السمنه بجد شىء متعب جدا و محرج كمان
خاصه بالنسبه للنساء اكتر من الرجال لكن
الكل بيدور اذاي يخفف وزنه بمجهود قليل
وفي وقت بسيط مش كبير اول الخطوات المهمه
ان يكون في عزيمه قويه و رغبه في انقاص الوزن
عشان تقدروا تستمروا مش يومين و بعد كده نرجع تانى
مهم قوي اننا نبعد عن البيبسي و السفن اب و كل المشروبات
الغاذيه و نقلل من الحلويات المليانه سعرات حرايه نكتر
قوي من شرب الماء الدافي مفعوله سعر في تخفيف الوزن
ونمشي كل يوم و لو ساعه واحده مشي مش نجرى
دي خطوات سهله لو استمرينا عاليها هنتغير في فتره بسيطه
طرق تخفيف الوزن ، انقاص الوزن باسهل الخطوات
طريقه تخفيف الوزن