7:17 صباحًا السبت 20 أكتوبر، 2018

علاج الانتفاخ والغازات بالاعشاب


صوره علاج الانتفاخ والغازات بالاعشاب

تريد حل سريع ومنزلي يمكنك من علاج الانتفاخ و الغزازات منزليا و بالاعشاب



ان الانتفاخ هو مشكلة تشعر فيها بعدم راحه في المعده والامعاء بسبب تراكم الغازات في الامعاء الدقيقة ,



هذا يمكن ان يجعل منطقة المعده منتفخه بشكل واضح .



وفي كثير من الاحيان يرافق الانتفاخ اعراض اخرى مثل التشنجات،

والتجشؤ،

والالم،

والاسهال،

وضيق في التنفس والام اسفل الظهر .



هناك عدد عوامل يمكن ان تسبب الانتفاخ ,



والسبب الرئيسي هو تراكم الغازات المعويه ,



وهناك عده اسباب اخرى مثل الامساك،

و القرحه الهضميه،

وفقدان الشهيه،

والقلق،

والتدخين،

واحتباس الماء،

و احتباس الهواء ،



و الافراط في تناول الطعام،

وعسر الهضم ،



ومتلازمه ما قبل الحيض PMS)،

وانقطاع الطمث،

ومتلازمه القولون العصبي IBS .


فيما يلي اهم الطرق والعلاجات المنزليه التي تساعدك في علاج الانتفاخ والغازات بالاعشاب

1.

بذور الشمر


بذور الشمر فعاله جدا لمشاكل الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ لانها تساعد على طرد الريح و مدر للبول والحد من الالم ولها خصائص مضاده للميكروبات ,



كما ان بذور الشمر تساعد على تخفيف الانتفاخ عن طريق تخفيف تشنجات العضلات في الجهاز الهضمي .


الطريقة


مضغ عدد قليل من بذور الشمر بعد تناول اي وجبه .


اضافه ملعقة من بذور الشمر الى 1 كوب من الماء الساخن ,



وتغطيته وتركه لمدة 5 الى 10 دقائق ,



ثم تصفيته وشرب هذا الشاي مرتين او ثلاث مرات في اليوم .

2.

النعناع


النعناع يحتوي على زيت المنثول الذي له تاثير مضاد لتقلصات العضلات الملساء في الجهاز الهضمي ,



وهذا يساعد على تخفيف تشنجات الجهاز الهضمي والقناة الصفراويه والمراره ,



كما انه يهدئ انتفاخ البطن ويساعد على تمرير الطعام من المعده بسرعه الى الامعاء .


الطريقة


مضغ اوراق النعناع الطازجه لتخفيف الانتفاخ بعد كل وجبه .


ثمه خيار اخر هو وضع ملعقة من النعناع المجفف الى كوب من الماء الساخن لمدة 10 دقائق ثم شرب 2-3 اكواب من هذا الشاي يوميا .

3.

الزنجبيل


الزنجبيل هو عشبه معروفة يمكن استخدامها للحد من الغازات والانتفاخ ,



لانه يحتوي على العديد من المكونات النشطه،

بما في ذلك الجنجيرول و مركبات لاذعه تسمى الشجول تساعد في الحد من التهاب الامعاء واسترخاء العضلات المعويه .


الطريقة


و ضع 5-6 شرائح رقيقه من الزنجبيل في كوب ثم صب الماء المغلي عليه و تغطيته وتركه لمدة حوالي 10 دقائق ,



ثم اضافه العسل والقليل من عصير الليمون وشربه ثلاث مرات في اليوم .


ثمه خيار اخر هو ان تناول ملعقة من الزنجبيل المبشور الطازج قبل وجبات الطعام ,



ويمكن ايضا استخدام بودره الزنجبيل في الطبخ .


يمكن للبالغين تناول 0,25 1 غرام من الزنجبيل المجفف يوميا .

4.

