3:47 مساءً الأحد 16 ديسمبر، 2018

علاج الانتفاخ والغازات بالاعشاب


صوره علاج الانتفاخ والغازات بالاعشاب

تريد حل سريع و منزلى يمكنك من علاج الانتفاخ و الغزازات منزليا و بالاعشاب



ان الانتفاخ هو مشكله تشعر فيها بعدم راحه في المعده و الامعاء بسبب تراكم الغازات في الامعاء الدقيقه ,

هذا يمكن ان يجعل منطقه المعده منتفخه بشكل و اضح .



و في كثير من الاحيان يرافق الانتفاخ اعراض اخري مثل التشنجات،

و التجشؤ،

و الالم،

و الاسهال،

و ضيق في التنفس و الام اسفل الظهر .



هناك عدد عوامل يمكن ان تسبب الانتفاخ ,

و السبب الرئيسى هو تراكم الغازات المعويه ,

و هناك عده اسباب اخري مثل الامساك،

و القرحه الهضمية،

و فقدان الشهية،

و القلق،

و التدخين،

و احتباس الماء،

و احتباس الهواء ،



و الافراط في تناول الطعام،

و عسر الهضم ،



و متلازمه ما قبل الحيض PMS)،

و انقطاع الطمث،

و متلازمه القولون العصبى IBS .


فيما يلى اهم الطرق و العلاجات المنزليه التى تساعدك في علاج الانتفاخ و الغازات بالاعشاب

1.

بذور الشمر
بذور الشمر فعاله جدا لمشاكل الجهاز الهضمى مثل الانتفاخ لانها تساعد على طرد الريح و مدر للبول و الحد من الالم و لها خصائص مضاده للميكروبات ,

كما ان بذور الشمر تساعد على تخفيف الانتفاخ عن طريق تخفيف تشنجات العضلات في الجهاز الهضمى .


الطريقه
مضغ عدد قليل من بذور الشمر بعد تناول اي و جبه .


اضافه ملعقه من بذور الشمر الى 1 كوب من الماء الساخن ,

و تغطيته و تركه لمده 5 الى 10 دقائق ,

ثم تصفيته و شرب هذا الشاى مرتين او ثلاث مرات في اليوم .

2.

النعناع
النعناع يحتوى على زيت المنثول الذى له تاثير مضاد لتقلصات العضلات الملساء في الجهاز الهضمى ,

و هذا يساعد على تخفيف تشنجات الجهاز الهضمى و القناه الصفراويه و المراره ,

كما انه يهدئ انتفاخ البطن و يساعد على تمرير الطعام من المعده بسرعه الى الامعاء .


الطريقه
مضغ اوراق النعناع الطازجه لتخفيف الانتفاخ بعد كل و جبه .


ثمه خيار اخر هو و ضع ملعقه من النعناع المجفف الى كوب من الماء الساخن لمده 10 دقائق ثم شرب 2-3 اكواب من هذا الشاى يوميا .

3.

الزنجبيل
الزنجبيل هو عشبه معروفه يمكن استخدامها للحد من الغازات و الانتفاخ ,

لانه يحتوى على العديد من المكونات النشطة،

بما في ذلك الجنجيرول و مركبات لاذعه تسمي الشجول تساعد في الحد من التهاب الامعاء و استرخاء العضلات المعويه .


الطريقه
و ضع 5-6 شرائح رقيقه من الزنجبيل في كوب ثم صب الماء المغلى عليه و تغطيته و تركه لمده حوالى 10 دقائق ,

ثم اضافه العسل و القليل من عصير الليمون و شربه ثلاث مرات في اليوم .


ثمه خيار اخر هو ان تناول ملعقه من الزنجبيل المبشور الطازج قبل و جبات الطعام ,

و يمكن ايضا استخدام بودره الزنجبيل في الطبخ .


يمكن للبالغين تناول 0,25 1 غرام من الزنجبيل المجفف يوميا .

4.

