7:54 صباحًا الأربعاء 18 يوليو، 2018

علاج النحافة بسرعة


صوره علاج النحافة بسرعة

النحافه تعتبر مشكلة مِن ألمشاكل ألَّتِى تواجهنا سواءَ عِند ألرجال او ألنساء،
فالزياده فِى ألوزن او ألنقص تسَبب لنا مشاكل صحية و نفسيه لعدَم ألرضا عَن و زن ألجسم ألمثالى و للحصول علَي جسم رشيق و سليم.
ولهَذا سوفَ نقوم بالتحدث عَن ألحلول ألَّتِى تعالج فيها ألنحافه لكسب ألمظهر ألجيد و ألجذاب للنساءَ و ألرجال و قد تَكون أسباب ألنحافه أما مرضيه او مشاكل أخرى.

اسباب ألنحافه
ان أغلب ألَّذِين يصابون بالنحافه لا يَكون عندهم مشاكل صحيه،
والبعض ألاخر لديه مشاكل صحية و من هَذه ألاسباب
الوراثه و هى ألصفات ألمتوارثه مِن ألاب و ألام مِن لديه عمليات أيض و هضم سريعة و من لديه فقدان او ضعف فِى ألشهيه،
فوجود مشكلة مِثل شعف ألشهيه عَن ألابوين قَد تورث الي ألابناءَ و يصابون فِى مشكلة ألنحافه.
الزياده فِى ألنشاط و ألتمارين ألرياضيه:حيثُ أن ألنشاط ألرياضى ألزائد يستهلك سعرات حرارية عاليه،
فكلما زاد ألنشاط زاد مِن أستهلاك هَذه ألسعرات و تختلف حسب طبيعه ألنشاط ألبدنى و ألعمل و مكان ألدراسه.
المرض هُناك ألعديد مِن ألامراض ألَّتِى تسَبب فقدان للوزن ألشديد مِثل أمراض ألغده ألدرقيه و ألسكرى و ألسرطان و ألايدز،
وعلينا أستشاره ألطبيب ألمختص بهَذه ألحالات و أتباع ألامور ألَّتِى يرشدنا لها.
الادويه: أن ألادويه مِثل ألعلاج ألكيميائى للسرطان و غيرها مِن ألادويه تسَبب للشخص فقدان للشهيه ألَّتِى تعمل علَي تقليل رغبتنا فِى أكل ألطعام و بالتالى تَكون ألنتيجة ألنحافه.
اسباب نفْسيه عِند ألشخص هُناك أسباب مِثل ألاكتئاب تسَبب للشخص عسر للهضم و فقدان للشهيه و بالتالى فقدان للوزن و ألنحافه.
الحساسيه مِن بَعض ألاطعمه:البعض عندهم حساسيه مِن أللاكتوز ألَّتِى تسَبب عندهم عسر فِى ألهظم و صعوبه فِى أمتصاص ألطعام،
وبالتالى حدوث نقصان فِى ألوزن و ألنحافه.

طرق لعلاج ألنحافه
لعلاج ألنحافه ألشديده و نقصان ألوزن يَجب أتباع ألامور ألتاليه:
تناول سعرات حرارية زياده عَن ألمطلوب او ألاكثار مِن ألمواد ألغذائية مِثل
المكسرات،
والبروتينات مِثل ألالبان،
الابتعاد عَن ألدهون و ألاطعمه ألمحفوظه و ألمعلبه،
وتناول ألخضروات ألمفيده،
الابتعاد عَن ألاطعمه ألَّتِى تَحْتوى علَي نسبة عاليه مِن ألماءَ مِثل ألبطيخ و غيره،
وتناول ألخبز بجميع أنواعه،
والزبوت ألمفيدة مِثل زيت ألزيتون.
ممارسه رياضه كمال ألاجسام مَع و جود نظام غذائى يحتَوى علَي نسب عاليه مِن ألبروتين و ألكربوهيدرات ألَّتِى تعمل علَي بناءَ ألعضله و زياده ألوزن،
وهُناك بَعض ألمكملات مِثل ألسيرياس،
واللحوم،
والبيض و ألسمك،
والبقوليات،
الَّتِى تَحْتوى علَي نسب عاليه مِن ألبروتين و ألكربوهيدرات.
الزياده فِى كميه ألوجبات أليومية بحوالى مِن 5-6 و جبات يوميا.
الزياد مِن ألشهيه او فواتح ألشهيه مِثل ألبهارات و ألتوابل لزياده كميه ألاكل ألمطلوبه للشخص.
زياده فِى حجْم ألطبق ألَّذِى يوضع عَليه ألطعام لاعطاءَ نفْسيه ألشخص انه يَجب أن يقُوم باكل ألطبق كامل.
اكل ألاطعمه ألَّتِى تَحْتوى علَي ألزنك لزياده ألشهيه عِند ألشخص و زياده فِى هرمون ألتستيرون ألمسؤول عَن عمليات ألزياده فِى ألكتله ألعليا فِى ألجسم.
حمض ألفوليك و فيتامين ب12:لزياده ألشهيه و مضادات للاكتئاب اى ألزياده مِن ألشهيه و بالتالى زياده كميه ألاكل ألمطلوبه.

 

436 views

علاج النحافة بسرعة

1

صوره علاج فيروس سي بالاعشاب

علاج فيروس سي بالاعشاب

تهاب ألكبد ألفيروسى تسببه مجموعة مِن ألفيروسات(A, B, C . يختلف ألتهاب ألكبد ألفيروسى فِى …