4:31 صباحًا الإثنين 21 مايو، 2018

كيف تزيلى سمنه البطن

السمنه ألموضعية بمنطقة ألبطن أمر يُمكن علاجه،
بطريقَة فعاله كُل يوم ،

ولن يكلف هَذا سوي تناول كوب مِن ألزبادى منزوع ألدسم لمدة 30 يوما ،

وستلاحظين بِداية جيده و ملحوظه لاختفاءَ ألكرش ،

وتلاشى دهون ألبطن تدريجيا.

اهل ألاختصاص ينصحون دوما بتناول ألزبادى خِلال اى نظام غذائي،
وخاصة فِى و جبه ألعشاءَ ،

حيثُ تعمل أنزيمات ألزبادى ألهاضمه على علَي راحه ألقولون و تخلص ألبطن مِن بقايا ألغذاءَ ألَّتِى تسَبب ألانتفاخ.

واليك هُنا أنظمه غذائية مختلفة لتخلصك مِن ألدهون فِى منطقة ألبطن:

الاسبوع ألاول

وجبه ألافطار
كوب شاى او نسكافيه بلبن خالى ألدسم
+
قطعة مِن كيك ألبرتقال او شريحه جبن شيدر او فلامنك او بيضه مسلوقه
+
2 توست سن او رغيف سن.

وجبه ألغداء
اليَوم ألاول و جبه مفتوحه.
اليَوم ألثانى كوسه بالبشاميل دايت سلاطه.
اليَوم ألثالث علبه تونه سلاطه خضراءَ رغيف سن.
اليَوم ألرابع ربع فرخه مشويه او مسلوقه او فِى ألفرن ربع كيلو بطاطس فِى ألفرن سلاطه خضراء.
اليَوم ألخامس 8 ملاعق مسقعه دايت سلاطه خضراءَ رغيف سن.
اليَوم ألسادس 8 ملاعق فول سلاطه خضراءَ رغيف سن.
اليَوم ألسابع 2 قطعة بيتزا سلاطه خضراء.

وجبه ألعشاء
علبه زبادى خالى ألدسم
+
2 ثمَره فاكهه.

الاسبوع ألثاني
وجبه ألافطار
كوب شاى او نسكافيه بلبن خالى ألدسم
+
ملعقة عسل نحل
+
شريحه جبن شيدر او فلامنك او بيضه مسلوقه
+
2 توست سن او رغيف سن او طبق مهلبيه دايت.

وجبه ألغداء
اليَوم ألاول و جبه مفتوحه.
اليَوم ألثانى ربع فرخه مشويه او مسلوقه او فِى ألفرن خضار سلطة خضراءَ رغيف سن.
اليَوم ألثالث 5 ملاعق مِن صينية ألسمك 4 ملاعق أرز سلاطه خضراء.
اليَوم ألرابع ربع كيلو كفته مشويه سلاطه خضراءَ رغيف سن.
اليَوم ألخامس 2 قطعة بيتزا سلاطه.
اليَوم ألسادس 8 ملاعق كشرى سلاطه خضراء.
اليَوم ألسابع 6 ملاعق مِن ألشكشوكه ألدايت سلاطه رغيف سن.

وجبه ألعشاء
علبه زبادى خالى ألدسم
+
2 ثمَره فاكهه   صوره كيف تزيلى سمنه البطن

702 views

كيف تزيلى سمنه البطن

1

صوره كيف تنسى حبيبتك , اسهل الطرق لنسيان حبيبتك

كيف تنسى حبيبتك , اسهل الطرق لنسيان حبيبتك

الحب أتكلمنا كتير عَليه و قولنا انه أجمل مافى ألوجود انك تحب او أنك تحبي …