تقدير كتله دهون الجسم يعد ذو اهمية بالغه فتقييم المستوي الصحي و مستوي اللياقه البدنيه للانسان،
فقد ثبت ان امتلاك كتله دهون فالجسم فوق المستوي الطبيعي يرتبط بالكثير من المخاطر الصحية و الامراض.
من ناحيه اخرى؛
اجسامنا تحتاج الى الدهون،
كونها مكون مهم من مكونات اجسامنا،
فهي مصدر للطاقة و توفر عازل للجسم عن درجات الحراره الخارجية الحادة،
وتحمى الجسم من الصدمات الجسدية،
وتشكل مكون مهم من جدران خلايا الجسم،
ولها دور مهم فتصنيع بعض المركبات الضرورية للجسم كالهرمونات،
فيتامين د و العصاره الصفراوية.
للحفاظ على مستوي صحي ممتاز،
يجب ان تحافظ على نسبة الدهون ضمن المعدل الطبيعي،
كما يبين الجدول الاتي:
التصنيف
نسبة دهون الجسم للنساء
نسبة دهون الجسم للرجال
الدهون الاساسية
10 – 12 %
2 – 4 %
الرياضيين
14 – 20 %
6 – 13 %
اللياقه البدنية
21 – 24 %
14 -17 %
المعدل المقبول
25 – 31 %
18 – 25 %
السمنة
32+ %
25+ %
