ممكن حضرتك تكلمنا عن نظام الغذاء الميزان بشكل اوضح لنفهمة و نطبقه؟؟
ﺍﻟﺠﻮﺍﺏ” ﻧﻤﻮﺫﺝ ﻣﻦ ﺍﻟﺒﺮﻧﺎﻣﺞ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻲ ﺍﻟﻴﻮﻣﻲ ﻟﻤﻦ ﻳﺘﺒﻊ ﺍﻟﻌﻼﺝ ﺑﺎﻟﻐﺬﺍﺀ ﺍﻟﻤﻴﺰﺍﻥ
ﺍﺟﻌﻞ ﻭﺟﺒﺎﺗﻚ ﺍﻷﺳﺎﺳﻴﺔ ﻓﻲ ﺃﻭﻗﺎﺕ ﺍﻟﺼﻼﺓ : ﺍﻟﻔﻄﻮﺭ ﺑﻌﺪ ﺍﻟﻔﺠﺮ ﺍﻟﻐﺬﺍﺀ ﺑﻌﺪ ﺍﻟﻌﺼﺮ ﻭ ﺍﻟﻌﺸﺎﺀ ﺑﻌﺪ ﺍﻟﻌﺸﺎﺀ ﺃﻣﺎ ﺑﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻠﻈﻬﺮ ﻭﺍﻟﻤﻐﺮﺏ ﻓﻴﻤﻜﻦ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻭﺟﺒﺎﺕ ﺧﻔﻴﻔﺔ ﻣﺜﻞ:
ﺍﻱ ﻧﻮﻉ ﻣﻦ ﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ ﺍﻟﻤﻔﻀﻠﺔ,ﻗﻄﻌﺔ ﻣﻦ ﺍﻟﺨﺒﺰ ,
ﺻﺤﻦ ﺳﻠﻄﺔ ,
ﺻﺤﻦ ﺷﻮﺭﺑﺔ ﺻﻐﻴﺮ.
ﻣﻊ ﻛﺄﺱ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ
ﻋﺪﻡ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻤﺸﺘﻘﺎﺕ ﺍﻟﺤﻴﻮﺍﻧﻴﺔ ك(ﺍﻟﻠﺒﻦ,ﺍﻟﻠﺒﻨﺔ,ﺍﻟﺤﻠﻴﺐ,ﺍﻟﺒﻴﺾ,ﺍﻟﻞﺣﻢ,ﺍﻟﺪﺟﺎﺝ) ﺑﻌﺪ ﺍﻟﺴﺎﻋﺔ ﺍﻟﺜﺎﻣﻨﺔ ﻣﺴﺎﺀ ,
ﻭﺍﺳﺘﺒﺪﺍﻟﻬﺎ ﻋﻨﺪ ﺍﻟﻌﺸﺎﺀ ﺏ(ﻣﻌﺠﻨﺎﺕ ,
ﺣﻤﺺ,ﻓﻮﻝ ,
ﻓﻮﺍﻛﻪ,
خضروات ).
ﻋﻨﺪ ﺍﻟﺮﻏﺒﺔ ﺑﺘﻨﺎﻭﻝ ﺍﻱ ﻧﻮﻉ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺸﺘﻘﺎﺕ ﺍﻟﺤﻴﻮﺍﻧﻴﺔ ﻳﻔﻀﻞ ﺍﻟﺒﺪﺀ ﺩﺍﺋﻤﺎ ﺑﺘﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻔﻮﺍﻛﻪ .
ﻭ ﺍﻟﻠﻪ ﻭﻟﻲ ﺍﻟﺘﻮﻓﻴﻖ ﺩ ﺟﻤﻴﻞ ﺍﻟﻘﺪﺳﻲ
- تربية الاطفال د جميل القدسي
