لاوقات المناسبه لشرب الحليب
الاوقات المناسبه لشرب الحليب
لاشك ان شرب الحليب مفيد لجسم الانسان،
الا ان هنالك اوقات مفيدة لشربة على مدار اليوم بحيث تكون الفوائد اكبر،
فى حين ان هنالك فترات يجب الابتعاد تماما عن تناولة لما له من اضرار على صحة الانسان.
قال خبراء التغذيه ان الوقت المعقول لشرب الحليب هو وقت الصباح،
حيث ان مشكلة شرب اللبن فالصباح الباكر بعد الاستيقاظ مباشره انه يشعر الشخص بالتخمه و انتفاخ البطن و لا يتم امتصاص الكالسيوم جيدا.
اما وقت الغذاء،
فهو وقت خطر،
وخطا يقع به العديد من الناس،
حيث ان شرب اللبن مع الوجبات الغذائية يسبب مرض السكر و هذا لان اللبن به مواد تتفاعل مع النشويات و البروتينات فانه يفضل شرب اللبن لوحدة كوجبه او بين الوجبات او مع تمر فقط.
ووصف الخبراء،
وقت العشاء بانه الوقت الامثل لشرب الحليب،
حيث ان شربة قبل النوم له فوائد كبار و هي ارتخاء الاعصاب و الشعور بالنعاس مما يؤدى الى امتصاص الكالسيوم خلال النوم فالاروع ان نشربة قبل النوم.
- اوقات شرب الحليب
- فواد الشاي بلبن في المنام
