يوم الجمعة 4:45 صباحًا 24 مايو، 2019

كم يحرق الشاي الاخضر من السعرات

صور كم يحرق الشاي الاخضر من السعرات                                           الكافيين الموجود في الشاى الاخضر يعتبر من المنبهات،

 

و المنبهات تميل الى زياده سرعه حرق جسمك للسعرات الحرارية،

 

الي جانب انها تعطيك شعورا بالقوه و النشاط لمدة محدودة،

 

كما ان الكافيين يحدث عده تغييرات في عملية الايض مما يزيد من عدد السعرات الحرارية التي تحرقها.

يقول جيمى بوب اخصائى التغذيه الحاصل على درجه الماجستير و المحاضر في كليه التمريض في جامعة فاندربيلت: “حتى الدراسات القديمة تشير الى ان تناول 250 ملليغرام من الكافيين اثناء او بعد و جبه الطعام يمكنة ان يزيد من سرعه الايض بمقدار 10 مما يؤدى الى حرق المزيد من السعرات الحرارية الداخله للجسم،

 

اذا احرقنا 71 سعره حرارية بمعدل يومي فاننا سنتخلص من 2100 سعره خلال شهر كامل” اي ما يعادل نظريا حرق نصف كيلو في الشهر.

فى السنوات القليلة الماضيه ظهرت دراسات تنوة الى ان للشاى الاخضر و الاسود فوائد اكثر من مجرد الكافيين الذى تحتويه،

 

حيث اشارت احدي الدراسات الى انخفاض في استهلاك الطعام لدي الفئران التي تعاطت ما ده البوليفينول الموجوده في الشاى الاخضر.

دراسه اخرى اجرتها جامعة لوزان في سويسرا على 31 رجل و امرأة صحيحى البدن قدمت لهم ثلاث حصص متساويه من مشروبات تحوى مزيجا من مضادات اكسده الشاى الاخضر و الكالسيوم و الكافيين لمدة ثلاثه ايام،

 

لوحظ خلالها زياده و اضحه في الطاقة اليومية لهؤلاء الاشخاص بمعدل 4.6%،

 

الدراسه اظهرت ان للشاى الاخضر خصائص متعدده تشمل رفع حراره الجسم التي تؤدى ال حرق المزيد من السعرات الحرارية.

شرب كوب من الشاى الاخضر مع و جبات الطعام قد يؤدى الى تاثير ايجابي في مكافحه الدهون،

 

حيث يتداخل مستخلص الشاى الاخضر مع امتصاص الجسم للكربوهيدرات عند استهلاكة في و جبه واحدة،

 

اثبت ذلك و فقا لدراسه نشرت في عدد شهر سبتمبر من عام 2006 في المجلة الاميركيه للتغذيه السريريه American Journal of Clinical Nutrition).

 

                                                                                                                يؤكد الباحثون السويسريون ان تناول ثلاثه اكواب من الشاى الاخضر يوميا يحرق حوالى 890 سعرا حراريا زائدا و ذلك بفضل النكهات المعززه لعملية المتثيل الغذائى التي يجتويها هذا الشاى .

 

712 views

كم يحرق الشاي الاخضر من السعرات