تشمل الفائدة الصحية لزيت السمك انه يعالج امراض القلب المختلفة سواء ارتفاع الكوليسترول او ارتفاع ضغط الدم و الاكتئاب و القلق و ضعف الجهاز المناعى و السرطان و السكر و التهابات المفاصل و التهاب الامعاء و الايدز و الزهايمر و الضمور البقعى و فقدان الوزن و الخصوبه و العنايه بالبشره .
ترجع فائدة زيت السمك العديده الى ان احماض الاوميجا 3 الدهنيه هي المكون الاساسى لزيت السمك و حمض الدوكوساهيكسانويك و حمض الالفالينولينيك و حمض الجاما لينوليك .
يستخدم البعض زيت السمك كعلاج لانة يحتوى على الكثير من الصفات و ثبت علميا فائدة زيت السمك حيث قام العلماء بدراسات و تجارب على الحيوانات و بالاستناد الى ادله علميه ليثبتوا الاستخدامات المفيدة لزيت السمك .
وهنالك نوعيات مختلف من السمك ممكن ان تكون مصدر لزيت السمك كالماكريل و السلمون و الهبلوت و الرنجه و السردين و المحار و التونة و الزعنفه الزرقاء و سمك الترس و سمك الرنكه و لكن الاكثر شيوعا هو السلمون .
وفيما يلى الفائدة الصحية لزيت السمك :
يساعدك زيت السمك فالحصول على قلب صحي :
اظهرت تجارب جميعيه القلب الامريكية ان الاوميجا3 فعاله جدا جدا فعلاج امراض القلب و الاعيه .
ويعد زيت السمك مصدر غنى بالاوميجا3 و بالتالي يقلل من الاصابة بامراض القلب و تنظيم ضربات القلب كما انه يقلل من مستوى الكوليسترول الضارفى الدم و يزيد من الكوليسترول المفيد.
يمنع زيت السمك تراكم الدهون الثلاثيه و يقلل من مستوى الدهون الثلاثيه الزائده .
واثبت الابحاث ان زيت السمك يستعمل لمنع حدوث تصلب الشرايين .
وبالتالي فان زيت السمك فعال فعلاج الجلطات الدماغيه و الوقايه منها .
بالاستعمال المنتظم لزيت السمك يساعدك فتجنب الوفاه بالازمه القلبيه .
ووفقا لما ذكرتة جمعيه القلب الامريكية فان هذي النتائج لا تزال بحاجة الى اجراء المزيد من البحوث.
يساعد زيت السمك ففقدان الوزن :
من احد الاستخدامات الشعبية لزيت السمك انه يستعمل ففقدان الوزن ،
وقد اظهرت الابحاث التي تمت فجامعة جنوب استراليا ان زيت السمك يحسن من فعاليه التمارين عند محاولات انقاص الوزن .
وذلك بادخال زيت السمك ضمن الوجبات الرئيسيه بالاضافه الى ممارسه التمارين الرياضيه فزيت السمل له تاثير ايجابي على صحة الجسم .
يعمل زيت السمك على تحسين المناعه :
يعتقد ان الاستهلاك المنتظم لزيت السمك تعمل على زياده قوه الجهاز المناعى و بالتالي يستطيع الجسم مقاومه بعض الامراض كنزلات البرد و السعال و الانفلونزا .
حيث تعمل الاوميجا3 فزيت السمك على تنشيط السيتوكينات التي توجد فالجسم .
وقد اجراء ابحاث على الحيوانات باستعمال زيت السمك و توصلت النتائج انه يساعد على نمو الحيوانات.
ولكن ما زالت النتائج التي تطبق على الانسان تحتاج الى المزيد من الابحاث و اثبت انه يساعد فعلاج الحمى و الطفح الجلدي.
الاوميجا3–يعالج زيت السمك الايدز :
وجدت الابحاث التي اجريت فليكسجتون ان زيت السمك له القدره على علاج الايدز
يحتوى زيت السمك على خصائص مضاده للالتهابات :
زيت السمك فعال جدا جدا فالحد من الالتهابات فالانسجه .
وبالتالي فان الاستهلاك المنتظم لزيت السمك سواء اقراص او كبسولات مفيد لاولئك الذين يعانوا من الالتهابات المزمنه .
ويعد زيت السمك فعال فعلاج اضطرابات الجهاز الهضمى و التهابات الامعاء و كذلك مفيد جدا جدا لاولئك الذين يعانوا من مرض كرون .
