يوم السبت 10:10 مساءً 25 مايو، 2019

كيلو في اليوم

صور كيلو في اليوم

اليوم الاول
اليوم الاول بيضة مسلوقة و شريحة توست ،

 

موزة ،

 

كوب روب ،

 

علبة تونا مصفاة من الزيت ،

 

شريحة توست ،

 

تفاحة ،

 

بطاطس مسلوقة سلطة خضراء بدون اضافه الزيت
رجيم ينزل كيلو كل يوم.رجيم سهل و سريع و بسيطرجيم ينزل كيلو كل يوم.رجيم سهل و سريع و بسيط رجيم ينزل كيلو كل يوم.رجيم سهل و سريع و بسيطرجيم ينزل كيلو كل يوم.رجيم سهل و سريع و بسيط

اليوم الثاني
3 ملاعق كورن فليكس نص كوب حليب ،

 

تفاحة ،

 

 

كوب روب ،

 

4 شرائح رومى مدخن او ربع دجاجة طبق سلطة ،

 

طبق خضار مسلوق ،

 

شريحة توست تونا
رجيم ينزل كيلو كل يوم.رجيم سهل و سريع و بسيطرجيم ينزل كيلو كل يوم.رجيم سهل و سريع و بسيط رجيم ينزل كيلو كل يوم.رجيم سهل و سريع و بسيطرجيم ينزل كيلو كل يوم.رجيم سهل و سريع و بسيط
اليوم الثالث
شريحة توست مع ملعقة صغيرة مربى للرجيم او لبنة ،

 

 

تفاحة اوبرتقالة ،

 

4 ملاعق جبن قريش ،

 

شريحة توست ،

 

 

طبق خضار مسلوق او سلطة ،

 

كوب روب
رجيم ينزل كيلو كل يوم.رجيم سهل و سريع و بسيطرجيم ينزل كيلو كل يوم.رجيم سهل و سريع و بسيط رجيم ينزل كيلو كل يوم.رجيم سهل و سريع و بسيطرجيم ينزل كيلو كل يوم.رجيم سهل و سريع و بسيط
اليوم الرابع

شريحة توست مع مربى ،

 

حبة فاكهة برتقال او تفاح او كمثرى ،

 

 

شوربة خضار بدون اضافة البطاطس او القرع ،

 

شريحة توست ،

 

طبق خضار مسلوق ،

 

عصير برتقال
رجيم ينزل كيلو كل يوم.رجيم سهل و سريع و بسيطرجيم ينزل كيلو كل يوم.رجيم سهل و سريع و بسيط رجيم ينزل كيلو كل يوم.رجيم سهل و سريع و بسيطرجيم ينزل كيلو كل يوم.رجيم سهل و سريع و بسيط
اليوم الخامس
شريحة توست مع مربى ،

 

 

تفاحة ،

 

4 ملاعق جبن قريش ،

 

طبق شوربة خضار ،

 

شريحة توست ،

 

تونا

ملاحظة يجب شرب 8 اكواب او اكثر ماء يوميا
ممكن تبدلون شريحة التوست بشابوره

417 views

كيلو في اليوم