10:48 صباحًا الأحد 17 فبراير، 2019


كيف اكون جريئه وواثقه من نفسي

بالصور كيف اكون جريئه وواثقه من نفسي 11392

الثقه بالنفس هى احساس الشخص بقيمه نفسه بين من حوله فتترجم هذه الثقه كل حركه من حركاته و سكناته و يتصرف الانسان بشكل طبيعى دون قلق او رهبه فتصرفاته هو من يحكمها و ليس غيره ….

هى نابعه من ذاته لا شان لها بالاشخاص المحيطين به و بعكس ذلك هى انعدام الثقه التى تجعل الشخص يتصرف و كانه مراقب ممن حوله فتصبح تحركاته و تصرفاته بل و اراءه في بعض الاحياء مخالفه لطبيعته و يصبح القلق حليفه الاول في كل اجتماع او اتخاذ قرار .


والثقه بالنفس هى بالطبع شيء مكتسب من البيئه التى تحيط بنا و التى نشانا بها و لا يمكن ان تولد مع اي شخص كان .

ولا يخفي عليكم اننا نسمع من اناس كثيرون شكاوي من انعدام الثقه بالنفس و يرددون هذه العباره حتى اخذت نصيبها منهم

النقطه الاولي و التى يجب ان نتعرف عليها هى اسباب انعدام الثقه بالنفس ….

فعلينا قبل كل علاج ان نضع ايدينا على موضع الداء ….

ثم نشرع بالعلاج المناسب له .

هناك اسباب كثيره منها التالى

1 تهويل الامور و المواقف بحيث تشعر بان من حولك يركزون على ضعفك و يرقبون كل حركه غير طبيعيه تقوم بها .

2 الخوف و القلق من ان يصدر منك تصرف مخالف للعاده حتى لا يواجهك الاخرون باللوم او الاحتقار .

3 احساسك بانك انسان ضعيف و لا يمكن ان تقدم شيء امام الاخرين بل تشعر بان ذاتك لا شيء يميزها و غاليا من يعانى من هذا التفكير الهدام يري نفسه انسان حقير و يسرف في هذا التفكير حتى تستحكم هذه الفكره في مخيلته و تصبح حقيقه للاسف .


والنقطه الثالثه و الاخيره هى اخطر مشكله لانها تدمرك و تدمر كل طاقه ابداع لديك فعليك اولا ان تتوقف عن احتقار نفسك و التكرير عليها ببعض الالفاظ التى تدمر شخصيتك مثل ” انا غبى ” او ” انا فاشل ” او ” انا ضعيف ” فهذه العبارات تشكل خطرا جسيما على النفس و تحطمها من حيث لا يشعر الشخص بها .

.

فعليك ان تعلم اخى / اختى بان هذه العبارات ما هى الا معاول هدم و عليك من هذه اللحظه التوقف عن استخدامها لانها تهدم نفسيتك و تحطمها من الداخل و تشل قدراتها ان استحكمت على تفكيرك.

ولا تنسي ايضا اخى / اختى ان تحدد مصدر هذه المشكله و الاحساس بالنقص ….

هناك اسباب كثيره و منها تستطيع اخى تحديد مصدر هذه المشكله تمهيدا للقضاء عليها:

1 قد يكون هذا الاحساس هو بسبب فشل في الدراسه او العمل و تلقى بعض الانتقادات الحاده من الوالدين او المدير بشكل مؤذى اوجارح.
2 التعرض لحادث قديم كالاحراج او التوبيخ الحاد امام الاخرين او المقارنه بينك و بين اقرانك و التهوين من قدراتك و مواهبك.
3 نظره الاصدقاء او الاهل السلبيه لذاتك و عدم الاعتماد عليك في الامور الهامه … او عدم اعطائك الفرصه لاثبات ذاتك .

هذه باختصار هى بعض اسباب عدم الثقه بالنفس و لابد اخى بعد مراجعتها و تحديد ما يخصك بينها ….

عليك بعدها مصارحه نفسك فليس كالصراحه مع النفس و عدم اغضاء الطرف او تجاهل المشكله بايهام النفس انها لا تعانى من مشكله … فالتهرب لا يحل المشاكل بل يزيد النار اشتعالا ….

و نفسك هى ذاتك ….

و انت محاسب عليها امام الله فلا تهملها يا اخى المسلم …
الخطوه القادمه بعد تحديد مصدر المشكله ابدا اخى بالبحث عن حل و حاول ان تجده فلكل داء دواء …

اجلس مع نفسك و صارحها و ثق بانك قادر على التحسن يوما بعد يوم ….

عليك ان توقف كل تفكير يقلل من شانك … و يجب عليك ان تعلم بانك انسان منتج لم تخلق عبثا ….

فالله عندما خلقنا لم يخلقنا عبثا ….

