يوم الأربعاء 8:09 مساءً 22 مايو، 2019

وصفات للفطور الصباحي

الكل يعرف اهمية و جبه الفطور بالنسبة للجسم .

 

وخصوصا للطلاب و الموظفين .

 

.

 

اما الى جالسين بالبيت ما عليهم ضيق متى ما قامو ياكلون شابورة مع كاس شاهي

عشان كذا لازم نركز عليها اكثر من العشا .

 

.

وبعض الناس ما يحبون الفطور لانهم حاطين في بالهم انه خبز مع جبن و كاس شاهى بس

تلقينها تقول اتصبر لين الغداء احسن .

 

.
غلط .

 

.

 

و اكبر غلط تفوتين و جبه الفطور .

 

.
ومن ناحيه الرشاقة .

 

.وجبه الفطور تعتبر الوجبة الاساسية لتحرك عضلات البطن في الهضم .

 

.

 

لانها و جبة بعد الاستيقاظ من النوم .

 

.

 

فالجسم بيتحرك بدون كسل .

 

.

معلومات بسيطة حبيت اطرحها و اتمني تستفيدون منها .

 

.
نشوف مع بعض انواع و جبات للفطور .

 

.

وتقدرين تغيرين بالمقادير .

 

.

 

الى تبى دجاج بدل اللحم او تونة .

 

.

[ بيض بالمرتديلا ]  

صور وصفات للفطور الصباحي

 

نقطع المرتديلا فلفل بارد و ندهن الكاسات بزيت و نحط الفلفل البارد ثم المرتديلا ثم الجبن .

 

.

 

صور وصفات للفطور الصباحي

 

 

نخق البيض مع ملح و فلفل و نصبة عليهم و نحطهم بصينية و ندخلهم الفرن من تحت حوالى 15 دقيقة .

 

.

 

او بالمكرويف 3 دقايق .

 

.

 

316-1

وتكون جاهزة .

 

 

413-1

وبكذا تكون و جبة متكاملة .

 

.

 

بروتين كالسيوم فيتامين من الفلفل البارد

وقدميها مع خبز و زيتون و كاس قهوة .

 

513-1

 

 

[ فطاير الجبنة ]

علبة جبن [ يفضل فيتا ] او حلوم حسب رغبتك 2 بيضة 1\3 كاس صحين فانيليا سكر

نفصل صفار البيض عن البياض .

 

.

 

و نلخط الصفار مع 2 ملعقة صغيرة سكر و ملعقة صغيرة فانيليا .

 

.

 

ثم نضيف الطحين و الجبنة بعد تفتيتها .

 

.

بياض البيض نخفقة لحالة حتى ينفش .

 

.

191-1زك

ثم نضيفة على العجينة .

 

.

 

و نبدا نصبة بالتاوة بعد دهنها بالزبدة .

 

.

 

 

ةنت

دقيقة ثم نقلبها .

 

.

 

21-1

وقدميها مع العسل او المربي .

 

.

 

 

22-1ةمن

لو عندك فراولة طبيعي او مجمد حطى لك مقدار بيالة مع 1\2ملعقة سكر و نص ملعقة خل .

 

.

 

ثم اهرسيهم و حطيهم على الوجة .

 

.

339 views

وصفات للفطور الصباحي