10:50 صباحًا الأحد 25 فبراير، 2018

كيف تزيلى سمنه البطن

السمنه ألموضعيه بمنطقه ألبطن أمر يُمكن علاجه،
بطريقه فعاله كُل يوم ،

ولن يكلف هَذا سوي تناول كوب مِن ألزبادى منزوع ألدسم لمده 30 يوما ،

وستلاحظين بدايه جيده و ملحوظه لاختفاءَ ألكرش ،

وتلاشى دهون ألبطن تدريجيا.

اهل ألاختصاص ينصحون دوما بتناول ألزبادى خِلال أى نظام غذائي،
وخاصه في و جبه ألعشاءَ ،

حيثُ تعمل أنزيمات ألزبادى ألهاضمه علَى علي راحه ألقولون و تخلص ألبطن مِن بقايا ألغذاءَ ألتى تسَبب ألانتفاخ.

واليك هُنا أنظمه غذائيه مختلفه لتخلصك مِن ألدهون في منطقه ألبطن:

الاسبوع ألاول

وجبه ألافطار
كوب شاى أو نسكافيه بلبن خالى ألدسم
+
قطعه مِن كيك ألبرتقال أو شريحه جبن شيدر أو فلامنك أو بيضه مسلوقه
+
2 توست سن أو رغيف سن.

وجبه ألغداء
اليَوم ألاول و جبه مفتوحه .
اليَوم ألثانى كوسه بالبشاميل دايت سلاطه .
اليَوم ألثالث علبه تونه سلاطه خضراءَ رغيف سن.
اليَوم ألرابع ربع فرخه مشويه أو مسلوقه أو في ألفرن ربع كيلو بطاطس في ألفرن سلاطه خضراء.
اليَوم ألخامس 8 ملاعق مسقعه دايت سلاطه خضراءَ رغيف سن.
اليَوم ألسادس 8 ملاعق فول سلاطه خضراءَ رغيف سن.
اليَوم ألسابع 2 قطعه بيتزا سلاطه خضراء.

وجبه ألعشاء
علبه زبادى خالى ألدسم
+
2 ثمَره فاكهه .

الاسبوع ألثاني
وجبه ألافطار
كوب شاى أو نسكافيه بلبن خالى ألدسم
+
ملعقه عسل نحل
+
شريحه جبن شيدر أو فلامنك أو بيضه مسلوقه
+
2 توست سن أو رغيف سن أو طبق مهلبيه دايت.

وجبه ألغداء
اليَوم ألاول و جبه مفتوحه .
اليَوم ألثانى ربع فرخه مشويه أو مسلوقه أو في ألفرن خضار سلطه خضراءَ رغيف سن.
اليَوم ألثالث 5 ملاعق مِن صينيه ألسمك 4 ملاعق أرز سلاطه خضراء.
اليَوم ألرابع ربع كيلو كفته مشويه سلاطه خضراءَ رغيف سن.
اليَوم ألخامس 2 قطعه بيتزا سلاطه .
اليَوم ألسادس 8 ملاعق كشرى سلاطه خضراء.
اليَوم ألسابع 6 ملاعق مِن ألشكشوكه ألدايت سلاطه رغيف سن.

وجبه ألعشاء
علبه زبادى خالى ألدسم
+
2 ثمَره فاكهه   صوره كيف تزيلى سمنه البطن

642 views

كيف تزيلى سمنه البطن