طرق تخفيف الوزن , انقاص الوزن باسهل الخطوات

السمنه بجد شىء متعب جدا و محرج كمان

خاصه بالنسبه للنساء اكتر من الرجال لكن

الكل بيدور اذاي يخفف وزنه بمجهود قليل

وفي وقت بسيط مش كبير اول الخطوات المهمه

ان يكون في عزيمه قويه و رغبه في انقاص الوزن

عشان تقدروا تستمروا مش يومين و بعد كده نرجع تانى

مهم قوي اننا نبعد عن البيبسي و السفن اب و كل المشروبات

الغاذيه و نقلل من الحلويات المليانه سعرات حرايه نكتر

قوي من شرب الماء الدافي مفعوله سعر في تخفيف الوزن

ونمشي كل يوم و لو ساعه واحده مشي مش نجرى

دي خطوات سهله لو استمرينا عاليها هنتغير في فتره بسيطه

طرق تخفيف الوزن ، انقاص الوزن باسهل الخطوات

طريقه تخفيف الوزن