2:20 مساءً الجمعة 14 ديسمبر، 2018

نصائح للمراة مفيده جدا


صوره نصائح للمراة مفيده جدا

تفرح كل امراه عند سماعها بخبر حملها،

وخصوصا اذا كان حملها الاول،

فسوف تشعر بفرحه كبيرة وشوق كبير للطفل الذي سوف ياتى بعد عده اشهر،

ومهما تخيلت الام مدي التغيير الذى سوف يحدث في حياتها في خلال فتره حملها وبعده ولادتها،

فلن تستطيع توقع كل ما سيحدث في فترات الحمل بالتفصيل،

فكل شهر من اشهر الحمل يحمل للمرأة مفاجئات كثيرة،

وتغيرات كبيرة في جسمها وفى المولود،

وقد لا تستطيع المرأة في البداية التعامل مع كل هذة التغيرات التي تشعر بها لاول مرة،

ولكن بعد استشاره الطبيب والاطمئنان علي صحتها وصحة الجنين سوف تتاقلم الام مع هذا الحمل.

كيف يحدث الحمل
يحدث الحمل نتيجة تلقيح الحيوانات المنويه للبويضه الجاهزة للاخصاب،

وبعدها تلتصق البويضه المخصبه في جدار الرحم،

وتبدا بالانقسام والنمو مسببه اعراض الحمل التي تشعر بها المراة.
تقوم المرأة بالعاده باجراء اختبار الحمل للتاكد من حملها،

وذلك بطرق مختلفة: اما بفحص الحمل عن طريق الدم،

او عن طريق البول،

وبعد تاكد المرأة من حملها بعده اسابيع يمكنها المراجعه لدي طبيب النساء المختص؛

كى تتابع حملها وتطمئن علي صحتها وصحة الجنين،

ويجب ان لا تهمل المرأة حملها ابدا،

وان تهتم جيدا بنفسها خلال فتره الحمل؛

كى لا تتعرض لاى مشاكل او امراض،

وكى ينمو الجنين بشكل صحى وسليم.

ويوجد الكثير من الامور التي يجب علي المرأة ان تاخذها بعين الاعتبار،

ويجب ان تهتم باخذ النصائح من الجميع،

وخصوصا الطبيب؛

كى يساعدها ذلك في تجاوز فتره الحمل بسلام.
نصائح للمرأة الحامل
المتابعة الطبية
يجب الاهتمام باجراء تحاليل الدم،

والتاكد من عدم اصابة الام الحامل باى مرض،

مثل: مرض تجلط الدم مثلا.
اجراء تحليل السكرى كل شهر في اشهر الحمل؛

كى تتاكد المرأة من عدم اصابتها بسكر الحمل.
فحص ضغط الدم كل شهر ايضا،

والاطمئنان من عدم اصابة المرأة الحامل بضغط الحمل.
اجراء تحليل البول لكى تتاكد المرأة من عدم اصابتها باى التهابات؛

كى لا يتسبب ذلك لها باى مشاكل صحية.
فحص الجنين كل شهر لدي طبيب نساء مختص،

والاطمئنان علي صحتة ونموة بشكل سليم.
فحص وزن المرأة الحامل كل شهر،

والتاكد من عدم زياده وزنها كثيرا؛

كى لا يسبب ذلك لها تسمم الحمل.
اذا شعرت المرأة باى تعب او اي اعراض مثيره للقلق يجب مراجعه الطبيب ومعرفه السبب.
تناول الفيتامينات والمقويات التي يصفها الطبيب بانتظام؛

كى ينمو الطفل بشكل سليم،

وتعوض الام ما تفقدة من فيتامينات في فتره الحمل.

التغذيه الصحية
الاهتمام بتناول الحليب والبيض كل يوم؛

كى تستطيع الام تعويض الكالسيوم الذى تفقدة في الحمل.
تناول الاسماك والماكولات البحريه مره في الاسبوع؛

لما لها من فائده علي صحة الام والجنين.
الحرص علي تناول الفواكة والخضار الطازجه يوميا؛

لانها مفيدة جدا في تجديد نشاط المراة،

وعدم شعورها بالتعب او الخمول،

وبالاضافه الى انها توفر الفيتامينات في الجسم.
شرب العصير كل يوم والماء ايضا بكميات كافيه لحاجة الجسم.
الابتعاد عن شرب المنبهات كالقهوه والشاي؛

كى لا يسبب ذلك قله امتصاص الفيتامينات في الجسم.
الابتعاد عن تناول الاطعمه المقليه والمالحة؛

لانها تسبب السمنه خلال الحمل ومشاكل اخرى.
تناول الاطعمه التي تحتوى علي النشويات،

مثل: البطاطا المسلوقة،

او المعكرونة.

