يوم الثلاثاء 8:42 صباحًا 25 يونيو، 2019

علاج الانتفاخ والغازات بالاعشاب

صور علاج الانتفاخ والغازات بالاعشاب

تريد حل سريع و منزلي يمكنك من علاج الانتفاخ و الغزازات منزليا و بالاعشاب

 

 

ان الانتفاخ هو مشكلة تشعر فيها بعدم راحه في المعده و الامعاء بسبب تراكم الغازات في الامعاء الدقيقة , هذا يمكن ان يجعل منطقة المعده منتفخه بشكل و اضح .

 

 

و في كثير من الاحيان يرافق الانتفاخ اعراض اخرى مثل التشنجات،

 

و التجشؤ،

 

و الالم،

 

و الاسهال،

 

و ضيق في التنفس و الام اسفل الظهر .

 

 

هناك عدد عوامل يمكن ان تسبب الانتفاخ , و السبب الرئيسى هو تراكم الغازات المعويه , و هناك عده اسباب اخرى مثل الامساك،

 

و القرحه الهضمية،

 

و فقدان الشهية،

 

و القلق،

 

و التدخين،

 

و احتباس الماء،

 

و احتباس الهواء ،

 

 

و الافراط في تناول الطعام،

 

و عسر الهضم ،

 

 

و متلازمه ما قبل الحيض PMS)،

 

و انقطاع الطمث،

 

و متلازمه القولون العصبى IBS .

 


فيما يلى اهم الطرق و العلاجات المنزليه التي تساعدك في علاج الانتفاخ و الغازات بالاعشاب

1.

 

بذور الشمر
بذور الشمر فعاله جدا لمشاكل الجهاز الهضمى مثل الانتفاخ لانها تساعد على طرد الريح و مدر للبول و الحد من الالم و لها خصائص مضاده للميكروبات , كما ان بذور الشمر تساعد على تخفيف الانتفاخ عن طريق تخفيف تشنجات العضلات في الجهاز الهضمى .

 


الطريقة
مضغ عدد قليل من بذور الشمر بعد تناول اي و جبه .

 


اضافه ملعقة من بذور الشمر الى 1 كوب من الماء الساخن , و تغطيتة و تركة لمدة 5 الى 10 دقائق , ثم تصفيتة و شرب هذا الشاى مرتين او ثلاث مرات في اليوم .

 

2.

 

النعناع
النعناع يحتوى على زيت المنثول الذى له تاثير مضاد لتقلصات العضلات الملساء في الجهاز الهضمى , و هذا يساعد على تخفيف تشنجات الجهاز الهضمى و القناة الصفراويه و المراره , كما انه يهدئ انتفاخ البطن و يساعد على تمرير الطعام من المعده بسرعه الى الامعاء .

 


الطريقة
مضغ اوراق النعناع الطازجه لتخفيف الانتفاخ بعد كل و جبه .

 


ثمه خيار اخر هو وضع ملعقة من النعناع المجفف الى كوب من الماء الساخن لمدة 10 دقائق ثم شرب 2-3 اكواب من هذا الشاى يوميا .

 

3.

 

الزنجبيل
الزنجبيل هو عشبة معروفة يمكن استخدامها للحد من الغازات و الانتفاخ , لانة يحتوى على العديد من المكونات النشطة،

 

بما في ذلك الجنجيرول و مركبات لاذعه تسمي الشجول تساعد في الحد من التهاب الامعاء و استرخاء العضلات المعويه .

 


الطريقة
وضع 5-6 شرائح رقيقه من الزنجبيل في كوب ثم صب الماء المغلى عليه و تغطيتة و تركة لمدة حوالى 10 دقائق , ثم اضافه العسل و القليل من عصير الليمون و شربة ثلاث مرات في اليوم .

 


ثمه خيار اخر هوان تناول ملعقة من الزنجبيل المبشور الطازج قبل و جبات الطعام , و يمكن ايضا استخدام بودره الزنجبيل في الطبخ .

 


يمكن للبالغين تناول 0,25 1 غرام من الزنجبيل المجفف يوميا .

 

4.

