3:23 صباحًا الإثنين 17 ديسمبر، 2018

هل المشروبات الغازية مضرة للحامل


صوره هل المشروبات الغازية مضرة للحامل

 

 

 

 

 

تناول السوائل مهم اثناء الحمل ،



و النساء الحوامل يجب عليهم شرب حوالى 8 اكواب من السوائل يوميا ،



الماء هو افضل سائل للشرب ،



تناول كميات كافيه من المياه يمكن ان تحفظكم من الاصابه بالامساك ،



و تحافظ على بشرتك من كونها جافه جدا ،



و تخرج السموم و الفضلات من الجسم

ماذا بالنسبه المشروبات الغازيه ،



الصودا لديها بعض الصفات التى ليست على ما يرام في الحمل ،



يتم تعبئه المشروبات الغازيه العاديه مع السكر و السعرات الحراريه الفارغه ،



و التى دائما تسبب مشكله في الحمل ،



فلا بد من القضاء عليها تماما من النظام الغذائى الخاص بك خلال فتره الحمل

مساوئ شرب المشروبات الغازيه اثناء الحمل
هل تعلم ان المشروبات الغازيه بها الكثير من العيوب التى يمكن ان تؤثر في الواقع صحه طفلك

اذا لم تكن على علم حتى الان ،



ربما حان الوقت لتعرف ما هى هذه العيوب
1.

الكافيين
معظم المشروبات الغازيه مثل الكولا مليئه بالكافيين ،



المشكله مع هذا العنصر هو انه يميل الى عبور حاجز المشيمه و تصل الى الجنين المتزايد في الرحم ،



جرعات صغيره من الكافيين لا تضر طفلك ،



و لكن اذا اخذ الكافيين بزياده ،



يمكن ان يخفض تدفق الدم في الجسم و من شانه ان يضر في نهايه المطاف ابنك ،



الكافيين الزائد يجعلك تخسرين الماء و الكالسيوم الضرورى ،



و يجعلك تنامين اقل في الليل ايضا!

وينصح الخبراء النساء الحوامل بان الاستهلاك لا يزيد عن 200 غرام من الكافيين يوميا ،



كوب وجب من المشروبات الغازيه يحتوى على من 47-71 غراما من الكافيين

2.

السعرات الحراريه غير صحيه
عندما تشرب المياه الغازيه ،



لا تتذكر فقط انها غير صحيه و لكن محتوي كامل من السعرات الحراريه الغير صحيه و ليس له اي قيمه غذائية

يحتاج طفلك الفيتامينات و المعادن لنموه .



اذا كنت تركزين على الصودا ،



فلن تكونى قادره على الحفاظ على طفلك بصحه جيدة

3.

يسبب الحموضه المعويه
المشروبات الغازيه تؤدى الى حرقه اثناء تلك الاشهر الخاصه ،



محتوي الكافيين في المشروبات الغازيه يميل الى جعل الحرقه اسوءا

كيف تكون الصودا امنه اثناء الحمل؟
شرب الصودا اثناء الحمل قد لا يكون خيار جيد بالعكس هو خيار سيئ جدا ،



فى الواقع قد قال خبراء مثل الدكتور المر ان المشروبات الغازيه في بعض الاحيان تاتى مع مشاكل خطيره ،



و يشير الخبراء ايضا ان الحصول على ما ده الكافيين ثابت من مشروبات اخري اذا كان ذلك ممكنا ،



حتي المضى قدما و اختيار كوب صغير من الشاى العضوى او القهوه بدلا من الصودا ،



مجرد الحفاظ على المسار من المحتوي الذى تستهلكيه

بعض الاطباء قلقون من استنزاف الكالسيوم ما هو ممكن مع تناول الكثير من الفوسفات ،



الموجود في المشروبات الغازيه ،



ايضا ،



العديد من المشروبات الغازيه تحتوى على الكافيين ،



و التى ينبغى تناولها بكميات قليله جدا على كل حال اثناء الحمل .



لذلك اذا كنت من محبى الصودا تماما ،



فوجود وجب احيانا لن يضر بك ،



و لكن افضل حالا بكثير شرب عصائر الفاكهه و المياه خلال الحمل

دراسات و ابحاث
البحوث التى اجريت على ما يقرب من 60،000 امراه حامل في الدنمارك و جدت ان اولئك الذين شربوا المشروبات الغازيه المحلاه اصطناعيا ،



كانوا اكثر عرضه للولاده في وقت مبكر ،



و قد تبين ان اولئك الذين تناولوا حصه وجبه يوميا من المشروبات الغازيه المحلاه اصطناعيا كانوا 38٪ اكثر عرضه للولاده قبل 37 اسبوعا من الحمل ،



و هؤلاء الذين تناولوا اربع حصص يوميا كانت 78٪ اكثر عرضه لاصابه اطفالهن قبل الاوان

 

214 views

هل المشروبات الغازية مضرة للحامل