3:16 مساءً الخميس 21 يونيو، 2018

كيف ازيد وزني , اسرع الوصفات لزيادة الوزن


مشكلة ناس كتير انها بتَكون عايزه تنقص و زنها

وتخس و بتشتكي مِن ألكرش و ألطخن لكِن أغرب

شكوي بنسمعها لما حد يقول عايز أزود و زنى

ودي مشكلة ألنحافه سواءَ للرجال او ألسيدات

والمرأة بطبيعتها تحب أن تَكون صاحبه قوام ممتاز

ليس بالنحيف جداً و لا بالسمين زياده عَن أللزوم

وبنقدم ليكم هُنا أجابه ألسؤال كَيف أزيد و زنى

باسرع و صفات صحية لزياده ألوزن فى و قْت بسيط

اول و أهم ألخطوات ظبط توقيت ألاكل علَي مدار أليوم

ويبقي فى تنويع فى ألطعام و نركز علَي ألاكل ألبسيط بس

مليان سعرات حرارية عاليه و أهم و جبه ألاكل قَبل ألنوم مباشره

ودلوقتي مَع و صفتين مِن أسَهل ألوصفات رقم و أحد معلقتين

حلاوه طيحنيه و تخلط مَع كوب لبن و تتاكل علَي معده فاضيه

رقم أتنين نعمل كور معجونه مِن ألجوز و أللوز و ألتمر و ألعسل

وناكلها على  ثلاث و جبات فى أليَوم و نزود مِنها عِند ألنوم

كيف أزيد و زنى ،

اسرع ألوصفات لزياده ألوزن

كيف نزيد ألوزن

صوره كيف ازيد وزني , اسرع الوصفات لزيادة الوزن

 

 

 

 

 

 

 

 

 

صوره كيف ازيد وزني , اسرع الوصفات لزيادة الوزن

210 views

كيف ازيد وزني , اسرع الوصفات لزيادة الوزن

1

صوره كيف تنسى حبيبتك , اسهل الطرق لنسيان حبيبتك

كيف تنسى حبيبتك , اسهل الطرق لنسيان حبيبتك

الحب أتكلمنا كتير عَليه و قولنا انه أجمل مافى ألوجود انك تحب او أنك تحبي …