4:36 مساءً الإثنين 10 ديسمبر، 2018

كيف تنشط الغده الدرقيه


صوره كيف تنشط الغده الدرقيه

من الغدد التي تدخل افرازاتها مباشره الى الدم من دون حاجتها لقنوات خاصة للقيام بنقل هذه الافرازات وعلميا تمسى هذه الغدد ” بالصماء ” ،



من اهم وظائفها افراز هرمون الثايرويد الذي يكون على نوعين هرمون يطلق عليه اسم ” ثالث يود الثيرونين ” ،



الهرمون الرئيسي لها ” الثيروكسين ” .


هي الغده الدرقيه الواقعه في مقدمه الرقبه ،



حيث تحيط كل من الحنجره والقصبه الهوائيه ،



ويلتصق بها زوجين من الغدد المساه بالغدد الجاردرقيه ،



ولونها بني محمر ،

كما تحتوي على خلايا خاصة تقع تحديدا في باطن الغده الدرقيه ،



وظيفه هذه الخلايا افراز هرمونات الغده الدرقيه .

كما يعاني الكثير من الاشخاص من وجود مشاكل في الغده الدرقيه ،



ومن الاعراض التي تدل على وجود خلل ما في الغده الدرقيه

الانتفاخ في الرقبه ،



حيث يشعر الشخص بعدم راحه في منطقة مقدمه الرقبه ،



مما يحدث تغيرا بالصوت احيانا فيصبح مبحوح .


التغيير الحاصل في الوزن ايضا من اعراض وجود مشكلة في الغده الدرقيه حيث يؤدي فرط نشاطها لنقصان الوزن بشكل كبير ،



في حين ان قصورها يؤدي الى زياده الوزن .


الشعور بالاجهاد من الاعراض التي تسببها مشاكل الغده الدرقيه تحديدا بعد استيقاظ الشخص من النوم ،



كما يمنح فرط نشاط الغده الدرقيه الشخص الارق .


من علامات مشاكلها ايضا التوتر والاكتئاب ،



ففي معظم الاحيان يعتبر التوتر والذعر مرتبطان بفرط نشاط الغده الدرقيه ،



بينما يرتبط الاكتئاب غالبا بقصورها .


الشعور بالم في المفاصل والعضلات ،



بالاضافه للضعف الحاصل في السيقان والاذرع .


التغير الحاصل في البشره والشعر ،



حيث غالبا ما يتحول الشعر عند الاصابة بمشكلة ما في الغد

الدرقيه للشعر الجاف والخشن والهش ،



كما يصيبه التقصف مما يجعل سقوطه سهلا ،



في حين ان البشره تصاب بالجفاف ،



وتصبح خشنه سميكه ،



ومتعرضه للتقشر .


اصابة الامعاء بمشاكل حيث يؤدي قصور الغده الدرقيه للاصابة بالامساك بشكل طويل الامد ،



في حين ان النشاط الزائد في الغده يؤدي للاصابة بالاسهال و القولون العصبي .


ولتنشيط الغده الدرقيه اولا عليك القيام باستشاره الطبيب المختص ،

وذلك من اجل تناول الجرعات التي تحتاجها من دواء التروكسين .



عليك بتناول هذه الاطعمه البحريه الغنيه باليود مثل السمك ،



الشوفان ،



الحليب ومشتقاته ،



اللوز ،



السمسم ،



الافوكادو ،



الموز ،



زيت جوز الهند .

ولتنشيط عملية الايض في جسمك بسبب نقص هرمون الغده الدرقيه عليك التالي

تناول وجبه الافطار نظرا لاهميتها في عملية الايض .


ممارسه الرياضه خاصة في الصباح كونها تؤي لرفع معدل الايض في الجسم طوال اليوم .


قم بشرب 8 اكواب من الماء كل يوم .


قم بالحصول على القدر الكافي من فيتامين ب .

258 views

كيف تنشط الغده الدرقيه