اطعمة =ممنوعه خلال الحمل: ابتعدى عنها
بمجرد معرفتك بالخبر السعيد ستجدين جميع احبابك و اصدقائك حملوك بقائمة نصائح ذهبية عن التغذيه و ما تفعليه و ما لا تفعليه كى ينمو طفلك العزيز بصحة ممتازة..
و لكن فظل اهتمام الاهل بتغذيه الحامل ربما ينسون ان هنالك بعض الاطعمة =التي ممكن ان تضر الجنين حتي و ان بدت مفيدة.
بعدما قرات جدول اطعمة =سوبر ما ما حان الوقت ان تلقى نظره على ما لا يجب ان تاكلية طول فتره الحمل.
الاسماك
لا تاكلي:
الاسماك النيئه او الغير مطبوخه جيدا كالمحار او السوشى او الفسيخ و الملوحه و الرنجة.
حذر الدكتور محمد الحوفى استاذ علوم الاغذيه بجامعة عين شمس من ان الفسيخ يمثل خطرا على صحة الاطفال و الحوامل
الاسماك ذات نسبة زئبق عاليه كسمك ابو سيف و سمك القرش و الماكريل و سمك البلاط
الاسماك المدخنه و المخلله و المجمدة الا اذا تم تسخينها حتى تصاعد منها البخار
اكثر من 170 جم ( ما يساوى اكله ) من التونه المعلبه فالاسبوع
(اقراى ايضا: نوعيات الاطعمة =البحريه الامن تناولها خلال الحمل)
انصحك ب
اطبخى الاسماك فدرجه حراره 60مئويه او حتى ينضج قلبها
تناولى ما يقرب من 350 جم من الاسماك ( اي ما يساوى اكلتين ) ذات نسبة زئبق منخفضه كالجمبرى و السالمون و السردين و البورى و البلطى و المرجان و سمك موسي الغنيه باوميجا 3
اللحوم و الدواجن
لا تاكلي:
اللحوم و الدواجن النيئه او غير الناضجه كاللانشون و البسطرمه السلامي و الببروني
اللحوم و الدواجن المجمدة كالديك الرومى و الروست بيف و النقانق (هوت دوج) و البرجر الا اذا تم تسخينها حتى يتصاعد منها البخار
الكبد بكافه نوعياتها
البيض
لا تاكلي:
بيض غير مطبوخ جيدا.
ذلك لان البيض النيىء من الممكن ان يصاب ببكتريا السالمونيلا التي تصيب بالتسسم الغذائي
عجينه الكعكه الخام التي تحتوى على بيض نيئ
حلوى او صلصه منزليه فيها بيض نيئ كالايس كريم و موس الشوكولاته و الكاستر و المايونيز و صوص الهولنديز
الجبن
لا تاكلي:
الجبن غير المبستره كالفيتا و الجبنة الزرقاء و الريكفور و الكاممبير
تاكدى عند شراء ايه جبنة ناعمه ان تكون مصنوعه من لبن مبستر
الخضروات و النباتات:
لا تاكلي:
البقدونس و الزعتر و الشبت.
التمر،
فى الخمس شهور الاولي لانة يساعد على انقباض الرحم،
وفى هذي الحالة ربما يسبب اجهاض.
اطعمة =اخري
لا تاكلي
سلطات من الخارج خصوصا ان كانت تحتوى على بيض نيئ او دواجن او اسماك.
طعام جاهز ترك مدة تزيد عن ساعتين.
ايه لحوم او دواجن محشيه ما لم تطهى بشكل جيد و تنضج تماما.
.البراعم كالخس و الكرنب
انصحك ب:
اعاده تسخين الماكولات.
غسل الفواكة و الخضروات بشكل جيد او تقشيرها.
لا تشربي
اللبن غير المبستر.
العصائر المحفوظة.
الشاى و القهوه و الكاكاو،
الا بما لا يزيد عن 200 جم من الكافيين فاليوم.
الكحول و التدخين.
المشروبات الغازية.
الاعشاب المغليه سواء القرفه او النعناع او غيرها.
- هل الجبنه الرومي ممنوعه في الحمل
