12:31 صباحًا الإثنين 21 مايو، 2018

كيف انقص وزني في اسبوع

صوره كيف انقص وزني في اسبوع

هَذا ألريجيم ألجديد صمم بمنحه مِن ألادارة ألامريكية للزراعه و ألغذاءَ و ألدواءَ و جرب فِى مراكز أبحاث جامعة هوبكنز .

وصمم هَذا ألريجيم خصيصا للتخلص مِن ألوزن ألزائد بمقدار 5 الي 7 كجم فِى ألاسبوع .

كَما انه لا يتخلص مِن ألوزن ألزائد فحسب بل يحسن ألمزاج و ألصحة ألنفسيه و يخلص ألجسم مِن ألسموم ألناتجه مِن أكل ألمعلبات و ألوجبات ألسريعة و ألمشروبات ألغازية حيثُ تعد هَذه ألعناصر ألاخيرة مِن اكثر ألاشياءَ تهديدا لصحة ألانسان أليَوم .

فبامكانك أتباع هَذا ألريجيم كَما يحلو لك مِن دون تردد و بلا خوف مِن أيه أعراض جانبيه لانه صمم خصيصا لمساعدة ألجسم علَي ألتخلص مِن ألمود ألضارة و يعزز ألاحساس بالصحة و قدرات مناعه ألجسم .

كَما أن هَذا ألريجيم يعتمد علَي ألفواكه و ألنباتات و شرب كميات مِن ألماءَ و ألابتعاد عَن ألطبيخ و ألزيوت .

بعد سبعه أيام ستشعر بانك أخف ب5 كجم علَي ألاقل .

خلال ألايام ألسبعه عليك بشرب 10 أكواب ماءَ كُل يوم .

والبرنامج ألاسبوعى كَما يلى :

اليَوم ألاول

يسمح بتناول كُل أنواع ألفاكهه ما عدا ألموز ,
بامكانك تناول كُل ألانواع ألَّتِى تُريدها و لكن ينصح أن تتناول كميه مِن ألبطيخ ألاحمر حسب ألموسم ,
و بذلِك تَكون نسبة نقصان ألوزن فِى أليَوم ألاول أكبر .

اليَوم ألثانى

كل أنواع ألخضار سواءَ ألمطبوخه او غَير ألمطبوخه ليست هُناك كميه محدده و لكن يرجي ألابتعاد عَن ألزيوت و ألنارجيل عِند طبخ ألخضار ,
كَما يُمكنك تناول بطاطا و أحده كبيرة مسلوقه علَي ألافطار .

اليَوم ألثالث

بامكانك أليَوم ألجمع بَين ألخضار و ألفواكه كَما تشاءَ و باى كميه مِن غَير تحديد لكِن يمنع تناول ألبطاطا او ألموز.

اليَوم ألرابع

في هَذا أليَوم سيقتصر ألطعام علَي ألموز و ألحليب ,
و يمكنك تناول ما يقارب 8 موزات كحد أقصي مَع 3 أكواب حليب طازج و يفضل أن يَكون قلِيل ألدسم كَما يُمكنك تناول حصه و أحده مِن شوربه ألخضار ألمسلوقه مِن غَير بهارات .

اليَوم ألخامس

اليَوم هُو يوم ألاحتفال بحيثُ يُمكنك تناول كوب و أحد مِن ألارز ألبنى مَع 6 حبات مِن ألطماطم و لكن يَجب عليك شرب 12 كوب مِن ألماءَ لتنظيف ألجسم مِن حمض أليوريك .

اليَوم ألسادس

بامكانك أليَوم تناول أيه كميه مِن ألخضار مَع كوب و أحد مِن ألارز ألبنى .

اليَوم ألسابع

اليَوم طعامك سيتَكون مِن كوب و أحد مِن ألارز ألبنى مَع عصائر ألفواكه و كافه ألخضروات ألَّتِى تحبها .

غدا صباحا ستَكون قَد خسرت ما بَين 5 الي 7 كجم و ستَكون أخف مِن ألاسبوع ألَّذِى سبق و اكثر نشاطا و حيوية .

بامكانك أعاده أتباع ألريجيم مَره اُخري و لعده مرات حسب رغبتك و لكن يفضل ترك 3 أيام أستراحه بَعد ألانتهاءَ مِن ألريجيم و من ثُم ألبدء مَره اُخري .

