اقوى امبولات لتطويل الشعر

النصيحه الاولي ~


الغذاء مهم جدا جدا للشعر


لذا يجب تناول الاغذيه اللازمه لسرعه نمو الشعر


كما يجب الاهتمام خصوصا بوجبه الفطور


وجبه الفطور الكامل الغنى بالبروتين و الحديد


لان الجسم بالصبح يصبح بادني طاقتة بعد فتره جوع طويله


والاغذيه التي تساعد فسرعه تطويل الشعر


منتجات الصويا و الفاصوليا و البيض و السمك و الحليب و الجبن و اللبن


الحبوب الكاملة و البذور و المكسرات و الخضروات السبانخ و الخس


العدس و البروكلى و البقوليات ذات قيمه فجعل الشعر اكثر اكتمالا و اكثر سمكا


البنجر و الهليون الاخضر الطازج و العسل و اللحوم الطازجة


الفيتامينات المهمه للشعر


بما اننا لا نستطيع ان نوفر معظم الفيتامينات التي يحتاجها اجسامنا


من الغذاء اليومي لنا


لذا يجب استعمال فيتامينات


تخص الجسم كالمالتي فيتامين و الامثله كثيرة


وفيتامين يخص الشعر


ويجب ان يصبح الفيتامين الذي يخص الشعر يحتوي على البيوتين


بى كومبليكس – B Complex 75


فيتامين B7و هو اهم فيتامين مسؤول عن طول الشعر


ويطيل الشعر بفتره قياسية


فيتامين E يعمل كمضاد للاكسده


فيتامين C يحارب الجذور الحرة و يحمى الشعر من التلف


ويساعد على امتصاص الحديد فالجسم


فيتامين Aمهم لانتاج الزهم ففروه الراس و يعزز نمو الشعر


حبوب الخميره ممتازه جدا جدا للشعر و ان لم تتوفر الحبوب يمكن الاستعانه بالخميره الطازجة


قبل الطعام مرتين فاليوم لمن يخاف من السمنة


وبعد الطعام ثلاث مرات فاليوم لمن لا يخاف من السمنة


بالتاكيد من يعاني من الانيميا لابد من معالجتها اولا


لانها اسباب رئيسي فعدم طول الشعر و ضعفة و تساقطة و وجود القشرة


بالتاكيد الفيتامينات لا تؤخذ الا فحالة الحاجة اليها


يعني من تعاني من نقص فيتامينات و لا تعوضها بالاكل


عليها اخذ فيتامينات مع فيتامين البيوتين


لان البيوتين رئيسي و لا يوجد منه اي ضرر ابدا


لمدة ثلاثه شهور بعدها تقطع الاستخدام


ومعلومه تفرح الجميع


البيوتين يزيد من عملية الايض

النصيحه الثانية..


اخذ قسط كافي من الراحه و النوم


8 ساعات نوم متواصلة


في الليل و الساعات الاولي من النهار


مهم جدا جدا لصحة الشعر و سرعه نموه


وممارسه الرياضه على الاقل المشي يوميا


مما يحفز الدوره الدموية


ويحسن النفسيه و يبعد التوتر