يوم السبت 2:27 مساءً 25 مايو، 2019

لتخسيس الكرش بسرعه

صور لتخسيس الكرش بسرعه

هل لديك تكتلات دهنيه كبيرة بمنطقة البطن و الوسط

 

 

هل سئمت من هذا المظهر و اصابك الاحباط و الاكتئاب

 

 

هل انت غير راضي عن مظهرك في الملابس

 

هل قمت بعشرات المحاولات و قمت بالجرى عشرات الكيلومترات و اشتريت اجهزة و ادويه بمئات او الاف الجنيهات لحل هذه المشكلة

 

 

لا تقلق و لا تحزن .

 

 

فهذه المقاله سوف تساعدك على تخسيس الكرش بسرعه حتى اخر جرام دهون.

 

سوف نصف لك الطريقة الوحيده للحصول على بطن مشدوده و قوية و جذابة.

 

و لن تحتاج الى قراءه اي مقاله اخرى او الوقوع ضحيه لكذب و خداع الاعلانات التليفزيونيه المضللة.

مخاطر دهون الكرش:
هناك شكلان لتكتل الدهون في الجسم.

 

فهناك ما يسمي بشكل الكمثري , و هو تكتل الدهون في الارداف او الجزء السفلي من الجسم.

 

و هناك شكل التفاحه , و هو تكتل الدهون في منطقة البطن و الوسط.

 

و “الكرش” لا يسبب فقط مشاكل مظهريه و جماليه و لكن تكتل الدهون في منطقة البطن يزيد من فرص الاصابة بالسكته القلبيه و السكته الدماغيه و مرض السكر و ارتفاع ضغط الدم.

تخسيس البطن

فدهون الكرش لا تقبع في مكانها ساكنه .

 

 

و لكن الباحثين اكتشفوا ان دهون الكرش كالاعضاء الحيه , تفرز هرمونات و مواد ضارة على الجسم.

 

فدهون الكرش تتكسر بسهولة الى احماض دهنيه تنتقل الى الكبد , مما يسبب ارتفاع كبير في نسبة الكوليسترول الضار LDL.

 

هذا بالاضافه ان دهون الكرش تؤثر على هرمون فاعليه هرمون الانسولين , مما يؤدي الى تراكم السكر و الدهون بمجري الدم مما بدورة يؤدي الى امراض السكر و القلب.

و الكرش يصيب الرجال اكثر من النساء , و هذا يفسر ان نسبة الاصابة بامراض القلب اكثر عند الرجال.

اضف الى ذلك , فان الباحثون اكتشفوا علاقه كبيرة بين تراكم دهون الكرش و ضعف الانتصاب عند الرجال.

المصدر:

موقع مستشفي ما يوكلينيك

ما هي الطرق الفاشله لتخسيس الكرش؟
1 تمارين لشد البطن:

تمارين شد البطن ضرورية لكل الرياضيين و متدربي رفع الاوزان.

 

تمارين البطن تساعد على تقوية الجذع و حماية فقرات الظهر من الاصابة.

 

فاذا كانت عضلات بطنك ضعيفه و قمت بحمل اوزان كبيرة على ظهرك مثل تمرين السكوات , فان عضلات القطنيه اسفل الظهر تتكبد كل الحمل لحفظ توازن الجسم.

 

مما يسبب اجهاد للظهر او اصابة لا قدر الله.

 

بالرغم من اهمية تمارين البطن الا ان هذا لا يعني ان اداء مئات من عدات البطن هي الحل لتخسيس الكرش.

 

بالعكس , فان تمارين البطن تؤدى الى زياده في حجم عضلات البطن.

 

مما يدفع الكرش الى الامام و يعطى ايحاء بزياده حجم الكرش.

الدراسات و كل المحاولات العملية اثبتت انه من الصعب جدا استهداف الدهون في منطقة بعينها.

 

سواء في البطن او الارداف او اي منطقة اخري.

2 الملابس الحرارية

من الشائع في مصر و الوطن العربي و قوع الملايين في خدعه و كذبه الملابس الحرارية للتخسيس.

 

فانا رايت بعيني عشرات المتدربين يلبسون حزام البطن الحراري في غرف تغيير الملابس في الجيم.

