يوم الأربعاء 8:50 صباحًا 22 مايو، 2019

نصائح للمراة مفيده جدا

صور نصائح للمراة مفيده جدا

تفرح كل امرأة عند سماعها بخبر حملها،

 

و خصوصا اذا كان حملها الاول،

 

فسوف تشعر بفرحه كبيرة و شوق كبير للطفل الذي سوف ياتى بعد عده اشهر،

 

و مهما تخيلت الام مدي التغيير الذى سوف يحدث في حياتها في خلال فتره حملها و بعده و لادتها،

 

فلن تستطيع توقع كل ما سيحدث في فترات الحمل بالتفصيل،

 

فكل شهر من اشهر الحمل يحمل للمرأة مفاجئات كثيرة،

 

و تغيرات كبيرة في جسمها و في المولود،

 

و قد لا تستطيع المرأة في البداية التعامل مع كل هذه التغيرات التي تشعر بها لاول مرة،

 

و لكن بعد استشاره الطبيب و الاطمئنان على صحتها و صحة الجنين سوف تتاقلم الام مع هذا الحمل.

كيف يحدث الحمل
يحدث الحمل نتيجة تلقيح الحيوانات المنويه للبويضه الجاهزة للاخصاب،

 

و بعدها تلتصق البويضه المخصبه في جدار الرحم،

 

و تبدا بالانقسام و النمو مسببه اعراض الحمل التي تشعر بها المراة.
تقوم المرأة بالعاده باجراء اختبار الحمل للتاكد من حملها،

 

و ذلك بطرق مختلفة: اما بفحص الحمل عن طريق الدم،

 

او عن طريق البول،

 

و بعد تاكد المرأة من حملها بعده اسابيع يمكنها المراجعه لدي طبيب النساء المختص؛

 

كى تتابع حملها و تطمئن على صحتها و صحة الجنين،

 

و يجب ان لا تهمل المرأة حملها ابدا،

 

وان تهتم جيدا بنفسها خلال فتره الحمل؛

 

كى لا تتعرض لاى مشاكل او امراض،

 

و كى ينمو الجنين بشكل صحي و سليم.

 

و يوجد الكثير من الامور التي يجب على المرأة ان تاخذها بعين الاعتبار،

 

و يجب ان تهتم باخذ النصائح من الجميع،

 

و خصوصا الطبيب؛

 

كى يساعدها ذلك في تجاوز فتره الحمل بسلام.
نصائح للمرأة الحامل
المتابعة الطبية
يجب الاهتمام باجراء تحاليل الدم،

 

و التاكد من عدم اصابة الام الحامل باى مرض،

 

مثل: مرض تجلط الدم مثلا.
اجراء تحليل السكرى كل شهر في اشهر الحمل؛

 

كى تتاكد المرأة من عدم اصابتها بسكر الحمل.
فحص ضغط الدم كل شهر ايضا،

 

و الاطمئنان من عدم اصابة المرأة الحامل بضغط الحمل.
اجراء تحليل البول لكي تتاكد المرأة من عدم اصابتها باى التهابات؛

 

كى لا يتسبب ذلك لها باى مشاكل صحية.
فحص الجنين كل شهر لدي طبيب نساء مختص،

 

و الاطمئنان على صحتة و نموة بشكل سليم.
فحص وزن المرأة الحامل كل شهر،

 

و التاكد من عدم زياده و زنها كثيرا؛

 

كى لا يسبب ذلك لها تسمم الحمل.
اذا شعرت المرأة باى تعب او اي اعراض مثيره للقلق يجب مراجعه الطبيب و معرفه السبب.
تناول الفيتامينات و المقويات التي يصفها الطبيب بانتظام؛

 

كى ينمو الطفل بشكل سليم،

 

و تعوض الام ما تفقدة من فيتامينات في فتره الحمل.

التغذيه الصحية
الاهتمام بتناول الحليب و البيض كل يوم؛

 

كى تستطيع الام تعويض الكالسيوم الذى تفقدة في الحمل.
تناول الاسماك و الماكولات البحريه مره في الاسبوع؛

 

لما لها من فائده على صحة الام و الجنين.
الحرص على تناول الفواكة و الخضار الطازجه يوميا؛

 

لانها مفيدة جدا في تجديد نشاط المراة،

 

و عدم شعورها بالتعب او الخمول،

 

و بالاضافه الى انها توفر الفيتامينات في الجسم.
شرب العصير كل يوم و الماء ايضا بكميات كافيه لحاجة الجسم.
الابتعاد عن شرب المنبهات كالقهوه و الشاي؛

 

كى لا يسبب ذلك قله امتصاص الفيتامينات في الجسم.
الابتعاد عن تناول الاطعمه المقليه و المالحة؛

 

لانها تسبب السمنه خلال الحمل و مشاكل اخرى.
تناول الاطعمه التي تحتوى على النشويات،

 

مثل: البطاطا المسلوقة،

 

او المعكرونة.

