10:34 مساءً الإثنين 17 ديسمبر، 2018

فوائد اللبن للحامل في الشهر التاسع


صوره فوائد اللبن للحامل في الشهر التاسع

يعد الحليب و منتجات الالبان المختلفه مثل الحليب ذى النكهات و الحليب المخفوق و اللبن و الزبادى و خلافه افضل غذاء يمكن للحامل تناوله بين الوجبات ،



فالحليب غذاء متكامل سهل الهضم يحتوى على كافه العناصر الغذائيه اللازمه لجسم الام ،



و تكوين الجنين على المدي البعيد ،



و ينصح الاطباء و خبراء التغذيه الحوامل و الرضع بضروره تناول ثلاثه او اربعه اكواب من الحليب على الاقل يوميا .


اما خلال المرحله الثانيه من مراحل الحمل تزداد حاجه الحامل للغذاء نتيجه لنمو الجنين ،



و يتحتم عليها استهلاك كميات اكبر من البروتين و الكالسيوم و الفسفور و هى العناصر الغذائيه التى تتوفر بغزاره في الحليب – لضمان النمو السليم لعظام الجنين و انسجه جسمه و اسنانه،

و بالاضافه الى النمو العقلى ،



و يساعد استهلاك كميات و فيره من البروتين في زياده افراز لبن الام اثناء فتره الرضاعة،

و كذلك رفع مستويات الفيبرينوجين و البروثرومبين في دم الام ،



فى حين يؤدى استهلاك الكالسيوم و الفوسفور بكميات كبيره الى نمو عظام و اسنان الجنين و المحافظه على صحه عظام و اسنان الام ايضا،

اذا فالحليب غذاء صحى متكامل لا يضاهيه اي نوع اخر من الاغذيه لاحتوائه على كافه العناصر الضروريه لجسم المراه الحامل اثناء الحمل و الرضاعه .


ويزداد احتياج جسم الحامل بدرجه اكبر من غيرها الى استهلاك معدلات كبيره من الحديد نتيجه احتياجها بدرجه كبيره الى الهموغلوبين الذى ينقل الاكسجين الى الجنين ،



و بالاضافه الى الحليب المدعم بالحديد،

فهناك ايضا انواع اخري من الطعام الغنى بالحديد مثل البيض ،



الخبز المصنوع من القمح ،



الفواكه المجففه ،



و الاطعمه التى تحتوى على انواع الحبوب المختلفه ،



اما الفيتامينات فهى ضروريه ايضا لنمو الجنين لاسيما فيتامينات a, B,c, D, K, E ،



فالثيامين ،



و الريبوفلافين و النياسين ضمن مجموعه فيتامين B هى من العوامل المساعده في نمو الجنين،

بالاضافه الى اهميتها بالنسبه للعمليات الحيويه اثناء مرحله النمو و الحضانة.

– فئه الحليب و مشتقاته
ان الحليب هو اعظم و انفع طعام للحامل لان فيه كميه كبيره من الكالسيوم و البروتينات و المعادن اللازمه لبناء عظام الجنين و عضلاته ،



كما انه يحتوى على كل انواع الفيتامينات الضروريه لجسم الحامل .



و الكميه اللازمه من الحليب للحامل هى لتر وجب يوميا او ما يعادل اربعه اكواب عاديه ناهيك عن الجبن الذى يحتوى على كميات و افره من الكالسيوم و الفوسفور و الفيتامينات فكل اوقيه من الجبن تعادل كيلو غراما من الحليب .



لذلك يجب ان يكون الحليب هو الغذاء الاساسى اثناء الحمل .

1٬248 views

فوائد اللبن للحامل في الشهر التاسع