لا يعتبر هَذا ألريجيم خاص بتنقيص ألوزن ألزائد فَقط و إنما لتنظيف و تخليص ألجسم مِن ألمواد ألسامه ألَّتِى تتراكم فِى أجسامنا نتيجة ألعديد مِن ألعادات ألغذائية ألسيئه .

معلومات أضافيه :

اهم جُزء فِى هَذا ألريجيم هُو شرب 10 أكواب مِن ألماءَ فِى أليَوم ألواحد علَي ألاقل و بامكانك أضافه ألنكهات مِثل ألليمون حتّي يجعل شربك للماءَ أسَهل .

بامكانك خِلال هَذا ألريجيم شرب ألقهوه مِن غَير حليب و لا سكر .

في حال ألطبخ يُمكنك أضافه ملعقة صغيرة مِن ألزيت .

لا يشتمل هَذا ألريجيم علَي أيه عصائر للفواكه قَبل أليَوم ألسابع .

اليك ألآن شرح ما يحدث فِى ألجسم مِن تفاعلات جراءَ أتباع هَذا ألريجيم …

اليَوم ألاول
تهيئه ألجسم لاتباع ألريجيم حيثُ أن ألمصدر ألوحيد للغذاءَ فِى هَذا أليَوم هُو ألفواكه ألطازجه ألَّتِى توفر كُل ما يحتاجه ألجسم مِن طاقة .

اليَوم ألثانى
يبدا بالكربوهيدرات ألمتعدده فِى فطور ألصباح مِن ألبطاطا ألمسلوقه ليوفر ألطاقة أللازمه لبِداية أليَوم أما ألخضروات فَهى قلِيلة ألسعرات و لكنها توفر ألالياف و ألمغذيات ألمهمه للجسم .

اليَوم ألثالث
يتِم أستبعاد ألبطاطا فِى هَذا أليَوم لان ألجسم يحصل علَي ألكربوهيدرات ألمطلوبه مِن ألفواكه .
لان جسمك مستعد ليبدا بحرق ألوزن ألزائد أما بالنسبة للرغبه فِى ألاكل فستبدا بالتراجع فِى أليَوم ألرابع .

اليَوم ألرابع
في هَذا أليَوم ربما تستطيع أن تاكل كُل ألكميه ألمسموح بها مِن ألموز لكِنه متوفر فِى حالة ألشعور بالجوع حيثُ أن ألموز يوفر كميه مِن ألبوتاسيوم و ألصوديم ألَّتِى خسرتها فِى ألايام ألسابقة .

ستلاحظ انه ليست لديك ألرغبه فِى تناول ألحلويات و من ألمفترض أن يَكون يوما سهلا .

اليَوم ألخامس
الارز ألبنى سيوفر ألكربوهيدرات أللازمه و ألطماطم توفر ألالياف لعملية ألهضم و ألمزيد مِن ألماءَ لتطهير ألجسم .

يَجب أن تلاحظ أن ألبول غَير ملون ليس بالضروره أن تاكل كوب كامل مِن ألارز و لكن يُمكنك أن تاكل اقل مِن كوب إذا لَم يكن لديك ألرغبه و لكن يَجب عليك أن تاكل 6 حبات مِن ألطماطم .

اليَوم ألسادس
يوفر لك أليَوم ألسادس ألفيتامينات أللازمه مِن ألخضار و ألكربوهيدرات مِن ألارز .

لان جسمك يخسر جُزء مِن ألوزن ألزائد يَجب أن تلاحظ فِى هَذا أليَوم انه هُناك تغير فِى شَكل جسمك مقارنة بالايام ألسابقة .

اليَوم ألسابع
بامكانك ألاحتفال أليَوم و لكن يَجب ألامتناع عَن ألدهون و ألقهوه بالحليب او ما شابه

152 views

كيف انقص وزني في اسبوع

1

صوره كيف تنسى حبيبتك , اسهل الطرق لنسيان حبيبتك

كيف تنسى حبيبتك , اسهل الطرق لنسيان حبيبتك

الحب أتكلمنا كتير عَليه و قولنا انه أجمل مافى ألوجود انك تحب او أنك تحبي …