5:57 صباحًا الإثنين 17 ديسمبر، 2018

وصفات للفطور الصباحي


الكل يعرف اهميه وجبه الفطور بالنسبه للجسم .

وخصوصا للطلاب و الموظفين .

.

اما الى جالسين بالبيت ما عليهم ضيق متى ما قامو ياكلون شابوره مع كاس شاهي

عشان كذا لازم نركز عليها اكثر من العشا .

.

وبعض الناس ما يحبون الفطور لانهم حاطين في بالهم انه خبز مع جبن و كاس شاهى بس

تلقينها تقول اتصبر لين الغداء احسن .

.
غلط .

.

و اكبر غلط تفوتين وجبه الفطور .

.
ومن ناحيه الرشاقه .

.وجبه الفطور تعتبر الوجبه الاساسيه لتحرك عضلات البطن في الهضم .

.

لانها وجبه بعد الاستيقاظ من النوم .

.

فالجسم بيتحرك بدون كسل .

.

معلومات بسيطه حبيت اطرحها و اتمني تستفيدون منها .

.
نشوف مع بعض انواع وجبات للفطور .

.

وتقدرين تغيرين بالمقادير .

.

الى تبى دجاج بدل اللحم او تونه .

.

[ بيض بالمرتديلا ]  

صوره وصفات للفطور الصباحي

 

نقطع المرتديلا فلفل بارد و ندهن الكاسات بزيت و نحط الفلفل البارد ثم المرتديلا ثم الجبن .

.

 

صوره وصفات للفطور الصباحي

 

 

نخق البيض مع ملح و فلفل و نصبه عليهم و نحطهم بصينيه و ندخلهم الفرن من تحت حوالى 15 دقيقه .

.

او بالمكرويف 3 دقايق .

.

 

316-1

وتكون جاهزه .

 

413-1

وبكذا تكون وجبه متكامله .

.

بروتين كالسيوم فيتامين من الفلفل البارد

وقدميها مع خبز و زيتون و كاس قهوه .

513-1

 

 

[ فطاير الجبنه ]

علبه جبن [ يفضل فيتا ] او حلوم حسب رغبتك 2 بيضه 1\3 كاس صحين فانيليا سكر

نفصل صفار البيض عن البياض .

.

و نلخط الصفار مع 2 ملعقه صغيره سكر و ملعقه صغيره فانيليا .

.

ثم نضيف الطحين و الجبنه بعد تفتيتها .

.

بياض البيض نخفقه لحاله حتى ينفش .

.

191-1زك

ثم نضيفه على العجينه .

.

و نبدا نصبه بالتاوه بعد دهنها بالزبده .

.

 

 

ةنت

دقيقه ثم نقلبها .

.

 

21-1

وقدميها مع العسل او المربي .

.

 

 

22-1ةمن

لو عندك فراوله طبيعى او مجمد حطى لك مقدار بياله مع 1\2ملعقه سكر و نص ملعقه خل .

.

ثم اهرسيهم و حطيهم على الوجه .

.

278 views

وصفات للفطور الصباحي