البابونج


البابونج هو خيار فعال اخر للتخفيف من الانتفاخ لان له خصائص مضاده للالتهابات ومضاده للتقلصات مما يساعد على تهدئه المعده وتخفيف حرقه المعده .


الطريقة


صب الماء المغلي في كوب يحتوي على كيس شاي من البابونج ,



وتغطيته وتركه لمدة 10 دقائق .


اخراج كيس الشاي واضافه القليل من عصير الليمون او العسل حسب الرغبه .


شرب هذا الشاي مرتين او ثلاث مرات في اليوم بين وجبات الطعام .

5.

الكراويه


الكراويه لها تاثيرات مضاده للتقلصات و خصائص مضاده للميكروبات وطارده للريح لاحتوائها على المواد الكيميائيه الكارفول و الكارفين التي تساعد على تهدئه الانسجه العضليه الملساء في الجهاز الهضمي وتساعد على طرد الغازات لتساعد على الاغاثه الفوريه من الانتفاخ في المعده .

الطريقة



اذا كنت تعاني من الانتفاخ المتكرر عليك مضغ قليل من بذور الكراويه عده مرات على مدار اليوم اذا طعم بذور الكراويه الخام قوي جدا بالنسبة لك ،



يمكن استخدامها مع بعض البذور الاخرى مثل الكمون,

بدلا من ذلك،

يمكن شرب شاي بذور الكراويه ,



حيث يتم وضع ملعقة صغيرة من بذور الكراويه المجففه الى كوب من الماء المغلي وتغطيته لمدة 5 دقائق ثم تصفيته وشربه .

6.

القرع


تناول اليقطين هو وسيله ممتازه لمنع انتفاخ البطن وكذلك طرد الغازات ,



حيث ان اليقطين يحتوي على كميه جيده من فيتامين A والبوتاسيوم والالياف التي تساعد في سير عملية الهضم بطريقة جيده .



اضافه كوب واحد فقط من اليقطين الى وجبات الطعام يساعد على عمل الجهاز الهضمي بطريقة صحيحة وتقليل الغازات ,



حيث يمكن طهي اليقطين على البخار،

او خبزه او شوائه .

7.

الينسون


الينسون يحتوي على خصائص مضاده للتقلصات يمكن ان تساعد على استرخاء الجهاز الهضمي ,



و له خصائص طارده للريح تساعد على طرد تراكم الغازات الموجوده في الجهاز الهضمي وتقلل الانتفاخ ,



و افضل طريقة للحصول على التاثيرات المفيدة لهذه العشبه هي شرب شاي اليانسون .


ملاحظه:

منظمه الغذاء والدواء الامريكية تحذر من اعطاء الاطفال الرضع شاي اليانسون لانه يمكن ان يؤدي الى التقيؤ،

والارق،

وحركة العين السريعه.

ايضا،

يجب على النساء الحوامل عدم تناول اليانسون .

8.

الفحم النشط


الفحم النشط له خصائص مساميه ،



مما يعني انه يحتوي على ثغرات تسمح بمرور الهواء والماء ,



و هذه المساحات يمكن ان تتخلص من زياده الغازات في الامعاء التي تسببها البكتيريا .



الفحم النشط متاح في شكل اقراص ،

او كبسولات في الصيدليات ,



ويجب استشاره الطبيب لمعرفه الجرعه الصحيحة التي تحتاجها .

9.

الموز


الموز مصدر جيد للالياف يمكن ان يساعد على تقليل الانتفاخ والغازات المصاحبه للامساك ,



و ايضا الموز يحتوي على البوتاسيوم،

وهو معدن يساعد على تنظيم مستويات السوائل في الجسم ويساعد على علاج الانتفاخ.
اكل الموز بشكل منتظم ،



يمكن ان يقضي على الانتفاخ ,



حيث يمكن تناوله كوجبه خفيفه او اضافته الى سلطات الفواكه والحلويات المخبوزه .

381 views

علاج الانتفاخ والغازات بالاعشاب