الاهتمام بالبشره والجسم
الحرص علي استخدام زيت طبيعي لتدهين الجلد،

وخصوصا في منطقة البطن لمنع التشققات خلال الحمل،

ويفضل استخدام زيت الزيتون الطبيعي.
عمل ماسك طبيعي لبشره الوجه،

وخصوصا لو لاحظتى اسمرارها،

او بدء ظهور الكلف؛

كى تحاولى الحد من زياده انتشاره.
سوف تلاحظين ان شعرك اصبح ضعيفا،

ويعانى من المشاكل،

فيمكنك عمل حمامات زيت لتغذيه شعرك،

وقص اطرافة كى تحافظى علي جماله.
ابتعدى قدر الامكان عن التعرض لاشعه الشمس المباشره ولفترات طويلة؛

كى لا يزيد ذلك من احتماليه ظهور الكلف لديك.
اذا لاحظتى ظهور الحبوب في وجهك يمكنك استشاره طبيب الجلد في استخدام كريم يساعدك في التخلص منها.

الاهتمام بالملابس
الحرص علي لبس ملابس فضفاضه ومناسبه للحمل،

ولا تكون ضيقة؛

كى لا تجعلك تشعرين بالاختناق او يؤثر ذلك علي صحة جنينك.
ابتعدى عن لبس الحذاء ذى الكعب العالي؛

كى لا تشعرين بالام الظهر والارجل،

او تتعرضين للوقوع بسببه.
احرصى علي لبس الملابس القطنيه التي تمتص العرق،

ولا تجعلك تشعرين بالحرارة،

وتساعد علي راحتك.

محاذير
تجنبى القيام باعمال تتطلب جهد،

او حمل شيء ثقيل؛

كى لا يؤثر ذلك علي صحة حملك.
ابتعدى عن الاماكن التي بها روائح قوية،

مثل: رائحه الكلور،

او المنظفات،

او الدخان.
عدم الحركة لفتره طويله وبذل مجهود شاق لفتره من الوقت.
التقليل من الجماع،

وخصوصا في اول اشهر الحمل؛

كى لا يسبب ذلك الاجهاض.
لا تكونى غاضبه طوال الوقت او حزينة؛

لان ذلك يؤثر كثيرا علي صحة جنينك.
عند شعورك بعدم حركة الجنين بشكل طبيعي،

او شعورك باى تعب او ارهاق شديد،

يجب ان تستشيرى الطبيب فورا؛

كى تتجنبى اي مضاعفات في المستقبل.

هذا كان اهم ما يجب ان تحرص علية المرأة خلال فتره الحمل؛

كى تتجنب تعرضها للمشاكل والامراض،

ويجب ان تحرص المرأة الحامل ايضا علي اخذ قسط من الراحه خلال الليل؛

كى تتجنب الشعور بالتعب،

وخصوصا الام الظهر،

ويفضل ان تنام المرأة الحامل علي جنبها اليمين او اليسار،

والا تنام علي ظهرها؛

كى لا تشعر بالاختناق.
يجب ان تحرص المرأة علي الراحه في الاشهر الاولى؛

كى تتجنب اي مشاكل تسبب لها الاجهاض،

وثم بعد ذلك يمكنها ممارسه حياتها الطبيعية،

ولكن من دون الافراط في الحركة والاجهاد،

وفى الشهر الاخير يجب ان تحرص المرأة علي المشي،

وتناول المشروبات الساخنة،

والحمام بماء ساخن ايضا؛

كى يساعدها ذلك في الولاده بشكل افضل،

ويخفف عنها بعض الام الطلق.

كلما كانت المرأة مهتمه بصحتها وبصحة جنينها،

وتتبع التعليمات التي ينصحها بها الطبيب،

تساعد نفسها اكثر في البقاء في حالة صحية جيدة،

وتحافظ علي صحة جنينها ايضا،

ولكن اذا اهملت المرأة صحتها في الحمل،

ولم تكترث كثيرا للحرص علي صحة الجنين،

فقد يسبب لها ذلك مشاكل وامراض كثيرة،

ويجب ان تعلم المرأة ان الجنين يشعر ويسمع كل شيء يدور من حوله،

ويتاثر بة ايضا،

فاذا كنتى هادئه دوما ومرتاحه البال،

فسوف يتاثر جنينك بذلك،

ويكون هادئ الطباع بعد الولادة،

اما اذا كنتى دائمه التوتر والغضب والحزن،

فسوف يتاثر جنينك بذلك كثيرا،

ويكون سيء المزاج وكثير الصراخ في فتره طفولته.
سوف تلاحظين عند استماعك للموسيقى او القران بان طفلك يتاثر بذلك ايضا،

فيفضل ان تستمتعين بفتره الحمل،

وبالحرص علي صحتك وصحة جنينك؛

كى لا تندمين بعد ذلك اذا حدث لاى احد منكما اي مكروة لا سمح الله-،

فالحمل نعمه من الله تعالي لا يشعر بها الا من يفقدها،

والاطفال هم بهجه وزينه هذة الحياة،

وهم من اغلي الكنوز التي يملكها الانسان،

فالطفل عندما يكبر يصبح سندا وفخرا لاهله،

وسبب لفرحهم وسعادتهم في الدنيا،

وراحتهم في الاخره ايضا.

213 views

نصائح للمراة مفيده جدا