السمنة بجد شيء متعب جدا و محرج كمان
خاصة بالنسبة للنساء اكتر من الرجال لكن
الكل بيدور اذاي يخفف و زنة بمجهود قليل
وفي وقت بسيط مش كبير اول الخطوات المهمه
ان يكون في عزيمة قوية و رغبة في انقاص الوزن
عشان تقدروا تستمروا مش يومين و بعد كدة نرجع تانى
مهم قوي اننا نبعد عن البيبسي و السفن اب و كل المشروبات
الغاذية و نقلل من الحلويات المليانة سعرات حراية نكتر
قوي من شرب الماء الدافي مفعولة سعر في تخفيف الوزن
ونمشي كل يوم و لو ساعة واحدة مشي مش نجرى
دي خطوات سهلة لو استمرينا عاليها هنتغير في فترة بسيطه
طرق تخفيف الوزن ،
انقاص الوزن باسهل الخطوات
طريقة تخفيف الوزن
