يوم الخميس 10:44 مساءً 23 مايو، 2019

فيتامين الشباب

صور فيتامين الشبابحدد خبراء امريكيون 5 فيتامينات اساسية تساعد في الحفاظ على النضارة و الشباب لاطول مدة ممكنة.

 

فبحسب علماء مختصين في مجال الشيخوخة،

 

فان تناول مواد غذائية محدده تحتوى على هذه الفيتامينات تقلل من و تيره ظهور علامات الشيخوخة.

حدد خبراء امريكيون 5 فيتامينات اساسية تساعد في الحفاظ على النضارة و الشباب لاطول مدة ممكنة.

 

فبحسب علماء مختصين في مجال الشيخوخة،

 

فان تناول مواد غذائية محدده تحتوى على هذه الفيتامينات يقلل من و تيره ظهور علامات الشيخوخة.

الفيتامين الاول هو فيتامين A المهم للحفاظ على النظر و نضارة البشره كما انه يقوى نظام المناعة.

 

يمكن للانسان الحصول على هذا الفيتامين في المشمش و الشمام و البطاطا و الفلفل الاخضر.

اما الفيتامين الثاني فهو B15 الذى يلعب دور فلتر مضاد للاكسده و يحسن و ظيفه الايض و يعزز من القدره الفيزيائيه على التحمل،

 

كما انه يطيل عمر الخلايا في الجسم.

 

و يوجد هذا الفيتامين في المكسرات و بذور القرع و السمسم.

كما ينصح الخبراء بتناول الحمضيات و اصناف التوت البرى لاحتوائها على فيتامين C الذى يصفة هؤلاء بانه الفيتامين الاهم بالنسبة للانسان في كل مراحلة العمرية.

 

فهو يحسن اداء الايض و يحمى من الالتهابات الموسمية.

اما فيتامين B10 فانه يوفر حماية فعاله من تاثير الاوزون و الاشعه فوق البنفسجية،

 

و هو يدخل في تركيب كل الكريمات المخصصه لحماية الجلد من اشعه الشمس،

 

و يمكن للجسم الحصول عليه من المكسرات و الاجبان المعده من حليب الماعز و الغنم.

كما ينصح الخبراء بتناول فيتامين E بعد سن ال 45 كوقايه من امراض القلب،

 

و هو متوفر في السبانخ و الفاصوليا و الخضراء و البازلاء و البروكولي.

438 views

فيتامين الشباب