3:58 صباحًا الجمعة 22 فبراير، 2019


نصائح للمراة مفيده جدا

بالصور نصائح للمراة مفيده جدا 0e4235220bfa0a83d0424347a815726d

تفرح كل امرأة عند سماعها بخبر حملها، و خصوصا اذا كان حملها الاول، فسوف تشعر بفرحه كبيره و شوق كبير للطفل الذي سوف ياتى بعد عده اشهر، و مهما تخيلت الام مدي التغيير الذى سوف يحدث في حياتها في خلال فتره حملها و بعده ولادتها، فلن تستطيع توقع كل ما سيحدث في فترات الحمل بالتفصيل، فكل شهر من اشهر الحمل يحمل للمرأة مفاجئات كثيره و تغيرات كبيره في جسمها و في المولود، و قد لا تستطيع المرأة في البدايه التعامل مع كل هذه التغيرات التى تشعر بها لاول مره و لكن بعد استشاره الطبيب و الاطمئنان على صحتها و صحه الجنين سوف تتاقلم الام مع هذا الحمل.

كيف يحدث الحمل
يحدث الحمل نتيجه تلقيح الحيوانات المنويه للبويضه الجاهزه للاخصاب، و بعدها تلتصق البويضه المخصبه في جدار الرحم، و تبدا بالانقسام و النمو مسببه اعراض الحمل التى تشعر بها المراة.
تقوم المرأة بالعاده باجراء اختبار الحمل للتاكد من حملها، و ذلك بطرق مختلفة: اما بفحص الحمل عن طريق الدم، او عن طريق البول، و بعد تاكد المرأة من حملها بعده اسابيع يمكنها المراجعه لدي طبيب النساء المختص؛ كى تتابع حملها و تطمئن على صحتها و صحه الجنين، و يجب ان لا تهمل المرأة حملها ابدا، وان تهتم جيدا بنفسها خلال فتره الحمل؛ كى لا تتعرض لاى مشاكل او امراض، و كى ينمو الجنين بشكل صحى و سليم. و يوجد الكثير من الامور التى يجب على المرأة ان تاخذها بعين الاعتبار، و يجب ان تهتم باخذ النصائح من الجميع، و خصوصا الطبيب؛ كى يساعدها ذلك في تجاوز فتره الحمل بسلام.
نصائح للمرأة الحامل
المتابعه الطبية
يجب الاهتمام باجراء تحاليل الدم، و التاكد من عدم اصابه الام الحامل باى مرض، مثل: مرض تجلط الدم مثلا.
اجراء تحليل السكرى كل شهر في اشهر الحمل؛ كى تتاكد المرأة من عدم اصابتها بسكر الحمل.
فحص ضغط الدم كل شهر ايضا، و الاطمئنان من عدم اصابه المرأة الحامل بضغط الحمل.
اجراء تحليل البول لكى تتاكد المرأة من عدم اصابتها باى التهابات؛ كى لا يتسبب ذلك لها باى مشاكل صحية.
فحص الجنين كل شهر لدي طبيب نساء مختص، و الاطمئنان على صحته و نموه بشكل سليم.
فحص وزن المرأة الحامل كل شهر، و التاكد من عدم زياده وزنها كثيرا؛ كى لا يسبب ذلك لها تسمم الحمل.
اذا شعرت المرأة باى تعب او اي اعراض مثيره للقلق يجب مراجعه الطبيب و معرفه السبب.
تناول الفيتامينات و المقويات التى يصفها الطبيب بانتظام؛ كى ينمو الطفل بشكل سليم، و تعوض الام ما تفقده من فيتامينات في فتره الحمل.

التغذيه الصحية
الاهتمام بتناول الحليب و البيض كل يوم؛ كى تستطيع الام تعويض الكالسيوم الذى تفقده في الحمل.
تناول الاسماك و الماكولات البحريه مره في الاسبوع؛ لما لها من فائده على صحه الام و الجنين.
الحرص على تناول الفواكه و الخضار الطازجه يوميا؛ لانها مفيده جدا في تجديد نشاط المرأة و عدم شعورها بالتعب او الخمول، و بالاضافه الى انها توفر الفيتامينات في الجسم.
شرب العصير كل يوم و الماء ايضا بكميات كافيه لحاجه الجسم.
الابتعاد عن شرب المنبهات كالقهوه و الشاي؛ كى لا يسبب ذلك قله امتصاص الفيتامينات في الجسم.
الابتعاد عن تناول الاطعمه المقليه و المالحة؛ لانها تسبب السمنه خلال الحمل و مشاكل اخرى.
تناول الاطعمه التى تحتوى على النشويات، مثل: البطاطا المسلوقه او المعكرونة.

