1:32 صباحًا الجمعة 14 ديسمبر، 2018

كيلو في اليوم


صوره كيلو في اليوم

اليوم الاول
اليوم الاول بيضة مسلوقة وشريحة توست ،

موزة ،

كوب روب ،

علبة تونا مصفاة من الزيت ،

شريحة توست ،

تفاحة ،

بطاطس مسلوقة سلطة خضراء بدون اضافه الزيت
رجيم ينزل كيلو كل يوم.رجيم سهل وسريع وبسيطرجيم ينزل كيلو كل يوم.رجيم سهل وسريع وبسيط رجيم ينزل كيلو كل يوم.رجيم سهل وسريع وبسيطرجيم ينزل كيلو كل يوم.رجيم سهل وسريع وبسيط

اليوم الثاني
3 ملاعق كورن فليكس نص كوب حليب ،

تفاحة ،



كوب روب ،

4 شرائح رومى مدخن او ربع دجاجة طبق سلطة ،

طبق خضار مسلوق ،

شريحة توست تونا
رجيم ينزل كيلو كل يوم.رجيم سهل وسريع وبسيطرجيم ينزل كيلو كل يوم.رجيم سهل وسريع وبسيط رجيم ينزل كيلو كل يوم.رجيم سهل وسريع وبسيطرجيم ينزل كيلو كل يوم.رجيم سهل وسريع وبسيط
اليوم الثالث
شريحة توست مع ملعقة صغيرة مربى للرجيم او لبنة ،



تفاحة اوبرتقالة ،

4 ملاعق جبن قريش ،

شريحة توست ،



طبق خضار مسلوق او سلطة ،

كوب روب
رجيم ينزل كيلو كل يوم.رجيم سهل وسريع وبسيطرجيم ينزل كيلو كل يوم.رجيم سهل وسريع وبسيط رجيم ينزل كيلو كل يوم.رجيم سهل وسريع وبسيطرجيم ينزل كيلو كل يوم.رجيم سهل وسريع وبسيط
اليوم الرابع

شريحة توست مع مربى ،

حبة فاكهة برتقال او تفاح او كمثرى ،



شوربة خضار بدون اضافة البطاطس او القرع ،

شريحة توست ،

طبق خضار مسلوق ،

عصير برتقال
رجيم ينزل كيلو كل يوم.رجيم سهل وسريع وبسيطرجيم ينزل كيلو كل يوم.رجيم سهل وسريع وبسيط رجيم ينزل كيلو كل يوم.رجيم سهل وسريع وبسيطرجيم ينزل كيلو كل يوم.رجيم سهل وسريع وبسيط
اليوم الخامس
شريحة توست مع مربى ،



تفاحة ،

4 ملاعق جبن قريش ،

طبق شوربة خضار ،

شريحة توست ،

تونا

ملاحظة يجب شرب 8 اكواب او اكثر ماء يوميا
ممكن تبدلون شريحة التوست بشابوره

328 views

كيلو في اليوم