الاهتمام بالبشره و الجسم
الحرص على استخدام زيت طبيعي لتدهين الجلد،

 

و خصوصا في منطقة البطن لمنع التشققات خلال الحمل،

 

و يفضل استخدام زيت الزيتون الطبيعي.
عمل ما سك طبيعي لبشره الوجه،

 

و خصوصا لو لاحظتى اسمرارها،

 

او بدء ظهور الكلف؛

 

كى تحاولى الحد من زياده انتشاره.
سوف تلاحظين ان شعرك اصبح ضعيفا،

 

و يعانى من المشاكل،

 

فيمكنك عمل حمامات زيت لتغذيه شعرك،

 

و قص اطرافة كى تحافظى على جماله.
ابتعدى قدر الامكان عن التعرض لاشعه الشمس المباشره و لفترات طويلة؛

 

كى لا يزيد ذلك من احتماليه ظهور الكلف لديك.
اذا لاحظتى ظهور الحبوب في و جهك يمكنك استشاره طبيب الجلد في استخدام كريم يساعدك في التخلص منها.

الاهتمام بالملابس
الحرص على لبس ملابس فضفاضه و مناسبه للحمل،

 

و لا تكون ضيقة؛

 

كى لا تجعلك تشعرين بالاختناق او يؤثر ذلك على صحة جنينك.
ابتعدى عن لبس الحذاء ذى الكعب العالي؛

 

كى لا تشعرين بالام الظهر و الارجل،

 

او تتعرضين للوقوع بسببه.
احرصى على لبس الملابس القطنيه التي تمتص العرق،

 

و لا تجعلك تشعرين بالحرارة،

 

و تساعد على راحتك.

محاذير
تجنبى القيام باعمال تتطلب جهد،

 

او حمل شيء ثقيل؛

 

كى لا يؤثر ذلك على صحة حملك.
ابتعدى عن الاماكن التي بها روائح قوية،

 

مثل: رائحه الكلور،

 

او المنظفات،

 

او الدخان.
عدم الحركة لفتره طويله و بذل مجهود شاق لفتره من الوقت.
التقليل من الجماع،

 

و خصوصا في اول اشهر الحمل؛

 

كى لا يسبب ذلك الاجهاض.
لا تكوني غاضبه طوال الوقت او حزينة؛

 

لان ذلك يؤثر كثيرا على صحة جنينك.
عند شعورك بعدم حركة الجنين بشكل طبيعي،

 

او شعورك باى تعب او ارهاق شديد،

 

يجب ان تستشيرى الطبيب فورا؛

 

كى تتجنبى اي مضاعفات في المستقبل.

هذا كان اهم ما يجب ان تحرص عليه المرأة خلال فتره الحمل؛

 

كى تتجنب تعرضها للمشاكل و الامراض،

 

و يجب ان تحرص المرأة الحامل ايضا على اخذ قسط من الراحه خلال الليل؛

 

كى تتجنب الشعور بالتعب،

 

و خصوصا الام الظهر،

 

و يفضل ان تنام المرأة الحامل على جنبها اليمين او اليسار،

 

و الا تنام على ظهرها؛

 

كى لا تشعر بالاختناق.
يجب ان تحرص المرأة على الراحه في الاشهر الاولى؛

 

كى تتجنب اي مشاكل تسبب لها الاجهاض،

 

و ثم بعد ذلك يمكنها ممارسه حياتها الطبيعية،

 

و لكن من دون الافراط في الحركة و الاجهاد،

 

و في الشهر الاخير يجب ان تحرص المرأة على المشي،

 

و تناول المشروبات الساخنة،

 

و الحمام بماء ساخن ايضا؛

 

كى يساعدها ذلك في الولاده بشكل افضل،

 

و يخفف عنها بعض الام الطلق.

كلما كانت المرأة مهتمه بصحتها و بصحة جنينها،

 

و تتبع التعليمات التي ينصحها بها الطبيب،

 

تساعد نفسها اكثر في البقاء في حالة صحية جيدة،

 

و تحافظ على صحة جنينها ايضا،

 

و لكن اذا اهملت المرأة صحتها في الحمل،

 

و لم تكترث كثيرا للحرص على صحة الجنين،

 

فقد يسبب لها ذلك مشاكل و امراض كثيرة،

 

و يجب ان تعلم المرأة ان الجنين يشعر و يسمع كل شيء يدور من حوله،

 

و يتاثر به ايضا،

 

فاذا كنتى هادئه دوما و مرتاحه البال،

 

فسوف يتاثر جنينك بذلك،

 

و يكون هادئ الطباع بعد الولادة،

 

اما اذا كنتى دائمه التوتر و الغضب و الحزن،

 

فسوف يتاثر جنينك بذلك كثيرا،

 

و يكون سيء المزاج و كثير الصراخ في فتره طفولته.
سوف تلاحظين عند استماعك للموسيقى او القران بان طفلك يتاثر بذلك ايضا،

 

فيفضل ان تستمتعين بفتره الحمل،

 

و بالحرص على صحتك و صحة جنينك؛

 

كى لا تندمين بعد ذلك اذا حدث لاى احد منكما اي مكروة لا سمح الله-،

 

فالحمل نعمه من الله تعالى لا يشعر بها الا من يفقدها،

 

و الاطفال هم بهجه و زينه هذه الحياة،

 

و هم من اغلى الكنوز التي يملكها الانسان،

 

فالطفل عندما يكبر يصبح سندا و فخرا لاهله،

 

و سبب لفرحهم و سعادتهم في الدنيا،

 

و راحتهم في الاخره ايضا.

308 views

نصائح للمراة مفيده جدا