3:57 مساءً الثلاثاء 19 فبراير، 2019


كيلو في اليوم

بالصور كيلو في اليوم 20143

اليوم الاول
اليوم الاول بيضه مسلوقه و شريحه توست ،

موزه ،

كوب روب ،

علبه تونا مصفاه من الزيت ،

شريحه توست ،

تفاحه ،

بطاطس مسلوقه سلطه خضراء بدون اضافه الزيت
رجيم ينزل كيلو كل يوم.رجيم سهل و سريع و بسيطرجيم ينزل كيلو كل يوم.رجيم سهل و سريع و بسيط رجيم ينزل كيلو كل يوم.رجيم سهل و سريع و بسيطرجيم ينزل كيلو كل يوم.رجيم سهل و سريع و بسيط

اليوم الثانى
3 ملاعق كورن فليكس نص كوب حليب ،

تفاحه ،



كوب روب ،

4 شرائح رومى مدخن او ربع دجاجه طبق سلطه ،

طبق خضار مسلوق ،

شريحه توست تونا
رجيم ينزل كيلو كل يوم.رجيم سهل و سريع و بسيطرجيم ينزل كيلو كل يوم.رجيم سهل و سريع و بسيط رجيم ينزل كيلو كل يوم.رجيم سهل و سريع و بسيطرجيم ينزل كيلو كل يوم.رجيم سهل و سريع و بسيط
اليوم الثالث
شريحه توست مع ملعقه صغيره مربى للرجيم او لبنه ،



تفاحه اوبرتقاله ،

4 ملاعق جبن قريش ،

شريحه توست ،



طبق خضار مسلوق او سلطه ،

كوب روب
رجيم ينزل كيلو كل يوم.رجيم سهل و سريع و بسيطرجيم ينزل كيلو كل يوم.رجيم سهل و سريع و بسيط رجيم ينزل كيلو كل يوم.رجيم سهل و سريع و بسيطرجيم ينزل كيلو كل يوم.رجيم سهل و سريع و بسيط
اليوم الرابع

شريحه توست مع مربى ،

حبه فاكهه برتقال او تفاح او كمثرى ،



شوربه خضار بدون اضافه البطاطس او القرع ،

شريحه توست ،

طبق خضار مسلوق ،

عصير برتقال
رجيم ينزل كيلو كل يوم.رجيم سهل و سريع و بسيطرجيم ينزل كيلو كل يوم.رجيم سهل و سريع و بسيط رجيم ينزل كيلو كل يوم.رجيم سهل و سريع و بسيطرجيم ينزل كيلو كل يوم.رجيم سهل و سريع و بسيط
اليوم الخامس
شريحه توست مع مربى ،



تفاحه ،

4 ملاعق جبن قريش ،

طبق شوربه خضار ،

شريحه توست ،

تونا

ملاحظه يجب شرب 8 اكواب او اكثر ماء يوميا
ممكن تبدلون شريحه التوست بشابوره

361 views

كيلو في اليوم