البابونج
البابونج هو خيار فعال اخر للتخفيف من الانتفاخ لان له خصائص مضاده للالتهابات و مضاده للتقلصات مما يساعد على تهدئه المعده و تخفيف حرقه المعده .


الطريقه
صب الماء المغلى في كوب يحتوى على كيس شاى من البابونج ,

و تغطيته و تركه لمده 10 دقائق .


اخراج كيس الشاى و اضافه القليل من عصير الليمون او العسل حسب الرغبه .


شرب هذا الشاى مرتين او ثلاث مرات في اليوم بين و جبات الطعام .

5.

الكراويه
الكراويه لها تاثيرات مضاده للتقلصات و خصائص مضاده للميكروبات و طارده للريح لاحتوائها على المواد الكيميائيه الكارفول و الكارفين التى تساعد على تهدئه الانسجه العضليه الملساء في الجهاز الهضمى و تساعد على طرد الغازات لتساعد على الاغاثه الفوريه من الانتفاخ في المعده .

الطريقه اذا كنت تعانى من الانتفاخ المتكرر عليك مضغ قليل من بذور الكراويه عده مرات على مدار اليوم اذا طعم بذور الكراويه الخام قوى جدا بالنسبه لك ،



يمكن استخدامها مع بعض البذور الاخري مثل الكمون, بدلا من ذلك،

يمكن شرب شاى بذور الكراويه ,

حيث يتم و ضع ملعقه صغيره من بذور الكراويه المجففه الى كوب من الماء المغلى و تغطيته لمده 5 دقائق ثم تصفيته و شربه .

6.

القرع
تناول اليقطين هو و سيله ممتازه لمنع انتفاخ البطن و كذلك طرد الغازات ,

حيث ان اليقطين يحتوى على كميه جيده من فيتامين A و البوتاسيوم و الالياف التى تساعد في سير عمليه الهضم بطريقه جيده .



اضافه كوب و احد فقط من اليقطين الى و جبات الطعام يساعد على عمل الجهاز الهضمى بطريقه صحيحه و تقليل الغازات ,

حيث يمكن طهى اليقطين على البخار،

او خبزه او شوائه .

7.

الينسون
الينسون يحتوى على خصائص مضاده للتقلصات يمكن ان تساعد على استرخاء الجهاز الهضمى ,

و له خصائص طارده للريح تساعد على طرد تراكم الغازات الموجوده في الجهاز الهضمى و تقلل الانتفاخ ,

و افضل طريقه للحصول على التاثيرات المفيده لهذه العشبه هى شرب شاى اليانسون .


ملاحظة: منظمه الغذاء و الدواء الامريكيه تحذر من اعطاء الاطفال الرضع شاى اليانسون لانه يمكن ان يؤدى الى التقيؤ،

و الارق،

و حركه العين السريعة.

ايضا،

يجب على النساء الحوامل عدم تناول اليانسون .

8.

الفحم النشط
الفحم النشط له خصائص مساميه ،



مما يعنى انه يحتوى على ثغرات تسمح بمرور الهواء و الماء ,

و هذه المساحات يمكن ان تتخلص من زياده الغازات في الامعاء التى تسببها البكتيريا .



الفحم النشط متاح في شكل اقراص ،

او كبسولات في الصيدليات ,

و يجب استشاره الطبيب لمعرفه الجرعه الصحيحه التى تحتاجها .

9.

الموز
الموز مصدر جيد للالياف يمكن ان يساعد على تقليل الانتفاخ و الغازات المصاحبه للامساك ,

و ايضا الموز يحتوى على البوتاسيوم،

و هو معدن يساعد على تنظيم مستويات السوائل في الجسم و يساعد على علاج الانتفاخ.
اكل الموز بشكل منتظم ،



يمكن ان يقضى على الانتفاخ ,

حيث يمكن تناوله كوجبه خفيفه او اضافته الى سلطات الفواكه و الحلويات المخبوزه .

404 views

علاج الانتفاخ والغازات بالاعشاب