8:16 مساءً الأربعاء 12 ديسمبر، 2018

كيف اضعف بسرعة في اسبوع


صوره كيف اضعف بسرعة في اسبوع

عند الحديث عن الوزن الزائد لابد من الحديث عن العديد من الامور التي تتمثل في البطن البارز والارداف العريضه ،



كما يجب الحديث عن الاحراج الذى يتسبب بة الوزن الزائد للسيده السمينه ،



حيث ان الوزن الزائد يقيد حريه المرأة في انواع الملابس التي ترتديها ،



الامر الذى يجبر المرأة علي ارتداء الملابس الواسعه والطويله والتى تخفف من شكل جسدها السمين ،



كما ان السمنه الزائده تخفى كل معالم الجمال الموجوده في المرأة ،



حيث ان جمال المرأة يضيع في بدانتها المفرطه ،



وتعتبر مشكلة البدانه من اكثر المشاكل التي تتعرض لها المرأة ،



من اكثر المشاكل التي تتسبب في ارهاق المرأة ،



حيث ان العديد من العوامل تسبب في تعرض المرأة للبدانه والتى من اهمها الحمل والانجاب ،



والذى يتسبب في زياده كبيرة في وزن المرأة وصعوبه بالغه في العوده الى وضعها السابق .


من اجل التخفيف من الوزن ،



والوصول الى جسم مثالى يمكنك اتباع النصائح التاليه
1 قبل البدء في اي نظام غذائى يحب اولا تحديد السبب في زياده الوزن والعمل علي الحد منة ،



كما ان الزياده المفاجئه في الوزن قد يكون سببها الاصابة باحد الامراض العضويه الخطيره ،



لذلك يجب عمل كل الفحوصات اللازمه من اجل الاطمئنان علي سلامة كل الاعضاء ،



كما ان الزياده في الوزن قد يكون سببها تغير في الهرمونات ما بعد الولاده ،



وهذة الحالة تقتضى اللجوء الى طبيب مختص من اجل تفادى الاضرار التي قد تلحق بالجسم .


2 اتباع نظام غذائى لا يكفى من اجل تخفيف الوزن ،



لذل يجب اتباع برنامج رياضى من اجل المساعدة في تخفيف الوزن في اسرع وقت ممكن ،



ومن افضل انواع الرياضه المشي السريع او الركض ،



والذى يعمل علي حرق الدهون بشكل اسرع ،



كما ان النساء اللاتى يعانين من مشكلة كبر حجم منطقة في الجسم علي حساب منطقة اخري فان افضل علاج لذلك هو اتباع نظام رياضى معين .


3 محاوله مقاطعه الوجبات السريعة الجاهزة تماما لان لها النصيب الاكبر في زياده الوزن ،



كما انها تحتوى علي كميه كبيرة من الدهون المشبعة،

وخصوصا الماكولات التي يتم قليها باستخدام الزيوت النباتيه .


من اجل تخفيف الوزن في اسبوع اليكى اهم النصائح
1 الابتعاد عن الاطعمه الغنيه بالدهون ،



والتى تتسبب في زياده كبيرة في الوزن ،



والتى من اهمها الوجبات السريعة والاطعمه الاخري التي تحتوى علي نسبة دهون كبيرة .


2 الاكثار من تناول السلطات كلما شعرت بالجوع ،



كما يكمنك الاكثار من شرب الشوربات الساخنه ،



حيث ان هذة الاطعمه كافيه لسد الجوع ولكنها لا تتسبب في زياده الوزن .


3 الابتعاد عن تناول النشويات التي تمد الجسم بالكثير من السعرات الحرارية ،



ولكن ذلك لا يعنى عدمها حيث انها لازمه للجسم ،



ولكن التخفيف منها

389 views

كيف اضعف بسرعة في اسبوع