انت لك هدف و غايه يجب ان تؤديها في هذه الحياه ما دمت حيا على وجه الارض ….

الله سبحانه و تعالى عندما خاطب المؤمنين في القران الكريم لم يخص مؤمن دون الاخر و لم يخص مسلم دون الاخر ذلك لان كل البشر سواسيه اخى الكريم و لا فضل لاحد على احد الا بالتقوي … و يكفى ان تعلم بانك مسلم فهذا اكبر ما يميزك عن ملايين البشر الغارقين في ضلالاتهم و اهوائهم .

” النقطه الاولي ” و التى يجب ان تفخر بها هى كونك انسان ملتزم خالفت من اتبع الشيطان و خالفت كل امعه خلف اعداء الاسلام يجرى تاركا عقله و راء ظهره.

” النقطه الثانيه ” و التى يجب ان تكون سببا في تعزيز ثقتك بنفسك هو ان احساسك بالظلم و الاحتقار من قبل الاخرين سواء اهلك او اقاربك او زملائك لن يغير في الوضع شيئا بل قد يزيد في هدم ثقتك بنفسك فعليك الخلاص من هذا التفكير الساذج و استبداله بخير منه،

فحاول استبدال الكلمات السيئه التى اعتدت اطلاقها على نفسك بكلمات تشجيعيه تزيد من قوتك و تحسن من نفسيتك و تزيد من راحتها ….

يجب ان تقنع نفسك اخى مع الترديد بانك انسان قوى و يجب ان تتعرف على قدراتك الكامنه في نفسك ….

و انك تملك ثقه عاليه و عليك من اليوم ان تخرجها.

” الامر الثالث ” هو اقتناعك و اعتقادك الكامل انك حقا انسان ذا ثقه عاليه لانها عندما تترسخ في عقلك فانها تتولد و تتجاوب مع افعالك … فان ربيت افكار سلبيه في عقلك اصبحت انسان سلبى ….

و ان ربيت افكار ايجابيه فستصبح حتما انسان ايجابى له كيانه المستقل القادر على تكوين شخصيه مميزه يفتخر بها بين الاخرين.

يجب ان تعمل على حب ذاتك و عدم كراهيتها او الانتقاص منها ….

و عدم التفكير في الماضى او استرجاع احداث مزعجه قد انتهت و طواها الزمن يجب عليك ان لا تحاول استرجاع اي شيء مزعج بل حاول ان تسعد نفسك و تفرح بذاتك لانك انسان ناجح له مميزاته و قدراته الخاصه .

ويجب عليك ان تتسامح مع من اخطا في حقك او انتقدك حديثا او قديما و لا تكن مرهف الحس الى درجه الحقد او تهويل الامور تاقلم مع من ينتقدك و قل رحم الله امرء اهدي الى عيوبى ….

ليس كل من انتقدك هو بالطبيعه يكرهك هذه مغالطه احذر منها اخى كل الحذر لان التفكير بهذه الطريقه يقود للشعور بالنقص وان كل من يوجه لى انتقاد هو عدو لى … لا ….

لا تشعر نفسك بان كل ما يقوله الاخرون هو بالضروره حق ….

لا ….

عليك اولا ان لا تجعل هذا الشيء ياثر عليك بل تقبله و اشكر الطرف الاخر عليه و اثبت له بانه مخطئ ان كان مخطئ ….

و لا تجعل كلام الاخرين يؤثر سلبا على نفسيتك لانك تعلم بان الاراء و الاحكام تختلف من شخص لاخر فمن لم يعجبه تصرفى هذا لابد وان اجد شخص يوافقنى عليه ….

و ان فشلت في هذا العمل فلن افشل في غيره ….

و كلام البشر ليس منزلا كى اؤمن به و اصدقه و اجعله الفاصل.

اخى و كما قلنا ….

لا تعطى نفسك المجال للمقارنه بين ذاتك و بين غيرك ابدا احذر من هذه النقطه لانها تدمر كل ما بنيته …..

لا تقل لا يوجد عندى ما قد و هبه الله لفلان … بل تذكر ان لكل شخص منا ما يميزه عن الاخر و انه لا يوجد انسان كامل … و لا بد ان تعى ايضا ان الله قد و هبك شيئا قد حرمه الله من غيرك …..

يجب ان تعيش مع ذاتك كانسان كريم حاله حال ملايين البشر لك موقع من بينهم لا تعتقد بانك لا شيء في هذا الكون بل انت مخلوق قد اكرمك الله و فضلك على كثير من خلقه .

وهنا نقطه مهمه الا و هى التركيز على قدراتك و مهاراتك الذاتيه و هواياتك و ابرازها امام الاخرين و الافتخار بذاتك و الافتخار اخى لا يعنى الغرور فهناك فرق بينهما ….