 

البابونج
البابونج هو خيار فعال اخر للتخفيف من الانتفاخ لان له خصائص مضاده للالتهابات و مضاده للتقلصات مما يساعد على تهدئه المعده و تخفيف حرقه المعده .

 


الطريقة
صب الماء المغلى في كوب يحتوى على كيس شاى من البابونج , و تغطيتة و تركة لمدة 10 دقائق .

 


اخراج كيس الشاى و اضافه القليل من عصير الليمون او العسل حسب الرغبه .

 


شرب هذا الشاى مرتين او ثلاث مرات في اليوم بين و جبات الطعام .

 

5.

 

الكراويه
الكراويه لها تاثيرات مضاده للتقلصات و خصائص مضاده للميكروبات و طارده للريح لاحتوائها على المواد الكيميائيه الكارفول و الكارفين التي تساعد على تهدئه الانسجه العضليه الملساء في الجهاز الهضمى و تساعد على طرد الغازات لتساعد على الاغاثه الفوريه من الانتفاخ في المعده .

 

الطريقة اذا كنت تعانى من الانتفاخ المتكرر عليك مضغ قليل من بذور الكراويه عده مرات على مدار اليوم اذا طعم بذور الكراويه الخام قوي جدا بالنسبة لك ،

 

 

يمكن استخدامها مع بعض البذور الاخرى مثل الكمون, بدلا من ذلك،

 

يمكن شرب شاى بذور الكراويه , حيث يتم وضع ملعقة صغيرة من بذور الكراويه المجففة الى كوب من الماء المغلى و تغطيتة لمدة 5 دقائق ثم تصفيتة و شربة .

 

6.

 

القرع
تناول اليقطين هو و سيله ممتازه لمنع انتفاخ البطن و كذلك طرد الغازات , حيث ان اليقطين يحتوى على كميه جيده من فيتامين A و البوتاسيوم و الالياف التي تساعد في سير عملية الهضم بطريقة جيدة .

 

 

اضافه كوب واحد فقط من اليقطين الى و جبات الطعام يساعد على عمل الجهاز الهضمى بطريقة صحيحة و تقليل الغازات , حيث يمكن طهى اليقطين على البخار،

 

او خبزة او شوائة .

 

7.

 

الينسون
الينسون يحتوى على خصائص مضاده للتقلصات يمكن ان تساعد على استرخاء الجهاز الهضمى , و له خصائص طارده للريح تساعد على طرد تراكم الغازات الموجوده في الجهاز الهضمى و تقلل الانتفاخ , و افضل طريقة للحصول على التاثيرات المفيدة لهذه العشبه هي شرب شاى اليانسون .

 


ملاحظة: منظمه الغذاء و الدواء الامريكية تحذر من اعطاء الاطفال الرضع شاى اليانسون لانة يمكن ان يؤدى الى التقيؤ،

 

و الارق،

 

و حركة العين السريعة.

 

ايضا،

 

يجب على النساء الحوامل عدم تناول اليانسون .

 

8.

 

الفحم النشط
الفحم النشط له خصائص مساميه ،

 

 

مما يعني انه يحتوى على ثغرات تسمح بمرور الهواء و الماء , و هذه المساحات يمكن ان تتخلص من زياده الغازات في الامعاء التي تسببها البكتيريا .

 

 

الفحم النشط متاح في شكل اقراص ،

 

او كبسولات في الصيدليات , و يجب استشاره الطبيب لمعرفه الجرعه الصحيحة التي تحتاجها .

 

9.

 

الموز
الموز مصدر جيد للالياف يمكن ان يساعد على تقليل الانتفاخ و الغازات المصاحبة للامساك , و ايضا الموز يحتوى على البوتاسيوم،

 

و هو معدن يساعد على تنظيم مستويات السوائل في الجسم و يساعد على علاج الانتفاخ.
اكل الموز بشكل منتظم ،

 

 

يمكن ان يقضى على الانتفاخ , حيث يمكن تناولة كوجبه خفيفه او اضافتة الى سلطات الفواكة و الحلويات المخبوزه .

 

515 views

علاج الانتفاخ والغازات بالاعشاب