الحمل هُو عملية حمل ألام و أحد او اكثر مِن ألاجنه فِى جسدها.
يدوم ألحمل عِند ألبشر نحو 9 أشهر بَين و قْت آخر دوره طمث-شهرية و ألولاده 38 أسبوعا بَعد ألاخصاب).
يطلق لقب جنين على ما تحمله ألمرأة مِن و قْت ألاخصاب حتّي ألولاده.
في كثِير مِن ألمجتمعات يتِم تحديد و َضع ألجنين ألطبى و ألقانونى طبقا لتقسيم فتره ألحمل الي ثلاث مراحل هي:
المرحلة ألاولى: تَكون فيها أحتمالات أسقاط ألجنين ألموت ألطبيعى للجنين كبيره.
المرحلة ألثانيه: يُمكن فيها مراقبه نمو و تطور ألجنين.
المرحلة ألثالثه: تبدا حين يَكون ألجنين قَد تطور بشَكل كافي ليتمكن مِن مواصله ألحيآة بِدون معونه طبيه او بمعونه طبيه خارِج رحم ألمراه.
واليك أيتها ألام اهم ألنصائح أثناءَ ألحمل:
1 تجنبى ألشاى و ألقهوه و ألمنبهات ألقوية و كذلِك ألاعشاب ألملينه للبطن قَد تسَبب ألاجهاض او ألولاده ألمبكره
2 ألاكل تجنبى ألاكثار مِن ألملح و ألسكر – ألجرجير فِى ألاشهر ألاولي – ألفلفل فِى ألاشهر ألاولي – ألاناناس ألموز ألكيوي-الاشياءَ غَير ألمطبوخه مِثل ألمرتديلا و ألتركى و ألسالمون و ألهوت دوج – ألسوشى ألمايونيز مُمكن يسَبب تسمم حمل ألجبن ألازرق-المحار-المخللات و كل مادة مصنعه و تحتَوى علَي مواد حافظه.
3 تجنبى ألاكثار مِن ألزنجبيل ألوجبات ألسريعة ألكمون ألبابايا ألهيل كافيار-التونه بالاشهر ألاولي زعفران-الحبه ألسوداءَ ألريدبول و مشروبات ألطاقة – مشروبات و سكر ألدايت لان فيها مادة ألاسبارتيم مضره للحامل ألاكل ألبايت
4 عدَم أستخدام اى مِن ألاعشاب ألتاليه أثناءَ ألحمل و هي: حشيشه ألملاك،
الاخيليه أم ألف و رقه،
قاتل ألبق،
عشبه ألنساءَ ألزوفاء،
النعناع ألبري،
،
حشيشه ألدود،
شجره مريم،
الجنسنج،
العرقسوس،
خاتم ألذهب نظرا لان هَذه ألاعشاب تَقوم علَي تنشيط ألرحم و بالتالى قَد تؤدى الي حدوث ألاجهاض ألمبكر يَجب عدَم أستخدام ألمر أثناءَ ألحمل لأنها منشطه للرحم و يمكن أحداث ألاجهاض.
5 تجنب ألتمر و ألرطب فِى ألاشهر ألاولي مِن ألحمل و ألاكثار مِنه فِى ألشهر ألتاسع لانه يسَهل ألولاده – تجنب ألحلبه فِى ألاشهر ألاولي للحمل تنشط ألرحم و تسَبب أجهاض و مفيدة فِى ألشهر ألتاسع لتقوية ألظهروتساعد عالي ألولاده و هى منبهه و منشطه للرحم لذلِك يَجب تفاديها أثناءَ ألحمل و يمكن إستعمال أوراق ألحلبه أثناءَ ألوضع.
6 ألادويه تجنبى ألادويه بانواعها ألا ما تم و صفة مِن ألطبيب و في أضيق ألحدود – حبوب أولفن ألمسكنه للالم تسَبب ثقب فِى قلب ألجنين – كريمات ألخاصة لالم ألعضلات غَير ألريلاكسينوفا – ألصبغات و خلطات ألتبييض و ألتشقير للجسم مضره و أى شى فيه كورتيزون.
7-الحركه: تجنبى زياده ألحركة فِى ألاشهر ألاولي – عدَم ألجلوس ألصحيح – ألقفز – ألركض – حمل ألاشياءَ ألثقيله – ألجماع ألعنيف لمن سبق لَها ألاجهاض-التعرض للحر ألشديد – ألغضب و ألزعل و ألضغوط ألنفسيه ألنوم علَي ألبطن
8 تجنبى ألميراميه طوال فتره ألحمل فَهى مِن أخطر ألاعشاب علَي ألحوامل و انها تسَبب و فاه ألاجنه عِند ألاكثار مِنها حتّي لَو كَانت ألحامل فِى ألاشهر ألاخيرة .
.
9 و يَجب علَي ألحامل تجنب تناول أللحوم غَير ألناضجه جيدا مِثل ألشاورما و أللحوم ألباردة و كذلِك غسل يديها جيدا بَعد كُل أستخدام و تقطيع للحوم ألنيه لأنها تسَبب لا سمح الله جرثومه ألتوكسوبلازما و هى جرثومه ألقطط و هَذه ألجرثومه تسَبب أضعاف ألجنين و الله يحفظكم مِن كُل شر.
تحتاج ألمرأة ألحامل بشَكل كبير الي بَعض ألمواد و هي:
*حامض ألفوليك فيتامين ب9):
مهم للغايه فِى بِداية ألحمل و حتى قَبل بِداية ألحمل.
ويُوجد بكثرة فِى ألخضروات و لا سيما ألسبانخ و ألبطيخ و ألحمص و ألبيض و يمكن أخذه كمكمل غذائى أيضا.
*الكالسيوم و ألحديد:
مهمان جداً للنمو ألسريع للجنين و يُوجد ألكالسيوم بكثرة فِى منتجات ألالبان بينما يُوجد ألحديد فِى أللحم ألاحمر.
يُوجد ألحديد و ألكالسيوم ايضا فِى فول ألصويا و بعض ألورقيات.
لا يَكون ألكاسيوم فعالا ألا فِى و جود فيتامين د و أسَهل ألطرق للحصول على فيتامين د هِى ألتعرض للشمس لمدة 10 الي 15 دقيقة يوميا.
يمكن ايضا ألحصول عَليه مِن ألسمك و خاصة ألسلمون.
*الفلوريد:
يساهم ألفلوريد فِى تكوين ألاسنان بواسطه تغيير طبيعه كريستالات ألكالسيم.
يفضل ألحصول على ألفلوريد فِى ألفتره ألاخيرة مِن ألحمل و أثناءَ ألرضاعه ألطبيعيه.
*اوميجا-3:
هى أحماض دهنيه مركبه تساعد فِى تكوين أنسجه ألمخ و قرنيه ألعين.
الاسماك ذََات نسبة ألدهون ألعاليه مِثل ألتونه و ألسلمون و ألرنجه و ألسردين و ألماكريل و ايضا بَعض أنواع ألبيض و عين ألجمل و ألاعشاب ألبحريه.
يذكر أن ألاسماك ألكبيرة قَد تَحْتوى على كميات مِن ألزئبق ألسام و لذلِك تنصح بموازنه أكل ألسمك لدى ألحوامل حيثُ أن أكل ألسمك مرتين او ثلاث مرات أسبوعيا كاف للحصول على ألدهون و لا يودى الي دخول كَم ضار مِن ألزئبق .
نتمني منكم مشاركتها لجيمع ألامهات لاهميتها للنساء.
