12:45 صباحًا الأحد 21 أكتوبر، 2018

كيف تزيلى سمنه البطن


السمنه الموضعية بمنطقة البطن امر يمكن علاجه،

بطريقة فعاله كل يوم ،



ولن يكلف هذا سوى تناول كوب من الزبادي منزوع الدسم لمدة 30 يوما ،



وستلاحظين بداية جيده وملحوظه لاختفاء الكرش ،



وتلاشي دهون البطن تدريجيا.

اهل الاختصاص ينصحون دوما بتناول الزبادي خلال اي نظام غذائي،

وخاصة في وجبه العشاء ،



حيث تعمل انزيمات الزبادي الهاضمه علي على راحه القولون وتخلص البطن من بقايا الغذاء التي تسبب الانتفاخ.

واليك هنا انظمه غذائية مختلفة لتخلصك من الدهون في منطقة البطن:

الاسبوع الاول

وجبه الافطار
كوب شاي او نسكافيه بلبن خالي الدسم
+
قطعة من كيك البرتقال او شريحه جبن شيدر او فلامنك او بيضه مسلوقه
+
2 توست سن او رغيف سن.

وجبه الغداء
اليوم الاول



وجبه مفتوحه.
اليوم الثاني



كوسه بالبشاميل دايت سلاطه.
اليوم الثالث



علبه تونه سلاطه خضراء رغيف سن.
اليوم الرابع



ربع فرخه مشويه او مسلوقه او في الفرن ربع كيلو بطاطس في الفرن سلاطه خضراء.
اليوم الخامس



8 ملاعق مسقعه دايت سلاطه خضراء رغيف سن.
اليوم السادس



8 ملاعق فول سلاطه خضراء رغيف سن.
اليوم السابع



2 قطعة بيتزا سلاطه خضراء.

وجبه العشاء
علبه زبادي خالي الدسم
+
2 ثمره فاكهه.

الاسبوع الثاني
وجبه الافطار
كوب شاي او نسكافيه بلبن خالي الدسم
+
ملعقة عسل نحل
+
شريحه جبن شيدر او فلامنك او بيضه مسلوقه
+
2 توست سن او رغيف سن او طبق مهلبيه دايت.

وجبه الغداء
اليوم الاول



وجبه مفتوحه.
اليوم الثاني



ربع فرخه مشويه او مسلوقه او في الفرن خضار سلطة خضراء رغيف سن.
اليوم الثالث



5 ملاعق من صينية السمك 4 ملاعق ارز سلاطه خضراء.
اليوم الرابع



ربع كيلو كفته مشويه سلاطه خضراء رغيف سن.
اليوم الخامس



2 قطعة بيتزا سلاطه.
اليوم السادس



8 ملاعق كشري سلاطه خضراء.
اليوم السابع



6 ملاعق من الشكشوكه الدايت سلاطه رغيف سن.

وجبه العشاء
علبه زبادي خالي الدسم
+
2 ثمره فاكهه   صوره كيف تزيلى سمنه البطن

772 views

كيف تزيلى سمنه البطن