الاهتمام بالبشره و الجسم
الحرص على استخدام زيت طبيعى لتدهين الجلد، و خصوصا في منطقه البطن لمنع التشققات خلال الحمل، و يفضل استخدام زيت الزيتون الطبيعي.
عمل ما سك طبيعى لبشره الوجه، و خصوصا لو لاحظتى اسمرارها، او بدء ظهور الكلف؛ كى تحاولى الحد من زياده انتشاره.
سوف تلاحظين ان شعرك اصبح ضعيفا، و يعانى من المشاكل، فيمكنك عمل حمامات زيت لتغذيه شعرك، و قص اطرافه كى تحافظى على جماله.
ابتعدى قدر الامكان عن التعرض لاشعه الشمس المباشره و لفترات طويلة؛ كى لا يزيد ذلك من احتماليه ظهور الكلف لديك.
اذا لاحظتى ظهور الحبوب في و جهك يمكنك استشاره طبيب الجلد في استخدام كريم يساعدك في التخلص منها.

الاهتمام بالملابس
الحرص على لبس ملابس فضفاضه و مناسبه للحمل، و لا تكون ضيقة؛ كى لا تجعلك تشعرين بالاختناق او يؤثر ذلك على صحه جنينك.
ابتعدى عن لبس الحذاء ذى الكعب العالي؛ كى لا تشعرين بالام الظهر و الارجل، او تتعرضين للوقوع بسببه.
احرصى على لبس الملابس القطنيه التى تمتص العرق، و لا تجعلك تشعرين بالحراره و تساعد على راحتك.

محاذير
تجنبى القيام باعمال تتطلب جهد، او حمل شيء ثقيل؛ كى لا يؤثر ذلك على صحه حملك.
ابتعدى عن الاماكن التى بها روائح قويه مثل: رائحه الكلور، او المنظفات، او الدخان.
عدم الحركه لفتره طويله و بذل مجهود شاق لفتره من الوقت.
التقليل من الجماع، و خصوصا في اول اشهر الحمل؛ كى لا يسبب ذلك الاجهاض.
لا تكونى غاضبه طوال الوقت او حزينة؛ لان ذلك يؤثر كثيرا على صحه جنينك.
عند شعورك بعدم حركه الجنين بشكل طبيعي، او شعورك باى تعب او ارهاق شديد، يجب ان تستشيرى الطبيب فورا؛ كى تتجنبى اي مضاعفات في المستقبل.

هذا كان اهم ما يجب ان تحرص عليه المرأة خلال فتره الحمل؛ كى تتجنب تعرضها للمشاكل و الامراض، و يجب ان تحرص المرأة الحامل ايضا على اخذ قسط من الراحه خلال الليل؛ كى تتجنب الشعور بالتعب، و خصوصا الام الظهر، و يفضل ان تنام المرأة الحامل على جنبها اليمين او اليسار، و الا تنام على ظهرها؛ كى لا تشعر بالاختناق.
يجب ان تحرص المرأة على الراحه في الاشهر الاولى؛ كى تتجنب اي مشاكل تسبب لها الاجهاض، و ثم بعد ذلك يمكنها ممارسه حياتها الطبيعيه و لكن من دون الافراط في الحركه و الاجهاد، و في الشهر الاخير يجب ان تحرص المرأة على المشي، و تناول المشروبات الساخنه و الحمام بماء ساخن ايضا؛ كى يساعدها ذلك في الولاده بشكل افضل، و يخفف عنها بعض الام الطلق.

كلما كانت المرأة مهتمه بصحتها و بصحه جنينها، و تتبع التعليمات التى ينصحها بها الطبيب، تساعد نفسها اكثر في البقاء في حاله صحيه جيده و تحافظ على صحه جنينها ايضا، و لكن اذا اهملت المرأة صحتها في الحمل، و لم تكترث كثيرا للحرص على صحه الجنين، فقد يسبب لها ذلك مشاكل و امراض كثيره و يجب ان تعلم المرأة ان الجنين يشعر و يسمع كل شيء يدور من حوله، و يتاثر به ايضا، فاذا كنتى هادئه دوما و مرتاحه البال، فسوف يتاثر جنينك بذلك، و يكون هادئ الطباع بعد الولاده اما اذا كنتى دائمه التوتر و الغضب و الحزن، فسوف يتاثر جنينك بذلك كثيرا، و يكون سيء المزاج و كثير الصراخ في فتره طفولته.
سوف تلاحظين عند استماعك للموسيقى او القران بان طفلك يتاثر بذلك ايضا، فيفضل ان تستمتعين بفتره الحمل، و بالحرص على صحتك و صحه جنينك؛ كى لا تندمين بعد ذلك اذا حدث لاى احد منكما اي مكروه لا سمح الله-، فالحمل نعمه من الله تعالى لا يشعر بها الا من يفقدها، و الاطفال هم بهجه و زينه هذه الحياه و هم من اغلي الكنوز التى يملكها الانسان، فالطفل عندما يكبر يصبح سندا و فخرا لاهله، و سبب لفرحهم و سعادتهم في الدنيا، و راحتهم في الاخره ايضا.

258 views

نصائح للمراة مفيده جدا