رجيم يخلصك من دهون البطن
يمكنك علاج السمنه الموضعية بمنطقة البطن ،
بكيفية فعاله جميع يوم ،
ولن يكلفك الامر سوى تناول كاس من الزبادي منزوع الدسم مدة 30 يوم ،
وستلاحظين بداية جيده و ملحوظه لاختفاء الكرش ،
وتلاشى دهون البطن بالتدريج.
بكيفية فعاله جميع يوم ،
ولن يكلفك الامر سوى تناول كاس من الزبادي منزوع الدسم مدة 30 يوم ،
وستلاحظين بداية جيده و ملحوظه لاختفاء الكرش ،
وتلاشى دهون البطن بالتدريج.
هذا الجزء من المحتوي مخفي
لذا ينصحك الدكتور بهاء ناجى استشارى التغذيه و علاج السمنه بالحرص على تناول الزبادي اثناء اي نظام رجيم ،
وخاصة فو جبه العشاء ،
حيث تعمل انزيمات الزبادي الهاضمه على على راحه القولون و تخلص البطن من بقايا الغذاء التي تسبب الانتفاخ ،
ويقدم انظمه رجيم صحية تبعا لرجيم الهرم الغذائي..
مع بعض طرق الطهى الدايت للشيف حسن من قناة “الحياة”
الاسبوع الاول
وخاصة فو جبه العشاء ،
حيث تعمل انزيمات الزبادي الهاضمه على على راحه القولون و تخلص البطن من بقايا الغذاء التي تسبب الانتفاخ ،
ويقدم انظمه رجيم صحية تبعا لرجيم الهرم الغذائي..
مع بعض طرق الطهى الدايت للشيف حسن من قناة “الحياة”
الاسبوع الاول
وجبه الافطار
كوب شاى او نسكافية بلبن خالي الدسم
+
قطعة من كيك البرتقال او شريحه جبن شيدر او فلامنك او بيضه مسلوقة
+
2 توست سن او رغيف سن.
كوب شاى او نسكافية بلبن خالي الدسم
+
قطعة من كيك البرتقال او شريحه جبن شيدر او فلامنك او بيضه مسلوقة
+
2 توست سن او رغيف سن.
وجبه الغداء
اليوم الاول : و جبه مفتوحة.
اليوم الثاني : كوسه بالبشاميل دايت( جزء 1 ،
جزء 2) + سلاطة.
اليوم الثالث : علبه تونه + سلاطه خضراء + رغيف سن.
اليوم الرابع : ربع فرخه مشويه او مسلوقه او فالفرن + ربع كيلو بطاطس فالفرن + سلاطه خضراء.
اليوم الخامس : 8 معالق مسقعه دايت ( جزء 1 – جزء 2 ) + سلاطه خضراء + رغيف سن.
اليوم السادس : 8 معالق فول + سلاطه خضراء + رغيف سن.
اليوم السابع : 2 قطعة بيتزا + سلاطه خضراء.
وجبه العشاء
علبه زبادي خالي الدسم
+
2 ثمره فاكهة.
اليوم الاول : و جبه مفتوحة.
اليوم الثاني : كوسه بالبشاميل دايت( جزء 1 ،
جزء 2) + سلاطة.
اليوم الثالث : علبه تونه + سلاطه خضراء + رغيف سن.
اليوم الرابع : ربع فرخه مشويه او مسلوقه او فالفرن + ربع كيلو بطاطس فالفرن + سلاطه خضراء.
اليوم الخامس : 8 معالق مسقعه دايت ( جزء 1 – جزء 2 ) + سلاطه خضراء + رغيف سن.
اليوم السادس : 8 معالق فول + سلاطه خضراء + رغيف سن.
اليوم السابع : 2 قطعة بيتزا + سلاطه خضراء.
وجبه العشاء
علبه زبادي خالي الدسم
+
2 ثمره فاكهة.
الاسبوع الثاني
وجبه الافطار
كوب شاى او نسكافية بلبن خالي الدسم
كوب شاى او نسكافية بلبن خالي الدسم
+
ملعقه عسل نحل
+
شريحه جبن شيدر او فلامنك او بيضه مسلوقة
+
2 توست سن او رغيف سن او طبق مهلبيه دايت.
وجبه الغداء
اليوم الاول : و جبه مفتوحة.
اليوم الثاني : ربع فرخه مشويه او مسلوقه او فالفرن + خضار + سلطة خضراء + رغيف سن.
اليوم الثالث : 5 معالق من صينية السمك + 4 معالق ارز + سلاطه خضراء.
اليوم الرابع : ربع كيلو كفته مشويه + سلاطه خضراء + رغيف سن.
اليوم الخامس : 2 قطعة بيتزا + سلاطة.
اليوم السادس : 8 معالق كشرى + سلاطه خضراء.
اليوم السابع : 6 معالق من الشكشوكه الدايت + سلاطه + رغيف سن.
اليوم الاول : و جبه مفتوحة.
اليوم الثاني : ربع فرخه مشويه او مسلوقه او فالفرن + خضار + سلطة خضراء + رغيف سن.
اليوم الثالث : 5 معالق من صينية السمك + 4 معالق ارز + سلاطه خضراء.
اليوم الرابع : ربع كيلو كفته مشويه + سلاطه خضراء + رغيف سن.
اليوم الخامس : 2 قطعة بيتزا + سلاطة.
اليوم السادس : 8 معالق كشرى + سلاطه خضراء.
اليوم السابع : 6 معالق من الشكشوكه الدايت + سلاطه + رغيف سن.
وجبه العشاء
علبه زبادي خالي الدسم
+
علبه زبادي خالي الدسم
+
2 ثمره فاكهة.
