يوم الخميس 1:13 صباحًا 27 يونيو، 2019

نظام غذائي لانقاص الوزن خلال اسبوع

صور نظام غذائي لانقاص الوزن خلال اسبوع

ترغب كل السيدات في الحصول على الجسم الرشيق و الوزن المثالى ،

 

 

فالجسم المثالى يجذب الرجال ،

 

 

لذلك ذوات الوزن الكبير يلجان لاتباع حميه غذائية قاسيه لانقاص الوزن و قد تؤثر هذه الحميه على تراجع الصحة ،

 

 

فاليك سيدتى حميه غذائية كى تقومى بانقاص و زنك حوالى سبعه كيلو جرام في اسبوع كامل .

 


فكرة هذه الحميه الغذائية تعتمد بشكل اساسى على الاكثار من الاطعمه التي تعمل على حرق السعرات الحرارية و خصوصا تناول الشوربه الحارقه ،

 

 

و مدة هذه الحميه اسبوع واحد فقط و يمكن تكرارة ،

 

 

كما انه يتميز بانه ليس شرطا ممارسه الرياضه خلال اتباعة ،

 

 

لكن سيدتى يجب ان تمتنعى عن شرب المشروبات الغازية و غيرها خلال فتره هذا الريجيم كما يجب عليك شرب حوالى عشره اكواب من الماء يوميا .

 


طريقة عمل الشوربه الحارقه التي ستلزمك خلال هذا الريجيم
شوربه الملفوف و هي شوربه لذيذة جدا ،

 

 

و ثبت نجاحتها لان الملفوف يحتوى على نسبة كبيرة من العناصر التي تساعد في حرق الدهون بشكل متكامل ،

 

 

و تعمل على ايجاد نقاط تجمع الدهون في الجسم ،

 

 

فتهاجمها و تعمل على احراقها بصورة قاسيه جدا ،

 

 

للتخلص من التراكمات المؤذيه للجسم ،

 

 

و حتى للناظر ،

 

 

و هذه الشوربه سهلة التحضير ،

 

 

و سهلة الاستخدام ،

 

 

نظرا لسهوله تواجد مكوناتها في البيت بشكل يومي ،

 

 

و هي كالتالي
المقادير
راس ملفوف مقطع الاوراق.
حبيتين بصل.
فلفل رومى حبيين.
ضرس ثوم.
معلقه زيت الصويا.
فلفل اخضر حسب الرغبة.

طريقة التحضير
اولا: قومى بتقطيع الملفوف لقطع صغيرة ،

 

 

او لشرائح ،

 

 

حسب رغبتك ،

 

 

و بعدها اعملى على التاكد من نظافتها ،

 

 

فقومى بغسلها ،

 

 

و العمل الجاد على التخلص من التراب الملتصق على جوانبها ،

 

 

و تخلصى من الاوراق التالفه ،

 

 

فهي تعطى طعما مرا في الشوربه ،

 

 

تجعلكي تكرهينها بشكل كبير ،

 

 

و بعدها قومى بفرم البصل الى شرائح او قطع صغيرة ،

 

 

و اضيفيها الى الحله التي تحتوى على معلقه الزيت ،

 

 

ثم ضعى البصل ،

 

 

و اتركية قليلا حتى يتشوح ،

 

 

و قبل ان يتغير لونة ابدئى باضافه الفلفل الرومى ،

 

 

و الفلفل الاخضر ،

 

 

ليتحمرا سويا ،

 

 

و بعد ان تحصلى على اللون الذهبى الجميل للبصل و الثوم و الفليفله ،

 

 

اعملى على اضافه الملفوف بشكل متقطع مع استمرار التحريك للتاكد من اضافتها الى الحساء ،

 

 

ليكون طعمها رائع ،

 

 

و بعدها اضيفى القليل من الماء ،

 

او حسب رغبتك ،

 

 

و اعملى على ان يغطى الماء الملفوف ،

 

 

و اتركية على النار لمدة لا تقل عن ربع ساعة ،

 

 

حتى تحصلى على ارواق ذابله من الملفوف ،

 

 

ثم اضيفى القليل من الليمون ،

 

 

او رشه ملح خفيفه ،

 

 

و يفضل عدم الاكثار من الملح لانة يؤذى في الريجيم ،

 

 

و بالهناء و الشفاء .

 

370 views

نظام غذائي لانقاص الوزن خلال اسبوع