يوم الخميس 3:46 مساءً 18 أبريل، 2019


فوائد اللبن للحامل في الشهر التاسع

بالصور فوائد اللبن للحامل في الشهر التاسع 457

يعد الحليب و منتجات الالبان المختلفة مثل الحليب ذى النكهات و الحليب المخفوق و اللبن و الزبادي و خلافة افضل غذاء يمكن للحامل تناولة بين الوجبات ،

 

 

فالحليب غذاء متكامل سهل الهضم يحتوى على كافه العناصر الغذائية اللازمه لجسم الام ،

 

 

و تكوين الجنين على المدي البعيد ،

 

 

و ينصح الاطباء و خبراء التغذيه الحوامل و الرضع بضروره تناول ثلاثه او اربعه اكواب من الحليب على الاقل يوميا .

 


اما خلال المرحلة الثانية من مراحل الحمل تزداد حاجة الحامل للغذاء نتيجة لنمو الجنين ،

 

 

و يتحتم عليها استهلاك كميات اكبر من البروتين و الكالسيوم و الفسفور و هي العناصر الغذائية التي تتوفر بغزاره في الحليب – لضمان النمو السليم لعظام الجنين و انسجه جسمة و اسنانه،

 

و بالاضافه الى النمو العقلى ،

 

 

و يساعد استهلاك كميات و فيره من البروتين في زياده افراز لبن الام اثناء فتره الرضاعة،

 

و كذلك رفع مستويات الفيبرينوجين و البروثرومبين في دم الام ،

 

 

فى حين يؤدى استهلاك الكالسيوم و الفوسفور بكميات كبيرة الى نمو عظام و اسنان الجنين و المحافظة على صحة عظام و اسنان الام ايضا،

 

اذا فالحليب غذاء صحي متكامل لا يضاهية اي نوع اخر من الاغذيه لاحتوائة على كافه العناصر الضرورية لجسم المرأة الحامل اثناء الحمل و الرضاعه .

 


ويزداد احتياج جسم الحامل بدرجه اكبر من غيرها الى استهلاك معدلات كبيرة من الحديد نتيجة احتياجها بدرجه كبيرة الى الهموغلوبين الذى ينقل الاكسجين الى الجنين ،

 

 

و بالاضافه الى الحليب المدعم بالحديد،

 

فهناك ايضا انواع اخرى من الطعام الغنى بالحديد مثل البيض ،

 

 

الخبز المصنوع من القمح ،

 

 

الفواكة المجففه ،

 

 

و الاطعمه التي تحتوى على انواع الحبوب المختلفة ،

 

 

اما الفيتامينات فهي ضرورية ايضا لنمو الجنين لاسيما فيتامينات a, B,c, D, K, E ،

 

 

فالثيامين ،

 

 

و الريبوفلافين و النياسين ضمن مجموعة فيتامين B هي من العوامل المساعدة في نمو الجنين،

 

بالاضافه الى اهميتها بالنسبة للعمليات الحيوية اثناء مرحلة النمو و الحضانة.

– فئه الحليب و مشتقاتة
ان الحليب هو اعظم و انفع طعام للحامل لان فيه كميه كبيرة من الكالسيوم و البروتينات و المعادن اللازمه لبناء عظام الجنين و عضلاتة ،

 

 

كما انه يحتوى على كل انواع الفيتامينات الضرورية لجسم الحامل .

 

 

و الكميه اللازمه من الحليب للحامل هي لتر واحد يوميا او ما يعادل اربعه اكواب عاديه ناهيك عن الجبن الذى يحتوى على كميات و افره من الكالسيوم و الفوسفور و الفيتامينات فكل اوقيه من الجبن تعادل كيلو غراما من الحليب .

 

 

لذلك يجب ان يكون الحليب هو الغذاء الاساسى اثناء الحمل .

 

1٬330 views

فوائد اللبن للحامل في الشهر التاسع