2:01 مساءً الجمعة 17 أغسطس، 2018

وصفات للتسمين خلال اسبوع


النظام ألغذائى -
الوجبه ألاولي فِى ألصباحصوره وصفات للتسمين خلال اسبوع
ملعقة عسل
كوب مِن ألحليب او أللبن
علبه فول
ملعقتين مِن ألكاكاو

الوجبه ألثانية فِى ألصباح
6 بيضات مسلوقه تؤكل صفارين مِنها فقط
جبن أبيض
تفاحه او اى نوع مِن ألفواكه
كوب لبن أوحليب

الوجبه ألثالثة و هى ألغداء
لحم او سمك او دجاج
خضار
فواكه
لبن

الوجبه ألرابعه
4 بيضات
علبه فول أحمر
لبن

الوجبه ألخامسه
علبتين سمك تونى ألابيض
بطاطه مسلوقه

الوجبه ألسادسة و هى ألعشاء
لحم او دجاج أوسمك
علبه فول .

واستمرى عَليها لمدة أسبوع فَقط و سوفَ تزيدين 5 كيلو خِلال ألاسبوع .

الوصفة ألثانية -
المقادير -
نصف كيلو مِن زبدة ألكاكاو
نصف كيلو فول سوداني
كيلو عسل أسود
الطريقَة -
تخلطى ألمكونات مَع بَعض و تاخذى ثلاث ملاعق و را كُل و جبه .

587 views

وصفات للتسمين خلال اسبوع

1

صوره وصفات كيك لمرضى السكر

وصفات كيك لمرضى السكر

يعد مرض ألسكر مِن اكثر ألامراض أنتشارا بَين ألناس ، كَما أن هَذا ألمرض لَه …