يوم الإثنين 8:21 مساءً 20 مايو، 2019

كيف اضعف بسرعة في اسبوع

صور كيف اضعف بسرعة في اسبوع

عند الحديث عن الوزن الزائد لابد من الحديث عن العديد من الامور التي تتمثل في البطن البارز و الارداف العريضه ،

 

 

كما يجب الحديث عن الاحراج الذى يتسبب به الوزن الزائد للسيده السمينه ،

 

 

حيث ان الوزن الزائد يقيد حريه المرأة في انواع الملابس التي ترتديها ،

 

 

الامر الذى يجبر المرأة على ارتداء الملابس الواسعه و الطويله و التي تخفف من شكل جسدها السمين ،

 

 

كما ان السمنه الزائده تخفى كل معالم الجمال الموجوده في المرأة ،

 

 

حيث ان جمال المرأة يضيع في بدانتها المفرطه ،

 

 

و تعتبر مشكلة البدانه من اكثر المشاكل التي تتعرض لها المرأة ،

 

 

من اكثر المشاكل التي تتسبب في ارهاق المرأة ،

 

 

حيث ان العديد من العوامل تسبب في تعرض المرأة للبدانه و التي من اهمها الحمل و الانجاب ،

 

 

و الذى يتسبب في زياده كبيرة في وزن المرأة و صعوبه بالغه في العوده الى و ضعها السابق .

 


من اجل التخفيف من الوزن ،

 

 

و الوصول الى جسم مثالى يمكنك اتباع النصائح التاليه
1 قبل البدء في اي نظام غذائى يحب اولا تحديد السبب في زياده الوزن و العمل على الحد منه ،

 

 

كما ان الزياده المفاجئه في الوزن قد يكون سببها الاصابة باحد الامراض العضويه الخطيره ،

 

 

لذلك يجب عمل كل الفحوصات اللازمه من اجل الاطمئنان على سلامة كل الاعضاء ،

 

 

كما ان الزياده في الوزن قد يكون سببها تغير في الهرمونات ما بعد الولاده ،

 

 

و هذه الحالة تقتضى اللجوء الى طبيب مختص من اجل تفادى الاضرار التي قد تلحق بالجسم .

 


2 اتباع نظام غذائى لا يكفى من اجل تخفيف الوزن ،

 

 

لذل يجب اتباع برنامج رياضى من اجل المساعدة في تخفيف الوزن في اسرع وقت ممكن ،

 

 

و من افضل انواع الرياضه المشي السريع او الركض ،

 

 

و الذى يعمل على حرق الدهون بشكل اسرع ،

 

 

كما ان النساء اللاتى يعانين من مشكلة كبر حجم منطقة في الجسم على حساب منطقة اخرى فان افضل علاج لذلك هو اتباع نظام رياضى معين .

 


3 محاوله مقاطعه الوجبات السريعة الجاهزة تماما لان لها النصيب الاكبر في زياده الوزن ،

 

 

كما انها تحتوى على كميه كبيرة من الدهون المشبعة،

 

و خصوصا الماكولات التي يتم قليها باستخدام الزيوت النباتيه .

 


من اجل تخفيف الوزن في اسبوع اليكى اهم النصائح
1 الابتعاد عن الاطعمه الغنيه بالدهون ،

 

 

و التي تتسبب في زياده كبيرة في الوزن ،

 

 

و التي من اهمها الوجبات السريعة و الاطعمه الاخرى التي تحتوى على نسبة دهون كبيرة .

 


2 الاكثار من تناول السلطات كلما شعرت بالجوع ،

 

 

كما يكمنك الاكثار من شرب الشوربات الساخنه ،

 

 

حيث ان هذه الاطعمه كافيه لسد الجوع و لكنها لا تتسبب في زياده الوزن .

 


3 الابتعاد عن تناول النشويات التي تمد الجسم بالكثير من السعرات الحرارية ،

 

 

و لكن ذلك لا يعني عدمها حيث انها لازمه للجسم ،

 

 

و لكن التخفيف منها

452 views

كيف اضعف بسرعة في اسبوع