11:41 صباحًا الثلاثاء 22 يناير، 2019


كيف تزيلى سمنه البطن

السمنه الموضعيه بمنطقه البطن امر يمكن علاجه،

بطريقه فعاله كل يوم ،



و لن يكلف هذا سوي تناول كوب من الزبادى منزوع الدسم لمده 30 يوما ،



و ستلاحظين بدايه جيده و ملحوظه لاختفاء الكرش ،



و تلاشى دهون البطن تدريجيا.

اهل الاختصاص ينصحون دوما بتناول الزبادى خلال اي نظام غذائي،

و خاصه في وجبه العشاء ،



حيث تعمل انزيمات الزبادى الهاضمه على على راحه القولون و تخلص البطن من بقايا الغذاء التى تسبب الانتفاخ.

واليك هنا انظمه غذائيه مختلفه لتخلصك من الدهون في منطقه البطن:

الاسبوع الاول

وجبه الافطار
كوب شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم
+
قطعه من كيك البرتقال او شريحه جبن شيدر او فلامنك او بيضه مسلوقة
+
2 توست سن او رغيف سن.

وجبه الغداء
اليوم الاول وجبه مفتوحة.
اليوم الثانى كوسه بالبشاميل دايت سلاطة.
اليوم الثالث علبه تونه سلاطه خضراء رغيف سن.
اليوم الرابع ربع فرخه مشويه او مسلوقه او في الفرن ربع كيلو بطاطس في الفرن سلاطه خضراء.
اليوم الخامس 8 ملاعق مسقعه دايت سلاطه خضراء رغيف سن.
اليوم السادس 8 ملاعق فول سلاطه خضراء رغيف سن.
اليوم السابع 2 قطعه بيتزا سلاطه خضراء.

وجبه العشاء
علبه زبادى خالى الدسم
+
2 ثمره فاكهة.

الاسبوع الثاني
وجبه الافطار
كوب شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم
+
ملعقه عسل نحل
+
شريحه جبن شيدر او فلامنك او بيضه مسلوقة
+
2 توست سن او رغيف سن او طبق مهلبيه دايت.

وجبه الغداء
اليوم الاول وجبه مفتوحة.
اليوم الثانى ربع فرخه مشويه او مسلوقه او في الفرن خضار سلطه خضراء رغيف سن.
اليوم الثالث 5 ملاعق من صينيه السمك 4 ملاعق ارز سلاطه خضراء.
اليوم الرابع ربع كيلو كفته مشويه سلاطه خضراء رغيف سن.
اليوم الخامس 2 قطعه بيتزا سلاطة.
اليوم السادس 8 ملاعق كشرى سلاطه خضراء.
اليوم السابع 6 ملاعق من الشكشوكه الدايت سلاطه رغيف سن.

وجبه العشاء
علبه زبادى خالى الدسم
+
2 ثمره فاكهه   بالصور كيف تزيلى سمنه البطن 32853

831 views

كيف تزيلى سمنه البطن