ام لاول مرة

سواء كنت ام حديثة او لازلت حامل،
فتهانينا لك اولا.
لابد ان عقلك يدور و يلف بالكثير من التساؤلات حول ذلك العالم الجديد.
وفى محاوله منى لمساعدتك،
اعددت لك بعض الارشادات و النصائح الهامه لك:

١- سهلى حياتك بالتخطيط الجيد

خططى للوجبات،
خططى للاستحمام،
خططى للرحلات،
خططى للنوم.
التخطيط يسهل الحياة و يجعلها ايسر خصوصا عندما تكوني متعبة.
تاكدى دائما ان جميع ما تحتاجينة لمهمه ما جاهزا قبل القيام بتك المهمة.
لا تجعلى اي شيء ياخذك من جدول مواعيدك.
اهم نصيحه ينصح فيها الاباء ذوى الخبره للاباء المحدثين هي “الالتزام بروتين يومي”.

٢- قوي العلاقه بينك و بين ابنك مبكرا

انة ام هام و حيوى و ضروري ان تجعلى بينك و بين طفلك رابطه و علاقه قويه من الشهور،
بل الاسابيع و الايام الاولى.
هذه الرابطه القويه سوف تؤثر بالايجاب على صحة ابنك النفسيه اثناء حياتة كلها.
احرصى على ان تتواصلي معه بالعينين دائما و ان يلامس جلدك جلده.
فى الصباح،
او قبل النوم،
احضنى ابنك على ان يصبح صدرك مكشوف و جسمة كذلك ككيفية للتواصل قبل النوم.
اقراى نصائح سوبرماما لتحميم المولود.

٣- تغذيه الرضيع

عاده ما ياكل الرضيع جميع ٣ الى ٤ ساعات يوميا،
وبعضهم يحتاج الى الطعام جميع ساعتين.
يميل الاطفال الذين يعتمدون على الرضاعه الطبيعية الى عدد مرات طعام اكثر من الرضع الذين يعتمدون على الرضاعه الصناعية،
وذلك لان اللبن الطبيعي اسهل فالهضم.
مع نمو الرضيع،
سوف يقل عدد مرات الطعام و لكن ستزيد الكميه فكل مرة.
تعلمي علامات جوعك طفلك و علامات الشبع ايضا.
اقراى عن فائدة الرضاعه الطبيعية على سوبرماما.

٤- عادات لنوم الرضيع

بالطبع تتمني جميع ام ان ينام الرضيع و حده.
ولكن ستجدين انك يوميا مطالبه بادخالة فحالة النوم شيئا فشيئا.
اذا تعود ابنك على النوم خلال الرضاعه فسوف يحتاج للرضاعه دائما كى ينام،
وايضا اذا عودتية على الهزهزه و غيرها.
تعلمي كيف تعدين روتين لنوم مولودك مع سوبرماما.

٥- تهدئه الرضيع

الرضع يبكون كثيرا،
فهذه هي و سيلتهم للتواصل مع الاباء.
فالابحاث تدلنا على ان البكاء يدل على مختلف احتياجاتهم الاساسية من جوع و نوم و وجع.
حاولى ان تعرفى الفرق بين جميع بكاء و احدث حتي تعرفى احتياجاتة بشكل اسهل و اقراى نصائح سوبرماما للتعامل مع البكاء و تهدئته.

٦- اخرجى من المنزل

عديد من الامهات تلتزمن المنزل لفتره طويله من الزمن بعد الولادة.
لا يجب ان تجعلى ذلك الحدث الرائع عائقا امام حياتك الطبيعية.
ابذلى مجهودا للتواصل مع العائلة و الاصدقاء،
تعرفى على امهات جديدات كذلك و اخرجن سويا فالصباح من اجل الشمس.
فالوحده تولد الاكتئاب،
والاكتئاب لن يساعدك فالتعامل مع ابنك.
حاربى اكتئاب ما بعد الولاده مع نصائح سوبرماما.

٧- جربى و اشترى المستعمل

مع مجىء مولود لاول مرة،
ينفق الابوين ميزانيه كبار على ادوات و ملابس و احتياجات المولود الجديد،
والتى لن يحتاجونها سوي لفتره قصيرة.
لذلك،
حاولى ان تبحثى عن المستعمل و تشترية كمهد الطفل او كرسى السيارة او عربه الاطفال و غيرها.
اغلب هذي الحاجات تكون فحالة جيده و ممكن استعمالها،
وطبعا ستكون اوفر كثيرا.

بالطبع هنالك نصائح بلا عدد ممكن ان اطلعك عليها،
ولكن على ان اترك لك المساحه لمتعه الاستكشاف و التعل