فكر بعمل كل ما يعجبك و يستهويك و لا تسرف في التفكير بالاخرين و انتقاداتهم … لا تهتم و لا تعطى الاخرين اكبر من احجامهم … عليك ان ترضى نفسك بعد رضي الله … و ما دمت اخى تعمل ما لم يحرمه الله فثق بانك تسير في الطريق المستقيم و لا تلتفت للاخرين.

ان الاشخاص الذين يعانون من فقدان الثقه بانفسهم هم يفقدون في الحقيقه المثال و القدوه الحسنه التى يجب ان يقتدوا فيها حق الاقتداء …..

و لنا في رسول الله صلى الله عليه و سلم و اصحابه رضوان الله عليهم اسوه حسنه و امثله عظيمه … عليك اخى ان تقرا هذه السير و تدرسها و تتعمق بها و تقتفى اثرها ….

حتي تكون شخصيه اسلاميه قويه ذات ثقه كبيره بذاتها قادره على مواجهه الظروف الصعبه القاسية.

وعليك من اللحظه ان تتذكر كل حسناتك و ترمى بجميع مساوئك البحر و حاول ان لا تعرف لها طريقا …..

تذكر نجاحاتك و ابداعاتك …..

و تجنب تذكر كل ما من شانه ان يحطمك و يحطم ثقتك بذاتك كالفشل او الضعف.

اعطى نفسك اخى فرصه اخري للحياه بشكل افضل ….

اقبل بالتحدى ….

و قلها صريحه لزميلك … او صديقك ….

” سانافسك و اتفوق عليك باذن الله تعالى ” و لا تعتذر ابدا عن المنافسه مهما كانت و مهما مررت بفشل سابق بها ….

تجنب قول انا لست كفء لهذه المنافسه او انى لست بارعا في هذه الصنعه … بل توكل على الله عز و جل و اقتحم و حاول بكل ثقه ….

حينها اضمن لك بانك ستنجح بالتاكيد.

افعل ما تراه صعبا لك تجد كل الدروب فتحت لك ….

فتش عن كل ما يخيفك و اقتحمه ستجد بان الخوف قد تلاشي و لا وجود له …..

حاول ان تكون انسان فاعل و لك اعمال مختلفه و نشاطات و اضحه ابرز ابداعاتك و لا تخفيها ابدا حتى لو واجهت انقادا من احد فحتما ستجد من يشجعك و تعجبه اعمالك ….

هذه قاعده يجب ان تتخذها ” لولا اختلاف الاذواق لبارت السلع ” فلا تظلم نفسك بالاستماع لما يحطمك و يحطم كل ابداع تحمله .

ابدا يومك بقراءه الاذكار و القران الكريم وان استطعت كل صباح بعد صلاه الفجر قراءه سوره ياسين فافعل فلها تاثير عظيم على النفس و تبعث الهدوء و الطمانينه كما هو الحال في باقى الايات الكريمة.

فكر بجدولك لهذا اليوم …..

و ماذا ستخرج منه لما يعود على ذاتك بالنفع و الحيوية.

حدث نفسك و كن صديقها و تمرن على الحديث الطيب فالنفس تالفه و تطمئن له و تركن له ….

فلا تحرم نفسك من هذا الحق لانك احق الناس بسماعه و التدرب على قوله لذاتك …..

الكلام الايجابى الذى من شانه ان يبنى ثقتنا بانفسنا و يدفعنا لمزيد من التفائل بحياه افضل بعون الله تعالى.

عند كل مجلس حاول ان يكون لك وجود و حاور و ناقش مره تلو الاخري سوف تعتاد و سيصبح الحديث بعدها امرا يسرا ….

درب نفسك و قد تلاقى بعضا من الصعوبه في ذلك بدايه الامر و لكن احذر من ان تثنى عزيمتك التجربه الاولي بل اجعلها سلما تصعد به الى اهادفك و غاياتك و ابرز وجودك بين من حولك فهذا يزيد من ثقتك بنفسك و يعزز الشعور باهميه ذاتك.

مساعدتك للاخرين تعزز ثقتك بنفسك …..

الظهور بمظهر حسن لائق يعزز من ثقتك بنفسك …..

فلا تهمل ذاتك فتهملك .

ولا تنسي اخى ان القران فيه شفاء فالزمه و لا تحيد عنه و اتبعه و توكل على الله في كل امر و اعلم بان الله بيده كل شيء فلا داعى للقلق من المستقبل او الهلع من الحاضر فكل هذا لو اجتمع على قلب مؤمن ما هز في جسده شعره و هذا داب المؤمن و حاله في كل زمان و مكان ….

هادئ البال ….

مطمئا لجنب الله،

متوكل على الحى الذى لا يموت … مرطبا لسانه بذكر الله الا بذكر الله تطمئن القلوب .

342 views

كيف اكون جريئه وواثقه من نفسي