10:32 صباحًا الثلاثاء 11 ديسمبر، 2018

كم يحرق الشاي الاخضر من السعرات


صوره كم يحرق الشاي الاخضر من السعرات                                           الكافيين الموجود في الشاي الاخضر يعتبر من المنبهات،

و المنبهات تميل الى زياده سرعه حرق جسمك للسعرات الحراريه،

الى جانب انها تعطيك شعورا بالقوه و النشاط لمدة محدوده،

كما ان الكافيين يحدث عده تغييرات في عملية الايض مما يزيد من عدد السعرات الحرارية التي تحرقها.

يقول جيمي بوب اخصائي التغذيه الحاصل على درجه الماجستير و المحاضر في كليه التمريض في جامعة فاندربيلت:

“حتى الدراسات القديمة تشير الى ان تناول 250 ملليغرام من الكافيين اثناء او بعد وجبه الطعام يمكنه ان يزيد من سرعه الايض بمقدار 10 مما يؤدي الى حرق المزيد من السعرات الحرارية الداخله للجسم،

اذا احرقنا 71 سعره حرارية بمعدل يومي فاننا سنتخلص من 2100 سعره خلال شهر كامل” اي ما يعادل نظريا حرق نصف كيلو في الشهر.

في السنوات القليلة الماضيه ظهرت دراسات تنوه الى ان للشاي الاخضر و الاسود فوائد اكثر من مجرد الكافيين الذي تحتويه،

حيث اشارت احدى الدراسات الى انخفاض في استهلاك الطعام لدى الفئران التي تعاطت مادة البوليفينول الموجوده في الشاي الاخضر.

دراسه اخرى اجرتها جامعة لوزان في سويسرا على 31 رجل و امراه صحيحي البدن قدمت لهم ثلاث حصص متساويه من مشروبات تحوي مزيجا من مضادات اكسده الشاي الاخضر و الكالسيوم و الكافيين لمدة ثلاثه ايام،

لوحظ خلالها زياده واضحه في الطاقة اليومية لهؤلاء الاشخاص بمعدل 4.6%،

الدراسه اظهرت ان للشاي الاخضر خصائص متعدده تشمل رفع حراره الجسم التي تؤدي ال حرق المزيد من السعرات الحراريه.

شرب كوب من الشاي الاخضر مع وجبات الطعام قد يؤدي الى تاثير ايجابي في مكافحه الدهون،

حيث يتداخل مستخلص الشاي الاخضر مع امتصاص الجسم للكربوهيدرات عند استهلاكه في وجبه واحده،

اثبت ذلك وفقا لدراسه نشرت في عدد شهر سبتمبر من عام 2006 في المجلة الاميركيه للتغذيه السريريه American Journal of Clinical Nutrition).

                                                                                                                يؤكد الباحثون السويسريون ان تناول ثلاثه اكواب من الشاي الاخضر يوميا يحرق حوالي 890 سعرا حراريا زائدا و ذلك بفضل النكهات المعززه لعملية المتثيل الغذائي التي يجتويها هذا الشاي .

377 views

كم يحرق الشاي الاخضر من السعرات