12:44 مساءً الخميس 21 فبراير، 2019


علاج الانتفاخ والغازات بالاعشاب

بالصور علاج الانتفاخ والغازات بالاعشاب 15672

تريد حل سريع و منزلى يمكنك من علاج الانتفاخ و الغزازات منزليا و بالاعشاب ان الانتفاخ هو مشكله تشعر فيها بعدم راحه في المعده و الامعاء بسبب تراكم الغازات في الامعاء الدقيقه , هذا يمكن ان يجعل منطقه المعده منتفخه بشكل و اضح . و في كثير من الاحيان يرافق الانتفاخ اعراض اخري مثل التشنجات، و التجشؤ، و الالم، و الاسهال، و ضيق في التنفس و الام اسفل الظهر . هناك عدد عوامل يمكن ان تسبب الانتفاخ , و السبب الرئيسى هو تراكم الغازات المعويه , و هناك عده اسباب اخري مثل الامساك، و القرحه الهضميه و فقدان الشهيه و القلق، و التدخين، و احتباس الماء، و احتباس الهواء ، و الافراط في تناول الطعام، و عسر الهضم ، و متلازمه ما قبل الحيض PMS)، و انقطاع الطمث، و متلازمه القولون العصبى IBS .
فيما يلى اهم الطرق و العلاجات المنزليه التى تساعدك في علاج الانتفاخ و الغازات بالاعشاب

1. بذور الشمر
بذور الشمر فعاله جدا لمشاكل الجهاز الهضمى مثل الانتفاخ لانها تساعد على طرد الريح و مدر للبول و الحد من الالم و لها خصائص مضاده للميكروبات , كما ان بذور الشمر تساعد على تخفيف الانتفاخ عن طريق تخفيف تشنجات العضلات في الجهاز الهضمى .
الطريقه
مضغ عدد قليل من بذور الشمر بعد تناول اي وجبه .
اضافه ملعقه من بذور الشمر الى 1 كوب من الماء الساخن , و تغطيته و تركه لمده 5 الى 10 دقائق , ثم تصفيته و شرب هذا الشاى مرتين او ثلاث مرات في اليوم .

2. النعناع
النعناع يحتوى على زيت المنثول الذى له تاثير مضاد لتقلصات العضلات الملساء في الجهاز الهضمى , و هذا يساعد على تخفيف تشنجات الجهاز الهضمى و القناه الصفراويه و المراره , كما انه يهدئ انتفاخ البطن و يساعد على تمرير الطعام من المعده بسرعه الى الامعاء .
الطريقه
مضغ اوراق النعناع الطازجه لتخفيف الانتفاخ بعد كل وجبه .
ثمه خيار اخر هو وضع ملعقه من النعناع المجفف الى كوب من الماء الساخن لمده 10 دقائق ثم شرب 2-3 اكواب من هذا الشاى يوميا .

3. الزنجبيل
الزنجبيل هو عشبه معروفه يمكن استخدامها للحد من الغازات و الانتفاخ , لانه يحتوى على العديد من المكونات النشطه بما في ذلك الجنجيرول و مركبات لاذعه تسمي الشجول تساعد في الحد من التهاب الامعاء و استرخاء العضلات المعويه .
الطريقه
و ضع 5-6 شرائح رقيقه من الزنجبيل في كوب ثم صب الماء المغلى عليه و تغطيته و تركه لمده حوالى 10 دقائق , ثم اضافه العسل و القليل من عصير الليمون و شربه ثلاث مرات في اليوم .
ثمه خيار اخر هو ان تناول ملعقه من الزنجبيل المبشور الطازج قبل وجبات الطعام , و يمكن ايضا استخدام بودره الزنجبيل في الطبخ .
يمكن للبالغين تناول 0,25 1 غرام من الزنجبيل المجفف يوميا .

4. البابونج
البابونج هو خيار فعال اخر للتخفيف من الانتفاخ لان له خصائص مضاده للالتهابات و مضاده للتقلصات مما يساعد على تهدئه المعده و تخفيف حرقه المعده .
الطريقه
صب الماء المغلى في كوب يحتوى على كيس شاى من البابونج , و تغطيته و تركه لمده 10 دقائق .
اخراج كيس الشاى و اضافه القليل من عصير الليمون او العسل حسب الرغبه .
شرب هذا الشاى مرتين او ثلاث مرات في اليوم بين وجبات الطعام .

5. الكراويه
الكراويه لها تاثيرات مضاده للتقلصات و خصائص مضاده للميكروبات و طارده للريح لاحتوائها على المواد الكيميائيه الكارفول و الكارفين التى تساعد على تهدئه الانسجه العضليه الملساء في الجهاز الهضمى و تساعد على طرد الغازات لتساعد على الاغاثه الفوريه من الانتفاخ في المعده .

الطريقه اذا كنت تعانى من الانتفاخ المتكرر عليك مضغ قليل من بذور الكراويه عده مرات على مدار اليوم اذا طعم بذور الكراويه الخام قوى جدا بالنسبه لك ، يمكن استخدامها مع بعض البذور الاخري مثل الكمون, بدلا من ذلك، يمكن شرب شاى بذور الكراويه , حيث يتم وضع ملعقه صغيره من بذور الكراويه المجففه الى كوب من الماء المغلى و تغطيته لمده 5 دقائق ثم تصفيته و شربه .

6. القرع
تناول اليقطين هو و سيله ممتازه لمنع انتفاخ البطن و كذلك طرد الغازات , حيث ان اليقطين يحتوى على كميه جيده من فيتامين A و البوتاسيوم و الالياف التى تساعد في سير عمليه الهضم بطريقه جيده . اضافه كوب واحد فقط من اليقطين الى وجبات الطعام يساعد على عمل الجهاز الهضمى بطريقه صحيحه و تقليل الغازات , حيث يمكن طهى اليقطين على البخار، او خبزه او شوائه .

7. الينسون
الينسون يحتوى على خصائص مضاده للتقلصات يمكن ان تساعد على استرخاء الجهاز الهضمى , و له خصائص طارده للريح تساعد على طرد تراكم الغازات الموجوده في الجهاز الهضمى و تقلل الانتفاخ , و افضل طريقه للحصول على التاثيرات المفيده لهذه العشبه هى شرب شاى اليانسون .
ملاحظة: منظمه الغذاء و الدواء الامريكيه تحذر من اعطاء الاطفال الرضع شاى اليانسون لانه يمكن ان يؤدى الى التقيؤ، و الارق، و حركه العين السريعة. ايضا، يجب على النساء الحوامل عدم تناول اليانسون .

8. الفحم النشط
الفحم النشط له خصائص مساميه ، مما يعنى انه يحتوى على ثغرات تسمح بمرور الهواء و الماء , و هذه المساحات يمكن ان تتخلص من زياده الغازات في الامعاء التى تسببها البكتيريا . الفحم النشط متاح في شكل اقراص ،او كبسولات في الصيدليات , و يجب استشاره الطبيب لمعرفه الجرعه الصحيحه التى تحتاجها .

9. الموز
الموز مصدر جيد للالياف يمكن ان يساعد على تقليل الانتفاخ و الغازات المصاحبه للامساك , و ايضا الموز يحتوى على البوتاسيوم، و هو معدن يساعد على تنظيم مستويات السوائل في الجسم و يساعد على علاج الانتفاخ.
اكل الموز بشكل منتظم ، يمكن ان يقضى على الانتفاخ , حيث يمكن تناوله كوجبه خفيفه او اضافته الى سلطات الفواكه و الحلويات المخبوزه .

442 views

علاج الانتفاخ والغازات بالاعشاب