يعالج زيت السمك التهابات القولون حيث انه يمنع تراكم الليكوترين على القولون و بالتالي زيت السمك مضاد للالتهابات .
يعالج زيت السمك التهابات المفاصل :
زيت السمك مفيد جدا جدا فعلاج التهابات المفاصل و الروماتيزم و عند استعمال زيت السمك يقلل الحاجة الى استخدام جرعات كبار من المسكنات( الادويه المضاده للالتهابات ) و اثبت الابحاث فجامعة استراليا ان الكميات ال كبار من زيت السمك تعالج التهابات المفاصل و ممكن ان يعمل على الحد من الانزيمات التي تضر بالغضروف .
وحذرت الابحاث من الاثار الجانبيه الثانية عند استعمال زيت السمك لذا يجب اتباع الجرعه المثاليه المحدده .
يقلل زيت السمك من الاكتئاب و القلق :
بسب احتوائة على الاوميجا3 الدهنيه فقد تم الترويج ان زيت السمك يقلل من الاكتئاب و التوتر و الارق و الاجهاد و يعالج انخفاض الرغبه الجنسية و الاضطرابات العبنوته الثانية .
وقد قام الباحثين فو لايه اوهايوان زيت السمك مفيد جدا جدا فتحسين الحالة المزاجيه و تقليل الاكتئاب و علاج الاضطرابات العبنوته .
وتم اجراء تجارب على السجناء و توصلت النتائج انه عند استهلاك زيت السمك ،
يقل معدل ارتكاب الجرائم و العنف .
يعالج زيت السمك مشاكل العين :
من المعروف ان زيت السمك له القدره على تحسين الرؤية ،
كما انه يساعد فتجنب الامراض المترتبطه بتقدم العمر كالضمور البقعى .
واظهر المعهد الوطنى للعيون فالولايات المتحده تقيم لاستعمال زيت السمك فعلاج الضمور البقعى و كانت هنالك ادله علميه حول فائدة زيت السمك للعنايه بالعين مما دفع الاطباء يوصوا بشده باستعمال زيت السمك لعلاج الضمور البقعى .
يعالج زيت السمك مرض الزهايمر :
قد اظهرت الابحاث التي اجريت فو لايه لويزيانا ان الاحماض الدهنيه فعاله فعلاج الزهايمر ,
واجريت المزيد من الابحاث فجامعة كاليفورنيا للتحقق من صحي هذي النتائج .
ويوصى المركز بتناول زيت السمك لانة يحتوى على الاوميجا3 و هي بمثابه دفاع ضد مرض الزهايمر .
يعالج زيت السمك ضعف التركيز و فرط النشاط :
لة القدره فعلاج ضعف التركيز و فرط النشاط نظرا لانة يحتوى على نسبة عاليه من الاحماض الدهنيه .
اذا كان طفلك يعانى من فرط النشاط و خلل فاداء المهام و صعوبه التركيز فالقراءه و عدم الاستقرار العاطفى و ضعف الذاكره على المدى القصير و التهور و الاندفاع و الميل الى مقاطعه الاخرين و انخفاض معدل الذكاء،
فقد اجريت الابحاث فجامعة جنوب استراليا عند تناول الاطفال جرعات من زيت السمك مدة 15 اسبوع اظهر تحسن و اضح فسلوكهم حيث يعمل زيت السمك على تحسين اداء المخ
وبالاضافه الى هذا فان زيت السمك يساعد فتطور الدماغ ،
ممايساعد طفلك على التركيز فدراستة .
كما اشارت ادلراسات انه يتم اعطاء النساء الحوامل جرعات منتطمه من زيت السمك تعزيز نمو المخ لدى الاطفال .
زيت السمك
يستخدم زيت السمك فالعنايه بالبشره :
يعمل زيت السمك على تحسين مظهر البشره الجافة و يتركها لامعه و حيوية .
وكذلك مفيد فعلاج الكثير من الامراض الجلديه كالاكزيما و الحكه و الصدفيه و احمرار الجلد و افات الجلد و الطفح الجلدي .
فهو يعمل على علاج الصدفيه حيث يحد زيت السمك من نمو الالتهابات من اثناء انه ينتج حمض الاركيدونيك لذا ممكن استعمال زيت السمك موضعى لعلاج الصدفيه .
ويعمل كذلك زيت السمك على علاج حروق الشمس و علاج جفاف البشره .
- زيت السمك للنحافة