytoantioxidants،

هى قوية في الصويا،

حيث تضمن حماية فعاله للاوعيه الدمويه الخاصة بك من النزف والضرر.

والربط من هذة المواد الغذائية ايضا يعمل علي تحسين مرونه وسيوله الاوعيه الدمويه بحيث تكون اكثر مقاومه لتغيرات ضغط الدم.

حليب الصويا يشجع علي فقدان الوزن: حليب الصويا يحتوي علي نسبة سكر قليلة مقارنة بباقى انواع الالبان،

وحليب البقر يحتوى نحو 11 غراما من السكر في كوب واحد بدلا من 6 غرامات فقط في حليب الصويا.

فكوب واحد من حليب الصويا كلها ليس لديها سوي 81 سعره حرارية،

وان الاحماض الدهنيه غير المشبعه الاحاديه وجدت في حليب الصويا يمكن ان تمنع امتصاص الدهون من الامعاء،

وهو يعمل علي فقدان الوزن.

وشرب حليب الصويا يعطيك جرعه اضافيه من الالياف.

حليب الصويا يمنع الاصابة بسرطان البروستاتا: الحليب هو مصدر غنى من الاستروجين النباتية،

ويمكن ان تمنع انتاج هرمون التستوستيرون في الرجال.

وعند خفض مستويات هرمون التستوستيرون،

انخفضت بشكل كبير خطر الاصابة بسرطان البروستاتا.

وقد اظهرت الدراسات ان الرجال الذين يتناولون وجبات غنيه بالصويا

اقل عرضه للاصابة بتضخم البروستاتا او سرطان البروستاتا.

حليب الصويا يمنع متلازمات سن الياس: خلال انقطاع الطمث،

المرأة تنتج هرمون الاستروجين وينخفض ​​الي ادني حد ممكن.

وانخفاض هرمون الاستروجين يسبب عددا من القضايا الصحية للمرأة بعد سن الياس.

يسبب مخاطر عاليه من السمنه وامراض القلب ومرض السكري.

والنساء بعد سن الياس هى ايضا اكثر عرضه للاكتئاب،

والارق،

وتقلب المزاج والكثير من المشاكل النفسية.

وشرب حليب الصويا هو وسيله رائعه لمنع وابطاء متلازمات سن الياس.

حليب الصويا يمنع هشاشه العظام: الاستروجين النباتيه يمكن ان تساعد علي زياده امتصاص الكالسيوم من قبل الجسم،

وتساعد علي منع فقدان كتله العظام.

للحصول علي اقصي فائدة،

لذا تاكد لشراء حليب الصويا الذى يحتوي علي فيتامين د والكالسيوم الاضافي،

وبالتالي يمنع الاصابة بهشاشه العظام.

372 views

شرب حليب الصويا