9:22 مساءً الأربعاء 20 فبراير، 2019


فوائد الجوافة للحامل

بالصور فوائد الجوافة للحامل 89

الجوافه هى فاكهه شجره تزرع عاده في المناطق المداريه و شبه المداريه ، لونه يختلف من الاصفر الى الاخضر الفاتح . افضل ان تؤكل الجوافه الخام في شكلها الطبيعى . تؤكل ايضا في سلطات الفواكه في تركيبه مع غيرها من الفواكه و الحفاظ عليها كما المربي و الهلام و العصير لاستخدامها على المدي الطويل . هذه الفاكهه للتغذيه بشكل استثنائى واحده من اصح الفواكه المتوفره ، و التى تاخذ الرعايه من الاحتياجات الخاصه بك في الجسم متعدده المغذيات ، محتوي الماء العالى ، و وجود اقل نسبيا من الدهون و الكربوهيدرات و البروتينات ، و يجعلها جزءا من وجبه مثاليه .
المواد الغذائيه في فاكهه الجوافه تجعلها اضافه اساسيه لغذاء المرأة الحامل .

وتناقش الفوائد لتناول الجوافه خلال فتره الحمل ادناه

فوائد تناول الجوافه اثناء الحمل
1. تناول الجوافه تحافظ على نسبه السكر في الدم عند مستوي طبيعى و صحى مما يساعد على منع مرض السكرى الحملى في النساء الحوامل

2. الجوافة تساعد ايضا على الحفاظ على ضغط الدم تحت السيطره . خلال فتره الحمل ، و الحفاظ على التوازن في ضغط الدم ضرورى لتجنب الولادات المبكره و الاجهاض .

3. القضم على ثمره الجوافه يساعد في الحد من فقر الدم في الجسم ، و الفاكهه تحتوى على العناصر الغذائيه الاساسيه التى تساعد على زياده مستويات الهيموجلوبين في الجسم

4. الجوافه غنيه في حمض الاسكوربيك او فيتامين  C، و لكنه يساعد على تحسين الجهاز المناعى للامهات الحوامل . كما انه يساعد في ازاله مشاكل صحيه اخري مثل اوجاع الاسنان ، نزيف اللثه و تقرحات و الاوعيه الدمويه المكسوره و غيرها من الصعوبات المرتبطه بالحمل ، فاكهه الجوافه تحتوى على حوالى 16 ملليغرام من فيتامين  C، و التى هى اكثر بكثير من كميه هذا الفيتامين التى يحتاجها الجسم من الذكور او الاناث

5. مساعده الجوافه في الحفاظ على صحه الجهاز الهضمى . و يشكو كثير من النساء من الامساك اثناء الحمل . الجوافه ، مع خصائصه ملين ، يساعد على حركه الامعاء سهله . نتيجه لذلك ، هذه الفاكهه المدهشه يمنع اي انواع من مشاكل الهضم ذات الصله ، و هو امر ضرورى للغايه خلال فتره الحمل

6. الجوافه تحتوى على المواد المضاده للتاكسد ، و مكافحه السموم مثل فيتامين C ، فيتامين E ، الكاروتينات ، البوليفينول . هذه تساعد في مكافحه الجراثيم و الالتهابات في الجسم . و من ثم الحفاظ على الام الحامل بعيدا عن الكثير من الامراض .

7. و من المعروف ايضا ان الجوافه لمحتواه العالى من الالياف . عندما يتم استهلاك الجوافه مع بذوره ، فانه يساعد في الوقايه من البواسير و الامساك التى تكثر جدا اثناء الحمل

8. المغنيسيوم في الجوافه يساعد الاعصاب و العضلات في الجسم على الاسترخاء . هذا هو مفيد للنساء الحوامل لانه مع زياده الوزن ، الجسد يشتهى بعض خفه الذى يوفر هذه الفاكهة

9. الجوافه مساعده النساء الحوامل في الحفاظ على صحه سليمه ليس فقط ، كما انه يساعد الجنين . ثمره الجوافه هو مخزن من حمض الفوليك او فيتامين B9 . هذا هو فيتامين هام كامر حاسم في تطوير نظام الجنين العصبي

10. محتوي الكالسيوم من فاكهه الجوافه يجعلها موضع ترحيب ، بالاضافه الى اتباع نظام غذائى الحمل

369 views

فوائد الجوافة للحامل