 

و هذا اعتقادا منهم انهم يخرجون دهون البطن الزائده عن طريق العرق.

 

و هذا اعتقاد خاطيء تماما.

 

فالدهون عبارة عن احماض دهنيه تتكسر في الدم و تتحول للجلوكوز من اجل استخدامها في الطاقة.

 

و لا تخرج ابدا عن طريق العرق.

 

اضف الى ذلك خطوره اصابتك بالجفاف و ضربه شمس بسبب هذه الملابس.

 

للقراءه عن هذه الاسطوره باستفاضه او اذا كنت تعرف صديق لك مقتنع بجدوي الملابس الحرارية , ارسل له هذا الموضوع.

الحقيقة الكاملة للملابس الحرارية و شورت التخسيس و حزام البطن

3-الادوية

هناك نوعان من الادويه يتناولها راغبي التخلص من الكرش.

 

ادويه عن طريق الفم او دهانات موضعية.

 

فهناك من يتناول ادويه مثل الزينيكال او الشيتوكال او الهيدروكسى كت او الليبو 6 .

 

 

و هناك من يدهن كريمات اشتراها عن طريق الاعلانات التليفزيونيه بلا اي جدوي.

 

دعنى اسالك انت شخصيا..

 

لو كانت هذه الادويه تعمل , هل كنت احتاجت الى قراءه مثل هذه المقاله

 

 

لو كانت هذه الادويه تعمل , لما كانت هناك مشكلة بدانه في الوطن العربي و العالم كله.

 

اضف الى ذلك , بعض هذه الادويه لها مضاعفات خطيره على الصحة.

4-شفط الدهون

شفط الدهون ينجح فعلا في شفط الدهون موضعيا .

 

عند حرق الدهون عن طريق الرجيم , فان الخلايا الدهنيه لا تختفي , لكنها تنكمش في الحجم.

 

و لكن شفط الدهون يشفط الخلايا الدهنيه باكملها من تحت الجلد.

 

و هذا يعني ان الدهون لا تتراكم في هذه المنطقة في المستقبل.

 

و هذا ليس شئ جيد .

 

 

لانك عندما تستمر في عادات الغذائية السيئه و تكتسب دهون جديدة , فان الدهون تتراكم حول منطقة الشفط بشكل غير طبيعي و تسبب تشوهات جماليه كبيرة في منطقة البطن.

 

اضف الى هذا , عملية شفط الدهون عملية خطيره و قد سببت الوفاه للعديد من المرضي.

ما افضل طرق تخسيس الكرش؟
نمط تراكم الدهون في الجسم تختلف من شخص الى اخر.

 

باختلاف الجينات و الجنس و عوامل اخري.

 

فعندما تكتسب دهون زائده , لا يتم توزيعها على الجسم بالتساوي.

 

و لكن بالنسبة لمعظم الرجال فان الدهون تتراكم اولا على البطن و بعدها على بقيه الجسم.

و العكس عند خساره دهون الجسم.

 

فالرجل قد يخسر الدهون اولا من و جهة او من صدرة , و يتبقى منطقة البطن اخر مكان لخساره الدهون.

تشبية بسيط لعملية خساره دهون البطن , هو عملية تفريغ حمام السباحة.

 

تخيل حمام سباحه بمستويين.

 

مستوى للاطفال ضحل و مستوي للكبار عميق كما هو في الصورة.

 

فعند ازاله الماء من هذا الحمام , فان المنطقة العميقه تظل اخر منطقة بها ماء.

 

حتى يتم ازاله المياة كلها.

تخسيس الكرش تخسيس البطن

اذا الموضوع ببساطه , لتخسيس الكرش يجب خساره دهون الجسم كلها.

 

و يجب الصبر.

 

بداية ظهور عضلات البطن السكس باك يبدا عند نسبة دهون 12 .

 

 

لا يمكن كما شرحنا ان تستهدف دهون البطن موضعيا.

 

هذا مستحيل.

و هناك مثل غربى شائع البطن الجذابه يتم صنعها في المطبخ و ليس في الجيم).

 

اى ان الاهتمام بنظام غذائى صحي و تناولك سعرات حرارية اقل من ما تحتاج هي انسب طريقة لحرق دهون البطن

274 views

لتخسيس الكرش بسرعه