7:42 صباحًا الجمعة 22 فبراير، 2019


كم يحرق الشاي الاخضر من السعرات

بالصور كم يحرق الشاي الاخضر من السعرات b93481025c96fe2f4cf330b40bc6c8fb                                           الكافيين الموجود في الشاى الاخضر يعتبر من المنبهات، و المنبهات تميل الى زياده سرعه حرق جسمك للسعرات الحراريه الى جانب انها تعطيك شعورا بالقوه و النشاط لمده محدوده كما ان الكافيين يحدث عده تغييرات في عمليه الايض مما يزيد من عدد السعرات الحراريه التى تحرقها.

يقول جيمى بوب اخصائى التغذيه الحاصل على درجه الماجستير و المحاضر في كليه التمريض في جامعه فاندربيلت: “حتي الدراسات القديمه تشير الى ان تناول 250 ملليغرام من الكافيين اثناء او بعد وجبه الطعام يمكنه ان يزيد من سرعه الايض بمقدار 10 مما يؤدى الى حرق المزيد من السعرات الحراريه الداخله للجسم، اذا احرقنا 71 سعره حراريه بمعدل يومى فاننا سنتخلص من 2100 سعره خلال شهر كامل” اي ما يعادل نظريا حرق نصف كيلو في الشهر.

فى السنوات القليله الماضيه ظهرت دراسات تنوه الى ان للشاى الاخضر و الاسود فوائد اكثر من مجرد الكافيين الذى تحتويه، حيث اشارت احدي الدراسات الى انخفاض في استهلاك الطعام لدي الفئران التى تعاطت ما ده البوليفينول الموجوده في الشاى الاخضر.

دراسه اخري اجرتها جامعه لوزان في سويسرا على 31 رجل و امرأة صحيحى البدن قدمت لهم ثلاث حصص متساويه من مشروبات تحوى مزيجا من مضادات اكسده الشاى الاخضر و الكالسيوم و الكافيين لمده ثلاثه ايام، لوحظ خلالها زياده و اضحه في الطاقه اليوميه لهؤلاء الاشخاص بمعدل 4.6%، الدراسه اظهرت ان للشاى الاخضر خصائص متعدده تشمل رفع حراره الجسم التى تؤدى ال حرق المزيد من السعرات الحرارية.

شرب كوب من الشاى الاخضر مع وجبات الطعام قد يؤدى الى تاثير ايجابى في مكافحه الدهون، حيث يتداخل مستخلص الشاى الاخضر مع امتصاص الجسم للكربوهيدرات عند استهلاكه في وجبه واحده اثبت ذلك و فقا لدراسه نشرت في عدد شهر سبتمبر من عام 2006 في المجله الاميركيه للتغذيه السريريه American Journal of Clinical Nutrition).                                                                                                                 يؤكد الباحثون السويسريون ان تناول ثلاثه اكواب من الشاى الاخضر يوميا يحرق حوالى 890 سعرا حراريا زائدا و ذلك بفضل النكهات المعززه لعمليه المتثيل الغذائى التى يجتويها هذا الشاى .

554 views

كم يحرق الشاي الاخضر من السعرات